এই দিন, বেশিরভাগ ডাক্তাররা যখন পিঠের আঘাত দিয়ে আসেন তখন বেশিরভাগ ডাক্তারই অপিওডির ব্যথা থেকে মুক্ত হবার পরামর্শ দিচ্ছেন। ঠিক ব্যাট হতে. প্রথম লাইন চিকিত্সা বলা হয় , এই নারকোটিক পদার্থ ব্যবহার একটি ধাপে ধাপে আপ সংস্করণের তুলনায় হতে পারে "দুই গ্রহণ করুন এবং সকালে আমাকে কল।"
ওপোয়েডগুলি নেতিবাচক পরিণতিগুলির জন্য নিয়মিতভাবে সংবাদে থাকে যা প্রায়ই তাদেরকে গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকে।
একটি 2017 গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে যে 1999 ও ২010 এর মধ্যে আমেরিকান মেডিসিন অফ ফ্যামিলি মেডিসিন জার্নাল প্রকাশিত হয়েছিল, অপিওডির বিক্রয় চারগুণ বেড়ে গিয়েছিল। অধ্যয়ন লেখক এছাড়াও রিপোর্ট যে প্রায় 36 মিনিট, কেউ opioids একটি ওভারডিজ থেকে মারা যায়।
ওপোয়েডগুলি ক্রনিক ব্যথা জন্য প্রায়ই উল্লেখ করা হয়। কিন্তু আপনি যদি একটু কাজ করতে ইচ্ছুক হন তবে আপনার ব্যথার মোকাবেলার আরেকটি অধিক কার্যকর উপায় আছে। এবং যে মেরুদণ্ড শারীরিক থেরাপি হয় ।
এখন কোরো না। একটি পিলের আরাম থেকে এমন পরিস্থিতির উপর স্যুইচ করার জন্য কয়েকটি বাধা রয়েছে যেখানে আপনাকে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট পেতে হবে, নতুন জিনিসগুলি শিখতে হবে এবং কমপক্ষে একবার একবার ব্যায়াম করবেন। তাই আমরা তাদের মোকাবেলা করতে যাচ্ছি। তুমি কী তৈরী?
আপনার মেরুদণ্ড শারীরিক থেরাপি অ্যাপয়েন্টমেন্ট এটি করুন
আপনার জন্য উপলব্ধ হতে পারে যে চিকিত্সা সম্পূর্ণ পরিমাণ অ্যাক্সেস করার সবচেয়ে বড় বাধা একটি প্রথম স্থানে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট আপনার উপায় তৈরীর সঙ্গে আছে।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি পিটি সুবিধা থেকে দূরে বসবাস করেন তাহলে সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে। যদিও নিজের মধ্যে দূরত্বটি একটি প্রতিবন্ধক হতে পারে-যেটি ২0, 30, 50 বা আরও বেশি মাইল চালাতে চায় শুধু একটি ব্যায়াম টাস্কাসারের সাথে দেখা করতে? আপনি যদি গাড়িতে যান বা অ্যাক্সেস না করেন তবে এটি আরও খারাপ।
যে কোনও পথ, এটি ব্যয়বহুল হতে পারে। আপনি যদি ড্রাইভ করেন, তাহলে আপনি গ্যাসের জন্য অর্থ প্রদান করবেন এবং আপনি যদি না করেন, তাহলে বৃত্তাকার ট্রিপের একটি ট্রিপ 55 ডলার খরচ করতে পারে (ছোট শহরে স্থানীয় পরিবহণের জন্য) এবং আপ।
কিছু মানুষ একটি বাস নিতে, কিন্তু যে সময় ভোজন বা একটি আঘাত ঝুঁকি দাঁড়াতে পারে।
আপনি অনুসন্ধান এবং যদি পরিবহন অনুসন্ধানের প্রায় চারপাশে জিজ্ঞাসা যদি আপনি কি খুঁজে বিস্মিত হতে পারে, যদিও। উদাহরণস্বরূপ, মিশিগানের ব্লু ক্রস ব্লু শিield একটি পরিকল্পনা যা প্রতি বছরে 36 টি মেডিকেল ভিজিটের জন্য পরিবহন খরচ বহন করে।
আরেকটি সম্ভাব্য স্থান হল আপনার স্থানীয় ইউনাইটেড ওয়ে। সম্পদ জন্য একটি ক্লিয়ারিংহাউজ হিসাবে, তারা কম বা কোনও খরচ পরিবহন বিকল্প আপনাকে নির্দেশ করতে সক্ষম হতে পারে। আপনার সম্প্রদায়ের ইউনাইটেড ওয়ে একটি তহবিল থাকতে পারে যা আপনি ট্যাপ করতে পারেন।
সুনির্দিষ্ট সমস্যাগুলি যখন আপনি স্পাইনে যান শারীরিক থেরাপি রুট
স্পাইন ব্যথা রোধে সক্রিয় অভিপ্রায় গ্রহণ থেকে আরেকটি কার্যকর প্রতিবন্ধকতা দিনগুলিতে নিয়োগ করতে সক্ষম হচ্ছে, এবং সেই সময়ে, এটিই সবচেয়ে ভালো মামলা। আপনার বীমা প্রতি সপ্তাহে 3x জন্য অর্থ প্রদান করতে পারে, বা আপনার ডাক্তার এই ফ্রিকোয়েন্সি সুপারিশ করতে পারে, কিন্তু আপনি সময়সূচী যেতে হলে, আপনি আসলে, এটি অসম্ভব যে এটি পাওয়া। আপনার মধ্যে খোলার সাথে মেলে যে থেরাপিস্ট এর সময়সূচী মধ্যে যথেষ্ট স্পট না শুধু।
অথবা, আপনি যখন চান তখন আপনি অ্যাপয়েন্টমেন্ট পেতে পারেন, কিন্তু এরকম করলে আপনি এমন একটি থেরাপিস্ট দেখতে পাবেন যার সাথে আপনি অনেক মিলন উপভোগ করেন না। এই একটি ছোট বিস্তারিত মত মনে হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি নিজেকে নির্ধারিত পেতে আপনার ভাল করছেন, এবং দিনের জন্য আপনার পথ, কিন্তু একটি থেরাপিস্ট সঙ্গে কাজ যার সাথে আপনি সংযুক্ত বোধ একটি বড় পার্থক্য করতে পারেন।
আপনার মেরুদণ্ড শারীরিক থেরাপিস্ট সঙ্গে একটি ভাল কাজ সম্পর্ক আপনার বাড়িতে আপনার নির্ধারিত ব্যায়াম করার জন্য আপনার প্রেরণা প্রভাবিত হতে পারে, আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট পালন জন্য, এবং অন্যান্য জিনিস। এই, পরিবর্তে, আপনি আপনার সময়সূচী সময় এবং কাজ করতে থেকে পেতে বেনিফিট বৃদ্ধি করবে।
নির্ধারিত সময়টি কাজ না করায় কি করতে হবে তা এখানে কয়েকটি টিপস:
- সপ্তাহের নির্দিষ্ট দিনে সুবিধাটি উন্মুক্ত হলে তা খুঁজে বের করুন। কর্ম থেকে নিয়মিত ব্যবসা সময় সময় অ্যাপয়েন্টমেন্ট সময় যেতে সময় পুরানো বেশ দ্রুত পেতে পারেন, এবং আপনি এটি আপনার কাজের নিরাপত্তা প্রভাবিত করে যে অনুভব করতে পারেন, পাশাপাশি। কিছু কার্যালয় প্রতি সপ্তাহে দুই বা তিন দিনের বর্ধিত ঘন্টা প্রদান করে; অন্যদের শনিবার ঘন্টা প্রস্তাব জিজ্ঞেস করতে কষ্ট হয় না!
- যদি এটি প্যান আউট হয় না, অন্য অবস্থানগুলি বা স্যাটেলাইটের কার্যালয়গুলি সম্পর্কে অনুসন্ধান করুন যা ভাল ঘন্টা দিতে পারে
- অন্য সব ব্যর্থ হলে, আপনি ব্যবসা করতে যা সঙ্গে একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন অফিসের জন্য চেহারা হতে পারে। আমেরিকান ফিজিক্যাল থেরাপি অ্যাসোসিয়েশনের রিপোর্ট যে 2015 হিসাবে, শারীরিক থেরাপি সেবা স্ব - রেফারাল (এছাড়াও " সরাসরি অ্যাক্সেস " হিসাবে পরিচিত) সব 50 রাজ্যের, কলম্বিয়া জেলা এবং মার্কিন ভার্জিন দ্বীপপুঞ্জ মধ্যে। যে বলেন, আপনি একটি পিটি থেকে একটি ডাক্তার এর প্রেসক্রিপশন ছাড়া পেতে পারে যে ধরনের চিকিত্সা আপনি যেখানে (এটি কারণ রাজ্য আইন পরিবর্তন) অনুযায়ী পরিবর্তিত হতে পারে, তাই মনে রাখবেন যে। স্ব-রেফারেল কি? মূলত এটি আপনাকে দেখাতে পারে আগে আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি প্রেসক্রিপশন লিখতে (বা যুদ্ধ) জন্য অপেক্ষা করতে হবে না মানে। আপনি সরাসরি আপনার পছন্দ অফিসে কল করতে পারেন, এবং অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে। অনেক বীমা কোম্পানি সরাসরি অ্যাক্সেস শারীরিক থেরাপি সভা জন্য দিতে হবে, কিন্তু নিশ্চিত হতে প্রথম চেক একটি ভাল ধারণা।
আপনি স্পাইন শারীরিক থেরাপী পার্থক্য করতে পারেন?
শারীরিক থেরাপির সঙ্গে এই সম্ভাব্য অসুবিধাগুলি পাশাপাশি যে পুরানো বাজে কথা - খরচ যতক্ষণ না আপনি বালির মধ্যে আপনার মাথা লুকানো আছে, আপনি জানেন যে চিকিৎসা প্রায়ই প্রায়ই সস্তা না আসে এবং মেরুদণ্ড শারীরিক থেরাপি ব্যতিক্রম নয়।
উপায় দ্বারা, আপনি বীমা আছে এমনকি যদি এই সত্য হতে পারে আপনার খুব বেশি খরচ হ'ল (যাতে আপনি বা আপনার নিয়োগকর্তা প্রিমিয়াম বহন করতে পারেন), ভ্রমণের খরচ (উপরে উল্লিখিত) আপনার অর্থ প্রদানের ঝুঁকি যোগ করতে পারে, এবং আপনি যেমন হোম টিএনএস ইউনিট হিসাবে সরঞ্জাম পেতে হতে পারে। আপনার যথাযথ অবস্থার উপর নির্ভর করে এইগুলি পুনরায় বাছাই করা বা হতে পারে না।
পিটি এর খরচ নিরূপণ করার একটি উপায় হল একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক সঙ্গে অ্যাপয়েন্টমেন্ট কিছু বিকল্প যারা ব্যথা ব্যক্তিদের সঙ্গে কাজ একটি বিশেষত্ব আছে। একটি প্রশিক্ষক আপনার থেরাপিস্ট অনুরূপ দক্ষতা থাকতে পারে, কিন্তু সম্ভবত তার বা তার সাথে কাজ করতে খোলা হবে অবশ্যই, আপনি থেরাপিস্টের সাথে শুরু করতে একটি মূল্যায়ন, একটি প্রাথমিক হোম প্রোগ্রাম এবং modalities পেতে চাই । কিন্তু আপনার রুটিনটি প্রতিষ্ঠিত হওয়ার পর, সঠিক প্রশিক্ষক আপনার ব্যায়ামগুলি যথাযথভাবে করছেন কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য এবং / অথবা ব্যায়ামগুলি পরিবর্তন করার জন্য এবং আপনার পিটিতে যোগাযোগ করার জন্য কিছু দায়িত্ব নিতে সক্ষম হতে পারে।
যদি আপনি সবকিছু থেকে পকেটের জন্য অর্থ প্রদান করেন তবে একজন থেরাপিস্টের পরিবর্তে প্রশিক্ষকের খরচ প্রতি সেশনের ভিত্তিতে কম হতে পারে এবং আপনার চিকিত্সা পরিচালনার এই উপায়টি আপনাকে প্রভাবিত করে এমন কভারেজের অভাব অফসেট করতে সাহায্য করতে পারে।
উপায় দ্বারা, বীমা কোম্পানি সাধারণত যে পরিমান পরিমানের অর্থ প্রদান করবে সেগুলি সীমাবদ্ধ করে, যার ফলে, আপনি প্রস্তুত হওয়ার আগে আপনার অব্যবহার্য হতে পারে। অনেক মানুষ রিপোর্ট করেন যে পিটি 6 সপ্তাহের পরে (প্রাতিষ্ঠানিক বহির্বিভাগের বহির্বিভাগের আধিকারিক সভার যে বীমা কোম্পানি প্রদান করে) তারা বিপদের বাইরে কিন্তু কাঠের বাইরে নয়, তাই কথা বলতে। অন্য কথায়, তারা এখনো 100 শতাংশ নয় এবং / অথবা তারা আরও সক্রিয় হতে চায়, কিন্তু তাদের ক্ষতির প্রভাবগুলি একটু হালকা হয়ে গেলে, তারা পারবে না।
যদি আপনার এই ক্ষেত্রে হয়, আবার, একটি প্রত্যয়িত প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করা একটি বড় সুবিধা হতে পারে - আপনাকে আপনার চিকিত্সা সম্পূর্ণ করে এবং সম্পূর্ণরূপে কর্মে ফিরে পেতে সাহায্য করে। দেখানোর জন্য সার্টিফিকেশনগুলিতে আমেরিকান কাউন্সিল অন ব্যায়াম (এসিই) এবং ন্যাশনাল অ্যাকাডেমি অফ স্পোর্টস মেডিসিন (NASM) ব্যক্তিগত ট্রেডার সার্টিফিকেশন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। কোন ট্রেইলার যাবেন আপনার সিদ্ধান্তের চূড়ান্ত করার আগে, আপনি সম্ভাব্য প্রার্থীকে তাদের অভিজ্ঞতার বিষয়ে আহত ও ব্যথা নিয়ে কাজ করতে চাইতে পারেন।
আপনার ডাক্তার অনাবৃত অনাক্রম্যতা সম্পর্কে আপনার মেরুদন্ড ব্যথা জন্য ড্রাগ থেরাপি?
বিশ্বাস করুন বা না করুন, অনেক মানুষ, ডাক্তাররা অন্তর্ভুক্ত, অ-ড্রাগ (ও অ-অস্ত্রোপেডিক) স্পাইন কেয়ার বিকল্পগুলি কি ধরনের আছে সে সম্পর্কে ভালভাবে জানা যায় না, আর কেন এইগুলি রোগীদের জন্য মূল্যবান নয় যেমন নিজের মত
ব্যথা ঔষধের থেকে ভিন্ন, শারীরিক থেরাপি সেবা সাধারণত জাতীয় টিভি বা রেডিও উপর বিজ্ঞাপন করা হয় না অধিকাংশ মানুষ বোঝার অভাব (আবারও, কিছু ক্ষেত্রে ডাক্তাররা অন্তর্ভুক্ত) সঙ্গে এই সত্যের সাথে জড়িত, ব্যথা প্রকৃতি সম্পর্কে আছে, এবং আপনি আপনার মধ্যে একটি প্রাচীর পেয়েছেন এবং অনেক অপশন আপনার মধ্যে অনেক সহজ হতে পারে দীর্ঘ রান
একটি মেরুদণ্ড শারীরিক থেরাপিস্ট দেখতে শুধুমাত্র ব্যথা পরিত্রাণ পেতে হয় না; আপনি আপনার কার্যকারিতা ফিরে পেতে পেয়েছেন, এবং লাইফস্টাইল maneuvers এবং অঙ্গবিন্যাস হ্যাক যা একটি পিল অবলম্বন না করে ভাল রাখতে পারেন শিখতে আছে। এভাবেই, আপনি আপনার ডাক্তারকে চ্যালেঞ্জ করতে পারেন যে, ওপিওডির ঝুঁকি তুলনামূলকভাবে একটি স্পাইন শারীরিক থেরাপিস্টের ঝুঁকিগুলির তুলনায় ব্যাখ্যা করার জন্য তাকে জিজ্ঞাসা করে।
যদি তিনি আপনাকে সন্তোষজনক উত্তর দিতে না পারেন, তাহলে আপনি চেক করতে পারেন এমন একটি অনলাইন সংস্থাকে বলা হয় ' Physiopedia একটি বিশ্বব্যাপী ছাত্র থেরাপির দ্বারা পরিচালিত একটি সাইট। এটি সাধারণ অস্থিরোগ সংক্রান্ত অবস্থার উপর ভিত্তি করে তথ্য সরবরাহ করে এবং কীভাবে সেগুলি চিকিত্সা করা হয়, তবে এটি লিখিত আছে যাতে অ-চিকিৎসা মানুষ বুঝতে পারে।
কে জানে? সামান্য গবেষণার মাধ্যমে, আপনি আপনার ডাক্তারকে ব্যথা প্রকৃতি সম্পর্কেও শিক্ষিত করতে পারেন এবং মাদকদ্রব্য ব্যবহারের প্রতিস্থাপন কিভাবে করতে পারেন যেমন স্পাইন শারীরিক থেরাপির মত আরও সক্রিয় উপায়ে।
Opioids একটি জাদু প্রতিকার না
এটা সম্পূর্ণরূপে সম্ভব যে আপনার সবচেয়ে বড় বাধা মাদক ব্যথা ব্যথা ত্রাণ আপনার নিজস্ব মনোভাব। এবং যতদূর উল্টাপাল্টা দৃষ্টিভঙ্গি চলে যায়, এখানে বিগগি ধারণা হল যে ওপিওড একটি "যাদু পিল" যা ব্যথা দূর করে দেয়, এবং তারা আপনার সব প্রয়োজন।
সমস্যা হল যে অপিওডাইজগুলি তাদের নিজস্ব কোষগুলির সাথে আসে যা দীর্ঘমেয়াদে আপনার পেট ব্যথার চেয়েও অনেক বড় হতে পারে, যা আসক্তি সহ।
মাদকাসক্তি (যেমন নিজের পক্ষে যথেষ্ট খারাপ ছিল না) মস্তিষ্কে ব্যথা ওষুধের একমাত্র সম্ভাব্য জটিলতা নয়। অনেকেই তীব্র আধিক্য ভোগ করে। ব্যথা চিকিত্সক জার্নাল পত্রিকায় প্রকাশিত 2008 সালের একটি গবেষণার মতে, অন্যান্য সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে মাথা ঘোরা, বমি বমি, বমি, শারীরিক নির্ভরতা এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের বিষণ্নতা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে ।
আপনার চিকিত্সার সাথে সক্রিয়ভাবে অংশ নেওয়ার সময় বেশিরভাগ মেরুদন্ডের সমস্যার সমাধান করা যায় বা অন্তত এই সমস্যাগুলি ছাড়া ভালভাবে পরিচালিত হতে পারে। এই দৈনন্দিন ব্যায়াম করা, ভাল অঙ্গবিন্যাস এবং বায়োমেকানিক্স সম্পর্কে শেখা, এবং আপনার জীবনধারা পরিবর্তন জড়িত।
যদি এটি সবই খুব বেশি কাজ বলে মনে হয়, মনে রাখবেন যে ঔষধের মধ্যে বেশিরভাগ জিনিসই আনুপাতিক ঝুঁকি এবং বেনিফিটের মধ্যে একটি বাণিজ্য বন্ধ। উন্নততর অনুভূতির অ ড্রাগ ড্রাগ পদ্ধতি আরও প্রচেষ্টা এবং সময় লাগবে, তবে রাস্তা থেকে আরও ভাল স্বাস্থ্য এবং প্রাণশক্তি, বৃদ্ধি কার্যকারিতা এবং কম স্বাস্থ্য সমস্যা সহকারে ব্যথা রোধ করা সম্ভব হবে।
> উত্স:
বেকার, ডব্লিউ। অল। দীর্ঘস্থায়ী ব্যাথাতে অ-ফার্মাকোলজিক্যাল চিকিত্সা ব্যবহারে বাধা ও সহজলভ্যতা। মার্চ 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5359906/
> বেনিমিন আর। এ। অল। অপিপিড জটিলতা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ব্যথা চিকিত্সক মার্চ ২008. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18443635
> রাষ্ট্রীয় পর্যায়ে সরাসরি প্রবেশাধিকার এপিটিএ ওয়েবসাইট। জুন 2016. http://www.apta.org/StateIssues/DirectAccess/
> ওনি, ই। এট অল। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র ও জাপানে অপিপিড নির্ধারণ পদ্ধতির তুলনা: প্রাইভেট কেয়ার চিকিৎসকদের দৃষ্টিভঙ্গি এবং দৃষ্টিভঙ্গি আমেরিকান বোর্ড অফ ফ্যামিলি মেডিসিন জার্নাল। মে-জুন 2017. http://www.jabfm.org/content/30/2/২24.আমল
> মেডিকেয়ার হোম মিশিগান ব্লু ক্রস ব্লু শিল্ড ব্লু কেয়ার নেটওয়ার্ক। http://www.bcbsm.com/medicare/help/faqs/getting-care/transportation-doctor-office.html