কম ব্যাক পেইন এক সময় বা অন্য সময়ে প্রায় সবাই প্রভাবিত। যদি আপনি গর্ভবতী হন, তাহলে আপনার পেটের ব্যথার অনুভূতি বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে, সম্ভবত বেশিরভাগ আনন্দে আপনার পশুর সম্মুখবর্তী অংশে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা নয় মাস।
শারীরিক থেরাপি কম ব্যাক ব্যথা জন্য একটি প্রমাণিত চিকিত্সা। পিঠের ব্যথা বা গর্ভাবস্থার সাথে পিএইচ থেকে উপকৃত হতে পারে মুখের মধ্যে উন্নত করতে , সঞ্চালনের যথাযথ চর্চা শিখতে এবং ব্যথার পর্বের সময় কি করা উচিত তা শিখতে পারে না ।
কিন্তু আপনি কি গর্ভবতী? গর্ভবতী নারীদের জন্য শারীরিক থেরাপির কার্যকর যা পিঠের ব্যথা অনুভূত হয়? আপনার পিঠের ব্যথা নিয়ন্ত্রণে গর্ভাবস্থায় কোন চিকিত্সা বা পদ্ধতিগুলি নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়?
বেশিরভাগ নারীর জন্য, শিশুর জন্মের পরেই পিঠের ব্যথা হ্রাস হয় বা চলে যায়, তবে প্রথম 3 মাসের মধ্যে 3 টি মহিলাদের মধ্যে পেট ব্যথার সাথে চলতে থাকবে।
শারীরিক থেরাপি গর্ভবতী নারীদের জন্য একটি নিরাপদ ও কার্যকর চিকিত্সা পদ্ধতি যা নিম্ন স্তরের ব্যথা অনুভব করছে। আপনার পিটি আপনাকে নির্দিষ্ট ব্যায়াম শিখতে পারে যা আপনার মেরুদন্ড কমানোর জন্য আপনার মেরুদণ্ডের চাপ বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে।
নির্দিষ্ট চিকিত্সা
অনেক শারীরিক থেরাপিস্ট ব্যাক্টের ব্যথা উপশম করতে আল্ট্রাসাউন্ড বা বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা মত শারীরিক রূপান্তর ব্যবহার। কিন্তু গর্ভাবস্থায় এই চিকিত্সা ব্যবহার আপনার বা আপনার অজাত শিশুর জন্য নিরাপদ হতে পারে না। তাই অন্যান্য চিকিত্সা বিবেচনা করা উচিত। এই অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- ব্যায়াম
- অঙ্গবিন্যাস সংশোধন সম্পর্কে তথ্য
- ম্যানুয়াল থেরাপি, যেমন যৌথ সংহতি বা ম্যাসেজ
- সম্বন্ধ
- বিভিন্ন চিকিত্সা একটি সমন্বয় পদ্ধতি
- তাপ বা বরফ
কি চিকিত্সা সর্বোত্তম
কম ফিরে ব্যথা এবং বিশেষত, গর্ভাবস্থায় ব্যাক পেইন জন্য সব উপলব্ধ চিকিত্সার সঙ্গে, আপনার জন্য সঠিক চিকিত্সা নির্ধারণ করা কঠিন হতে পারে।
আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট সর্বোত্তম চিকিৎসা পদ্ধতি নির্ধারণে আপনার নির্দিষ্ট অবস্থার মূল্যায়ন করতে পারেন।
অস্টোপেডিক এবং স্পোর্টস থেরাপি জার্নাল 2014 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় নিম্ন ফিরে ব্যথা সম্মুখীন গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত কি চিকিত্সা পরীক্ষা। গবেষকরা গবেষণার তথ্য বিশ্লেষণ করেছেন যা ব্যায়াম, টেকনোলজি, ম্যানুয়াল থেরাপি, এবং একটি সংমিশ্রণ চিকিত্সা পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত করেছে। গর্ভাবস্থায় পিঠের ব্যথা জন্য সবচেয়ে কার্যকর চিকিত্সা পাওয়া যায় নিঃ ব্যাক ব্যথা হ্রাস সাহায্য করার জন্য কার্যক্রম এবং জীবনধারা পরিবর্তন সম্পর্কে ব্যায়াম এবং রোগীর শিক্ষা।
ম্যানুয়াল থেরাপি ও ব্রেসিং সহ অন্যান্য চিকিত্সাগুলি উপকারী হতে পারে, তবে বর্তমানে, গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত ব্যাকটের ব্যথাগুলির জন্য এই ধরনের পরামর্শের সুস্পষ্ট প্রমাণ পাওয়া যায়।
মনে রাখবেন যে সবাই আলাদা, এবং প্রত্যেকে বিভিন্ন চিকিত্সা পদ্ধতিকে ভিন্নভাবে সাড়া দেয়। অতএব, আপনার ডাক্তার এবং শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার পিঠের ব্যথা এবং আপনার নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য আপনি সর্বোত্তম যত্ন গ্রহণ করছেন।
যদি আপনি একটি শিশুর প্রত্যাশা করে থাকেন, এবং গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত স্তরের চাপ যুক্ত করতে পারেন তবে নিম্ন স্তরের ব্যথা নিয়ে কাজ করা একটু স্বাভাবিক।
আপনি যদি গর্ভবতী হন এবং পিঠের ব্যথা অনুভব করছেন, তাহলে আপনার শারীরিক থেরাপিস্টের কাছে যেতে পারে। তিনি আপনার নির্দিষ্ট অবস্থার মূল্যায়ন করতে পারেন, আপনার ব্যথা হ্রাস করতে সাহায্য করার জন্য ব্যায়াম নির্ধারণ করুন, এবং আপনার গর্ভাবস্থার সময় আপনার ব্যথা হ্রাস করতে এবং আপনার গতিশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে এমন অস্থায়ী জীবনবৃদ্ধি পরিবর্তনগুলির সুপারিশ করুন।
উৎস:
ভ্যান বেন্টেন, পুল, জে। এট। "গর্ভাবস্থায় lumbopelvic ব্যথা চিকিত্সার উপর শারীরিক থেরাপিস্টের জন্য সুপারিশ: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা।" JOSPT। জুলাই, 2014, (44) 7. পি জি 464-473।