টেক্সটিং আপনার ব্যথা হতে পারে যখন এক্সট্রিম মাথা flexion কোণ তৈরি।
আপনার স্মার্টফোন নিয়মিত ব্যবহার প্রতিরোধযোগ্য ঘাড় সমস্যা হতে পারে।
শর্ত টেক্সট গলায় বলা হয়, স্মার্টফোনের ঘাড়, আইফোন গলা এবং এখন (আমার দ্বারা উদ্ভূত), অ্যান্ড্রয়েড ঘাড়। দ্রষ্টব্য: এটি কোনও সরকারী চিকিৎসা নির্ণয় নয়। সবই একটি সার্ভিকাল মেরুদণ্ড যা একটি সেল ফোন, ট্যাবলেট বা অনুরূপ হাত অনুষ্ঠিত ইলেকট্রনিক ডিভাইস দীর্ঘায়িত ব্যবহার দ্বারা তৈরি করা হয় মধ্যে অঙ্গবিন্যাস সমস্যা পড়ুন।
ছোট ইলেকট্রনিক ডিভাইস ব্যবহার করে সাধারণত আপনি আপনার মাথা এগিয়ে বাঁক সঙ্গে অনেক সময় ব্যয় মানে। সমস্যা হল - এই মাথা কর্ম আসলে আপনার ঘাড় জায়গা সঞ্চালিত
"মানুষ এই ডিভাইসগুলির উপর এত মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে যে তারা দীর্ঘ এবং দীর্ঘ সময় ধরে অস্বাভাবিক অবস্থানে তাদের ঘাড় এবং উপরের ব্যাক ধরে শেষ; অস্টিওপেডিক সার্জন এবং অ্যানথোপেডিক সার্জন এবং অ্যানথোপেডিক সার্জন ইউনিভার্সিটি অফ অ্যাম্বাসেডর সার্জারি ও রিহ্যাবিলিটেশন বিশ্ববিদ্যালয়ের মেরুদন্ড বিশেষজ্ঞ ডাঃ ক্রিস কর্নেট বলেন, 'যথেষ্ট পরিমাণে শব্দটি' টেক্সট গ্লাস 'শব্দটি সংকলন করা হয়েছে, যা মূলত পেশীর ব্যথাকে উল্লেখ করে।
ডঃ কর্নেট বলেন, "যখন আপনি একটি অস্বাভাবিক অবস্থানে আপনার শরীর রাখা, এটি পেশী উপর চাপ বৃদ্ধি, ক্লান্তি, পেশী spasms , এবং এমনকি মাথাব্যাথা স্ট্রেস হতে পারে ।"
টেক্সট নেঙ্ক ঝুঁকি
অরগানোমিক্সের অক্টোবর ২014 সালে প্রকাশিত লি এবং সহকর্মীদের একটি গবেষণায় পাওয়া গেছে যে স্মার্ট ফোনের ব্যবহারের সময় পুনরাবৃত্তিমূলক বা দীর্ঘায়িত মাথা ঘনত্বের চাপ ঘাড় ব্যথা জন্য ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর।
গবেষণাটি 18 জন অংশগ্রহণকারীর দিকে তাকিয়েছে যারা 3 টি ফোনে স্মার্টফোনে কাজ করে: টেক্সট, ব্রাউজিং এবং ভিডিও দেখছে। অংশগ্রহণকারীরা এই ক্রিয়াকলাপগুলি যখন বসা এবং যখন দাঁড়িয়েছিল
ঘন ব্যথা জন্য ঝুঁকি ফ্যাক্টর হিসাবে ভারী স্মার্ট ফোন ব্যবহারের সাথে সংশ্লিষ্ট স্ট্রাকচারটি শুধু মাথা ঘনত্বের সাথে জড়িত না, এটি 3 টি কার্যকলাপের মধ্যেও পাওয়া যায়, টেক্সটিংটি হ'ল গর্ভের ব্যথা ব্যবহার করার জন্য ডিভাইসের সবচেয়ে বড় অবদানকারী ফ্যাক্টর হতে পারে।
(লেখক বলছেন যে পাঠ্যক্রমটি এই ফাংশনের বেশিরভাগ সময়ই সঞ্চালিত হয়।) গবেষণায়, বসার সময় টেক্সটিংটি প্রধানতম ঘনত্বের প্রধান মাত্রা সৃষ্টি করে।
পাঠ্য নেকলেস লক্ষণগুলি
জেরেমি McVay- এর মতে শারীরিক থেরাপিস্ট এবং ম্যাকভাই শারীরিক থেরাপির মালিক ব্যারিংটন, রোড আইল্যান্ড, "আইফোন ঘাড়" (বা "অ্যান্ড্রয়েড ঘাড়" - আমার অতিরিক্ত) এর সম্ভাব্য উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে মাথাব্যথা, ঘাড় ব্যথা, কাঁধের ব্যথা এবং স্নায়ু সম্পর্কিত লক্ষণ যেমন হিসাবে বিকিরণ ব্যথা, অজ্ঞানতা, এক বা উভয় অস্ত্র মধ্যে ঝলকানি এবং / বা বার্ন।
2012 সালে ক্যালিফোর্নিয়ার মাউন্টেনউইউতে গুগল হেডকোয়ার্টারে 18 জন মানুষ জড়িত ছিল। এই গবেষণায় (ট্যাবলেট ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য জিনিসের মধ্যে) দেখা গেছে যে কতটা মাথা ব্যবধানের ফলে ইমেইলের পরীক্ষা এবং ওয়েব সার্ফিংয়ের ফলাফল একটি টেবিলের উপর বসা হিসাবে মানুষ এই ট্যাবলেটে সিনেমা দেখেছেন হিসাবে এই গবেষণা এছাড়াও মাথা flexion মাপা
গবেষকরা দেখেছেন যে ট্যাবলেটটি টেবিলে ব্যবহার করা অংশীদার (যথা ডিভাইসটি তাদের ল্যাপের সাথে থাকে) চরম মাথা ঘনত্ব ছিল। টেবিলের উপর মুভি দর্শকদের জন্য মাথা flexion কম ছিল।
কিভাবে এড়িয়ে চলুন বা টেক্সট নেক প্রতিরোধ করুন
সম্ভবত আপনার গলায় ডিভাইস ব্যবহারের প্রভাব হ্রাস করার জন্য সেরা কৌশল হল আপনার দেখার কোণ বাড়াতে। এই জন্য, চেষ্টা কিছু জিনিস আছে।
আপনি একটি স্ট্যান্ড বা একটি টেবিলে ট্যাবলেট স্থাপন করতে পারেন। আপনি যদি আপনার ঘাড়ে এটির সাথে কাজ করতে চান, তবে এটি একটি বালিশের সাথে প্রিম্পিং বিবেচনা করুন।
এবং যদি আপনি মনে করেন আপনার হাত দিয়ে ট্যাবলেট আপ রাখা আপনার মাথা ঘন কোণ হ্রাস করা হতে পারে, সাবধান। এই পজিশনিং সম্ভবত আপনার forearms মধ্যে পেশী আপ আঁট, যা একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন ধরণের অস্বস্তি বা ব্যথা হতে পারে।
ডাঃ কর্নেট সাধারণ জ্ঞানটি আপনার গলা থেকে এড়িয়ে চলার সাধনা করে থাকেন যেমন শারীরিকভাবে ফিট করা এবং আপনার ডিভাইস থেকে নিয়মিত বিরতি গ্রহণ করা। উভয় কৌশল চমৎকার।
আপনি একটি অঙ্গবিন্যাস অনুশীলন প্রোগ্রাম সঙ্গে আকর্ষক বিবেচনা করতে পারে।
যদি আপনি কেবলমাত্র একটি ব্যায়াম করতে পারেন, আমি গর্ভ রি-পজিশনিং জন্য গর্ভাশব্দ প্রত্যাহার সুপারিশ। আপনি একটি অঙ্গবিন্যাস অনুশীলন প্রোগ্রাম চেষ্টা করতে পারেন।
> সোর্স:
> লি এস 1, কং এইচ, শিন জি। হেড ফ্লেক্সিয়ন এঙ্গেল একটি স্মার্টফোন ব্যবহার করে। কর্মদক্ষতার। 2014 অক্টোবর 17: 1-7 [এগিয়ে মুদ্রণ EPUB]
> ম্যাকভি, জে ডিপিটি, সিএসসিএস, এমপিটি, বি এস, আপনি স্মার্টফোন নেক ডেভেলপিং করছেন? রোগীর হাতout McVay শারীরিক থেরাপি, Barrington, রোড আইল্যান্ড।
> মুলার, এইচ।, গওওয়ে, জে।, ওয়েবব, জে।, ট্যাবলেট ব্যবহার বোঝা: একটি মাল্টি-পদ্ধতি এক্সপ্লোরেশন। Google, Inc. মাউন্টেন ভিউ, সিএ।
> নেব্রাস্কা মেডিক্যাল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয় (ইউএনএমসি)। "নেকড়ে একটি ব্যথা হয়ে লেখা।" সায়েন্স। বিজ্ঞান দৈনিক, ২6 ফেব্রুয়ারি ২013।