একটি খারাপ গোড়ালি আঘাত সঙ্গে সংগ্রাম? এই চিকিত্সা চেষ্টা করুন
প্রায়ই যোগ এবং খেলাধুলা প্রশিক্ষণ জন্য, একটি পাখা বোর্ড (একটি ভারসাম্য বোনাস এছাড়াও বলা হয়) একটি খারাপ গোড়ালি মচকমান থেকে পুনর্বাসন জন্য একটি চমৎকার হাতিয়ার হতে পারে গোড়ালি sprains যৌনাঙ্গ ঘিরে যে স্তনবৃন্ত এ আঘাতের হয় লিগামেন্ট ক্ষতিগ্রস্ত হলে, রোগীদের অভিযোগ করতে পারে যে গোড়ালি ব্যাথা করে এবং অস্থির বোধ করে।
কিভাবে একটি হিংস্র বোর্ড সাহায্য না?
ঝাঁকুনি বোর্ডগুলি বেশ কয়েকটি উপায়ে আহত গোড়ালি পুনর্বাসন করতে কাজ করে:
- গতির পরিসর বৃদ্ধি করে
ইনজুরড নোঙ্গলগুলি দৃঢ় নোঙ্গর হয়ে থাকে - একটি সমস্যা যা সম্ভাব্যভাবে পুনরায় আঘাত করতে পারে একটি মোড়া বোর্ড আপনার গতির গতিতে চলতে এবং যৌথ মোবাইল রাখতে সাহায্য করবে। গোড়ালি গতি শুধুমাত্র এবং নিচে না হয়, কিন্তু পার্শ্বাভিমুখ এবং ঘূর্ণনশীল আন্দোলন জড়িত। ঝাঁকুনি বোর্ড যৌথ এই সমস্ত আন্দোলন লক্ষ্য করতে সাহায্য করতে পারেন। - গোড়ালি শক্তি উন্নত
একটি গোড়ালি আঘাত পরে, গোড়ালি চারপাশে যে পেশী দুর্বল হয়ে দুর্বল। এটি দীর্ঘস্থায়ী গোড়ালি ব্যথা হতে পারে এবং সম্ভাব্য যুগ্মের পুনরায় আঘাত হতে পারে। গতিশীলতা সহ, গোড়ালি সহজ এবং ডাউন আন্দোলন অগত্যা যৌগিক চারপাশ ঘিরে বিভিন্ন পেশী এবং tendons সব লক্ষ্য না। একটি ঝাঁকুনি বোর্ড যুগ্ম ক্রিয়ামূলক আন্দোলন আরও লক্ষ্য করতে সাহায্য করতে পারেন। - আত্মপ্রতিষ্ঠান উন্নত করে
Proprioception মস্তিষ্কের প্রতিক্রিয়া প্রদান আপনার শরীরের ক্ষমতা। একটি গোড়ালি মন্দিরে পরে, যৌথের proprioception ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, গোড়ালি আন্দোলন নিয়ন্ত্রণ সমস্যা থেকে নেতৃস্থানীয়। ব্যালেন্স বোর্ড 'পুনরায় ট্রেন' হাঁটু সংযুক্ত সাহায্য এবং ভবিষ্যতে আঘাত প্রতিরোধ করতে আপনার শরীরের পুনরায় প্রশিক্ষণ করতে পারে। যুগ্মের ভাল প্রোপোয়িয়েপটেক স্ট্যাবিলিটি থাকা ব্যক্তিরা হঠাৎ হঠাৎ করে অকুণ্ঠিত অবস্থার সমন্বয় করতে পারে, গোড়ালি ছাড়া পুরো জমকালো পরিণতি ছাড়া।
সর্বাধিক গোড়ালি মাপসই সহজ চিকিত্সা পদক্ষেপ সঙ্গে ভাল দ্রুত পেতে, কিন্তু যদি আপনি সমস্যা হচ্ছে, একটি পুনরূদ্ধার সাহায্য করার জন্য যৌথ বোর্ড ব্যবহার করে বিবেচনা করুন। গোড়ালি ময়লা আঘাতের সঙ্গে সমস্যা হল যে স্তনবৃন্ত ক্ষতি অন্য রাস্তা নিচে অন্য আঘাত থাকার সম্ভাবনা বৃদ্ধি থাকে
অতএব, যারা একটি গোড়ালি মাক্রমে আছে, আরো মস্তিষ্ক আছে সম্ভবত আছে। তৃতীয় যারা আছে তাদের অন্যের আঘাত হতে পারে, আর তাই ... এই কারণে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে গোবিন্দদের মুখোমুখি হওয়া যৌথভাবে ভবিষ্যতে আঘাত প্রতিরোধের জন্য পদক্ষেপ গ্রহণ করে।