টান মাথাব্যাথা অবলোকন

আপনি এই খুব সাধারণ মাথা ব্যাথা সম্পর্কে জানতে প্রয়োজন সবকিছু

একটি স্বাভাবিক সোমবার সকালে একটি উত্সাহী অবিচ্ছিন্ন "করণীয়" তালিকা ভরাট কল্পনা করুন। আপনার প্রয়োজন শেষ জিনিস একটি মাথা ব্যাথা হয়। যদিও একটি অক্ষম মায়াগ্রাও নাও হতে পারে, তাত্ত্বিক মস্তিষ্কে তার নিজস্ব উপায়ে বোঝা হতে পারে। এটি প্রায়ই নিজেকে "মাথা সেন্সর চারপাশে রাবার-ব্যান্ড" একটি নিগম হিসাবে উপস্থাপন করে যা স্পষ্টভাবে ব্যাথা করে এবং বিভ্রান্তিকর হয়।

একটি টেনশন মাথাব্যাথা হল সবচেয়ে সাধারণ প্রাথমিক মাথা ব্যাথা ব্যাধি , এবং এটি অল্প সময়ের মধ্যে অথবা দীর্ঘকালীন সময়ে (15 মাসের বেশি দিন) ঘটতে পারে।

গবেষণায় দেখা যায় যে জনসংখ্যার কতটা তাদের দ্বারা প্রভাবিত হয়, 30 থেকে 78 শতাংশ মানুষ যেকোনও নির্দেশ করে। অন্য কথায়, টান মাথাব্যাথা খুবই সাধারণ এবং শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের অধিকাংশই তাদের জীবনের কোন কোন সময়ে এক অভিজ্ঞতা করেছেন।

টেনশন মাথা ব্যাথা অভিজ্ঞতা

টান মাথাব্যাথা মাথার উভয় পক্ষের একটি নিস্তেজ শক্ত বা চাপ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। তারা সাধারণত কপালে শুরু করে এবং মাথার পেছনে চারপাশে বিকিরণ করে এবং 30 মিনিট থেকে 7 দিন পর্যন্ত যেকোন সময় শেষ করতে পারে। একটি মাইগ্রেনের বিপরীতে, মৃদুতা বা বমিভাবের সাথে একটি টেনশনের মাথাব্যথা জড়িত নয়। টান মাথাব্যাথা নিয়ে মানুষ কখনও কখনও ক্ষুধা ক্ষতির প্রতিবেদন করে।

টেনশন মাথাব্যাথের আয়ু মাইগ্রেন

টেনশন মাথাব্যাথা ম্যাগরিন থেকে বেশ ভিন্ন, কিন্তু তারা একসঙ্গে থাকতে পারে এবং কখনও কখনও এটি এখনও জটিল (এমনকি ডাক্তারদের জন্য) দুটি মধ্যে পার্থক্য। উদাহরণস্বরূপ, মাইগ্রেন এবং টেনশন উভয় ক্ষেত্রেই মাথাব্যাথা উভয় ধরণের বৈশিষ্ট্য যেমন হালকা বা শব্দ সংবেদনশীলতা ভাগ করতে পারে।

বলা হচ্ছে যে, এক সংজ্ঞায়িত পার্থক্য হল যে টেনশনের মাথাব্যাথা আরামের মতো ঘটতে পারে না যেমন মাইগ্রেন হয়। এছাড়াও, মাইগ্রেনগুলি একতরফা এবং তন্দ্রাচ্ছন্ন হয়ে দাঁড়ায়, তবে টেনশনের মাথাব্যাথা প্রকৃতির আরও মস্তিষ্কের মত মনে হয় (যেমন আপনার মন্দিরের পেশী সংকুচিত হয়)। তীব্র মাথাব্যাথা উভয় পক্ষের উপরও ঘটে, যদিও বেশীরভাগ মগজ মাথার একপাশে স্থানান্তরিত হয়, আবার ওভারল্যাপ হতে পারে।

মাইগ্রেনের মতো, টেনশনের মাথাব্যথাগুলির জন্য বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য ট্রিগার রয়েছে এবং এই ট্রিগারগুলি একজন ব্যক্তির জন্য প্রায়ই অনন্য। যে বলেন, টান মাথাব্যাথা জন্য সাধারণ ট্রিগার অন্তর্ভুক্ত:

• জোর
• উদ্বেগ
• ঘুম বঞ্চনা
• ঠান্ডা এবং উষ্ণ তাপমাত্রা পরিবর্তন
• উপবাস বা সময় খাওয়া না
  

টান মাথাব্যাথা চিকিত্সা

ভাল খবর হল যে টেনশনের মাথাব্যাথা সাধারণত ঘুম, খাদ্য, ব্যায়াম, হাইড্রেশন এবং ক্যাফিন মত সহজ ওভার-দ্য-কাউন্টার বা হোম রেমিডিজের সাথে সংশোধন করে। টান মাথাব্যাথার জন্য কার্যকর ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধগুলির ক্লাসিক উদাহরণগুলি হল:

• টাইলেনোল (অ্যাসিটামিনোফেন)
• এনএসএআইডিগুলি যেমন Aleve (Naproxen সোডিয়াম), ম্যাট্রিন / আদি এল (আইবুপুরোফেন), এবং বায়ার / বাফারিন / ইকোটিন (অ্যাসপিরিন)
• এক্সসডরিন টেনশন মাথা ব্যাথা অ্যাসিটিনোফেন এবং ক্যাফিনের সংমিশ্রণ ধারণ করে

সর্বদা হিসাবে, এটি আপনার জন্য নিরাপদ নিশ্চিত করার জন্য, ওভার-দ্য-কাউন্টার থেরাপি সহ কোনও ঔষধ গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে প্রদান করা গুরুত্বপূর্ণ।

আচরণগত থেরাপীগুলি কখনও কখনও একা বা টিনেস-টাইপের মাথাব্যাথা, বিশেষ করে দীর্ঘস্থায়ী রোগীদের প্রতিরোধ করার জন্য ঔষধের সংমিশ্রণে ব্যবহৃত হয়। যে বলেন, এই থেরাপির কার্যকারিতা উপর তথ্য যদিও শক্তিশালী শক্তিশালী হয় না। উদাহরণ হল:

• চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ
• বায়োফিডব্যাক
• জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি (CBT)

• শারীরিক চিকিৎসা

টান মাথাব্যাথা প্রতিরোধ

এপিএসডিক টেনশনের মাথাব্যথা সহ মানুষ সাধারণত একটি দৈনিক প্রতিষেধক ঔষধ নিতে হবে না। অন্যদিকে, যারা দীর্ঘস্থায়ী চাপের মাথাব্যথা করে তাদের মস্তিষ্কে সংখ্যা এবং সময়কাল কমানোর ক্ষেত্রে এক থেকে উপকৃত হয়। দীর্ঘস্থায়ী টান ব্যথার প্রতিরোধে কার্যকরী একটি ঔষধ হল এলভিল (এমিট্র্রিটিলিন)।

একটি শব্দ থেকে

যদি আপনার মাথাব্যাথা টান হয় তবে হতাশ না হওয়ার চেষ্টা করুন। তারা সাধারণ এবং সাধারণত কার্যকরভাবে পরিচালিত হতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন যাতে আপনি একটি সঠিক নির্ণয়ের এবং চিকিত্সা পরিকল্পনা পাবেন।

আপনার স্বাস্থ্যসেবা সক্রিয় সক্রিয় থাকুন

_{সূত্র:}

> হায়নার বি এল, ম্যাথসন ইএম প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে তীব্র মাথা ব্যাথা অনুভব Am Fam চিকিত্সক 2013 15 মে, 87 (10): 68২-87

_{হেগ বি এট আল .. মাইগ্রেন বনাম টান টাইপ মাথাব্যাথা উপসর্গ এবং relieving। বিএমসি নিউরোল 2012 আগস্ট 25; 1২: 82}

_{আন্তর্জাতিক মাথাব্যথা সোসাইটির মাথাব্যাথা শ্রেণীবিভাগ কমিটি "ইন্টারন্যাশনাল ক্লাসিফিকেশন অফ হেড্যাচ ডিসঅর্ডারঃ তৃতীয় সংস্করণ (বিটা সংস্করণ)"। সিফাল্লাগিয়া ২013; 33 (9): 6২9-808}

_{Verhagen এপি, Damen এল, বার্জার আমার, পাসচারী জে, & Koes বি। বয়স্কদের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী টান-টাইপ মাথাব্যাথা আচরণমূলক চিকিত্সা: তারা উপকারী হয়? সিএনএস নিউরসি থের ২009 গ্রীষ্ম; 15 (২): 183-205}