আপনি টেনশন মাথাব্যাথা সম্পর্কে জানতে হবে
টান মাথাব্যাথা তাই বলা হয় কারণ তারা একটি নিস্তেজ, আচমকা ব্যথা সৃষ্টি করে যাতে আপনি তাদের ঘাড়ে ঘন ঘন ঘন ঘন ব্যান্ড হিসাবে বর্ণনা করতে পারেন। থ্রোবারিংয়ের পরিবর্তে, একটি মাইগ্রেনের তীব্র ব্যথা, টান মাথাব্যাথা পুরো মাথা এবং ঘাড় এলাকায় প্রায় বেদনাদায়ক। যখন মনে হয় যে যন্ত্রণা ব্যথা সম্পর্কিত, তাত্ত্বিকভাবে মাথাব্যাথা কিসের কারণ হয়ে দাঁড়ায়, বিজ্ঞানীরা তা "টেনশন-টাইপ" নামেও পরিচিত নয়।
একটি টান মাথা ব্যাথা লক্ষণ
আপনি যদি মনে করেন যে আপনার মাথাব্যাথা টানছে, তাহলে আপনি একা নন, কারণ তারা সবচেয়ে সাধারণ মাথাব্যথা মানুষদের অভিজ্ঞতা লাভ করে। সম্প্রতি তারা "টান-টাইপ মাথাব্যাথা" নামকরণ করা হয়েছে কারণ সম্ভাব্য ভূমিকা গবেষকরা এখন বিশ্বাস করেন যে মস্তিষ্কে রসায়নটি তাদের উৎপত্তি ঘটতে পারে। প্রায় 90% নারী এবং প্রায় 70% পুরুষ নিখুঁত চাপ এবং আতঙ্কের কারণে তাদের জীবনের কিছু সময় টান টাইপ মাথাব্যাথা দ্বারা সৃষ্ট হয় বলে অনুমান করা হয়।
টেনশন মাথাব্যাথা বয়স শুরু এবং সময়
আপনি যেকোন বয়সে টেনশনের মাথাব্যথা উপভোগ করতে পারেন, তবে সাধারণত তারা বয়ঃসন্ধিকালে বা বয়স্ক অবস্থায় পড়ে থাকে। এই ধরণের মাথা ব্যাথা প্রায়শই ২0 থেকে 50 বছর বয়সের মধ্যে মানুষের মধ্যে দেখা যায়। এই ধরনের মাথাব্যথাগুলি যদি প্রতি মাসে 15 দিন কম হয় তবে এপিএসডিক হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। যদি তারা প্রতি মাসে 15 থেকে 15 দিনের বেশি সময় ধরে থাকে তবে তাদের দীর্ঘস্থায়ী টেনশন মাথাব্যথা হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।
টেনশনের মাথাব্যাথা 30 মিনিট থেকে এক সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে, এবং ম্যাক্রয়েইনগুলির মতো নয়, লাইটস, শব্দের দ্বারা বা চলাচল যেমন সিঁড়ি বা ঘূর্ণায়মানের মত ক্রমবর্ধমান হয় না।
টেনশন মাথা ব্যাথা লক্ষণ
আপনি episodic বা দীর্ঘস্থায়ী টেনশন মাথাব্যাথা অনুভব করেন কিনা, ফলে অস্বস্তি অনুরূপ হয়, যে, মাথা ব্যথা, ঘাড় এবং / অথবা কাঁধের পেশী যা অন্যান্য nuisances, যেমন sleeplessness, উদ্বেগ এবং কষ্ট কেন্দ্রীভূত করতে পারে
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, ব্যথা বিতরণ "কেপ মত," হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে যে এটি মাথা উভয় পক্ষের বিকিরণ এবং কাঁধ এলাকা আচ্ছাদিত পেশী বরাবর অনুভূত হতে পারে। অন্য কোনও অসুস্থতার কথা উল্লেখ করে যা মাথাব্যথা হতে পারে, যেমন প্রাথমিক ক্যান্সারের পরিবর্তে সেকেন্ডারি কন্ডিশন হিসাবে, আপনার চিকিত্সক হয়তো এমন একটি ড্রাগের পরামর্শ দিতে পারেন যা আপনার লক্ষণগুলিকে প্রতিরোধ করতে বা তাদের প্রথম স্থানে ঘটতে বাধা দেয়।
কিভাবে টান মাথাব্যাথা নিয়ন্ত্রণ করতে
অন্য ধরনের প্রাথমিক মাথাব্যাথা যা অন্তর্নিহিত অসুস্থতার কারণে হয়, এর ফলে টান মাথাব্যাথা নিয়ন্ত্রিত হতে পারে - অন্তত আংশিকভাবে - এর ক্রিয়াকলাপ এবং অভ্যাসগুলির মধ্যে পরিবর্তন করে। টান মাথাব্যাথা নিয়ন্ত্রণ করতে পাঁচটি উপায় এখানে রয়েছে:
- ব্যায়াম টান মাথাব্যাথা চিকিত্সা সাহায্য করতে পারেন। শারীরিক কার্যকলাপ পেশী শিথিল করতে পারে, এইভাবে তীব্র পেশী থেকে মুক্ত করে যা টান মাথাব্যাথা ট্রিগার হতে পারে। ব্যায়াম এছাড়াও endorphins উত্পাদন জানা যায়, মরফিন মত শরীরের দ্বারা তৈরি পদার্থ যে ব্যথা দমন করতে পারে।
- ধূমপান ত্যাগ
- বায়োফিডব্যাক
- আকুপাংচার , ম্যাসেজ এবং চিওপ্রেটিক যত্ন হিসাবে টাচ থেরাপিগুলি।
- যোগব্যায়াম, পরামর্শ, ধ্যান, বা আধ্যাত্মিকতা এবং প্রার্থনা মাধ্যমে স্ট্রেস ব্যবস্থাপনা
টান মাথাব্যাথা জন্য ঔষধ
টান মাথাব্যাথা জন্য অনেক সম্ভাব্য প্রতিকার আছে।
ওভার-দ্য-কাউন্টার (ওটিসি) টিলিনোল (অ্যাসিটামিনোফেন), অ্যাডভিল এবং ম্যাট্রিন (আইবুপোফেন), এবং অ্যাসপিরিন সাধারণতঃ ভালো কাজ করে। যাইহোক, চিকিত্সক প্রতি সপ্তাহে 2 দিনের বেশি ওটিস অ্যানালজিক্সেসের সাথে স্ব-ডোজ না করার সাবধান করেন। ঝুঁকি হল যে রোগীদের "রিবাউন্ড মাথাব্যাথা" ঝুঁকির সম্মুখীন হবে যত তাড়াতাড়ি প্রতিটি ডোজ বন্ধ হয়ে যাবে। সমস্ত ওষুধ, ওটিসি সহ, এর থেকেও সতর্ক হতে সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। আপনি পেট ব্যথা হত্যাকারী খুব ঘন ঘন আপনার মাথাব্যথা, ক্ষুধা অভাব, বমি বমি ভাব বা বমি, অস্থিরতা, সাধারণ উদ্বেগ, মেমরি বা ঘনত্ব সমস্যা বা এমনকি বিষণ্নতা সঙ্গে জাগ্রত প্রারম্ভিক সকালে হতে পারে।
এই কারণে ডাক্তারের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে দীর্ঘস্থায়ী টান-টাইপের মাথাব্যাথাগুলির সাথে পি সম্পর্কে মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা যেমন, উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং মানসিক-সামাজিক চাপের জন্য স্ক্রিন করা উচিত।
যদি ওভার-দ্য-কৌটার ড্রাগগুলি কাজ না করে, তবে আপনার ডাক্তার এলিভিল (এমিট্র্রিটিলিন) এর মত ট্রাইসিলেক্লিক অ্যান্টি-স্প্রেডেন্টস লিখে দিতে পারেন, তবে ড্রাগের সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যেমন, শুকনো মুখ, অস্পষ্ট দৃষ্টি, গুরুত্বপূর্ণ রক্তচাপ পরিবর্তন এবং ওজন বৃদ্ধি । টেনশনের মাথাব্যাথার জন্য চিকিত্সকগণের দ্বারা নির্ধারিত ওষুধের আরেকটি শ্রেণি নির্বাচনযোগ্য সেরোটোনিন পুনঃপ্লেট ইনহিবিটরস (এসএসআরআই), অন্য ধরনের ওষুধ যা বিষণ্নতার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। এর মধ্যে রয়েছে পক্সিল (প্যারোক্সেটাইন) এবং প্রেজাক (ফ্লুক্সেটাইন)।
সূত্র:
মিল্লা, পল জে "টান টাইপ মাথাব্যাথা।" আমেরিকান পারিবারিক চিকিত্সক 66.51 সেপ্টেম্বর 2002 ২6।
গ্রস, কেনেথ "মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া: টান মাথাব্যাথা।" Medline প্লাস 7 সেপ্টেম্বর 2006. ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ। ২6 মার্চ ২008.
"চিন্তার মাথা ব্যাথা." মেওক্লিনিক.কম । 7 ফেব্রুয়ারী 2007. মেয়ো ফাউন্ডেশন ফর মেডিকেল এডুকেশন অ্যান্ড রিসার্চ। ২6 মার্চ ২008.