ক্রীড়া এবং শারীরিক থেরাপি ক্লিনিক হিসাবে পুনর্বাসন সেটিংসে, শরীর প্রায়ই সংযুক্ত অংশ একটি সিরিজ হিসাবে দেখা হয়। এটা পুরানো গান "ডেড বোনস" এর মত, যেখানে "হিপ হাড় জাং হাড়ের সাথে সংযুক্ত, হাঁটু হাড়ের সাথে সংযুক্ত হাড়ের হাড়," ইত্যাদি।
যখন আপনার হাড় এই পদ্ধতিতে সংযুক্ত হয়, তখন একরকম একটি কর্ম কোন ধরণের আন্দোলন বা প্রভাব তৈরি করবে - বড় বা ছোটো - সন্নিহিত, কাছাকাছি এবং এমনকি না-এমন পাশাপাশি হাড়েও।
এটি একটি শৃঙ্খল প্রতিক্রিয়া মত ঘটে। শরীরের মধ্যে, সংযুক্ত আন্দোলনের এই সেট গণিত চেইন বলা হয়।
অ্যাকশন এ কি কিটিক চেইন - একটি জীবন্ত উদাহরণ
গতিসম্পর্কিত চেইন একটি বাস্তব জীবনের উদাহরণ পেতে, আসুন আমরা যখন হাঁটব তখন কি হবে তা নিয়ে ভাবুন।
- প্রথমত, আপনি এক পা দিয়ে এগিয়ে যান।
- পরবর্তী, নিজেকে এগিয়ে যেতে, আপনি শুধু (পূর্ববর্তী) ধাপটি গ্রহণ যে লেগ উপর আপনার প্রসাধন এবং ট্রাঙ্ক আনা। লেগ এগিয়ে চলেছে হিসাবে, এটি এটি সঙ্গে আপনার পেলভ যে দিকে এনেছে। পেলভ ট্রাঙ্ক অংশ, তাই ট্রাঙ্ক স্বয়ংক্রিয়ভাবে এগিয়ে যায়, পাশাপাশি।
- এটি অন্য দিকে পেলেভি ফিরে ঘোরানো কারণ।
- আপনি হাঁটা হিসাবে এগিয়ে সম্মুখীন রাখা, আপনি প্রসারিত হিসাবে আপনার পিনু এবং পাগড়ের দিকে আপনার মেরুদণ্ড চালু (উপরে ধাপ 1 এবং 2 থেকে।)
আপনি সম্ভবত লক্ষ্য করেছেন, এক আন্দোলন অন্য আরেকটি কারণ। কিছু প্রতিক্রিয়া স্বয়ংক্রিয় হয় (# 2 যেখানে প্রস্রাব এবং ট্রাঙ্কটি এগিয়ে আনা হয় কারণ লেগটি একটি পদক্ষেপ নিতে পারে) উদাহরণস্বরূপ অন্য একটি রেফ্লেক্স (# 4, যেখানে আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি কোথায় আছেন যাচ্ছে)।
খোলা এবং বন্ধ কানেটিক চেইন
আপনি খোলা গতিসম্পর্কিত শৃঙ্খল বা বন্ধ গতিপথ চেইন মধ্যে বাড়াতে পারেন। পার্থক্য কি?
ওপেন কেনেটিক চেইন উদাহরণ
স্থান সরানো যখন স্থান নিঃশেষ হয় যখন গতিসম্পন্ন শৃঙ্খল খুলুন। খোলা গতিসম্পর্কিত চেইন আন্দোলনের সাধারণ উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে চেয়ারে বসা অথবা আপনার পিছনে থাকা অবস্থায় একটি পায়ের উপরে বাছাইয়ের সময় আপনার মাথা উপর আপনার অস্ত্র উত্থাপন।
বেশিরভাগ মানুষ খোলা গতিবিজ্ঞানীর শৃঙ্খল মনে করেন যখন তারা তাদের পা ও অস্ত্রগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য ব্যায়াম করেন, যেমন বিনামূল্যে ওজন।
বন্ধ কাটিয়াটিক চেইন উদাহরণ
বন্ধ শরীরচর্চা চেন যখন আপনি শারীরিক অংশ স্থায়ীভাবে - সাধারণত একটি হাত বা পা হার্ড, অনবরত পৃষ্ঠ বিরুদ্ধে। যখন অংশটি প্রাচীর বা তলদেশে চাপানো হয়, তখন প্রতিরোধের আপনার ট্রাঙ্কের মধ্যে ফেরত পাঠানো হয়। (শরীরের অংশ যার দ্বারা প্রতিরোধের চক্রগুলি সেই বিশেষ আন্দোলন বা ব্যায়ামের জন্য চেইনগুলির উপাদানগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে।)
যোগব্যায়াম বিড়াল-গহ্বর একটি বন্ধ কনিটিক চেইন ব্যায়াম একটি ভাল উদাহরণ, একটি হিপ সেতু (দেখানো) মধ্যে ফুট হয়।
বন্ধ গতিসম্পর্কিত চেইন আন্দোলনগুলি প্রায়ই মূল পেশীকে শক্তিশালী করতে, অঙ্গবিন্যাসকে স্থিতিশীল করতে এবং কার্যকরী প্রকারের আন্দোলনকে প্রশিক্ষিত করতে ব্যবহৃত হয়।
উৎস:
কিসনার, সি, এবং কোলবি, এলএ (২00২)। থেরাপিউটিক ব্যায়াম: ফাউন্ডেশন এবং প্রযুক্তি .ফিলডেলফিয়া: এফএ ডেভিস কোম্পানি।