হার্ট ব্যর্থতা সঙ্গে কুলিং

কয়েক দশক আগে যেখানে হার্ট ফেইলিউর রোগটি চিকিত্সা করা হয়েছিল, সেখানে এই অবস্থার সাথে জীবনযাত্রার মান উন্নত হয়েছে। তবুও, বেশিরভাগ মানুষ যারা হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা ভোগ করে তাদের শারীরিক সীমাবদ্ধতা, বিষণ্নতা, এবং উদ্বেগ যা তাদের জীবনের গুণমানকে প্রভাবিত করে। ব্যক্তিগত নজরদারি প্রযুক্তির ব্যবহার অন্বেষণ করার জন্য সহায়তার জন্য পৌঁছানোর জন্য খাদ্য পরিবর্তনের ফলে, এমন কয়েকটি কৌশল রয়েছে যা আপনাকে এই উদ্বেগগুলি মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার অবস্থার যথাযথভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।

আবেগপ্রবণ

হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার প্রভাব মানসিক এবং শারীরিক হিসাবেও হতে পারে। উপসর্গগুলি আপনাকে আপনার রুটিন পরিবর্তন করতে পারে, যেমন আপনি আগে যে উপভোগ করেছেন তা বা আপনি আরও চ্যালেঞ্জিং করতে পারেন এমন ক্রিয়াকলাপের সাথে জড়িত থেকে আপনাকে বাধা দিতে পারেন। হার্ট অ্যাটাকের সঠিক ব্যবস্থার জন্য প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি অত্যধিক হতে পারে।

হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার সাথে সম্পর্কিত সাধারণ আবেগগত সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে:

• স্ট্রেস: আপনার হৃদয়ের জন্য অনেক মানসিক চাপ ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে । চাপ আপনার রক্তচাপ বাড়ে এবং হৃদরোগ ব্যর্থ হয়ে যা যা উভয় ক্রনিক ধমনী রোগ (CAD) exacerbates, যদিও একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ চাপ একটি স্বাভাবিক, জীবনের অনিবার্য অংশ, অপ্রয়োজনীয় চাপ এড়িয়ে যাওয়া উচিত। স্ট্রেস মোকাবেলা করার পদ্ধতি শেখার সহায়ক হতে পারে।
• বিষণ্নতা: হৃদরোগের রোগীদের দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা বৃদ্ধির একটি উচ্চ সম্ভাবনা আছে। যদি আপনি বিষণ্নতা, অনুভূতি অনুভব করেন, অনুভূতি প্রকাশ করেন, ভবিষ্যতের জন্য আশার অভাব, অথবা আপনি বোঝা অনুভব করছেন, তাহলে আপনি হতাশ হতে পারেন। এক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে স্থায়ী বিষণ্নতার চিকিত্সাগুলি আপনাকে চিকিত্সার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে অনুরোধ করবে।

মানসিক সমস্যাগুলির সঙ্গে মোকাবিলা করা তাদের চিহ্নিতকরণের সাথে শুরু হয় এবং তারপর তাদের পরিবর্তন করার জন্য কার্যকর কৌশলগুলি ব্যবহার করে, যেমনটি আপনি একটি শারীরিক সমস্যা মোকাবেলা করবেন। এটি পেশাগত মনোযোগ খোঁজার, একটি স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের কাছে খোলাখুলিভাবে আপনার উপসর্গগুলি ব্যাখ্যা করে এবং কোনও সুপারিশকৃত থেরাপি বা নির্দিষ্ট ঔষধের মাধ্যমে অনুসরণ করে।

একটি যোগ্য লক্ষ্য? একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি। একটি 2017 গবেষণায় হৃদয় ব্যর্থতা সহ মানুষের মধ্যে আশাবাদী উন্নত জীবনের একটি অনুভূতি পাওয়া গেছে। আকর্ষণীয়ভাবে, আশাবাদ একটি পরিবর্তনযোগ্য বৈশিষ্ট্য হতে পাওয়া যায়, এর মানে হল যে আপনি জিনিষ সম্পর্কে আরো ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গী থাকতে পারে, এমনকি যদি আপনি সবসময় নিজেকে আশাবাদী বলে মনে করেন না।

শারীরিক

হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার সাথে ভালভাবে জীবনযাপনের একটি চাবিকাঠি সতর্কতার সাথে আপনার উপসর্গ পর্যবেক্ষণ করা হচ্ছে। ঔষধ সমন্বয় বা সহজ জীবনধারা পরিবর্তনগুলি প্রায়ই নতুন বা বর্ধিত উপসর্গগুলি মোকাবেলা করার প্রয়োজন হয়, তবে তাদের উপেক্ষা করা বা আশা করা হয় যে তারা চলে যাবে আপনার হৃদয়ের অবস্থার স্থায়ী সংকটের ফলে।

যদি নতুন উপসর্গ দেখা দেয় বা যদি দীর্ঘস্থায়ী উপসর্গগুলি তাদের ফ্রিকোয়েন্সি বা তীব্রতাতে পরিবর্তিত হয়, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যের টিমকে সঠিকভাবে সতর্ক করার জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিছু দেখার জন্য অন্তর্ভুক্ত:

• ফোলা
• ওজন বৃদ্ধি
• নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
• দুর্বলতা, ক্লান্তি
• ক্ষুধামান্দ্য
• মাথা ঘোরা
• অনিয়মিত হৃদস্পন্দন
• বুক ব্যাথা

আপনার খাদ্য এবং শারীরিক কার্যকলাপ হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা মোকাবেলায় একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একবার আপনি রোগটি বিকাশ করলে, আপনার দৈনন্দিন জীবনের কিছু খুব কংক্রিটের কর্ম গ্রহণ করা খারাপ অবস্থার থেকে রক্ষা করার জন্য কেন্দ্রীয়।

• খাদ্য ও লবণ নিষেধাজ্ঞা: হার্ট ফেইলিউরসহ অধিকাংশ লোকের জন্য, একটি হৃদরোগপূর্ণ খাদ্য যেমন ভূমধ্যসাগরীয়-স্টাইলের খাদ্য যেমন অতিরিক্ত ওজন কমানোর এবং রক্তের প্রদাহজনিত প্রদাহকে কমাতে সাহায্য করে যা প্রায়ই কার্ডিওভাসকুলার রোগে অবদান রাখে। লবণ নিষেধাজ্ঞা এছাড়াও বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যে আপনার জন্য কোন উপযুক্ত খাদ্য রয়েছে, এবং ডায়টিস্টিয়ানের সাথে সাক্ষাৎ বিবেচনা করুন যিনি আরও পরামর্শ প্রদান করতে পারেন এবং নিম্ন-সোডিয়াম খাদ্য ব্যবস্থাপনা সম্পর্কে আলোচনা করতে পারেন; লবণ ওয়েস্টার্ন খাবারের মধ্যে সর্বব্যাপী, তাই আপনার লবণ ঝালাইবার সময়ও এটি খুব বেশি খাওয়া সহজ। ডায়াবেটিস বা উচ্চ কোলেস্টেরল মত একটি অতিরিক্ত উদ্বেগ আছে যদি আপনি আরো নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকাগত উপদেশ প্রয়োজন হতে পারে।

• ওজন: আপনার স্বাস্থে অতিরিক্ত চাপ কমানোর জন্য, আপনার উপসর্গগুলি এবং আপনার সামগ্রিক অবস্থা উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য একটি সুস্থ ওজনে নেমে আসতে সহায়ক হতে পারে। দৈনিক স্কেল করে আপনার ওজনে ঘনিষ্ঠ নজর রাখা আপনার কার্ডিয়াক অবস্থায় পরিবর্তনগুলি সনাক্ত করতে সাহায্য করে, কারণ হৃদরোগের কারণে অতিরিক্ত সোডিয়াম এবং পানি বজায় রাখা হলে ওজন দ্রুত বেড়ে যেতে পারে।
• ব্যায়াম: নিয়মিত, মধ্যপন্থী ব্যায়াম আপনার সামগ্রিক কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস উন্নত করতে পারে এবং আপনার হৃদয়ের ক্রনিক স্ট্রেন হ্রাস করতে পারে। হাঁটা, একটি ব্যায়াম সাইকেল ব্যবহার করে, এবং এমনকি হালকা ওজন উদ্ধরণ আপনার সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত করতে পারেন। যদি আপনি সম্প্রতি ব্যবহার না করেন, তবে আপনি আপনার ডাক্তারকে একটি আনুষ্ঠানিক কার্ডিয়াক রিবাব প্রোগ্রামের সাথে শুরু করতে চাইতে পারেন। চরম তাপ বা ঠান্ডা ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন, এবং আপনার ডাক্তার দ্বারা পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত খুব কঠোর কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন।

• ধূমপান ছাড়াইঃ ক্যান্সারের বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারের পাশাপাশি ফুসফুসের রোগও হতে পারে, ধূমপান ছাড়াই আপনার রক্তক্ষরণে ক্ষতিগ্রস্ত হয়, যার মধ্যে করণীয় ধমনীও রয়েছে। আপনি যদি ধূমপান করেন, তাহলে গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি পদত্যাগ করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলি শিখবেন।
• অ্যালকোহল: অ্যালকোহল হৃদস্পন্দন থেকে বিষাক্ত হতে পারে, এবং কিছু মানুষ নিজেই বিস্তৃত কার্ডিওয়োওপ্যাথি উৎপন্ন করতে পারে। আপনার হার্ট অ্যাটাকের তীব্রতার উপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তার সুপারিশ করতে পারে যে আপনি সম্পূর্ণরূপে অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকুন বা শুধুমাত্র মধ্যপন্থী পানীয় পান করেন।

সামাজিক

হার্ট অ্যাটাকের ভৌত সীমাবদ্ধতা আপনি যতটা ব্যবহার করতে পারেন ততটা কাছাকাছি পেতে আপনার পক্ষে এটি কঠিন করে তুলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, শক্তি এবং অস্থিরতা আপনার অভাবের কারণে আপনি নিজেকে সামাজিক ক্রিয়াকলাপ থেকে সরিয়ে নিতে পারেন। এটি প্রায়ই একটি বিচ্ছিন্ন অভিজ্ঞতা।

এটি বিবেচনা করে, আপনার জন্য উপযোগী যে অগ্রাধিকার এবং পরিকল্পনার পরিকল্পনা সামাজিক সম্পর্ক বজায় রাখা অপরিহার্য এবং আপনার সামগ্রিক সুখের জন্য একটি অত্যাবশ্যক প্রচেষ্টা।

এছাড়াও, বিভিন্ন আলোকে বিষয়গুলি বিবেচনা করা বিবেচনা করুন: আপনি আপনার পরিবারের সাথে প্রায়ই পারিবারিক অনুষ্ঠান বা কার্যকলাপগুলিতে অংশ নিতে পারবেন না যতদিন বা আপনি যতক্ষণ ব্যবহার করতেন, তবে এটি অবশ্যই বোঝা যায় না যে এই সুযোগগুলি সম্পূর্ণ সীমার বাইরে। আপনি আপনার বাড়ির সবচেয়ে নিকটবর্তী কার্যক্রমগুলি নির্বাচন বিবেচনা করতে পারেন। অথবা আপনি একটি ফাংশন উপস্থিত হতে পারে, কিন্তু শুধুমাত্র কর্ম যে আপনি টায়ার না অংশ অংশ নিতে স্বেচ্ছাসৈনিক আপনি যদি ভালভাবে অনুভব না করেন তবে আপনি খুব অল্প সময়ের মধ্যেই যোগদান এবং কেবল ছেড়ে যাওয়ার কথা ভাবতে পারেন।

হার্ট অ্যাটাকের সঙ্গে অনেকগুলি একই জিনিস মাধ্যমে যাচ্ছেন এমন ব্যক্তিদের সাথে নেটওয়ার্কের জন্য এটি সহায়ক। একটি হার্ট ফেইলিউর সাপোর্ট গ্রুপে, আপনি বিভিন্ন কৌশলগুলি শিখতে পারেন যা জীবনধারনের পরিবর্তনগুলি পরিচালনাকারী অন্যদের জন্য কাজ করেছে, ঔষধ গ্রহণ করছে, জটিলতাগুলি এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি মোকাবেলা করছে, বীমাকারীদের সাথে কাজ করছে, এবং আরো অনেক কিছু শিখছে এটি যারা ইতিমধ্যে এটি সম্পর্কে জানতে সম্পর্কে আপনার শর্ত সম্পর্কে কথা বলতে সহায়ক হতে পারে।

আপনার ডাক্তার বা হাসপাতাল স্থানীয় হৃদস্পন্দন সমর্থন গ্রুপ সুপারিশ করতে সক্ষম হতে পারে, অথবা আপনি হার্ট অকার্যকর সোসাইটি অফ আমেরিকা বা আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশনের সাথে চেক করতে পারেন।

ব্যবহারিক

যখন হৃদরোগের সাথে জীবনযাপন করা আসে, তখন আপনার অবস্থার পরিচালনা ব্যবস্থার সাথে সম্পর্কিত বেশ কিছু ব্যবহারিক বিবেচ্য বিষয় রয়েছে। আপনার ঔষধ গ্রহণ, আপনার স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ, এবং আপনার অগ্রগতির নজর রাখা একটি সিস্টেম উন্নয়নশীল মাত্র কয়েক।

মেডিকেশন

মোটামুটি জটিল মাদকদ্রব্যের সঙ্গে আপনি নির্ধারিত হতে পারে, এটি একটি সিস্টেম থাকতে ভাল যে প্রয়োজনীয় ঔষধ নিতে ভুলে যাওয়া থেকে বা খুব বেশি ঔষধ গ্রহণ থেকে প্রতিরোধ করতে পারে। আপনি কি ঠিক তা সম্পর্কে জানাতে হবে, যাতে আপনি যে তথ্য আপনার জন্য নতুন কিছু লিখতে পারে এমন অন্যান্য ডাক্তারের সাথে সেই তথ্য ভাগ করতে পারেন।

আপনার নির্ধারিত সমস্ত ঔষধগুলির একটি বর্তমান তালিকা রাখুন। এই তালিকাটি প্রতিটি মাদকের ব্র্যান্ড নাম এবং জেনেরিক নাম অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, নির্দিষ্ট ডোজ, আপনি এটি গ্রহণ করা অনুমিত সময়, কি জন্য, সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, এবং কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সরাসরি আপনার স্বাস্থ্যের টিম রিপোর্ট করা প্রয়োজন । এই তথ্য আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্ট থেকে পাওয়া যাবে যদি এটি ইতিমধ্যেই না থাকে।

সঠিক সময়ে সঠিক ঔষধ গ্রহণের জন্য আপনাকে একটি সিস্টেমও প্রয়োজন। কিছু মানুষ সহজে দৈনিক চেকলিস্টটি সহায়ক হতে পারে, অন্যরা এই উদ্দেশ্যে স্মার্টফোন ক্যালেন্ডার অনুস্মারক বা অ্যাপ্লিকেশানগুলি ব্যবহার করে। বিকল্পভাবে, আপনি একটি বিশেষ দ্রষ্টব্য ব্যবহার করতে পারেন যা দিন দিন ঔষধ বহন করে। কোনও পদ্ধতি আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করবে তা চয়ন করুন।

অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ টিপস:

• আপনার ডাক্তারের সাথে প্রথমে আলোচনা না করেই আপনার ওষুধ বা ডোজ কখনোই পরিবর্তন করবেন না। হার্ট অ্যাটাকের ঔষধগুলি একে অপরের সাথে যোগাযোগ করতে থাকে, এমনকি একটি সাধারণ পরিবর্তনও দূরবর্তী ফলাফল হতে পারে।
• আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি অজানাভাবে আপনার এক ঔষধের একটি ডোজ এড়িয়ে যান তাহলে কি করবেন? ড্রাগের উপর নির্ভর করে আপনার ডাক্তারের বিভিন্ন নির্দেশ থাকতে পারে।
• আপনি যদি ভ্রমণ করে থাকেন তবে সর্বদা আপনার সম্পূর্ণ ট্রিপ মাধ্যমে আপনি পেতে আপনার সাথে যথেষ্ট ঔষধ আছে নিশ্চিত করুন যখন উড়ন্ত, এটি আপনার সাথে এটি বহন করা ভাল, পরিবর্তে এটি একটি চেক ব্যাগ জায়গা।

ব্যক্তিগত প্রযুক্তি

ব্যক্তিগত প্রযুক্তি যা আপনাকে আপনার হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতাকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার ডাক্তার এই নিয়মিত চিকিৎসা সেবা মধ্যে কিছু ডিভাইস, অ্যাপ্লিকেশন, এবং সরঞ্জাম একীভূত করার আগে এটি একটি সময় আগে হতে পারে, আপনি আপনার অবস্থার নিরীক্ষণ এবং আপনার চিকিত্সক সঙ্গে কথোপকথন উপদেশ তাদের নিজের ব্যবহার বিবেচনা করতে পারেন:

• এ-হোম গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলি: অটোমেটেড ব্লাড প্রেসার ডিভাইস বা পলসোমেটরগুলি বছরের পর বছর ধরে পাওয়া যায় এবং তাদের বেশিরভাগ সঠিকভাবে সঠিক। তারা অধিকাংশ ফার্মেসী পাওয়া যাবে। যদি আপনার রক্তচাপ কম হয়, তবে আপনার রক্তচাপ নিয়মিতভাবে বাড়িয়ে আপনার ডাক্তার আপনার রক্তচাপের প্যাটার্নের আরও ব্যাপক ধারণা দিতে পারে।
• কার্যকলাপ মনিটর : স্মার্টফোন অ্যাপ্লিকেশনের পাশাপাশি Fitbit, Apple Watch এবং অন্যান্যগুলি যেমন ছোট ডিভাইসগুলি, আপনার পদক্ষেপগুলি পরিমাপ করে, হাঁটা হাঁটা, ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলা, এবং আরো অনেক কিছু দ্বারা আপনি প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে ব্যায়াম পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
• ডেটা সংগ্রহের সরঞ্জামগুলি: প্রযুক্তি আপনার স্বাস্থ্যের বিভিন্ন দিকগুলি রেকর্ড এবং ট্র্যাক করতে সাহায্য করতে পারে যাতে আপনি, আপনার ডাক্তার, অথবা একজন বিশেষজ্ঞ সময় অনুযায়ী প্রবণতাগুলি পর্যবেক্ষণ করতে পারেন এবং প্রয়োজন অনুযায়ী আপনার পরিচালন পরিকল্পনা পরিবর্তন করতে পারেন। ওয়্যারলেস ওজন স্কেল যা আপনার ফোনে সিঙ্ক হয়, যেমন ডিজিটাল খাদ্য লগ হিসাবে একটি উদাহরণ।
• মোবাইল হার্ট ফাংশন : কিছু স্মার্টওয়াচ আপনার হৃদস্পন্দনের মাত্রা পরিমাপ করতে পারে না কিন্তু আপনার সুস্থ হৃদস্পন্দন একটি থ্রেশহোল্ড মান উপরে যায় যদি আপনি সতর্ক। অ্যালাইভকর থেকে কারিডব্যান্ডের মতো একটি ডিভাইসের সাথে সংযুক্ত, অ্যাপল ওয়াচ রেকর্ড এবং ইইইজি প্রেরণ করতে পারে যাতে একজন ডাক্তার তা দেখতে পারেন যে হার্টের হার কতটা হার্ট ট্র্যাশের সাথে যুক্ত। এই ডিভাইসগুলি বিশেষত সহায়ক হতে পারে যদি আপনি অস্পষ্ট কাহিনীগুলি হাঁপানি বা চকচক করতে থাকে।

> সোর্স:

> গ্র্যাভেন এলজে, গর্ডন জি, কেটেননর জে.জি., অ্যাবট এল, বাহারস্কি জে। একটি সোশ্যাল সাপোর্ট এবং হার্ট ফেইলারের স্ব-যত্নের সমস্যা সমাধানে হস্তক্ষেপের দক্ষতা: একটি পাইলট গবেষণা। রোগী এডিক কাউন্সিল 2018 ফেব্রুয়ারী 101; ২: ২6২২75 doi: 10.1016 / j.pec.2017.09.008। ইপব 2017 সেপ্টেম্বর 18

> ক্রাই আইএইচ, ভিমিউলেন কে এম, হিলজ এইচএল, জার্সমা টি, হেকস্ট্রা টি। হৃদরোগে আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে আশাবাদ ও জীবনের মান। পল্লিট সাপোর্ট কেয়ার 2017 ডিসেম্বর 4: 1-7 doi: 10.1017 / S1478951517001055 [এগিয়ে মুদ্রণ EPUB]