আপনার পেশী আপনার ব্যথা আপনার স্তরে খেলা কি ভূমিকা?
নরম টিস্যু হল একটি শব্দ যা একটি গ্রুপের সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য একত্রে কাজ করে, খামে, সমর্থন এবং / অথবা এটির চারপাশের কাঠামোগুলি স্থানান্তর করে। এই শব্দটির যথাযথ ব্যবহারটি পেশী, সংযোজনী, ত্বক (একত্রীকরণের সিস্টেম), স্নায়ুতন্ত্র এবং পরিবাহী সিস্টেম (রক্তবাহী) সহ বিভিন্ন টিস্যু প্রকার এবং শরীরের সিস্টেমে ছড়িয়ে পড়ে।
উপরে উল্লিখিত শরীরের সিস্টেম বা টিস্যু প্রকারের কোনটি আপনার পিঠের ব্যথা এবং এটি নিরাময় একটি ভূমিকা পালন করতে পারে, মেরুদন্ড পুনর্বাসন জন্য (এবং এটি একটি সার্জারি মধ্যে কি বোঝার জন্য) আপনি প্রধানত শুধুমাত্র কয়েক সঙ্গে উদ্বিগ্ন করব ।
সাধারণত, "নরম টিস্যু" ব্যবহার করা হয় যখন পেশী, রঁজনা, লেগামেন্টস এবং / বা ফ্যাসিরিয়া বর্ণনা করা হয়।
পেশী
থেরাপি লক্ষ্য সাধারণত আপনি আপনার সম্ভাব্য সব দিক সহজেই সরানোর অনুমতি দেয় যথেষ্ট পিছনে এবং নমনীয় যথেষ্ট সমর্থন পেশী শক্তিশালী পেতে হয়।
এছাড়াও, ঘাড় বা পিছনের অস্ত্রোপচারে আপনার ডাক্তার নির্দিষ্ট পেশীতে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে যাতে সেটি নির্দিষ্ট কাঠামোতে পৌঁছাতে পারে যা সে পরিচালনা করতে চায়। যদি অস্ত্রোপচার একটি প্রথাগত প্রকার হয়, অর্থাৎ, এটি ক্ষুদ্রাকৃতির আক্রমণাত্মক মেরুদন্ডের সার্জারি নয় (MAST) নয়, এটি আপনার নিরাময় সময়কে প্রভাবিত করতে পারে
ড্যাশবোর্ড
পিঠ এবং ঘাড় থেরাপি আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ ধরনের নরম টিস্যু fascia হয়। ফ্যাসিরিয়া একটি আচ্ছাদন যা আণুবীক্ষণিক কোষ থেকে প্রতি স্তরে মাংসপেশীর চারপাশে আচ্ছাদিত আচ্ছাদিত আচ্ছাদিত ব্যাসার্ধগুলির মধ্যে পেশীগুলির পেশীগুলি, পেশী গোষ্ঠী এবং সমগ্র মশুলোকেলাল সিস্টেমের জন্য পৃথক পেশীগুলির অন্তর্ভুক্ত।
ফ্যাসিয়ার উদ্দেশ্য পেশীর অখণ্ডতা এবং আন্দোলন সমর্থন করা হয়।
আদর্শভাবে, fascial ফাইবার মসৃণ স্রোত কিন্তু যখন আপনি আহত হন, অথবা আপনি ভঙ্গুর সমস্যা আছে, এটি আটকে পেতে পারেন। কারণ ফ্যাসিরিয়া মাংসপেশিগুলি প্রায় wraps, যখন এটি আটকে যায়, এটি আঁট পেশী জন্য ভুল হতে পারে।
আমার ফ্যাসিলিয়াল রিলিজ নামক একটি কৌশল এই প্রতিকারের জন্য নিযুক্ত করা যেতে পারে। (এটি প্রায়ই ম্যাসেজ থেরাপিস্ট এবং অন্য যোগ্যতাসম্পন্ন চিকিত্সক দ্বারা একটি চিকিত্সার হিসাবে দেওয়া হয়।) আপনি চিকিত্সা না হলে, আপনি তাদের মনে হিসাবে fascial "kinks" এবং "glitches" কাজ করার জন্য টেনিস বল বা একটি ফেনা বেলন ব্যবহার বিবেচনা করুন।
সতর্কতা এই প্রক্রিয়া বেদনাদায়ক হতে পারে! কিন্তু এটি উপযুক্তভাবে ব্যবহার করা হলে, এটি উন্নত আন্দোলন স্বাধীনতা এবং ব্যথা ত্রাণও হতে পারে।
Fascial ফিটনেস সিস্টেম জনপ্রিয়তা হত্তন হয়, খুব। অধিকাংশ fascial আচ্ছাদন প্রাকৃতিক স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার জন্য myofascial মুক্তি (উপরে বর্ণিত) প্লাস bouncy আন্দোলন জড়িত।
Fascial ফিটনেস ক্ষেত্র থেকে ধারণা যেমন যোগ এবং Pilates হিসাবে আরো প্রতিষ্ঠিত সিস্টেমের মধ্যে প্রবেশ করতে শুরু করেছেন
লিগামেন্টস এবং ট্রেন্ডস
আপনার হাড় একসাথে রাখা এবং আপনার জয়েন্টগুলোতে সুষম গঠনমূলক এবং আপনার ব্যায়াম অভিজ্ঞতা বহন করার জন্য দরকারী হতে পারে যে যৌথ টিস্যু ধরনের সম্পর্কে সাধারণ কাজ জ্ঞান একটি বিট থাকার। আমার দৃষ্টিকোণটি হল যে আপনি যখন চলাচলে, ব্যায়াম বা অন্যথায় আপনার থেরাপিে অংশ নেবেন তখন আপনি কী কাজ করছেন তা জানা ভাল।
যে যৌগগুলি অত্যধিক (এবং ক্ষতিকারক) আন্দোলন প্রতিরোধ করতে Ligaments একসঙ্গে একসঙ্গে হাড় সংযোগগুলি ত্বক হাড় থেকে পেশী সংযোগ করে। এবং শর্করোলিক তরল, শনাক্তকরন জয়েন্টগুলোতে পাওয়া যায় (উদাহরণস্বরূপ, আপনার অনুযাযী জয়েন্টগুলোতে), হাড়ের মধ্যে স্থানটি লুব্রিকিং করে চলাচলের মসৃণতা এবং ব্যথা মুক্ত রাখতে সহায়তা করে। মেরুদন্ডে, শনাক্তযোগ্য তরল ফাংশন জয়েন্টগুলোতে পাওয়া যায়।
ফিরে আঘাত এবং ব্যথা মধ্যে নরম টিস্যু ভূমিকা
নরম টিস্যু ঘাড় এবং ফিরে আঘাত বেশ সাধারণ।
যদি আপনি একটি পেশী আঘাত, এটা একটি স্ট্রেন বলা হয়; একটি ligament যাও আঘাত একটি মশলা বলা হয়। একটি নরম টিস্যু আঘাত এর তীব্রতা তার গ্রেড উপর নির্ভর করে। 1 থেকে 3 টি গ্রেড রয়েছে যা হালকা (যেমন একটি টানা পেশী বা তীব্র বাগানের একটি দিন পরে) 3 এর মাধ্যমে একটি সম্পূর্ণ ফাটল (একটি গুরুতর আঘাত যা জরুরি প্রাথমিক চিকিত্সা এবং তাত্ক্ষণিক চিকিৎসার প্রয়োজন) প্রতিনিধিত্ব করে।
আপনার নরম টিস্যুর অবস্থা বা গুণগত মানগুলি আপনার ব্যথা মাত্রা প্রভাবিত করতে পারে যখন তারা deconditioned, মৃদু এবং / অথবা ভারসাম্যহীন (শক্তি এবং নমনীয়তা অনুসারে)।
ফিরে টান জন্য নরম টিস্যু দ্রুত সংশোধন
অনেকেই পিঠের ব্যথা নিয়ে অভিযোগ করেন যখন তাদের আসলেই রয়েছে টাইট হিপ পেশী।
সম্ভবত এই ধরণের ব্যাকাপের উপকারিতা, নিম্নলিখিত পেশীগুলি প্রসারিত করা বিবেচনা করুন।
কিন্তু যদি আপনার নিম্ন পিঠটি সত্যিই টাইট নিচের পেশীগুলির কারণে হয়, তাহলে এই দ্রুত ও সহজেই টেনশন টাওয়ারের চেষ্টা করুন: দ্রুত ব্যাক মস্তিষ্ক মুক্তির প্রোগ্রাম