আপনার গ্রীষ্মের মজা IBD স্পোলে না যাক - পরবর্তী বারবিকিউ জন্য এই টিপস ব্যবহার করুন
আবহাওয়া গরম হয়ে গেলে, স্নাতকোত্তর দল, জন্মদিন এবং পরিবারের পুনর্মিলনের জন্য বারবিকিউ এবং পিকনিকের আমন্ত্রণগুলি আসার শুরু হয়। অধিকাংশ লোকের জন্য, এটি ঠান্ডা শীতের মাসগুলিতে অপেক্ষা করার সময় এবং বাইরে থাকার ধারণা পরিবার এবং বন্ধুদের সঙ্গে সূর্যের সবচেয়ে স্বাগত জানায় প্রদাহজনিত গোসলের রোগ (আইবিডি) সহ মানুষের জন্য, তবে, সপ্তাহান্তে আউটডোর পার্টিগুলি উত্তেজনা এবং উৎসাহের উৎস হতে পারে।
যদি আপনি IBD আছে, আপনি যেতে পারেন?
আপনার প্রথম প্রবণতা দলগুলোর আমন্ত্রণ অস্বীকার করতে হতে পারে, বিশেষত যদি তারা একটি পার্ক বা অন্য কোন স্থানে থাকে যেখানে বিশ্রামস্থল সহজেই পাওয়া যায় না বা পরিষ্কার এবং ভাল-স্টক নাও হতে পারে এবং, এটি সত্য, যদি আপনি একটি বিস্তারণ আপ মাঝখানে হন এবং আপনি 10 বার একটি দিনের টয়লেট নেতৃত্বে - আপনি একটি আরামদায়ক বাথরুম থেকে দূরে হতে চান না হবে। কিন্তু, যদি আপনি যথাযথভাবে কাজ করছেন, অথবা মওকুফের মধ্যে আছেন, তবে কোনও কারণেই আপনি কোনও পার্টিতে যেতে পারবেন না। আপনার সাথে আপনার জরুরী কিট আনা নিশ্চিত করা, সুবিধাগুলি সরাসরি কোথায় অবস্থিত, তা খুঁজে বের করুন, এবং গভীর শ্বাস নিন এবং শান্ত রাখতে চেষ্টা করুন।
যদি কেউ কারো বাড়িতে থাকে, তবে এটি গ্রহণ করা সহজ আমন্ত্রণ হতে পারে, এমনকি যদি আপনি ভাল বোধ করেন না। যতক্ষণ আপনি হোস্টকে সচেতন করে তোলেন যে আপনি বারবার বাথরুমটি ব্যবহার করতে ঘরের মধ্যে হাঁটতে যেতে পারেন, তাহলে আপনার পরিবার ও বন্ধুবান্ধবদের সাথে আপনার বারের মতো আইবিডি আপনার উচিত নয়।
আপনি কি খাওয়াতে পারেন?
একটি আউটডোর পার্টি জন্য মেনু অত্যন্ত বৈচিত্রময় হতে পারে, এবং এটা আপনি অংশগ্রহণকারী দলের ধরনের উপর নির্ভর করবে, সেইসাথে ঘটনাস্থল হিসাবে। এখানে কিছু সাধারণ বারবিকিউ খাবার এবং তারা আপনার IBD প্রভাবিত হতে পারে কিভাবে:
মটরশুটি এই প্রায় কিছুই বলার অপেক্ষা রাখে না প্রায়, কিন্তু মটরশুটি সুপরিচিত হয়, ভাল কারণে, একটি অত্যন্ত gassy খাদ্য হচ্ছে জন্য।
এটা আপনার জন্য একটি বড় সমস্যা হতে পারে, বা এটি একটি ছোটখাট এক হতে পারে - আশা করি আপনি জানেন কিভাবে মটরশুটি আপনার প্রভাবিত করবে। মটরশুটি পুষ্টিকর, এবং তারা একটি স্থায়ী ভিত্তিতে পুরোপুরি এড়াতে আপনি একটি খাদ্য না করছি, কিন্তু আপনি bloating বা অস্বস্তি অনেক অভিজ্ঞতা চলুন, আপনি দলগুলোর উপর পরিষ্কার চালাতে চান হতে পারে
সবুজ সালাদ একটি সবুজ সালাদ আরেকটি পুষ্টিকর খাদ্য, কিন্তু এক যে, কিছু সময়, যে IBD আছে কিছু মানুষের জন্য ব্যথা এবং bloating মানে। যদি আপনি জানেন যে এটি আপনার উপর কী প্রভাব ফেলবে, তাহলে সালাদ এমন কিছু হতে পারে যা আপনি ভিন্ন সময়ে উপভোগ করতে চান।
হ্যামবার্গার ভাল খবর: একটি হ্যামবার্গার সম্ভবত একটি বারবিকিউ এ খাবার যা আপনার IBD উপর সহজ হতে যাচ্ছে। এটা বিশেষ করে সত্য যদি এটি grilling দ্বারা প্রস্তুত করা হয়, এবং না frying দ্বারা। যে বন জন্য চেহারা, যদিও: বীজ ডাইজেস্ট কঠিন হতে পারে, এবং বোস তাদের পূর্ণ হলে, আপনি এক ছাড়া আপনার হ্যামবার্গার খাওয়া চান (বা 2 নীচে বন ব্যবহার)।
হট কুকুর আমাদের অধিকাংশই জানেন যে হট কুকুরগুলি সবচেয়ে বেশি পুষ্টিকর খাদ্য নয়। বাজারে হট কুকুর এখন "ভাল" হিসাবে তারা নাইট্রেট ছাড়া এবং মাংস একটি ভাল মানের সঙ্গে তৈরি করা হয়। প্রশ্ন হচ্ছে, যদি গরম কুকুর পরিবেশন করা হয় তবে তা কি উচ্চ মানের?
অতীতে আপনি যদি হট কুকুরের সাথে সমস্যা নাও করতেন, এবং আপনার হোস্ট নাইট্রেট-মুক্ত হট কুকুরগুলি উপলব্ধ করতো, তাহলে হয়তো আপনি নিয়মিতভাবে খেতে পারেন। কিন্তু, যদি আপনার কোন সন্দেহ থাকে, তাহলে দিনের জন্য কুকুরগুলি এড়িয়ে যান।
ফল সালাদ একটি ফল সালাদ একটি সব-বা-কিছুই প্রস্তাব হতে পারে না। কিছু ফল হজম করা সহজ হতে পারে, এবং যে তরমুজ অন্তর্ভুক্ত, মধুচূড়া, এবং কলা। অন্যান্য ফল, বিশেষ করে আপেল, আঙ্গুর, এবং কমলা, কমতে পারে হজম করা। ফলের সঙ্গে আপনার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা উপর নির্ভর করে, আপনি এই থালা সঙ্গে নির্বাচনযোগ্য হতে চান।
চিকেন এখানে যেখানে মুরগির টাইপ এবং এটি কিভাবে প্রস্তুত তা কিনা আপনি এটি খাওয়ার চেষ্টা করতে যাচ্ছেন কিনা তা সবচেয়ে বড় সংশোধনকারী হতে যাচ্ছে।
ভাজা মুরগির, যা সম্ভবত একটি ভাজা খাবার, আপনার পাচক ট্র্যাক্ট জন্য একটি ভাল পছন্দ হতে যাচ্ছে না। একটি চিম্টি মধ্যে আপনি চামড়া বন্ধ এবং শুধুমাত্র মাংস খাওয়া দিয়ে পেতে সক্ষম হতে পারে, কিন্তু যে আপনার হোস্ট সঙ্গে ভাল না যেতে পারে, তাই আপনি কি যে পরিস্থিতির মধ্যে কি করতে শ্রেষ্ঠ বিচার্য হতে হবে। চিকেন মুরগি, মুরগি আপনার জন্য একটি সমস্যা খাবার নয়, সম্ভবত আপনি খেতে পারেন কিছু হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি এটি উপর কোন বারবিকিউ সস ছাড়াই আপনি মুরগির একটি টুকরা আপ রান্না করা আপনার হোস্ট পেতে পারেন।
কোব উপর কয়লা মুরগি সহজে হজম হয় না, এবং যদি না আপনি খুব ভাল করছেন এবং আপনার রোগ ক্ষমা হয়, ভুট্টা এমন কিছু নয় যা আপনি খেতে চান। যদি আপনার কোনও ওস্টোমি আছে বা সম্প্রতি অস্ত্রোপচার করা হয়েছে, তাহলে ভুট্টা আহার বাধাগুলিতে অবদান রাখতে পারে বলে জানা যায়।
আলু সালাদ আলু সালাদ বিভিন্ন উপায়ে অযাচিতভাবে প্রস্তুত করা যায়, তবে সাধারণভাবে, আলু (স্কিনস ছাড়াই) এবং মেয়োনিজ হজম করা কঠিন খাবার নয়। কিছু লোক খুঁজে বের করে যে আলু গ্যাসের কারণ হয় , তাই আপনি যদি এইগুলির মধ্যে অন্যতম হন তবে এই থালাটি এড়িয়ে যান। যদি আলু সালাদে আলু স্কিনস বা স্যালারি হিসাবে অন্যান্য সবজি রয়েছে, আপনি সাবধানতা ব্যবহার করতে চাইতে পারেন। এছাড়াও, যদি রেফ্রিজারেন্স ছাড়াই যে কোনও সময় সূর্যের মধ্যে বসে খাওয়ানো খাবার, আপনি এটি খাওয়ার ঝুঁকি এবং খাদ্য বিষাক্তের উন্নয়ন করতে চান না।
ইগ সালাদ ইদানীং আইবিডি লোকের জন্য প্রোটিনের একটি বড় উৎস রয়েছে, যতদিন অন্য উপাদানে আপনার "খাবার না খান" তালিকায় নেই ততক্ষণ পর্যন্ত আপনি ইঁদুরের সালাদ উপভোগ করতে সক্ষম হবেন। এবং, আটা স্যালাডের মতই, যদি এ সূর্যোদয় সূর্যের বাইরে বের হয়ে যায় - এটি এড়িয়ে যান। এটি একটি পাস-কাছাকাছি হিসাবে আপনার সাথে আনতে একটি সহজ থালা, এবং আপনি আপনার সাথে একমত না, যা সেলাই এবং পেঁয়াজ বা অন্যান্য উপাদানগুলি বাদ দিতে পারেন।
বিয়ার এবং ওয়াইন বিয়ের বিশেষত একটি খুব গাসের পানীয়, এবং ওয়াইন আপনি (আপনার সংশোধন মধ্যে!) শুধুমাত্র পান করতে পারেন যদি আপনি জানেন যে এটি বিপর্যস্ত আপনি প্রভাবিত করবে না এমনকি তাই, জল সম্ভবত সম্ভবত একটি পানীয় জন্য সেরা পছন্দ।
আপনি একটি ডিশ পাস করতে পারি?
আউটডোর পক্ষগুলির একটি বিট আরো অনানুষ্ঠানিক হতে থাকে, তাই ভাগ করার জন্য একটি ডিশ সঙ্গে আনয়ন প্রায়ই হোস্ট দ্বারা খুব স্বাগত হয়। এমনকি যদি হোস্টরা তাদের অতিথিদের কাছে কিছু আনতে না চায়, তবে অনেক লোক ধন্যবাদ দেওয়ার অঙ্গীকার হিসাবে দলগুলিকে খাবার দেয়। বোনাস হল যে আপনি একটি উপাদানের আনা নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনি উপভোগ করবেন এবং যে আপনি জানেন "নিরাপদ" আপনি খাওয়া জন্য।