ভাল ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা অংশ সুস্থ খাবার খাচ্ছে। যদি আপনি একটি ডায়াবেটিক-বন্ধুত্বপূর্ণ এবং পুষ্টিকর জলখাবার খুঁজছেন হয়, তাহলে আরও দেখুন।
ডালিম সাধারণত অক্টোবর থেকে জানুয়ারী থেকে পাওয়া যায়। তারা নিখুঁত শীতকালীন ফল এবং ফাইবার পূর্ণ এবং স্বাস্থ্যকর খাবার তালিকায় উচ্চ রেট দেওয়া হয়।
ফাইবার সবার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য উপাদান, কিন্তু এটি ডায়াবেটিসের জন্য বিশেষভাবে সহায়ক ।
ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাসের জন্য উচ্চ ফাইবারের খাদ্যটি কেবলই নয়, এটি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে কারণ এটি আপনাকে ভর্তি করে না, না।
আপনার খাদ্যতে উচ্চ ফাইবার খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা কিছু গ্রহণ করা হতে পারে, কিন্তু একবার আপনি করতে যা অদলবদল জানতে, আপনি এটা সহজ (এবং সুস্বাদু) না শুধুমাত্র যে এটি আরও ভর্তি, আপনি আরও সন্তুষ্ট বাকি
পুষ্টি উপাদান
1 পেঁয়াজ (3-3 / 8 "ব্যাস): 105 ক্যালরি, 0.9 গ্রাম ফাইবার, 26.4 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট
1/2 কাপ আধা (বীজ / রস গোবর): 59 ক্যালরি, 0.5 গ্রাম ফাইবার, 14.9 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট
ডমস সব সম্পর্কে
একটি ডালিম একটি ছোট গাছের বেরি হয় যা 5 থেকে 8 ফুট লম্বা পর্যন্ত বৃদ্ধি পায় এবং পারস্যের অধিবাসী হয়। সারাবছর সারা এশিয়া, মধ্যপ্রাচ্য, আফ্রিকা, ভূমধ্যসাগরীয় ও পূর্ব ইউরোপের জন্য আম গাছের চাষ করা হয় এবং স্প্যানিয়ার্ডস দ্বারা আমেরিকার সাথে চালু করা হয়।
একটি বড় কমলা সম্পর্কে তারা যখন ডালিম চাষ হয়
তারা একটি পুরু, চামড়া, রক্তবর্ণ-লাল চামড়া আছে। ছোটো বীজগুলি, যাকে আধা হিসাবে বলা হয়, একটি তিক্ত, অদ্ভুত ক্রিম-রঙের ঝিল্লির মধ্যে সমতলভূমিতে গঠিত হয়। এই বীজগুলি অনেক সংস্কৃতির দ্বারা সৌভাগ্য ও উর্বরতার প্রতীক বলে মনে করা হয়।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে অক্টোবর ও নভেম্বরে স্থানীয় জাতের জাতগুলি পাওয়া যায়।
বীজ এপেটাইজার, স্যুপ, স্যালাড, প্রধান কোর্স এবং ডেজার্টে তাদের পথ খুঁজে পায়।
স্টিং ফলের সতর্কতা অবলম্বন করুন
আপনি জানেন কি প্রাচীন মিশরীয় মহিলারা তাদের ঠোঁট রঙের জন্য পেঁয়াজের রস ব্যবহার করতেন? আপনি কি জানেন যে ডালিমের রস এখনও আজ ফ্যাশান ডাইনিতে ব্যবহৃত হয়?
যে কারণে রস প্রায় অবিশ্বাস্যভাবে দাগ। বুনো পোশাক ছাড়াই বীজ সংগ্রহ করতে, কিছু লোক ঠান্ডা পানি দিয়ে পানিতে ডালে ডুবে ডুবে থাকে।
ডুমুর রস হৃদপিন্ডের উন্নতি, প্রোস্টেট ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সুরক্ষা, আর্থ্রাইটিসের ধীরগতির কোষবিহীন ক্ষতি, ডায়াবেটিকদের সাহায্য করা এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে উচ্চমাত্রায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে উচ্চ রক্তচাপ ও ক্যান্সার থেকে শরীরকে রক্ষা করতে দেখা যায়।