একটি শট পেতে সামগ্রিক যত্ন থেকে, কি কাজ খুঁজে বের করুন
পেশী স্প্যাস, প্রায়ই আঘাত ফলে, একটি খুব টান ফিরে জন্য করতে পারেন। স্প্যাসম শরীরের পেশীগুলির মধ্যে যে কোনওটি হতে পারে, অবশ্যই, ট্রাঙ্ক, হিপস এবং / অথবা কোর - এমন এলাকা যেখানে ভাল পেশী নিয়ন্ত্রণ এবং নমনীয়তা সত্যিই আপনার মেরুদন্ডের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
কেন আপনি ফিরে পেশী স্পাশ পান?
যদিও বহুবার স্প্যাসগুলি পেশীগুলি থেকে স্টেম সৃষ্টি করে, তবে এটি ডিস্ক হর্নিয়েশনের মত আরও কাঠামোগত সমস্যা হতে পারে।
এই ক্ষেত্রে যখন, পেশী প্রভাবিত এলাকায় স্থিতিশীল করার চেষ্টা করছেন এবং আরও ক্ষতির কারণ হিসাবে এইভাবে চলতে থেকে আপনি প্রতিরোধ। হার্ভার্ড মেডিক্যাল স্কুলের সহকারী অধ্যাপক ড। জেফরি ক্যাটেজ, তাঁর বইতে, হিল আপনার আচিং ব্যাক , ব্রাইঘাম স্পাইন সেন্টারের সহ-পরিচালক বলছেন, এই স্বয়ংক্রিয় দৃঢ়মুষ্টি হল একটি প্রতিচ্ছবি যা আপনি সচেতনভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। কখনও কখনও, তিনি বলেন, আপনি এটা এমনকি পরে ঘটছে বুঝতে পারি না - আপনি সম্পর্কিত ব্যথা অনুভব যখন।
কাটজ বলেন যে ঘাড়ে পেশী আক্রমনের আরেকটি উত্স মানসিক চাপ হতে পারে।
হয়তো এটা ঘটেছে যখন আপনি spasming নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, কিন্তু পরে, সংকোচন এত শক্তিশালী হতে পারে, এটা সম্ভবত আপনি চিকিত্সা রুমে অন্যথায় করতে পারে অগ্রগতি ধীরে ধীরে হতে পারে। বা এটি খুব ব্যথা সঙ্গে আপনার জীবন সহজে ব্যাহত হতে পারে। কোনও ভাবেই, আপনি কি করবেন? বিশেষজ্ঞদের সুপারিশ কি জানতে পড়ুন - ওষুধ থেকে হোলিস্টিক যত্ন পর্যন্ত
স্ট্রেচিং একটি পিছনে মস্তিষ্কের আঘাতে জন্য শ্রেষ্ঠ মেডিসিন হয়
চূড়ান্তভাবে, আপনি পিছনে পেশী আক্রমন জন্য কি করতে পারেন ভাল জিনিস প্রসারিত হয়, ডাঃ লরেন Fishmen, নিউ ইয়র্ক একটি শারীরিক ওষুধ এবং পুনর্বাসন বিশেষজ্ঞ বলছেন। (ধৈর্যশীল ব্যক্তিও একজন যোগব্যায়াম প্রশিক্ষক।) যদিও সাধারণত গুরুতর না হলেও, তারা প্রায়ই ডাক্তার এবং পরিবারের সদস্যদের বিরক্ত করে, তিনি বলেন।
এটা কারণ তারা সম্ভবত সামান্য আন্দোলন বা সমর্থন উত্পন্ন যদিও, আঠা পেশী কাজ কঠিন হয়; যেমন, তাদের অক্সিজেন এবং পুষ্টির প্রসবের পাশাপাশি বর্জ্য নিষ্পত্তি প্রয়োজন। কিন্তু এই পদার্থগুলি পাস করে যা রক্তবাহী বাহুগুলির উপর সংকোচন কাঁটাচামচ, যা ঘটতে পারে এমন বিনিময় সীমিত করে। পরিবর্তে, অ্যাসিড আপনার পেশী যা বিলাসিতা করতে পারে আপ - এবং আরো spasm জন্য তোলে এটি একটি বিশৃঙ্খল চক্র পর্যন্ত আপনি পেশী শিথিল করতে পারেন, তিনি বলেছেন।
মশালের মতে পেশী ছেড়ে যাওয়ার অন্যান্য উপায়গুলি হট স্নাতক, মৃদু ম্যাসেজ এবং গরম প্যাকগুলি অন্তর্ভুক্ত করে। ধারণা, তিনি বলেন, রক্তের যান্ত্রিক এবং গতি টিস্যু মেরামতের বিস্তৃত হয়।
প্রচলিত চিকিৎসা চিকিত্সা
কি করতে পারেন - বা হবে - একটি প্রচলিত চিকিৎসা ডাক্তার আপনার পেটের পেশী ঘনত্ব জন্য কি? 2006 সালে, ইউরোপীয় স্পাইন জার্নালে রিপোর্ট করা একটি গোল টেবিল 4 টি MD- র নিয়মিত ব্যথা অনুভব করে যারা এই সমস্যার সমাধান করে একটি পর্দা, মস্তিষ্কে পেশীগুলির মধ্যে তীব্র আক্রমনের ফলে তীব্র নিঃশ্বাসের ব্যথার স্ক্রীনিং, নির্ণয় এবং চিকিত্সা করার জন্য সম্ভাব্য সর্বোত্তম পছন্দগুলিকে প্রচার করে। ( পারসিনীয় মাংসপেশী হচ্ছে দীর্ঘস্থায়ী পেশী আপনার ট্রাঙ্কের পিছনে অবস্থিত।)
ডক্স এইসব বিষয়ে কথা বলে যখন চলচ্চিত্র ও অন্যান্য ডায়গনিস্টিক পরীক্ষার নির্দেশ দেওয়া হয় - এবং যা পরীক্ষা করার জন্য - ঔষধের পছন্দ, অ-ড্রাগ চিকিত্সা, পরিপূরক থেরাপির ব্যবহার এবং আপনার মানসিক ও সামাজিক কল্যাণের ভূমিকা (জৈব মনোবিজ্ঞান নামে পরিচিত) কারণ) নিরাময় প্রক্রিয়ার মধ্যে নাটকগুলি।
কথোপকথন থেকে উদ্ভূত যে প্রস্তাবনাগুলি একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ শারীরিক পরীক্ষা এবং চিকিৎসা সংক্রান্ত ইতিহাসের অন্তর্ভুক্ত ছিল, যত তাড়াতাড়ি আপনি ব্যথা শুরু হতে পারে, ডায়গনিস্টিক ইমেজিং পরীক্ষায় নিখুঁতভাবে এবং অন্যান্য ব্যবহার করে চলতে পারছেন। ডাক্তাররা রোগী শিক্ষার পাশাপাশি ভাল ডাক্তার-রোগী যোগাযোগের কথা বলেছিলেন। তারা এই সিদ্ধান্তে উপনীত যে পেশী শিথিলকরণ এবং এনএসএআইডির সংমিশ্রণ গ্রহণের ফলে আংশিকতা হ্রাস পেতে পারে (এবং অবশ্যই, ব্যথা!)
মাছধারী যোগ করেন যে ঐতিহ্যগত ঔষধ রক্তনালী সংকোচন ব্যাহত করার জন্য ডিজাইন করা চিকিত্সা প্রস্তাব করতে পারে - পেশী আংশিক চক্র। উদাহরণস্বরূপ আল্ট্রাসাউন্ড, অ্যানেশথিকের একটি ইনজেকশন বা শারীরিক থেরাপিস্টের একটি পরিদর্শন যা পেশী ক্লান্তি করার জন্য বৈদ্যুতিক উদ্দীপনাকে অন্তর্ভুক্ত করে, যার ফলে এটি শিথিল করতে সক্ষম হয়।
> সোর্স:
> মাছ ধরার, এল।, এমডি, অর্ডম্যান, সি ব্যাক পেইন: নিম্ন ব্যাকটের ব্যথা এবং গ্রীষ্মমন্ডলকে কীভাবে দূর করা যায়। নর্টন। 1997. নিউ ইয়র্ক
> হিরাইমা জে, যমগতা এম, ওগাটা এস, শিমিজু কে, আইকাডা ওয়াই, টাকাহী কে। কম ব্যাক ব্যথা, পেশী আক্রমন এবং প্রস্রাবের ব্যথা কাঁঠাল ডিস্ক হারিনিনেশন সহ রোগীদের মধ্যে থ্রেশহোল্ড। ইউরো স্পাইন জে। 2006; 15 (1): 41-47 ডোই: 10.1007 / s00586-004-0813-2।
> কাটজ, জে, এমডি, পারকিনসন, জি। ম্যাক গাউ-হিল 2007।