আপনার যদি কাঁধের ব্যথা থাকে , তাহলে স্বাভাবিক কার্যক্রমগুলি করতে অসুবিধা হচ্ছে, যেমন আপনি পৌঁছানো, উত্তোলন বা ঘুমিয়ে আরামদায়কভাবে। কাঁধের ব্যথা বিনোদন কর্মকাণ্ডে অংশগ্রহণ বা অংশগ্রহণের জন্য আপনার ক্ষমতা সীমিত করতে পারে।
আপনার কাঁধের ব্যথা পরিচালনার চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে একটি হল আপনার কাঁধে কোনটি কাঠামোটি সমস্যা সৃষ্টি করছে তা নির্ধারণ করছে ।
কখনও কখনও আপনার চোটাকার কাঁধের দুর্বলতা আপনার কাঁধে কাঠামো pinched হতে পারে। আঘাত পরে, একটি কাঁধ ভাঙা বা এসি যুগ্ম বিচ্ছেদ আপনার ব্যথা কারণ হতে পারে। কখনও কখনও একটি labrum টিয়ার ব্যথা বা ওভারহেড পৌঁছনো অসুবিধা মত আপনার কাঁধে সমস্যা হতে পারে।
কাঁধের অস্থিরতা কাঁধের ব্যথা হতে পারে। এটি আপনার কাঁধ ট্রমা পরে dislocates যখন আসে। আপনি কোনও নির্দিষ্ট আঘাত ছাড়াই জন্মগত কাঁধের অস্থিরতা অনুভব করতে পারেন, একটি শর্ত যা মাল্টি-ডাইরেক্টাল অস্থায়িত্ব হিসাবে পরিচিত।
আপনার কাঁধের ব্যথা পরিচালনা করার জন্য যদি আপনি একটি শারীরিক থেরাপিস্টে যান, তবে তিনি আপনার কাঁধের ব্যথাটির কারণ নির্ধারণে সহায়তা করতে কাঁধের বিশেষ পরীক্ষাগুলি পরিচালনা করবেন। আশঙ্কার পরীক্ষা এবং স্থানান্তরের পরীক্ষার মতো পরীক্ষাগুলি আপনার কাঁধের ল্যামটি ছিন্ন করা যেতে পারে কিনা তা নির্ধারণে সহায়তা করে। কাঁধের অস্থিরতা জন্য আরেকটি পরীক্ষা sulcus চিহ্ন।
Sulcus টেস্ট কি?
নিখুঁত কাঁধ অস্থায়িত্ব সঙ্গে মানুষের মধ্যে sulcus সাইন ঘটে।
এই আপনার কাঁধের লাম একটি আঘাত পরে ঘটতে পারে যে আপনার কাঁধের যৌগ এবং সামনে underside সমর্থন করে।
একটি ক্লিনিকাল পরীক্ষার মধ্যে সন্ধান করার জন্য sulcus চিহ্ন সহজ। কিভাবে আপনি এটা করবেন এখানে:
- আপনি সলসাস সাইন জন্য সন্ধান করতে সাহায্য করার জন্য একটি বন্ধু প্রয়োজন।
- আপনার পাশে আপনার বেদনাদায়ক আর্ম সঙ্গে আরামে বসতে বা বসা।
- আপনার কনুই 90 ডিগ্রী বেন।
- আপনার বন্ধুর আপনার কাঁধের উপরের দিকে হাত রাখুন এবং ধীরে ধীরে কিন্তু দৃঢ়ভাবে আপনার হাত নিচে টানুন
- আপনার কাঁধের যুগ্মের উপরে নজর রাখুন এবং সলসাস সাইনের সন্ধান করুন, যেটি যখন আপনার হাতটি আপনার শরীরের সাথে যুক্ত থাকে তখন একটি ছোট খাঁজ থাকে।
- যদি আপনি আপনার কাঁধের শীর্ষে একটি ছোট খাঁজ দেখতে পান, এটি কাঁধের অস্থিরতা এবং সম্ভাব্য লর্ম টিয়ার নির্দেশ করে।
- আপনার অনিবার্য কাঁধের সঙ্গে আপনার আহত কাঁধ তুলুন।
যদি আপনি পরীক্ষা করেন এবং একটি sulcus সাইন বিজ্ঞপ্তি, একটি সুযোগ আছে যে আপনি কাঁধ অস্থিরতা আছে আপনার কাঁধের সমস্যাটি আরও নির্ণয় করার জন্য আপনাকে আপনার ডাক্তারকে দেখতে হবে। কাঁধের অস্থিরতা জন্য শারীরিক থেরাপির একটি কোর্স আপনার কাঁধ স্থায়িত্ব এবং চোরাকার কফ শক্তি উন্নত করতে কাজ শুরু হিসাবে ভাল হিসাবে দরকারী হতে পারে। এটি আপনার কাঁধের ব্যথা হ্রাস করতে সাহায্য করে এবং আপনার কাঁধের গতি ও কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।
মনে রাখবেন, নিজের উপর বিশেষ পরীক্ষাগুলি সম্পাদন করা আপনার ডাক্তারের দ্বারা পূর্ণ পরীক্ষার জন্য কোন বিকল্প নয়। আপনার শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে পরীক্ষা করা একটি ভাল ধারণা যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনার কাঁধে সমস্যা হচ্ছে।
কাঁধ অস্থিরতা আপনার কাঁধের ব্যথা একটি কারণ হতে পারে কিনা sulcus চিহ্ন একটি সহজ পরীক্ষা করা হয়।
যখন আপনি আপনার ব্যথা কারণ বুঝতে, তারপর আপনি সঠিক চিকিত্সা পেতে এবং দ্রুত এবং নিরাপদে আপনার স্বাভাবিক কার্যক্রম ফিরে পেতে নিশ্চিত হতে পারে।