যদি আপনি আহত বা অসুস্থ হয়েছেন বা অস্ত্রোপচার করেছেন, তাহলে আপনি স্বাভাবিক গতির (রম) গতি এবং শক্তি পুনরুদ্ধার করতে এবং আপনার অনুকূল কার্যকরী গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার জন্য একটি শারীরিক থেরাপিস্টের দক্ষ পরিষেবাগুলি থেকে উপকৃত হতে পারেন। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার বর্তমান পরিস্থিতির মূল্যায়ন করতে পারেন এবং আপনাকে আপনার পুনরুদ্ধারের গাইড করতে সহায়তা করার জন্য বাস্তবিকোক্ত পুনর্বাসন লক্ষ্যগুলি গড়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে।
গোল এবং শারীরিক থেরাপি
লক্ষ্য স্থাপন সফল পুনর্বাসন ফলাফল অর্জনের সেরা উপায়। শারীরিক থেরাপি শুরু করার সময়, আপনি আপনার প্রোগ্রাম শেষে আপনি সম্পন্ন করতে চান কি এটা মনে করা উচিত। লক্ষ্যগুলি প্রায়ই খুব ব্যক্তিগতকৃত হয়, কিন্তু আবারও তাই পুনর্বাসন প্রক্রিয়া। একবার আপনার লক্ষ্যগুলি স্থাপন করার পরে, প্রথম পর্যায়টি আপনার থেরাপিস্টের সাথে বসতে এবং তাদের সাথে একসাথে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।
লক্ষ্য নির্ধারণ
আপনি যে লক্ষ্যগুলি সেট করেন তা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ হওয়া উচিত। তবে, তাদের অবশ্যই বাস্তবসম্মত ও প্রযোজ্য হতে হবে। যদি আপনি এই নিয়ম পালন না করে থাকেন, তাহলে আপনি আপনার পুনর্বাসন প্রোগ্রামের পাশাপাশি ফলাফল হতাশ হবেন।
কখনও কখনও এটি ফাংশন এবং impairments পরিপ্রেক্ষিতে আপনার লক্ষ্য চিন্তা করতে সাহায্য করে। কার্যকরী লক্ষ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- আপনার বিছানা থেকে বিশ্রামবারে হাঁটতে সক্ষম হতে
- কাজ ফিরে পেতে
- একটি ACL টিয়ার পরে ফুটবল ক্ষেত্রের ফিরে পেতে
- কম ব্যাক ব্যথা ছাড়া বসতে এবং স্ট্যান্ড করতে সক্ষম হতে
এই লক্ষ্যগুলি আপনাকে আপনার দৈনন্দিন দৈনন্দিন কার্যক্রমগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে। তারা বিভিন্ন কার্যক্রম ঘিরে - ফাংশন - যে মানুষ সাধারণত প্রতিটি দিন। আপনার নির্দিষ্ট কার্যকরী লক্ষ্যগুলি পিটি শুরু করার সময় আপনি কি করতে পারছেন না এবং পুনর্বাসনের সময় আপনি কি করতে চান তা নির্ভর করে।
দুর্বলতা লক্ষ্যগুলি এমন পরিমাপযোগ্য ভেরিয়েবল যা পিটি প্রারম্ভকালে সর্বোত্তম হতে পারে না।
প্রচলিত দুর্বল লক্ষ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- একটি যৌগিক কাছাকাছি গতির সম্পূর্ণ পরিসীমা পুনরুদ্ধার (রম)
- ব্যালেন্স সাধারন করুন
- একটি পেশী বা পেশী গ্রুপ সম্পূর্ণ ক্ষমতা উন্নত
- একটি নির্দিষ্ট পেশী গ্রুপ বা কাঠামোতে ব্যথা হ্রাস করুন।
কিভাবে লক্ষ্য সেট
আপনার লক্ষ্য নির্ধারণের পর, এইগুলি আপনার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলি হিসাবে চিহ্নিত করা উচিত, আপনার চিকিত্সার শেষে আপনি যে লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে চান তারপর, কয়েকটি স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্য অর্জন করুন যা আপনাকে আপনার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য অর্জন করতে সাহায্য করবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি থেরাপির শেষে আপনার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যটি একটি সহায়ক ডিভাইস ছাড়া 200 ফুট হাঁটতে হয়, তবে 2 টি স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্য করুন 1) একটি বেত দিয়ে 200 ফুট হাঁটা, তারপর 2) একটি সহায়ক ডিভাইস ছাড়া 100 ফুট হাঁটা । অবশেষে কোন ডিভাইসের সাথে 200 ফুট হাঁটা অগ্রগতি।
সময় ফ্রেম:
আপনার চিকিত্সক আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য একটি উপযুক্ত সময় ফ্রেম নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে। এটি একটি বাস্তবসম্মত সময়সীমার মধ্যে হওয়া উচিত এবং আপনার পুনর্বাসন কর্মসূচির সময় আপনি যে লাভগুলি করবেন তার উপর নির্ভর করে। আপনি যদি আপনার সমস্ত শারীরিক থেরাপির লক্ষ্য অর্জন করেন না? আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনাকে তাদের মূল লক্ষ্যগুলি আরও উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। মনে রাখবেন, আপনার লক্ষ্য পাথর সেট করা হয় না; তারা আপনার পুনর্বাসন প্রোগ্রাম অগ্রগতির উপর ভিত্তি করে ক্রমাগত সমন্বয় করা যাবে।
কখনও কখনও, সব লক্ষ্য আপনার শারীরিক থেরাপি কোর্সের সময় অর্জন করা হয় না। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনাকে নির্দিষ্ট নির্দেশাবলী দিতে পারে, যেমন একটি হোম ব্যায়াম প্রোগ্রাম, আপনি আপনার লক্ষ্যের দিকে স্বাধীনভাবে কাজ চালিয়ে যেতে সাহায্য করার পরে পিটি শেষ হয়েছে।
শারীরিক থেরাপির লক্ষ্য নির্ধারণ আপনার রিহ্যাব প্রোগ্রামের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। আঘাত বা অসুস্থতা পরে শারীরিক থেরাপির সাফল্যের জন্য আপনার পুনর্বাসনের লক্ষ্য হল আপনার ব্যক্তিগত রোডম্যাপ। আপনার শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে চেক করুন এবং আপনাকে আরও ভাল করে এবং ভাল বোধ করতে সহায়তা করার জন্য বাস্তবসম্মত ও প্রযোজ্য লক্ষ্যগুলি অর্জন করুন।
ব্রেট সিয়েরস, পিটি দ্বারা সম্পাদিত