1 -
একটি স্ট্যান্ডার্ড Walker সঙ্গে হাঁটা কিভাবেআঘাত, অস্ত্রোপচার, বা অসুস্থতার পরে, নিরাপদে হাঁটতে আপনার দক্ষতা সীমিত হতে পারে। কখনও কখনও শক্তি বা ভারসাম্য ব্যাহত হতে পারে, এবং আপনি নিরাপদে চারপাশে পেতে একটি হাঁটার সঙ্গে হাঁটা প্রয়োজন হতে পারে। সহায়ক ডিভাইসগুলির মধ্যে একটি হাঁটার, বেত, বাদামি বা একটি চতুর্ভুজ বৃত্ত অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
আপনি নিরাপদে হাঁটতে সাহায্য করার জন্য একটি আদর্শ ওয়াটার সঠিক ডিভাইস হতে পারে। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট সঠিকভাবে একটি হাঁটু ব্যবহার কিভাবে আপনি প্রদর্শন করতে পারেন এবং ওয়াকার আপনার জন্য সেরা সহায়ক ডিভাইস কিনা তা নির্ধারণ করতে পারেন।
প্রথমবারের জন্য একটি হাঁটার ব্যবহার করে, আপনি আপনার অবস্থার জন্য সঠিক ডিভাইস ব্যবহার করা হয় এবং আপনি সঠিকভাবে হাঁটু ব্যবহার করা হয় তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার চিকিত্সক এবং শারীরিক থেরাপিস্ট পরামর্শ উচিত। আঘাত বা অস্ত্রোপচারের কারণে যদি আপনার পায়ে ওজন পূর্ণ না করা যায় তবে সতর্ক হতে ভুলবেন না; তাই আপনার নিরাময় বিলম্ব হতে পারে।
চলুন শুরু করা যাক কিভাবে একটি সহায়ক ডিভাইস হিসাবে সঠিকভাবে হাঁটার সঙ্গে হাঁটা।
2 -
অগ্রদূত অগ্রণীএকটি আদর্শ ওয়াকার সঙ্গে হাঁটা স্বাভাবিক প্যাটার্ন সহজ ধাপে ভাঙ্গানো যাবে। সঙ্গে শুরু করার জন্য, হাত grips আপনার হাতে সঙ্গে পাগড়ি মধ্যে দাঁড়ানো। আপনার elbows আরামদায়ক করা উচিত।
প্রথমত, হাঁটার ঊর্ধ্বে উঠে এবং একটি হাত দৈর্ঘ্য সম্পর্কে এগিয়ে চলে। ওয়াচিং টিপস এড়ানোর জন্য সমস্ত চার পায়ে একই সময়ে মেঝে সাথে যোগাযোগ করুন। পিছন দিকে দুই পায়ে হাঁটুর উপরে রাখুন না; সমস্ত 4 পা মেঝে সঙ্গে যোগাযোগ হতে হবে।
3 -
প্রথম পা এগিয়ে অগ্রসরপরবর্তী, হাঁটার প্রতি এক পাদদেশ পদক্ষেপ। হাঁটার সম্মুখের খুব কাছাকাছি পদক্ষেপ না এবং ওয়াকার কেন্দ্র আপনার শরীরের রাখতে ভুলবেন না। হাঁটার সামনে খুব কাছাকাছি সরানোর এটি এগিয়ে টিপ করতে পারে।
আপনি ওয়াকার থেকে খুব দূরে না হয় নিশ্চিত করুন আপনার পাদদেশ walker ভিতরে squarely থাকা উচিত।
4 -
অগ্রসর অন্যান্য ফুট এগিয়েতারপর, অন্য পাদদেশ প্রথম পাদদেশ অতীত উন্নত হয়। আপনি ওয়াকার কেন্দ্রে দাঁড়িয়ে নিশ্চিত হন যে এবং ওয়াকার নেভিগেশন টিপ না। আপনার পায়ের একে অপরের পাশে থাকা উচিত নয়; আপনার এক ফুট অন্যের সামনে সামান্য হতে হবে।
আপনি এই সময়ে Walker মধ্যে সম্পূর্ণরূপে নিশ্চিত করুন। অনেক পিছনে, এগিয়ে, বা একপাশে ভারসাম্য ক্ষতি বা পতনশীল হতে পারে।
5 -
চক্র পুনরাবৃত্তিএগিয়ে চলন্ত অবিরত চক্র পুনরাবৃত্তি। হাঁটার, পা, অন্য পা, ওয়াকার
এটি পতনশীল এড়াতে ফকির সামনে ক্রসবারের খুব কাছাকাছি পদক্ষেপ না গুরুত্বপূর্ণ। আপনার শরীরের হাঁটার কেন্দ্রীয় অংশ থাকা উচিত। এছাড়াও, ওয়াকারের সমস্ত চার ফুট একই সাথে ফ্লোরের সাথে যোগাযোগ করুন যাতে ওয়াকারের উপর টায়ারিং এড়ানো না যায়।
আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার পায়ে জোরদার করার জন্য ব্যায়াম প্রদর্শন করতে এবং আপনার ওয়াকারের সাথে সহজে ও নিরাপদে ভ্রমণ করার জন্য ভারসাম্যপূর্ণ কাজ করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
আপনার ডাক্তার এবং শারীরিক থেরাপিস্ট সঙ্গে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করে, আপনি নিরাপদ এবং স্বাধীন হাঁটা নিশ্চিত সঠিক রাস্তার ব্যবহার করতে পারেন।
উৎস:
ও'সুলিভান, এসবি (1994) শারীরিক পুনর্বাসন: মূল্যায়ন এবং চিকিত্সা ফিলাডেলফিয়া: এফএ ডেভিস কোম্পানি