শারীরিক থেরাপি মধ্যে থের্যাড ব্যবহৃত হয় কিভাবে

থ্র্যাবন্ড লুপগুলি পুরু ইলাস্টিক ব্যান্ড যেগুলি হোমে পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার একটি উপায় প্রদান করে। থ্র্যাব্যান্ডস সরবরাহের প্রতিরোধের মাধ্যমে, পেশীগুলি সহজেই শক্তিশালী হতে পারে থ্র্যাব্যান্ড প্রতিরোধের ব্যান্ড ল্যাটেক্স রবার তৈরি হয়, তবে ল্যাটিন থেকে অ্যালার্জি যারা লোকেদের জন্য অ ল্যাটিন বৈচিত্র পাওয়া যায়।

যদি আপনার কোন আঘাত বা অসুস্থতা থাকে যা কার্যকরী গতিশীলতার সাথে সমস্যার সৃষ্টি করে, তাহলে আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট সম্ভবত আপনার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়ামগুলি নির্ধারণ করবে।

এই ব্যায়ামগুলির কয়েকটি হোম অনুশীলন প্রোগ্রামের অংশ হিসাবে নির্ধারণ করা যেতে পারে এবং থ্র্যাব্যান্ড (বা প্রতিরোধের অন্যান্য ব্রান্ডের) এই ব্যায়ামগুলি সম্পাদন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

উপকারিতা

আপনার হোম ব্যায়াম প্রোগ্রাম প্রতিরোধ প্রতিরোধ ব্যান্ড ব্যবহার করার কিছু বেনিফিট আছে। এই অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

• তারা সস্তা হয়। থ্র্যাব্যান্ড প্রতিরোধের ব্যান্ড সাধারণত আনুমানিক 50 গজ জন্য প্রায় $ 50 খরচ। এই তাদের খুব সাশ্রয়ী মূল্যের তোলে। প্রকৃতপক্ষে, অনেক শারীরিক থেরাপিস্ট তাদের রোগীদেরকে তাদের বের করে দেন যাতে তারা তাদের ব্যায়াম প্রোগ্রাম করতে পারে।
• থ্র্যাব্যান্ড সহজেই পোর্টেবল। একটি থ্র্যাব্যান্ড আপ পকেট এবং আপনার পকেট আপনার সাথে বাহিত করা যেতে পারে। এই ভাবে, আপনার হোম ব্যায়াম প্রোগ্রাম অনুপস্থিত জন্য কোন অজুহাত নেই।
• তারা প্রতিরোধের একটি ভেরিয়েবল পরিমাণ প্রস্তাব। থ্র্যাব্যান্ডগুলি বিভিন্ন প্রজন্মের স্তরে আসে যেমন আপনার ব্যায়ামগুলি আরও চ্যালেঞ্জিং হিসাবে আপনি অগ্রগতি করতে পারেন

কিছু মানুষ ব্যায়াম শক্তিশালীকরণ জন্য TheraBand loops ব্যবহার, এবং অন্য সময় ব্যান্ড একটি টুউইল বা ব্যান্ড স্ট্রিং ব্যায়াম প্রোগ্রামের অংশ হিসাবে নমনীয়তা জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

আপনি তাদের জন্য ব্যবহার করেন যে, আপনি সঠিকভাবে এবং নিরাপদে তাদের ব্যবহার করা হয় তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি আপনার পিটি সঙ্গে চেক করুন নিশ্চিত করুন

সীমাবদ্ধতা

আপনার ব্যায়াম জন্য প্রতিরোধের ব্যান্ড ব্যবহার করার কিছু সীমাবদ্ধতা আছে। এই অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

• ব্যায়াম করার সময় আপনার ব্যবহার করা প্রতিরোধের পরিমাণটি নির্ভুলভাবে পরিমাপ করা কঠিন।

• প্রতিরোধ ব্যান্ড সহজেই বিরতি বা ধৃত হতে পারে
• আপনি সঠিকভাবে থের্যাব ব্যবহার করবেন না যদি আঘাত হতে পারে

থ্র্যাব্যান্ড প্রতিরোধের লুপ এবং ব্যান্ড একটি সাধারণ ব্যায়াম সরঞ্জাম মত মনে হয়, কিন্তু তারা সঠিকভাবে ব্যবহার করা আবশ্যক এবং গুরুতর আঘাত এড়াতে সাবধানতা সঙ্গে।

আপনার থ্র্যাব্যান্ড কতটা প্রতিরোধ করছে?

থ্র্যাব্যান্ড লুপ সিস্টেমটি আপনাকে শক্তি অর্জনের সাথে সাথে উন্নতির জন্য বিভিন্ন মাত্রার প্রতিরোধের ব্যবস্থা করে। ব্যান্ডটির রঙ গাঢ় হয়ে গেলে প্রতিরোধের মাত্রা বেড়ে যায়। সর্বাধিক সর্বাধিক প্রতিরোধের হল নিম্নরূপ: হলুদ, লাল, সবুজ, নীল এবং কালো।

আপনি আপনার অবস্থার জন্য সঠিক প্রতিরোধের ব্যবহার করা হয় তা নিশ্চিত করুন। খুব হালকা একটি ব্যান্ড ব্যবহার করে আপনার ব্যায়াম কম চ্যালেঞ্জ এবং সম্ভবত অর্থহীন করতে হবে অত্যন্ত ভারী যে একটি ব্যবহার করে আপনার ব্যায়াম খুব কঠিন করতে পারেন বা চাপ এবং চাপ বা আঘাত হতে পারে আপনার প্রতিরোধের ব্যান্ড ব্যবহার করার বিষয়ে আপনার যদি কোন প্রশ্ন থাকে তবে আপনার শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে চেক করুন।

থ্র্যাব্যান্ডগুলি আপনাকে একটি সহজ, ব্যবহারযোগ্য ব্যায়াম সরঞ্জাম সরবরাহ করে যাতে আপনি আপনার রেহাভ হোম ব্যায়াম প্রোগ্রাম দ্রুত এবং নিরাপদে সম্পন্ন করতে পারেন।

_উৎস:

_{হিউজ, সিজে, এট আল কাঁধ অপহরণ ব্যায়াম সময় Thera- ব্যান্ড ® টিউবিং প্রতিরোধ প্রপার্টি। JOSPT। 29 (7)। জুলাই 1999l}