কায়সেসোলজি টেপ ব্যবহার করে একটি বয়সের সমস্যা একটি উপন্যাস সমাধান
যদি আপনি একজন রানার যিনি দীর্ঘ দূরত্বের মতো ম্যারাথন বা অর্ধ-ম্যারাথন দৌড়াতে পারেন তবে আপনি আপনার চলমান কার্যকারিতাকে সর্বাধিক করার জন্য এবং আঘাত থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য সবকিছু করার গুরুত্ব বুঝতে পারেন। আপনি প্রসারিত, আপনার কাঁটা রাখা শক্তিশালী, এবং আপনি করছেন ব্যায়াম পরিমাণ জন্য সঠিক খাওয়া। কিন্তু দীর্ঘ দূরত্ব চলাকালীন আপনি কীভাবে আপনার স্তনবৃন্তকে চফিং থেকে রক্ষা করবেন?
উত্তর: কানেসিওলজি টেপ
কিছু রানাররা তাদের চালককে ভালভাবে চালানোর জন্য এবং বিভিন্ন চলন্ত আঘাতগুলির চিকিৎসার জন্য কায়সেসোলজি টেপ ব্যবহার করে। কেইনিসোলজি টেপ প্রায়ই অ্যাকিলিসের কনডনোপ্যাটি, ইলিয়াটিবিয়াল ব্যান্ড ঘর্ষণ সিন্ড্রোম , বা পেটোলোফেমালাল স্ট্রেস সিন্ড্রোমের আচরণে ব্যবহৃত হয় ।
কিন্তু যদি আপনি সৃজনশীল হন, তবে আপনি যখন আপনার চালাবেন তখন আপনার স্তনের স্তনবৃন্তের চ্যাংংংংংংকে প্রতিরোধ করার জন্য কানেসিওলজি টেপ ব্যবহার করতে পারেন। এটি নিঃশব্দে মনে হতে পারে, তবে দীর্ঘ রান অতিক্রমকারী অনেক রানার তাদের শার্ট বা ক্রীড়া ব্রাগুলির উপর অত্যধিকভাবে ঘর্ষণ করে তাদের স্তনের থেকে ত্বক জ্বালা দেখায়। এই নুপূর চাফিং প্রতিরোধ করতে তাদের স্তনের বা বিশেষ বিরোধী চিপিং balm আবরণ অনেক ব্যবহার bandages, এটি colloquially উল্লেখ করা হয়।
কিন্তু আপনি যদি কোন আঠালো bandages না থাকে তাহলে কি করবেন? আপনি দীর্ঘ দূরত্ব চলমান যখন আপনার সংবেদনশীল স্তনের রক্ষা করতে ব্যবহার করতে পারেন? আপনি চলমান সময় স্তনবৃন্ত CHAFING কিভাবে প্রতিরোধ করা?
আপনি স্তনবৃন্ত পেতে ছোট স্তরের কানেসিওলজি টেপ ব্যবহার করতে পারেন।
এটি সহজ, খরচ কার্যকর, এবং একটি বিট ক্ষতিকর। কিভাবে করতে হবে এখানে আছে:
- আপনার রান আগে, আপনার স্তনের সহ আপনার বুকে এলাকা, পরিষ্কার এবং শুষ্ক হয় নিশ্চিত করুন।
- কানারিসুলি টেপের একটি ছোট এক ইঞ্চি টুকরো কাটা (আপনার নির্দিষ্ট আকার আপনার স্তনের আকারের উপর নির্ভর করে আলাদা হতে পারে)।
- অর্ধেক কানেসিওলজি টেপের এক ইঞ্চি টুকরাটি কাটা, এবং আপনার স্তনের উপর অর্ধেক রাখুন।
কায়সিসোলজি টেপ হল একটি তুলনা ভিত্তিক নমনীয় আঠালো টেপ, কিন্তু যখন আপনি চিপাং প্রতিরোধ করার জন্য আপনার স্তনের কাছে এটি প্রয়োগ করেন, কোন প্রকারের প্রসারিত টেপ স্থাপন করার প্রয়োজন নেই। আপনি চলমান যখন আপনার শার্ট বিরুদ্ধে ঘর্ষণ আপনার স্তনের চপ্পল এবং জ্বালা প্রতিরোধ কেবল টেপ আবেদন কানেরিয়াবিদ্যা টেপ দীর্ঘ রান বেঁচে থাকার জন্য যথেষ্ট হৃদয়গ্রাহী, এবং এটি সম্ভবত আপনার ঘাম হিসাবে যারা শেষ কয়েক জঘন্য মাইল আউট ছিটান না হবে।
এই একটি বয়সের চলমান সমস্যা একটি উপন্যাস সমাধান, যেহেতু স্তনের প্রযুক্তি উপর এই kinesiology টেপ শক্তভাবে কঠোর বৈজ্ঞানিক গবেষণা সঙ্গে পরীক্ষা করা হয়েছে না। এছাড়াও, কিছু লোক কানেসিওলজি টেপ ব্যবহার না করা উচিত , তাই আপনার স্তনের বা আপনার শরীরের অন্য কোনও অংশে কানসিয়োলজি টেপ প্রয়োগ করার আগে আপনার ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে পরীক্ষা করা নিশ্চিত করুন।
আপনার স্তনের থেকে kinesiology টেপ অপসারণ একটি ক্ষুদ্র চতুর হতে পারে, বিশেষত যদি আপনার buds একটি বিট সংবেদনশীল হয়। টেপ বন্ধ পেতে সবচেয়ে ভাল উপায়: একটি গরম ঝরনা পরে, টেপ এবং টেপ এবং আঠালো নরম করার জন্য আপনার স্তনের উপর টেপ উপর খনিজ তেল একটি বিস্বাদ। তারপর, ধীরে ধীরে এক প্রান্ত দূরে ছিঁড়ে ফেলুন যখন আপনার বুকের ত্বককে ধরে রাখুন। আপনি আপনার স্তন থেকে আপনার স্তনবৃন্ত দূরে peeling হয় মত মনে করা উচিত, না আপনার স্তনবৃন্ত থেকে টেপ
এই কম কান্না এবং অশ্রু সঙ্গে স্টাফ বন্ধ পেতে সাহায্য করা উচিত। কিছু সামান্য whimpering হতে পারে, কিন্তু আপনি শুধু মাইল একটি গুচ্ছ দৌড়ে, তাই আপনি এটি পরিচালনা করতে পারেন।
একটি শব্দ থেকে
যদি আপনি দীর্ঘমেয়াদী চলমান বা ব্যায়াম-এডস বা আঠালো bandages আউট রান আছে এবং যদি আপনার স্তনবৃন্ত, এবং জ্বলন এবং chafing কারণে যথেষ্ট ব্যায়াম করা যাচ্ছে, আপনি সবসময় জিনিষ সুরক্ষিত রাখা সাহায্য করার জন্য kinesiology টেপ চালু করতে পারেন। এটি নিশ্চিত করতে পারে যে আপনার ব্যায়ামের সময়টি সহজেই চলে যাবে এবং আপনি সংবেদনশীল শরীরের অংশগুলির কোনও অযাচিত সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারবেন।