আপনার চড়নদার কড়া এবং কাঁধ জন্য কায়সেসোলজি টেপ

1 -

কায়সেসোলজি টেপ সঙ্গে আপনার কাঁধ সমর্থন

আপনার যদি কাঁধের ব্যথা থাকে তবে আপনি শারীরিক থেরাপির থেকে উপকৃত হতে পারেন, আপনার ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারেন, আপনার কাঁধের গতিবিধি এবং শক্তিকে উন্নত করতে এবং আপনার বাহু কার্যকরী ব্যবহার উন্নত করতে পারেন। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনি আপনার অনুকূল ফাংশন ফিরে সাহায্য করতে বিভিন্ন চিকিত্সা এবং modalities ব্যবহার করতে পারে।

কায়সেসোলজিস্টিক টেপ শারীরিক থেরাপি ব্যবহার করা একটি সাধারণ চিকিত্সা। এটি ব্যাথা হ্রাস, আপনার সংযোজন সমর্থন, lymphedema পরিচালনা এবং স্বাভাবিক পেশী সংকোচন সহজতর সাহায্য করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

অনেকবার, কাঁধের ব্যথা গতির কাঁধের সীমার ক্ষতির সাথে এবং ঘূর্ণায়মান কফ শক্তি হ্রাস সঙ্গে। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনি আপনার চোটাকারের কফ শক্তি এবং কাঁধ স্থায়িত্ব উন্নত করতে বিভিন্ন ব্যায়াম শিখতে পারেন।

কাটারিসোলজি টেপ আপনার চোটাকার কফ এবং কাঁধ deltoid পেশী সহজতর সাহায্য করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি আপনার শারীরিক থেরাপির ব্যায়াম বৃদ্ধি করতে পারে তা নিশ্চিত করতে আপনি দ্রুত আপনার কাঁধে শক্তি এবং সঠিক গতি লাভ করতে পারেন।

কাঁধে ব্যথা থেকে আপনার পিঠের জন্য আপনার কাঁধে কানেসিওলজি টেপ প্রয়োগ শেখা উচিত এবং কাঁধের ব্যথা থেকে আপনার পিটি এক উপাদান হতে পারে। কানেসিওলজি টেপ প্রয়োগ করার আগে, একটি শারীরিক থেরাপিস্টের একটি মূল্যায়ন আপনাকে এই ধরণের টেপ থেকে উপকৃত হবে কিনা তা মূল্যায়ন করার জন্য সুপারিশ করা হয়। আপনার পিটিও টেপটি ব্যবহার করার জন্য আপনি কোনও মতবিরোধের কথা বলতে পারেন, এবং সে আপনাকে শিখতে পারে কিভাবে আপনার কাঁধের জন্য টেপ স্ট্রিপগুলি সঠিক ভাবে কাটা যায় ।

এটা উল্লেখ করা উচিত যে কানসিয়োলজি টেপ ব্যবহারের মধ্যে গবেষণা সীমিত। একটি 2017 গবেষণায় কাঁধের ব্যথা পরিচালনা এবং ২0 জন লোকের মধ্যে ছড়িয়ে পড়া কেনিয়ম্যাটিক্সের পরিবর্তন করার জন্য কিয়েসিয়াতোপ ব্যবহার করার প্রভাবগুলি পরীক্ষা করা হয়েছে। ফলাফলগুলি কেনিসোলজি টেপ ব্যবহার করে এবং কে-টেপের একটি শাম (জাল) চিকিত্সা ব্যবহার করে এমন রোগীদের মধ্যে কোন পার্থক্য দেখায় না। এই চিকিত্সা দর্শনীয় বেনিফিট বা হতে পারে না ইতিবাচক ফলাফল প্লাজমা প্রভাব কারণে হতে পারে। টেপ ব্যবহার ঝুঁকি হিসাবে ভাল হিসাবে কম। K-Tape কীভাবে কাজ করে এবং এটি ব্যবহার করে কী আশা করা যায় তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।

2 -

আপনার কাঁধের সামনে টেপ প্রয়োগ করুন

শুরু করতে, আপনার কাঁধ পরিষ্কার এবং শুষ্ক হয় নিশ্চিত করুন। চুল উপস্থিত থাকলে, একটি Buzz ক্লিপার এটি অপসারণ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি সঠিকভাবে এটি সম্পন্ন করা হয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি একটি টেপ আবেদন করতে সাহায্য করতে পারেন।

প্রযোজ্য প্রথম স্ট্রিপ্ট আপনার কাঁধের সামনে হয়। কিভাবে আপনি এটা করবেন এখানে:

• আপনার কাঁধ এবং বাহু উদ্ঘাটিত সঙ্গে বসুন।
• একটি "আমি" সঠিক দৈর্ঘ্য ফালা কাটা। এটি আপনার কাঁধের সামনে থেকে আপনার বাহুর পাশের দিক থেকে পরিমাপ করা উচিত।
• আপনার পিছনে পৌঁছা, আপনার কাঁধ এক্সটেনশন মধ্যে স্থাপন এই আপনার কাঁধের সামনে অংশ পেশী প্রসারিত।
• "আমি" স্ট্রিপের এক প্রান্তে টেপ ব্যাকিংয়ের দুই ইঞ্চি সরান এবং এটি আপনার কাঁধের সামনে উপরের অংশে রাখুন।
• ব্যাকিং সরান
• টেপটি টানুন যাতে এটি ২5 শতাংশ প্রসারিত হয়, এবং আপনার বাহুর পাশে টেপটি অ্যাঙ্কর করে, প্রায় 1 / 3টি নিচে।

একবার আপনি আপনার কাঁধে টেপ স্থাপন করা হয়, এটি কয়েকবার ধীরে ধীরে ঘষা। ঘর্ষণ থেকে উত্পন্ন তাপটি আপনার ত্বকের যত্নের জন্য টেপকে সহায়তা করে।

3 -

আপনার কাঁধের পিছনে কানারিবিদ্যা টেপ প্রয়োগ করুন

একবার "আমি" ফালা আপনার কাঁধের সামনে সুরক্ষিত হয়, এটি স্থান এবং "আমি" আপনার কাঁধের পিছনের উপর ফালা। কিভাবে করতে হবে এখানে আছে:

• একটি "আমি" সঠিক দৈর্ঘ্য ফালা কাটা। এটি আপনার বাহুর পাশে আপনার উপরের কাঁধের পিছন থেকে পৌঁছানো উচিত।
• আরামে বসুন এবং আপনার শরীরের সামনে জুড়ে আপনার কাঁধে পৌঁছান। এই আপনার কাঁধের পিছনের অংশ প্রসারিত
• "আমি" স্ট্রিটের এক পাশের দুই ইঞ্চি উপর টেপ ব্যাকিং বন্ধ এবং আপনার কাঁধের পিছনের উপরের অংশে এটি নোঙ্গর।
• টেপ ব্যাকিং বন্ধ পিল
• ধীরে ধীরে কানসিয়াসি টেপটি প্রায় ২5 শতাংশ প্রসারিত করুন, এবং আপনার বাহুর পাশে এনার্কে শেষ হয়ে যাবে। এটি সামনের "আই" স্ট্রিপটি সামান্য আচ্ছাদিত করা উচিত।

আস্তে আস্তে এটি সুরক্ষিত এবং আনুগত্য উন্নত করার জন্য কয়েক বার kinesiology টেপ ঘষা। আপনার কাঁধের পেশীগুলির সংকোচনে সাহায্য করার জন্য টেপটি দুই থেকে পাঁচ দিনের জন্য ধৃত হতে পারে। এটি ক্রীড়াবিদ কার্যকলাপ সময় ধৃত হতে পারে এবং সাঁতার বা স্নান যখন ভিজা পেতে পারেন।

আপনার যদি কাঁধের ব্যথা থাকে, তাহলে আপনার চোটাকার কপের পেশীগুলির শক্তি এবং পেশী সমন্বয়কে উন্নত করতে সুবিধা হতে পারে। কানেসিওলজি টেপ ব্যবহার করে আপনার ব্যায়াম প্রোগ্রামটি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারেন যাতে আপনি দ্রুত এবং নিরাপদে আপনার আগের স্তরের ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসতে পারেন।

_উৎস:

> আমিনকাক, এন, এট আল কাঁধের ব্যথা এবং কাঁটাচামচ কেইনমেটিক্স উপর কায়সেসোলজি টেপ প্রভাব। অ্যাথলেটিক প্রশিক্ষণ এবং স্পোর্টস হেলথ কেয়ার 2017. 9 (1): ২4-32

_{ব্লাউফ, এম। "কায়সিসোলজি টেপিং, ম্যানুয়াল থেরাপি, এবং নিউরোউসাকুলার রি-অ্যাক্টিভেশন।" সেমিনার, মে, 2014. আলবানি, এনওয়াই।}