ইলিওটিবিয়াল ব্যান্ড ঘর্ষণ সিন্ড্রোম

আইটিবিএসের জন্য শারীরিক থেরাপি ব্যবস্থাপনা এবং চিকিত্সা

যদি আপনার ইলিয়াটিবিয়াল ব্যান্ড ঘর্ষণ সিন্ড্রোম (আইটিবিএস) থাকে তবে আপনি আপনার ব্যথা উপশম করতে এবং আপনার গতিশীলতা উন্নত করতে একটি শারীরিক থেরাপিস্টের দক্ষ চিকিত্সা থেকে উপকৃত হতে পারেন।

ইলিটোবিয়াল ব্যান্ড ঘর্ষণ সিন্ড্রোম একটি শর্ত হয় যখন ঘন ঘন বা ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন হয়। অস্বাভাবিক ঘর্ষণ আইটি ব্যান্ড ইনজেকশনের হয়ে ওঠে এবং হাঁটু ব্যথা হতে পারে।

মাঝে মাঝে ব্যথা অনুভূত হতে পারে এবং প্রভাবিত জাং বাইরে বাইরে এবং এমনকি হিপ ব্যথা হিসাবে অনুভূত হতে পারে।

ইয়েলোটিবিক ব্যান্ড কি?

Iliotibial ব্যান্ড টিস্যু একটি পুরু ব্যান্ড যে হিপ এবং হাঁটু মধ্যে জাং বাইরের অংশে রান। এটি হাঁটু পার্শ্বদণ্ডের পার্শ্বিক epicondyle (উরু হাড়) এর পার্শ্বিক epicondyle অতিক্রম করে। এটি শিং হাড়, বা টিবিয়ার সম্মুখের সাথে সংযুক্ত আইটি ব্যান্ডের নীচে একটি ব্রিসা আছে যা আপনার ঘন ঘন এবং সোজা হলে ব্যান্ডকে মসৃণ করে তুলতে সাহায্য করে।

আইটিবিএস এর লক্ষণ কি কি?

আইটিবিএসের সাধারণ লক্ষণগুলি জং বা হিপের বাইরের অংশে হাঁটু বা ব্যথার বাইরের অংশে ব্যথা ফুটাচ্ছে। ব্যায়ামের ব্যায়াম সাধারণত ব্যায়ামের সময় ঘটে থাকে যা সাইক্লিং বা চলমান মত পুনরাবৃত্তিমূলক নমন এবং সোজা করা প্রয়োজন।

আইটিবিস কি কারণ?

আইটিবিএস এর অনেক কারণ আছে মাঝে মাঝে, হিপ এবং হাঁটুতে টাইট পেশী আইটি ব্যান্ড এবং হিপ বা হাঁটু হাড়ের মধ্যে অস্বাভাবিক ঘর্ষণ হতে পারে।

আইটি ব্যান্ড হাঁটু কাছাকাছি bony prominences উপর পাস হিসাবে বাহিনী মার্জন অধীন হতে পারে। হিপ এবং জাং কাছাকাছি পেশী মধ্যে দুর্বলতা এছাড়াও আইটিবিএস যাও অবদান রাখতে পারেন। অনুপযুক্ত পাদদেশের অবস্থান, যেমন চলমান চলাকালে অত্যধিক প্রতিক্রিয়া, আইটিবিএস এর একটি উৎস হতে পারে। যেহেতু আইটিবিএস এর কারণগুলি বহুভিত্তিক, আপনার ডাক্তার এবং শারীরিক থেরাপিস্টের দ্বারা একটি ফোকাসেড মূল্যায়ন সমস্যাটির যথাযথ ব্যবস্থাপনার দিকে পরিচালিত করতে পারে।

আইটিবিএসের জন্য শারীরিক থেরাপি মূল্যায়ন

আপনি হিপ বা হাঁটু বাইরের অংশে ব্যথা অনুভব করছেন, আপনার ITBS হতে পারে। কখনও কখনও আইটিবিএস-এর লক্ষণগুলি অল্পকালের মধ্যে বসবাস করে এবং বিশ্রামের বাইরে যায় যদি আপনার ব্যথা ক্রমাগত হয় বা স্বাভাবিক কার্যকলাপের মধ্যে হস্তক্ষেপ করে, তবে আপনাকে আপনার চিকিত্সককে যথাযথ চিকিত্সা শুরু করতে সাহায্য করতে হবে। সমস্যাটির কারণ খুঁজতে এবং যথাযথ ব্যবস্থাপনার দিকে পরিচালিত করতে একটি শারীরিক থেরাপি মূল্যায়ন প্রয়োজন হতে পারে।

আইটিবিএসের জন্য শারীরিক থেরাপির মূল্যায়ন সাধারণত একটি ইঙ্গিতপূর্ণ ইতিহাসের সাথে শুরু হয় আপনার লক্ষণগুলি যখন শুরু হয় এবং নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার উপসর্গগুলি প্রভাবিত করে তখন আপনার শারীরিক থেরাপিস্টকে বলার জন্য প্রস্তুত হোন। ইতিহাস আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট নির্বাচন যেখানে মূল্যায়ন ফোকাস সাহায্য। পরীক্ষা এবং ব্যবস্থা অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

• পেশী নমনীয়তা: হিপস এবং পায়ের পেশী সাধারণত আইটি ব্যান্ড এবং হাঁটু হাড় মধ্যে অস্বাভাবিক ঘর্ষণ হতে পারে কিনা তা দেখতে মূল্যায়ন করা হয়।
• পেশী শক্তি : যদি আপনার আইটিবিএস থাকে, পেশী দুর্বলতা জাং, হিপ বা পায়ে উপস্থিত হতে পারে। এই দুর্বলতা হাঁটু এর হাড় বিরুদ্ধে আইটি ব্যান্ড ঘর্ষণ যার ফলে চলমান এবং সাইকিং মত কার্যক্রমের সময় হাঁটু একটি অস্বাভাবিক অবস্থান হতে পারে।
• গতির রেঞ্জ: গতির পরিমাপের রেঞ্জ হাঁটু, হিপ বা গোড়ালিতে ধরা যেতে পারে যাতে এই সংমিশ্রণগুলির ঘন ঘন ঘনত্ব আপনার সমস্যার জন্য অবদান রাখে।

• বিশেষ পরীক্ষা: নোবল কম্প্রেশন টেস্টটি আইটিবিএস এর জন্য একটি বিশেষ পরীক্ষা। এই পরীক্ষা চলাকালীন, হাঁটু এর বাইরের অংশ আইটি ব্যান্ড টিপে যখন হাঁটু flexed এবং প্রসারিত হয়। হাঁটু প্রায় সম্পূর্ণ সোজা হয় যখন একটি ইতিবাচক পরীক্ষার আইটি ব্যান্ড উপর তীব্র জ্বলন উত্পাদন ওবের পরীক্ষাটি আপনার আইটি ব্যান্ডটির নমনীয়তা পরিমাপের জন্য একটি বিশেষ পরীক্ষা। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার হাঁটু ligaments বা meniscus আপনার সমস্যা সৃষ্টি করা হয় না তা নিশ্চিত করতে অন্যান্য পরীক্ষা সঞ্চালন করতে পারে।
• গেইট মূল্যায়ন: আপনি হাঁটুন বা চলতে থাকলে আপনার হিপ, হাঁটু এবং পায়ের আন্দোলন এবং অবস্থানের মূল্যায়ন করার জন্য একটি গেট মূল্যায়ন করা যেতে পারে। আপনার প্যাটার্নের অবস্থানটি নির্ণয় করা যেতে পারে যে, অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া আছে কিনা, একটি সাধারণ পাদদেশের সংমিশ্রণ সমস্যা, আপনার লক্ষণগুলি সৃষ্টি করছে।

একবার আপনার পিটি একটি মূল্যায়ন সঞ্চালিত হয়েছে, তিনি বিশেষ করে আপনার অবস্থার জন্য একটি চিকিত্সা প্রোগ্রাম বিকাশ আপনার সাথে কাজ করবে।

আইটিবিএস এর জন্য চিকিত্সা

তীব্র ফেজ: হাঁটু বা হিপ মধ্যে প্রথম তিন থেকে পাঁচ দিনের ব্যথা হয় আইটি ব্যান্ড যাও আঘাত তীব্র ফেজ হিসাবে গণ্য করা হয়। এই সময়, ব্যথা সৃষ্ট যে কার্যকলাপ থেকে পরিহার করা বাঞ্ছনীয়। ক্ষতিগ্রস্ত এলাকার বরফটি প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। তীব্র ধাপের সময় প্রতিদিন 15 থেকে ২0 মিনিটের জন্য আইস ব্যবহার করা উচিত।

Subacute ফেজ: আপেক্ষিক বিশ্রামের পাঁচ থেকে সাত দিন পরে এবং আহত টিস্যু টিপে পরে, মৃদু গতি আইটি ব্যান্ড সঠিক নিরাময় নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে শুরু করা যেতে পারে। এই সময়টি আইটি ব্যান্ড এর stretching এবং সমর্থনকারী পেশী শুরু করা যেতে পারে। আপনার ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্ট দ্বারা নির্দেশিত হলে সহজ হাঁটু শক্তিশালীকরণ এবং হিপ শক্তিবৃদ্ধি ব্যায়াম শুরু হতে পারে।

কর্মকাণ্ডে ফিরে যান: কয়েক সপ্তাহের পরে মৃদুভাবে শক্তিশালী করা এবং প্রসারিত করা, আইটি ব্যান্ডটি আপনার অ্যাথলেটিক কার্যকলাপের সময় সম্মুখীন হতে পারে যে বাহিনী সহ্য করতে সক্ষম কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আরো আক্রমনাত্মক ব্যায়াম করা যেতে পারে। উন্নত হিপ শক্তিবৃদ্ধি ব্যায়াম হিপ এবং পেট পেশী সঠিক সমর্থন প্রদান করা হয় তা নিশ্চিত করতে শুরু করা যেতে পারে। যদি পা ফুলে যাওয়া একটি সমস্যা হয়, orthotics বা ঢালাই সমস্যা সমাধানের জন্য জুতা চেষ্টা করা হতে পারে।

ইলিটোবিয়াল ব্যান্ড ঘর্ষণ সিনড্রোম সাধারণত ছয় থেকে আট সপ্তাহ স্থায়ী হয়, আঘাত এর তীব্রতার উপর নির্ভর করে। যদি আপনার লক্ষণগুলি স্থিরীকৃত হয় তবে আপনার চিকিত্সকের সাথে একটি ফলো-আপ ভ্রমণ দেখতে প্রয়োজন দেখা দিতে পারে যে কোস্টিয়নের ইনজেকশনগুলির মত আরো আক্রমণাত্মক চিকিত্সা বিকল্পগুলি নির্ভরশীল কিনা।

হাঁটু বা হিপের বাইরে ব্যথা স্বাভাবিক চিত্তবিনোদনে হাঁটা, চালানো, চক্র বা সম্পূর্ণভাবে অংশগ্রহণের জন্য আপনার ক্ষমতা সীমিত করতে পারে। চিকিত্সা শুরু এবং আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট এবং ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করে, আপনি ITBS থেকে ব্যথা নষ্ট করতে এবং দ্রুত এবং নিরাপদে দ্রুত স্বাভাবিক কার্যকলাপ ফিরে আসতে সক্ষম হতে পারে।

> সোর্স:

_{হার্টলিং, ডি। (2006) সাধারণ মূত্রকোণক্রিয়ার রোগের ব্যবস্থাপনা। (4 র্থ সংস্করণ)। ফিলাডেলফিয়া: লিপিনকোট উইলিয়ামস ও উইলকিন্স Safran, M., স্টোন, ডি।, এবং Zachazewski, জে। (2003)। ক্রীড়া ঔষধ রোগীদের জন্য নির্দেশাবলী ফিলাডেলফিয়া: সন্দার্স}