হাঁটু সংযুক্ত এর লিগামেন্টস

হাঁটু যৌথ, যক্ষ্মা টিবিফাইমালাল যৌথ হিসাবে পরিচিত, শরীরের বৃহত্তম যৌথ হয়। দুটি হাড় এই যৌগ গঠিত; স্তনবৃন্ত এবং টিবিয়া আপনার স্তনবৃন্ত বা হাঁটুচাপ বলা যায় এমন একটি সসামাইড হাড় রয়েছে, যেটি আপনার হাঁটু যৌথের উপরে অবস্থিত। আপনার হাঁটু ফাংশন আপনার quadriceps পেশী কাজ করে উপায় উন্নত করা হয়, তারা আপনার হাঁটু প্রসারিত হিসাবে তাদের জন্য একটি যান্ত্রিক সুবিধা প্রদান

হাঁটু যৌথ শক্তি এবং স্থায়িত্ব জন্য এটি ঘিরে যা এটি এবং ligaments সরানোর জন্য পেশী উপর নির্ভরশীল। একটি লিগমেন্ট আপনার শরীরের একটি গঠন যা একসঙ্গে দুটি হাড় সংযুক্ত করে।

হাঁটু ligaments

হাঁটু যৌথে চার স্তনবৃন্ত উপস্থিত রয়েছে: মধ্যবর্তী সমান্তরাল সংক্রমণ , পাশ্বর্ীয় সংহতির সংক্রমণ, অনিয়মিত ক্রুসিয়াইটি লিগমেন্ট , এবং পরবর্তী ক্রাসিউট লিগমেন্ট। এই ligaments হাঁটু যৌথ শক্তি এবং স্থায়িত্ব প্রদান, আপনার পেশী যুগ্ম সরানোর হিসাবে প্রান্তিককরণ মধ্যে হাড় পালন করে।

মধ্যবর্তী সমান্তরাল ligament (এমসিএল) হাঁটু যৌথ ভিতরে ভিতরের অবস্থিত। এটি মধ্যম পাগড়ী মহাকাশযানটি থেকে তিবিয়া পর্যন্ত বিস্তৃত। এই ligament হাঁটু এর অত্যধিক অপহরণ প্রতিরোধ করে। এটি একটি পুরু লিগামেন্ট যা সাধারণত ক্ষতিগ্রস্ত হলে তা মেরামত করতে সার্জারির প্রয়োজন হয় না।

পাশ্বর্ীয় সমান্তরাল ligament (LCL) হাঁটু যুগ্ম বাইরে অবস্থিত হয় । এটি ফুসফুসের মাথা থেকে পাশ্বর্ীয় অনুর্বর মহাকাশযান থেকে প্রসারিত হয়।

এই ligament হাঁটু এর অত্যধিক আনয়ন প্রতিরোধ করে।

বহিরাগত cruciate ligament (এসিএল) টিবিয়া থেকে posterolaterally প্রসারিত এবং পাশ্বর্ীয় femoral condyle নেভিগেশন সন্নিবেশ এই ligament উষ্ণতা অধীনে টিবিয়ার অত্যধিক অগ্রবর্তী আন্দোলন প্রতিরোধ করে এটি চলমান, হপিং এবং কাটিয়া কার্যক্রমের সময় আপনার পশমী হাড়টিকে খুব বেশি দূরে সরানোর জন্য রাখে।

পশ্চাদপট ক্রসিউট লিগমেন্ট (পি.সি.এল) তিবিয়া পজুর থেকে মধ্যম পাগড়ি ক্যাসাইলের দিকে আবর্তিত হয়। এই ligament টিবিয়ার স্তনবৃন্ত উপর অত্যধিক অগ্রগতি আন্দোলন প্রতিরোধ করে।

আপনার Ligaments যাও আঘাত

আপনি যদি হাঁটুতে আঘাত পেয়ে থাকেন তবে আপনার এক বা একাধিক হাঁটু ligaments আঘাত হতে পারে। একটি ligament একটি আঘাত একটি মেরুদণ্ড বলা হয়। হাঁটু লিগামেন্ট স্প্রাইনের লক্ষণ ও উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ব্যথা
• ফোলা
• গতি হাঁটু পরিসীমা হ্রাস (রম)
• আপনার হাঁটু পার্শ্ববর্তী পেশী এর শক্তি হ্রাস

যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনি একটি হাঁটু ligament sprained আছে, আপনি অবিলম্বে একটি নিশ্চিত এবং সঠিক নির্ণয়ের পেতে এবং সরাসরি চিকিত্সার শুরু করার জন্য আপনার ডাক্তার সঙ্গে সঙ্গে চেক করা আবশ্যক।

শারীরিক চিকিৎসা

শারীরিক থেরাপির একটি ভাল ধারণা যদি আপনি আপনার হাঁটু ligaments এক sprained আছে। আপনার পিটি আপনার হাঁটু থেকে সাধারণ শক্তি এবং গতির পরিসর (ROM) পুনরুদ্ধার করতে এবং আপনার সর্বাধিক গতিশীলতা এবং ফাংশন ফিরে সাহায্য করতে আপনার সাথে কাজ করতে পারে।

একটি হাঁটু ligament sprain পরে একটি পুনর্বাসন প্রোগ্রাম উপাদান অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

• হাঁটু প্রসারিত
• হাঁটু শক্তি ব্যায়াম
• হিপ শক্তিবৃদ্ধি ব্যায়াম
• ব্যালেন্স ব্যায়াম
• পলোমেট্রিক ব্যায়াম
• হাঁটু টেক্কা
• দেখাতে পারে যে ব্যথা এবং ফুসকাপ নিয়ন্ত্রণ করতে মডালিটিটি

পিটি এর লক্ষ্যগুলি আপনার হাঁটু সরাতে সাহায্য করা ভাল এবং ভাল বোধ করা যাতে আপনি আপনার স্বাভাবিক কার্যকলাপ ফিরে আসতে পারেন।

একটি শব্দ থেকে

আপনার হাঁটু শরীরের একটি প্রধান ওজন জন্মদানকারী যুগ এবং বসা থেকে চলমান, চলমান এবং ক্রমবর্ধমান জন্য দায়ী। আপনার হাঁটুতে আঘাত এই জিনিসগুলি করার আপনার ক্ষমতা সীমিত করতে পারেন। যদি আপনি আপনার এক বা একাধিক হাঁটু ligaments আহত, আপনি শারীরিক থেরাপি থেকে সুবিধা আপনি স্বাভাবিক গতিশীলতা এবং ফাংশন ফিরে পেতে সাহায্য করতে পারে। যেভাবে আপনি দ্রুত এবং নিরাপদে আপনার স্বাভাবিক কার্যক্রম ফিরে পেতে পারেন।