আপনার ক্যান উচ্চতা ঠিক আছে ডান নিশ্চিত করুন
একটি শারীরিক থেরাপিস্ট জিজ্ঞাসা সবচেয়ে সাধারণ প্রশ্ন এক, "কিভাবে উচ্চ আমার বেত আমি সামঞ্জস্য করা উচিত?" একটি বেতের সাথে হাঁটা যা খুব ছোট বা খুব লম্বা কঠিন হতে পারে, এবং এটি পতিত বা আঘাত জন্য ঝুঁকি আপনি করতে পারেন। আপনার বেতার নিশ্চিত করা সঠিকভাবে স্থায়ী হয় আপনি নিরাপদ রাখতে পারেন এবং একটি সহজ এবং নিরাপদ টাস্ক হাঁটা করা।
একটি ক্যান ব্যবহার
আপনি হাঁটা বা চলন্ত একটি সমস্যা হচ্ছে যদি, আপনি নিরাপদে চারপাশে পেতে সাহায্য করার জন্য একটি সহায়ক ডিভাইসের প্রয়োজন হতে পারে।
ওয়াটার , ক্র্যাচেস এবং ক্যানের মতো ডিভাইসগুলি আপনাকে ভাল হাঁটতে এবং পতিত হওয়ার ঝুঁকিকে হ্রাস করার জন্য উপলব্ধ।
একটি সোজা পশম একটি যন্ত্র যা আপনি আঘাত বা অসুস্থতার পরে ব্যবহার করতে পারেন যা আপনাকে হাঁটাচলা করার ক্ষমতা উন্নত করতে সহায়তা করে। এটি হাঁটা যখন আপনি আপনার ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করার জন্য সমর্থন উপলব্ধ করা হয় আপনি যখন হাঁটা ভালভাবে হাঁটাতে সাহায্য করতে পারেন তখন এটি একটি কার্যকর ডিভাইস হতে পারে, যখন এটি আকারে এবং সঠিকভাবে সমন্বয় করে তখন এটি সর্বোত্তম কাজ করে।
Canes সাধারণত কাঠ বা ধাতু আউট করা হয় অধিকাংশ ধাতু canes স্থায়ী হয়। সহজভাবে নীচে কাছাকাছি উত্তেজনা স্কেল আলগা এবং বেতের পাশে ছোট বাটন ধাক্কা। আপনি তারপর বেতনের ধাতু অংশ স্লাইড করতে পারেন যাতে আপনার বেত বা তার চেয়েও দীর্ঘতর হয়। নিশ্চিত করুন যে ধাক্কা বাটন সম্পূর্ণভাবে একটি গর্ত জড়িত করা হয় এবং যে আপনি একবার সম্পন্ন করা হয় টান স্ক্রু আঁট।
আপনার বেতের কাঠের হয়, আপনি নীচে ডান পরিমাণ কাটা দ্বারা এটি ছোট করতে পারেন। খুব বেশী কাটা না সতর্কতা অবলম্বন করা; আপনি একটি কাঠের বেতের আরও দীর্ঘ না করতে পারেন।
অনুসরণ করার জন্য একটি ভাল নিয়ম "দ্বিগুণ পরিমাপ, একবার কাটা।" কিন্তু আপনি উচ্চ কত আপনার বেত তৈরি করা উচিত?
কিভাবে সঠিক শাবক উচ্চতা খুঁজুন
আপনার বেত সঠিকভাবে লাগানো হয় তা নিশ্চিত করার জন্য এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন। আপনি সবসময় আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট বা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন যাতে আপনার বেত আপনার নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য সঠিক হয়।
- দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায়, আপনার বেতটি এক হাতে ধরে রাখুন এবং বেতের বাঁশিটি মেঝেতে রাখুন। সাধারণত, আপনার বমি আপনার আঘাত আপনার বিপরীত বিপরীত আপনার শরীরের পাশে রাখা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনি হাঁটু ব্যথা বাকি আছে, আপনার ডান হাতে বেত ধরে রাখুন
- বেতনের হ্যান্ডেল ধারণ করে, বেত আপনার ঊর্ধে ঊর্ধ্বে পাশে আপনার হিপ হাড়ের পর্যায়ে আসা উচিত।
- যখন আপনি আপনার বেতনের হ্যান্ডেলটি নেন, তখন আপনার কাঁধটি প্রায় ২0 ডিগ্রি সেলাই করা উচিত। একটি শারীরিক থেরাপিস্ট একটি দর্শন যাতে অর্ডার হতে পারে যাতে তিনি সঠিকভাবে এটি নিশ্চিত করার জন্য আপনার কোব অবস্থান থেকে একটি goniometer ব্যবহার করতে পারেন।
- আপনার বেতের উচ্চতা পরিমাপ করার একটি বিকল্প উপায় আপনার পাশে বেতের সাথে দাঁড়ানো হয়। আপনার বাহু আপনার পাশে আরামদায়ক hanging হয় যখন বেতের শীর্ষ আপনার কব্জি স্তর হতে হবে।
মনে রাখবেন, আপনার ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্টকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার বেতটি সঠিকভাবে মাপিত হয় এবং হাঁটার সময় হাঁটা সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয় । আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট যেভাবে আপনি হাঁটবেন সেভাবে উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারেন। হিপ এবং পা দৃঢ়ভাবে ব্যায়াম করা সম্ভব, এবং আপনার পিটি আপনার ভারসাম্য এবং proprioception উন্নত করতে ব্যালেন্স ব্যায়াম নির্ধারণ করতে পারেন। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট একটি বেত ব্যবহার করার সময় এড়ানোর জন্য আপনাকে সাধারণ ভুল দেখায়।
একটি শব্দ থেকে
সঠিক সিটি উচ্চতা খোঁজা সহজ যদি আপনি এই সহজ নির্দেশাবলী অনুসরণ। যদি আপনি একটি বেতের সঙ্গে হাঁটতে, আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট নিশ্চিত করুন যে আপনার বেত সঠিক উচ্চতা এবং আপনি এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করছেন একটি বেত দিয়ে হাঁটতে স্বাভাবিকভাবেই সহজ হওয়া উচিত যদি আপনি এটি নিশ্চিত করেন যে এটি সঠিক উচ্চতা এবং আপনি যে ডিভাইসটি সঠিক ভাবে ব্যবহার করেন তা করার জন্য সময়টি গ্রহণ করেছেন। এবং যদি আপনি সঠিকভাবে আপনার বেতের সাইজ করতে ব্যর্থ হন, এটি কঠিন হাঁটা করতে পারে এবং পতনের কারণে আপনাকে আঘাত করতে পারে।
> উত্স:
> লিউ, এইচএইচ, ইভস, জে, ওয়াং, ডব্লু, উইম্যাক, জে। ও বুলক, পি। (2011)। সিনিয়র জীবিত সম্প্রদায়গুলির মধ্যে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা ব্যবহৃত ক্যানের মূল্যায়ন জেরোন্টোলজি এবং জেরিয়াট্রিক্সের আর্কাইভ , 52 (3), ২9-30২3।