হাঁটা সময় সঠিকভাবে একটি ক্যান ব্যবহার কিভাবে জানুন
অনেক পরিস্থিতিতে, ক্যান্সার, আঘাতের, বাতাস , ভারসাম্যহীন সমস্যা এবং অস্ত্রোপচারের পরেও ব্যবহার করা যেতে পারে। একটি বেতন আপনার গিট অটল করতে সাহায্য করতে পারে এবং আহত পা বা হিপের চাপ বন্ধ করতে পারে। তবুও, যদি আপনি সঠিকভাবে এটি ব্যবহার না করেন, হাঁটতে গেলে আপনি তার পূর্ণ সুবিধা অনুভব করবেন না।
মানুষ তাদের শারীরিক থেরাপিস্ট জিজ্ঞাসা যে সবচেয়ে সাধারণ প্রশ্ন এক যে আঠা রাখা উচিত হাত
এটি আপনাকে অবাক করে দিতে পারে যে সম্ভবত এটি এমন একটি নয় যা আপনি মনে করেন এটি হওয়া উচিত।
কোন হাত কাঁধ ধরে রাখা উচিত?
একটি বেতের ব্যবহার করার সময়, সমর্থন প্রয়োজন যে লেগ বিপরীত হাত এটি রাখা। এটি আপনার দুর্বল বা আহত পার্শ্ববর্তী অংশে এটি তুলনায় অনেক বেশি দক্ষ এবং সহায়ক এছাড়াও, আপনি পদব্রজে ভ্রমণ হিসাবে, আপনি আপনার দুর্বল লেগ হিসাবে একই সময়ে ছাই সরানো হবে।
এই ভাবে চিন্তা করুন: আপনার দৃঢ় অংশে বেত ধরে রাখুন এবং আপনার দুর্বল দিক বরাবর এটি সরান।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ডান হাঁটুতে আঘাতের একটি আঘাত থাকে, আপনার বাম হাত দিয়ে বেত ধরে রাখুন। যখন আপনি আপনার ডান পা বাইরে রাখুন, পাখিটি পা দিয়ে সুইং করুন ডান পায়ের উপর চাপ দিলে, বাম হাত দিয়ে বেতের উপর চাপ দিন।
হাঁটা এবং আপনার দৃঢ় পক্ষের উপর নির্ভর করে চাপ relieves যখন এই পদ্ধতি সর্বদা আপনি একটি অবিচলিত বন্ধনী দেয়। এই, পরিবর্তে, ব্যথা হ্রাস করে।
এটি একটি চেষ্টা করুন এবং আপনি পার্থক্য লক্ষ্য হলে দেখতে ঘরের চারপাশে কয়েক ধাপ নিতে।
আপনি আগে ভারসাম্য সঙ্গে সংগ্রাম ছিল, এই ছোট পরিবর্তন যথেষ্ট সাহায্য এবং আরো নিরাপদ বোধ করা উচিত।
আপনার ক্যান ব্যবহার করার জন্য আরো টিপস
Canes যেমন সহজ ডিভাইস যেমন আপনি একটি আপ নিতে এবং হাঁটা শুরু করতে পারেন বলে মনে করেন, ঠিক? এটা সত্য যে ক্যানগুলি সহজে ব্যবহারযোগ্য হাঁটা সহায়ক হয়, তবে কয়েকটি টিপস আছে যা আপনাকে আরও ভালোভাবে পেতে সাহায্য করবে।
এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার বেতের সঠিক আকারের হয়। সর্বাধিক canes আপনার প্রয়োজনগুলি মেলে সহজে সমন্বয় করা যাবে । বেতের উচ্চতা হিপের আকারে সাধারণত আকারের হয় তাই আপনি আপনার পাশে বেত ধরে রাখেন তাই আপনার কোমর সামান্য বাঁক।
সিঁড়ি আরোহণের সময়, আপনার ভাল লেগ সীসা যাক। দৃঢ়ভাবে উচ্চ ধাপে রোপণ করা হয় একবার, আপনার বেত এবং দুর্বল লেগ সঙ্গে অনুসরণ করুন। সিঁড়ি নিচে পড়ে যখন সঠিক বিপরীত সত্য এবং আপনি আহত লেগ সঙ্গে নেতৃত্ব দিতে হবে। প্রকৃতপক্ষে, আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশন দ্বারা সাক্ষাৎকার নেওয়া একটি শারীরিক থেরাপিস্ট "দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য দ্য ডেড বিউড" দিয়ে বলে।
এই দুটি টিপস আপনার বেতনের সঠিকভাবে ব্যবহার করার জন্য আপনাকে একটি ভাল শুরু করা উচিত। সর্বাধিক উপকার পেতে, লোকেদের সাধারণ ভুলের বিষয়ে শিখতে একটি ভাল ধারণা রয়েছে যাতে আপনি তাদের এড়িয়ে যেতে পারেন। অবশ্যই, যদি আপনার উদ্বেগ বা প্রশ্ন থাকে, তাহলে আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট বা ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
> উত্স:
> লারসন এইচ। কিভাবে ডান কাঁধ চয়ন করুন আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশন।