Tendonitis (বানান টেন্ডিনাইটস) একটি তীব্র অবস্থা যেখানে পেশী পেশী হাড়ের সাথে সংযোগ করে স্নায়ুতে পরিণত হয়।
করণীয় কোলাজেনের ফাইবারার কর্ড হয় যা শরীরের জয়েন্টগুলোতে এবং চারপাশে নমনীয় অ্যাঙ্কর হিসাবে কাজ করে। তারা অনেক আকার এবং মাপ আসা, ছোট থেকে যারা আঙ্গুলের আন্দোলন সক্রিয়, বড় বেশী, অ্যাকিলিস tendon মত, যা আমাদের দাঁড়ানো বা হাঁটা সাহায্য।
একটি কাঁকড়া inflamed হতে পারে কেন অনেক কারণ আছে, এবং এটি যখন, এটা প্রায়ই বেদনাদায়ক হতে পারে। ব্যথা সন্নিবেশ সাইট যেখানে সবচেয়ে কাঁটা হাড় থেকে attaches সবচেয়ে গভীরভাবে অনুভূত হতে থাকে। এটি জোরালোভাবে অনুভূত হতে পারে যেখানে পেশী এবং কাঁকর সংযোগ।
ক্রনিক কাঁকড়া সমস্যা সাধারণত tendinosis বা tendonopathy হিসাবে উল্লেখ করা হয়। এই কেবল tendon এর কিছু প্যাথলজিক অবস্থা বোঝায়। এই অবস্থায় ব্যথা, প্রদাহ এবং সীমিত গতিশীলতা হতে পারে।
কারণসমূহ
সারা শরীর জুড়ে শত পাখি আছে, শুধুমাত্র একটি ছোট মুষল tendonitis দ্বারা প্রভাবিত হয়। এই tendons তাদের সার্ভিসিং কম রক্তবাহী আছে, এবং রক্ত সরবরাহ অভাব আঘাত পরে তাদের সুস্থ করার ক্ষমতা hinders। এই প্রভাব দ্বারা প্রভাবিত বেশিরভাগ অংশে পানির অংশগুলি বলা হয় ওয়াটারশেড অঞ্চল যেখানে রক্ত সরবরাহ তার দুর্বলতম স্থানে রয়েছে।
বেশিরভাগ সময় কাজ, অ্যাথলেটিক্স, বা দৈনিক ক্রিয়াকলাপের মধ্যে একটি কাঁটাচামচ এর অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে tendonitis হয়। এটা প্রায়শই পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলনের সাথে যুক্ত হয় যেমন সমাবেশ সমাবেশ কাজ বা গল্ফ বা টেনিস মত ক্রীড়া যেখানে একটি কর্ম অত্যধিক পুনরাবৃত্তি হয়
সরাসরি আঘাত-যেমন কাঁটা একটি ঘা হিসাবে- এছাড়াও tendonitis হতে পারে। ফুসফুসের রোগ, যেমন রিউমাটয়ড আর্থ্রাইটিস এবং অস্টিওআর্থারাইটিস, উভয় হঠাৎ (তীব্র) এবং স্থির (দীর্ঘস্থায়ী) টিউণ্ড্টর প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে।
সাধারণত 40 বছরের বেশি বয়সের মানুষের মধ্যে ত্যানন্ডিটাইটিস দেখা যায় যা সাধারণত বয়সের সাথে সাথে লক্ষণের ঝুঁকি এবং তীব্রতা দেখা দেয়।
টেন্ডোটিস এর সাধারণ অবস্থান
শরীরের প্রায় যে কোন স্থানে তন্ডিতায়টিস ঘটতে পারে এবং সাধারণত তার অবস্থান দ্বারা শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। কারণ শর্ত পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলনের সঙ্গে যুক্ত, আমরা যারা রুটিন দ্বারা নির্দিষ্ট কর্ম সঞ্চালন বা নির্দিষ্ট ক্রীড়া কার্যক্রম নিযুক্ত যারা এটি দেখতে ঝোঁক। আরো সাধারণ কিছু কিছু অন্তর্ভুক্ত:
- অ্যাকিলিস টেনোনাইটিস, বাছুরের পেশী এবং হিলের মধ্যে ব্যথা জড়িত
- পেটেলার টেন্ডোনাাইটস , কখনও কখনও জ্যামারের হাঁটু হিসাবে বলা হয়
- কনুই কনডোনাস, সাধারণত টেনিস কোলব্লি বা গল্ফারের কোব হিসাবে পরিচিত
- বাইসপেস টেননিটিস, বাইস্পপ এবং কাঁধের মধ্যে কাঁকড়া জড়িত
- ঘূর্ণমান কড়া tendonitis, কলঙ্ক এর কাঁধ বা সাঁতারের কাঁধের কাঁধ হিসাবে পরিচিত
- কব্জি টেন্ডুলাইটিস, কখনও কখনও বোলারের কব্জি বলা হয়
লক্ষণ এবং নির্ণয়
Tendonitis হল ব্যথা এবং প্রদাহের আকস্মিক চেহারা দ্বারা চিহ্নিত এবং tendinosis সঙ্গে বিভ্রান্ত করা উচিত নয় যা উপসর্গ দীর্ঘস্থায়ী এবং স্থায়ী হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, উপসর্গগুলি দেখা দিলে তা হঠাৎ ঘটবে, প্রায়ই আঘাত বা অত্যধিক কার্যকলাপের সাথে যুক্ত হবে। অন্য সময়ে, লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে প্রদর্শিত হবে এবং সময়ের সাথে খারাপ হবে।
Tendonitis সবচেয়ে সাধারণ বৈশিষ্ট্য অন্তর্ভুক্ত:
- সাধারণত লালতা এবং উষ্ণতা সঙ্গে tendon, সুলে
- কাঁটা উপর সরাসরি করুণা
- প্রভাবিত এলাকায় আন্দোলনের সাথে ব্যথা
- যুগ্ম সরানো হয় যখন একটি ক্র্যাকিং বা grating সংবেদন
- একটি গাদা বা tendon নিজেই উপর ঝাড়া চেহারা
- সজোরে কারণে তীব্রতা
নির্ণয় সাধারণত একটি শারীরিক পরীক্ষা দিয়ে তৈরি করা হয়। কারণ স্পষ্ট নয় বা সমবায় অবস্থার আছে, ডাক্তার অতিরিক্ত পরীক্ষা দিতে পারে। এক্স-রে এবং ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং (এমআরআই) সাধারণত নির্ণয় করতে সহায়ক হয় এবং প্রকৃতপক্ষে এটি কেবলমাত্র ব্যবহৃত হয় যদি সম্ভাব্য ভঙ্গুর বা যৌথ ক্ষতি সম্পর্কে উদ্বেগ থাকে।
চিকিৎসা
Tendonitis চিকিত্সার তিনটি উপাদান জড়িত:
- ক্ষতিগ্রস্ত কাঁটাচামচ আন্দোলনের সীমাবদ্ধতা
- প্রদাহ কমানোর
- আহত কনডেন, যৌথ এবং পেশী পুনর্বাসনের
এই অর্জন করতে, আহত যুগ্ম প্রথমে দরিদ্র কেশচন্দ্র উপর কোন চাপ উপশম করতে immobilized করা আবশ্যক। সূর্য এবং ব্যথা কমাতে প্রাথমিক দিনের মধ্যে আইস ব্যবহার করা যেতে পারে। অ-স্টেরয়েডাল এন্টি-প্রদাহী ওষুধ যেমন আইবুপ্রোফেন, ত্রাণও প্রদান করতে পারে।
চিকিত্সার প্রধান উদ্দেশ্য কোনও আন্দোলনকে প্রতিরোধ করা, যাতে পরিস্থিতি আরও জোরদার হতে পারে। টেনটোটিস কোথায় থাকে তার উপর ভিত্তি করে, আপনি স্বাভাবিক, দৈনন্দিন কাজগুলি যেমন ড্রাইভিং বা টাইপ করছেন যতক্ষণ পর্যন্ত উপসর্গগুলি সম্পূর্ণভাবে নিষ্পত্তি না হয় ততক্ষণ এড়িয়ে চলতে হবে।
নিয়েনোসিস বা পুনরাবৃত্তিমূলক টেনডাইটিস সহ মানুষের মধ্যে, কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশনগুলি সংক্ষিপ্ত থেকে মধ্যমেয়াদি ত্রাণ সরবরাহ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে অতিরিক্ত ব্যবহার এড়িয়ে চলতে হবে কারণ এটি সময়ের সাথে কাঁটাগাছকে দুর্বল করে দিতে পারে এবং বিচ্ছেদ ঘটাতে পারে।
শারীরিক থেরাপির দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত এলাকার চিকিত্সা এবং ম্যাসেজ করার জন্য চিকিত্সাটি সমর্থিত হতে পারে। পুনরুদ্ধার দ্রুত হতে পারে, প্রায়ই গতি পূর্ণ পরিসীমা পুনরুদ্ধার সঙ্গে।
টেনডাইটিস প্রতিরোধের জন্য ফিটনেস
শারীরিক থেরাপি ছাড়াও, একটি সুসংহত হোম ফিটনেস প্রোগ্রাম tendonitis এর পরিহার সঙ্গে সাহায্য করতে পারেন। একটি কৌশল যা বিশেষভাবে উপযোগী বলে মনে হয় একটি ব্যায়াম।
দৈনন্দিন কার্যক্রমের সময়, আমাদের পেশীগুলি চুক্তি এবং প্রকাশের মাধ্যমে কাজ করে। সংকোচন একটি সমকেন্দ্রীক কর্ম বলা হয়; রিলিজ একটি অদ্ভুত কর্ম।
প্রাণঘাতী প্রতিরোধ প্রশিক্ষণে, একটি পেশী একটি ওজন উত্তোলন চুক্তি হয় কিন্তু তারপর ধীরে ধীরে পেশী সম্পূর্ণরূপে প্রসারিত না হওয়া পর্যন্ত টান বজায় রাখা মুক্তি। এই ধীর, অদ্ভুত পদক্ষেপ আপনি কনডন নিজেই অযাচিত চাপ স্থাপন ছাড়া প্রভাবিত জয়েন্টের মধ্যে এবং চারপাশে শক্তি নির্মাণ করতে পারবেন।
এটি একটি গুরুতর আঘাত নিম্নলিখিত অ্যাথলিটদের দ্বারা সাধারণত ব্যবহৃত একটি সিস্টেম এবং আহত হতে পারে কম বয়সের বয়স্কদের জন্য উপকারী পাওয়া গেছে।
একটি শব্দ থেকে
Tendonitis একটি বেদনাদায়ক অবস্থার যে আপনার স্বাভাবিক কাজ বা বিনোদনমূলক কার্যকলাপে যোগদানের ক্ষমতা আপনার সীমিত হতে পারে। যদি আপনার সন্দেহ থাকে যে আপনার টেনটাইটিস আছে, আপনার শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে চেক করুন এবং সরাসরি চিকিৎসার শুরু করুন।
> সোর্স:
> মুর্তাগ, বি এবং ইহম, জে। "টেন্ডিনোপ্যাথিসের চিকিত্সার জন্য অকপট প্রশিক্ষণ" বর্তমান স্পোর্টস মেডিসিন রিপোর্ট। 2013; 12 (3): 175-181।
> স্কট, এ .; ব্যাচম্যান, এল .; এবং গতি, সি। "Tendinopathy: প্যাথফিজিওলজি আপডেট।" জার্নাল অফ অস্থোপেডিক অ্যান্ড স্পোর্টস শারীরিক থেরাপি । 2015; 45 (11) : 833-841