একটি জোন্স ফাটচার পরে পুনর্বাসন এবং হিলিং সময়

জোনের ফ্র্যাকচারের পরে শারীরিক থেরাপি আপনার সামগ্রিক পায়ের এবং গোড়ালি গতির গতি, শক্তি এবং কার্যকরী গতিশীলতার উন্নতির জন্য সাহায্য করতে পারে।

একটি জোনস ফ্র্যাকচার পঞ্চম ম্যাটট্রাসালের একটি বিরতি, আপনার পাদদেশের একটি হাড় যা আপনার পঙ্কিল গোত্রকে আপনার পাদদেশের বাকি অংশের সাথে সংযুক্ত করে। এখানে ফ্র্যাকচার্স একটি বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা এবং সাধারণত হাঁটা এবং কর্ম, বিনোদন, এবং ক্রীড়াবিদ কার্যকলাপ নিযুক্ত আপনার ক্ষমতা সীমাবদ্ধ করতে পারেন।

একটি জোন্স ফ্র্যাকচার কারণ কি?

একটি জোন্স ফাটল প্রায়ই আপনার পাদদেশ নীচে বা বাইরে অংশ একটি জোরালো ঝড় দ্বারা সৃষ্ট হয়। এটি সাধারণত জাম্পিং এবং আপনার পাদদেশ উপর জোরপূর্বক অব্যাহতি পরে আসে। কখনও কখনও, চলমান সাধারণ কর্ম পঞ্চম metatarsal যাও microtrauma হতে পারে, এবং একটি জোন্স ফ্র্যাকচার হতে পারে। আপনার ব্যথা প্রারম্ভিক হতে পারে এবং কয়েক সপ্তাহ বা মাস ধরে ঘটতে পারে। যখন এই ঘটবে, এটি সাধারণত একটি চাপ ভাঙা হিসাবে বিবেচিত হয়, এবং জোনের ফাটলের এই ধরনের জন্য ক্ষণস্থায়ী একটি গুরুতর জোনের ফাটল তুলনায় দরিদ্র।

জোনস ফ্র্যাকচারের চিহ্ন এবং উপসর্গগুলি কি?

জোনের ফ্র্যাকচারের সাধারণ লক্ষণ ও উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত, কিন্তু এতে সীমাবদ্ধ নয়:

• আপনার পাদদেশ বাইরে অংশে ব্যথা
• আপনার পাদদেশ বাইরের অংশ উপর ত্বক
• আপনার পায়ে বিকৃতি বা তীব্রতা
• হাঁটা হাঁটা বা আপনার পায়ে ভারবহন ভারবহন

আপনি যদি আপনার পাদদেশে আহত থাকেন বা যদি আপনি এই উপসর্গগুলি উন্নত করেন তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার ডাক্তার বা জরুরি বিভাগের কাছে অবিলম্বে যান।

আপনার পায়ের জন্য যথাযথ চিকিৎসা পাওয়ার ব্যর্থতা ফাংশন স্থায়ী ক্ষতি হতে পারে।

একটি জোন্স ফ্র্যাকচারের প্রাথমিক ব্যবস্থাপনা

আপনার ডাক্তার বা হাসপাতালে রিপোর্ট করার পর এবং যদি জোনের ফ্র্যাকচারের সন্দেহ হয়, তাহলে এক্স-রে আপনার পশুর হাড়গুলি দেখতে সম্ভবত নিতে হবে। এক্স-রে ছবি দেখাবে ফ্র্যাকচারটি উপস্থিত (বা না) এবং যথাযথ চিকিত্সা পরিচালনা করা যেতে পারে।

যদি জোনের ফ্র্যাকচারটি নিশ্চিত হয় তবে ফ্র্যাকচারটি অবশ্যই হ্রাস করা উচিত, যা সেই প্রক্রিয়া যেখানে হাড়গুলো সঠিক স্থানে রাখা হয়। জোনস ফ্র্যাকচারের সাথে অনেকবার, হাড়ের টুকরা একসঙ্গে ঘনিষ্ঠ হয়, কিন্তু তীব্র ভঙ্গুর সঙ্গে, হাড়গুলি কমাতে একটি খোলা হ্রাস অভ্যন্তরীণ ফিক্সডেশন (ওআরআইএফ) বলা যেতে পারে একটি অস্ত্রোপচার পদ্ধতি।

হ্রাস করার পরে, আপনার ডাক্তার সম্ভবত একটি ফাটল অস্থির করতে সাহায্য করার জন্য একটি ঢালাই আপনার পাদদেশ রাখা হবে। আপনি সাধারণত অ ভারবহন জন্মদান করা হবে, যার মানে আপনি মাটির উপর আপনার পায়ের করা এবং এটি ওজন সহ্য করতে পারেন না। অতএব, আপনি সম্ভবত একটি সহায়ক ডিভাইসের প্রয়োজন হবে, যেমন crutches বা একটি ওয়াকার, হাঁটা। একটি শারীরিক থেরাপিস্ট একটি দর্শন যাতে আপনার সহায়ক ডিভাইস সঠিকভাবে ব্যবহার করতে শিখতে সাহায্য করার জন্য হতে পারে।

শারীরিক থেরাপি থেকে কি আশা করা

সঠিক পরিমাণে নিরাময় ঘটেছে পরে, সাধারণত 6-8 সপ্তাহ পরে আঘাত পরে, আপনার ডাক্তার আপনার পাদদেশ থেকে ঢালাই নিতে হবে। আপনার পাদদেশ এখনও ফুলে ওঠে এবং বিবর্ণ হয় তাহলে বিস্মিত না। জোনের ফ্র্যাকচারের পরে এটি সাধারণ। এছাড়াও, আপনার পায়ে পেশী আপনার অ-আহত লেগের চেয়ে ছোট প্রদর্শিত হতে পারে। এই সময়ে, আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার পুনর্বাসনের প্রক্রিয়াতে সাহায্য করার জন্য শারীরিক থেরাপির কাছে পাঠাতে পারেন।

জোনস ফ্র্যাকচারের পর শারীরিক থেরাপির প্রধান লক্ষ্য হচ্ছে স্থিরীকৃত হওয়ার প্রভাবকে অতিক্রম করা এবং হাঁটা এবং চলার সাথে সম্পর্কিত কার্যকারিতা উন্নত করা। শারীরিক থেরাপি এছাড়াও আপনার নিরাময় হাড় উপর সঠিক চাপ করতে সাহায্য করতে পারেন। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ উলফের আইন বলছে যে হাড় হ্রাস করে এবং তীব্র চাপ এবং স্ট্রেনের প্রতিক্রিয়ায় বেড়ে ওঠে যা এটির উপর স্থাপিত হয়।

শারীরিক থেরাপি সাধারণত প্রাথমিক মূল্যায়ন শুরু হয় যেখানে আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার আঘাত সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ করবে। জোনের ফ্র্যাকচারের পরিমাপ ও চিকিত্সা করা সাধারণ দুর্বলতাগুলির মধ্যে রয়েছে:

• গতির রেঞ্জ গতির রেঞ্জটি একটি নির্দিষ্ট যুগ্ম বা সংযুক্তির কাছাকাছি গতিশীলতার পরিমাণ বোঝায়। জোনের ফ্র্যাকচার এবং আপনার পাদদেশ এবং গোড়ালি উপর একটি ঢালাই পরে, আপনার গোড়ালি এবং পায়ের জয়েন্টগুলোতে আঁটসাঁট হয়ে থাকতে পারে। আপনার গোড়ালি, পাদদেশ এবং পায়ের আঙ্গুলের চারপাশের পেশীগুলিও তীক্ষ্ণ হয়ে উঠতে পারে, তাই আপনার গতিশীলতাকে উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য নমনীয়তা এবং গতির অনুশীলনের ব্যাপ্তি প্রয়োজন হতে পারে।

• সোয়ালে আপনার ডাক্তার আপনার ঢাল মুছে ফেলার পরে, আপনি আপনার পাদদেশ এবং গোড়ালি কাছাকাছি কিছু ফুলে থাকতে পারে। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট ফুলে যাওয়াতে সাহায্য করার জন্য ব্যায়ামগুলি নির্ধারণ করতে পারে। তিনি শারীরিক এজেন্ট ব্যবহার করতে পারেন যেমন তাপ বা বরফ, বা শারীরিক রূপান্তর যেমন বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা ব্যবহার করা যেতে পারে সোজালজনিত ব্যবস্থায় সাহায্য করা।
• স্কেল মূল্যায়ন (যদি আপনার একটি ORIF থাকে) । আপনার জোন্স ফ্র্যাকচার কমাতে অস্ত্রোপচার থাকলে, আপনার পাদদেশের বাইরের অংশে অস্ত্রোপচারের ডায়াল থাকবে। কখনও কখনও, ত্বক টিস্যু সেখানে ফর্ম এবং সাধারণত চলন্ত থেকে ত্বক এবং অন্তর্নিহিত টিস্যু বাধা দেয়। আপনার স্কেল গতিশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য স্কেল টিস্যু ম্যাসেজ নির্দিষ্ট করা যেতে পারে।
• ব্যথা স্থিতিশীলতার একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরেও, জোনস ফ্র্যাকচারের পরেও আপনার পা ও গোড়ালি ব্যথা হতে পারে। আপনি আপনার পাদদেশ আরো ব্যবহার এবং এটি আরো ওভার ওজন করা শুরু করে, পশুর পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে কিছু গুরুতর হতে পারে। ফ্র্যাকচারটি ছিল এমন কিছু ব্যথাও হতে পারে। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করার জন্য তাপ, বরফ, বা দশটি ব্যবহার করতে পারেন।
• শক্তি যখন আপনি ঢালুতে নিঃশেষ হয়ে যাচ্ছেন, তখন আপনার পেশীগুলি ব্যবহার করা হয় না এবং সেইজন্য দুর্বল হতে পারে। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার পাদদেশ এবং গোড়ালি কাছাকাছি পেশী শক্তি শক্তি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারেন। যতটুকু সুস্থ থাকুন, ততটা ব্যালেন্স এবং পলোমিট্রিক ব্যায়ামের উন্নতির জন্য অন্যান্য ব্যায়ামগুলি প্রয়োজনীয় হতে পারে যাতে আপনি দাঁড়াতে, হাঁটা এবং সাধারনভাবে চালাতে সক্ষম হন।
• গেট গ্যায়ট মানুষকে হেঁটে যাওয়ার পথে বোঝায়, এবং জোনের ফ্র্যাকচারের পরে, আপনার গিয়ার স্বাভাবিক নাও হতে পারে। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট ব্যায়ামগুলি নির্দিষ্ট করে এবং আপনার চলার পথ উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য নির্দিষ্ট কার্যক্রমগুলি সহকারে আপনার গিটটি উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। তিনি আপনাকে সুপারিশ করতে পারেন যে কোনও সহায়ক যন্ত্র আপনার ব্যবহারের জন্য সর্বোত্তম হবে।

একবার আপনার পিটি আপনার অবস্থা সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ করেছে, সে তখন একটি উপযুক্ত চিকিত্সা পরিকল্পনা বিকাশের জন্য আপনার সাথে কাজ করবে।

একটি জোন্স ফ্র্যাকচার জন্য পিটি ব্যায়াম

একটি জোন্স ফাটল জন্য আপনার পুনর্বাসন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান ব্যায়াম হয়। জোন্স ফ্র্যাকচারটি আপনার পাদদেশ এবং গোড়ালির গতি এবং গতির পরিসর উন্নত করতে সাহায্য করার পরেই ব্যায়াম। কিছু নিরাময় করা হচ্ছে যখন নেতিবাচক প্রভাবের নেতিবাচক প্রভাব অতিক্রম করতে সাহায্য গুরুত্বপূর্ণ।

জোনস ফ্র্যাকচারের পরে যেগুলি অনুশীলন করা যেতে পারে তা অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

• গতি এবং প্রসারিত ব্যায়াম এর গোড়ালি পরিসীমা
• গোড়ালি ব্যায়াম শক্তিশালীকরণ
• পায়ে চলাচলের গতিবিধি, আপনার পায়ের আঙ্গুলের সাথে গামছা গর্তের মতো
• ব্যালেন্স এবং proprioception ব্যায়াম

আপনার পিটি আপনাকে দেখাবে যে কোন ব্যায়াম আপনার জন্য ভাল, এবং তিনি একটি হোম ব্যায়াম প্রোগ্রামের অংশ হিসাবে করা হবে ব্যায়াম নির্দিষ্ট করতে পারে।

আপনার জোনস ফ্র্যাকচারের পরে আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার ব্যথার নিয়ন্ত্রণ বা সোজাল নিয়ন্ত্রণের জন্য বিভিন্ন থেরাপিউটিক পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করতে পারে। বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা বা তাপ এবং বরফ মত জিনিস ভাল অনুভব করতে পারে, কিন্তু গবেষণা দেখায় যে সক্রিয় সংযোগ, মত ব্যায়াম, একটি জোন্স ফ্র্যাকচার পরে কার্যকরী গতিশীলতা পুনরুদ্ধারের জন্য সবচেয়ে সহায়ক।

একটি জোন্স ফ্র্যাকচারের জন্য হিলিং টাইম

শারীরিক থেরাপির কয়েক সপ্তাহ পরে, আপনার ব্যথা পর্যায়ে ন্যূনতম হওয়া উচিত এবং আপনার শক্তি এবং পদচিহ্নের গতি এবং পরিসীমা আপনার স্বাভাবিক হওয়া উচিত। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার প্রোগ্রামটি দ্রুত গতিতে অগ্রসর হবে যা আপনার পক্ষে আপনার পূর্বের স্তরের ফাংশনটি দ্রুত ফিরে আসার জন্য এটি উপযুক্ত। ফ্রুকচারের তীব্রতার উপর নির্ভর করে, আপনার জোনস ফ্র্যাকচারটি আঘাতের তিন মাস পরে সম্পূর্ণভাবে সুস্থ হওয়া উচিত।

একটি জোন্স ফাটল একটি বেদনাদায়ক আঘাত হতে পারে এবং প্রায় কাছাকাছি সরানোর জন্য আপনার ক্ষমতা সীমিত করতে পারেন। শারীরিক থেরাপিটি আপনাকে জোনস ফ্র্যাকচারের পরে দ্রুত এবং নিরাপদে ফিরে আসার স্বাভাবিক কার্যকলাপ এবং ফাংশনতে সক্ষম করতে নিশ্চিত করতে সহায়তা করতে পারে।

_উৎস:

_{হঠকারী 'টেক্সটপোজড অস্টিওপেকডিক্স।}