আইবিএস থেকে আলগা স্তনের জন্য কি করতে হবে

আলগা স্তনগুলি হল এমন ব্যক্তিদের জন্য প্রাথমিক আইবিএস উপসর্গ যা ডায়রিয়া-প্রধান আইবিএস (আইবিএস-ডি) এবং যাদের আইবিএস-বিকল্প টাইপ আছে তাদের জন্য বিরতিহীন উপসর্গ রয়েছে। সাধারণত এই আলগা মল মলদ্বার চলাচলের সময় পেট ব্যথা সঙ্গে যুক্ত হয়, ডায়রিয়া এর তাত্ক্ষণিকতা এবং, তার সবচেয়ে খারাপ সময়ে, বাথরুম দুর্ঘটনা ( জাল অসম্পূর্ণতা )।

এই উপসর্গগুলির সঙ্গে, আপনার স্টুল দৃঢ় করা এবং শিথিল স্টুল এড়ানো কিভাবে বুদ্ধিমান জীবন আপনার গুণ উন্নত করতে পারেন। এখানে পরামর্শ শুধুমাত্র আইবিএস এর রোগ নির্ণয়ের জন্য। অনেক স্বাস্থ্য শর্ত আছে যা শিথিল স্তন হতে পারে। যদি আপনি দুই সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে স্থায়ী স্তনস্থলের জন্য আপনার ডাক্তারের কাছে না দেখে থাকেন তবে যত শীঘ্র সম্ভব যথাযথ রোগ নির্ণয় ও চিকিত্সার জন্য আপনাকে আপনার চিকিত্সককে জানাতে হবে।

স্টুল আলগা বনাম বনাম কেন ফার্ম?

আপনার শরীরটি শিথিল স্তন তৈরি করছে কেন তা বুঝতে সাহায্য করার জন্য, এটি আপনার মেমরি রিফ্রেশ করতে সাহায্য করে যেটি কিভাবে পাচনতন্ত্র কাজ করে। সংক্ষিপ্তভাবে, আমরা খাওয়া যে খাদ্য আমাদের পেট মধ্যে ভাঙ্গা হয়, তারপর আমাদের ছোট অন্ত্র পাঠানো, যেখানে পুষ্টি অবশেষ হয়। তারপর ছোট আঠাটি আমাদের বড় অন্ত্রের মধ্যে জলসহ অপ্রয়োজনীয় ফাইবার পাঠায় যেখানে স্তনের আকারে পানি বের করা হয়।

এখন পর্যন্ত, এটা জানা যায় না যে আইবিএসের লোকজন তাদের বায়ু চলাচলের গতি এবং চেহারাতে পরিবর্তন ঘটায় কেন। যা জানা যায় তা হল যে মলত্যাগের ছোঁয়াগুলি তীব্র হয় এমন তীব্র চলাচলের ফলাফল যা অত্যধিক, তীব্র তরল বা খাদ্য উপাদানগুলিকে স্রোত করা হয় যা অজস্র প্রস্রবণের প্রক্রিয়াটি স্টলের মধ্যে অত্যধিক পানি অঙ্কন করে। আপনার আইবিএস উপসর্গের জন্য একটি ব্যবস্থাপনা পরিকল্পনা নির্ণয় করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করার সময়, কিছু আত্ম-যত্নের পরিবর্তনগুলি আপনি চেষ্টা করতে পারেন।

খাদ্য এবং পানীয় যা আলগা স্তন অবদান রাখতে পারেন এড়িয়ে চলুন

নীচের খাবারগুলি মলম স্টুলের জন্য একটি খ্যাতি আছে। যেহেতু তাদের কেউ স্বাস্থ্যের জন্য অত্যাবশ্যক নয়, তাই তাদের খাদ্য থেকে মুছে ফেলুন।

• উচ্চ ল্যাকটোজ মাত্রা (দুধ, নরম এবং প্রক্রিয়াজাত চিজ) সহ দুগ্ধজাত পণ্য
• এক উপাদান হিসাবে আইসক্রিমের সাথে ফ্যাট-ফ্রি খাবার (আইসক্রিম, আলু চিপস)
• চিনি-মুক্ত খাবার এবং কৃত্রিম গন্ধক দিয়ে চিউইং মুরগি যা-ই-এ শেষ
• ক্যাফিনযুক্ত পানীয় (কফি, সোডা, চা)

একই সময়ে অনেক ফল খান না

ফল পুষ্টি, যেমন ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এর একটি চমৎকার উৎস। যাইহোক, তারা রয়েছে fructose এবং আমাদের সংস্থা একই সময়ে খুব fructose শোষণ একটি সীমিত ক্ষমতা আছে। খুব বেশি ফলেরও খুব শীঘ্রই, অর্থাৎ অতিরিক্ত ফ্রুক্টোজটি তার বৃহত অভ্যন্তরে প্রবেশ করে, যেখানে এটি অত্যধিক জল আঁকতে পারে যা আপনার স্তনের ছিদ্রে অবদান রাখে।

ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত ওটিসিগুলি গ্রহণ করবেন না

ম্যাগনেসিয়াম একটি জোলাপ হিসাবে অভিনয় করার জন্য একটি সুপ্রতিষ্ঠিত খ্যাতি আছে। প্রকৃতপক্ষে, এটি কোলোনস্কোপির জন্য সর্বাধিক প্রস্তুতির সূত্রের প্রাথমিক উপাদান।

সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত যে আপনি অতিরিক্ত পরিমাণে স্টুল - loosening ম্যাগনেসিয়াম একটি ওভার-থেকে-কাউন্টার পণ্য থেকে বুদ্ধিমান ছাড়া গ্রহণ করা হয় না। নিম্নলিখিত ম্যাগনেসিয়াম অন্তর্ভুক্ত হতে পারে যাতে লেবেল সাবধানে পড়ুন:

• antacids
• মাল্টি
• অন্যান্য ভিটামিন ফর্মুলেশন

কি: প্রোবিটিক্স বিবেচনা করুন

প্রোবায়োটিকগুলি ব্যাক্টেরিয়াজনিত স্ট্রেনস যা আমাদের পাচনতন্ত্রের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। প্রমাণ আছে যে তারা আপনার অন্ত্র ব্যাকটেরিয়া আরো অনুকূল ভারসাম্য উন্নীত।

আপনার অন্ত্রের মধ্যে ব্যাকটেরিয়ার উপর এই উপকারজনক প্রভাব আপনার শরীরকে উন্নত গতিশীলতা তৈরি করতে সহায়তা করে এবং কম অন্ত্রের গ্যাসে ফলন করে, যা উভয়ই অন্ত্রের সংকোচনের দ্রুত গতি মন্থর করতে সহায়তা করে যা গাদা স্তনগুলিতে অবদান রাখে।

আপনি probiotic সম্পূরক ফর্মুলেশন মাধ্যমে বা কমা খাওয়া খাবার , যেমন দই বা তাজা sauerkraut হিসাবে প্রোবায়োটিক্স আপনার ভোজনের বৃদ্ধি করতে পারেন।

কি: ফাইবার সম্পূরকসমূহ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন

যদিও ক্যাপশন সহজতর করার জন্য সাধারণত, ফাইবারের সম্পূরকগুলি (বাল্ক জোলাপ হিসাবেও পরিচিত) স্টলের মধ্যে পানি আঁকড়ে ধরে, এটি দৃঢ় করতে সাহায্য করে এখানে কিছু পছন্দ আছে:

• Psyllium (ফাইবারেল, জেনফiber, কানসিল, মেটামুকিল)
• ক্যালসিয়াম পলিকারবফিল (ফাইবারকোন, ইকএল্যাক্টিন)
• মেথাইলালেলুলোজ (সিট্রুকেল)

কি: আপনার স্ট্রেস পরিচালনা করুন

শরীরের স্বাভাবিক চাপ প্রতিক্রিয়া কারণে আন্ত্রিক চলাচল দ্রুত করার জন্য দীর্ঘক্ষণ পরিচিত হয়। চাপ হ্রাস আপনার শরীর একটি ভাল ছন্দ স্থাপন করতে সাহায্য করতে পারেন, জলের টানা হয় হিসাবে এটি দৃঢ় আপ করার জন্য অনুমতি দিন আরো তল রাখা। যখনই সম্ভব, চাহিদা পরিস্থিতিতে বা ব্যক্তিদের দ্বারা আপনার জীবনের চাপের পরিমাণ কমাতে চেষ্টা করুন। যখন এটি সম্ভব না হয়, আপনার শরীরের উপর যে চাপ প্রভাব প্রভাব অফসেট যে কার্যকলাপের সাথে সংযুক্ত হতে ভুলবেন না। এখানে কয়েকটি বিবেচনা করা হয়:

• ধ্যান
• রিলেক্সেশন ব্যায়াম
• তাই চি
• যোগা

লৌহ স্টুল অন্যান্য কারণ

যদি আপনার আইবিএস সাথে নির্ণিত না করা হয়, তবে উলটো স্তনের অন্যান্য কারণ হতে পারে। যেহেতু আপনি কি ভুল হয়ে যাচ্ছেন তা চিন্তা করার চেষ্টা করুন এবং সঠিক ডাক্তার নির্ণয় করার জন্য আপনার ডাক্তারকে যে তথ্য দেবেন তা নিশ্চিত করার জন্য নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন:

• যে কোন সাম্প্রতিক পরিবর্তন আপনি খাওয়া উপায়?
• আপনি একটি নতুন ওষুধ আছে?
• আপনার জলের উত্স পরিবর্তিত হয়েছে, আপনি ব্যাকটেরিয়া বিভিন্ন ধরনের মুখোমুখি?
• আপনি সম্প্রতি ভ্রমণ করেছেন?
• আপনি কি সম্প্রতি খাদ্য বিষাক্ততা বা অন্য কোনও অন্ত্রের রোগে আক্রান্ত হয়েছেন?
• আপনার চাপের স্তর স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয়েছে?

একটি লক্ষণ হিসাবে আলগা স্তন সঙ্গে স্বাস্থ্য শর্তাবলী

একটি স্বাস্থ্যকর অবস্থার বিভিন্ন ধরণের আছে যা একটি উপসর্গ হিসাবে আলগা মল আছে। নীচে আপনার আরো কিছু সাধারণ অসুস্থতা এবং রোগের সন্ধান পাওয়া যাবে যেগুলি আপনার ডাক্তার বিবেচনা করবে কারণ তারা বুঝতে চেষ্টা করছেন যে আপনি আপনার বাথের অভ্যাসগুলির মধ্যে একটি পরিবর্তন কেন করছেন।

খাদ্য গ্রহণের সাথে সম্পর্কিত নিম্নলিখিত স্বাস্থ্যের শর্তগুলি শিথিল করার উপাদানে অবদান রাখতে পারে:

• Celiac রোগ
• ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা
• ফল্ট ম্যাল্যাবিশ্বেশন
• গ্লুটেন সংবেদনশীলতা
• ফ্যাট malabsorption

যদিও কার্যনির্বাহক পদে নিম্নোক্ত শর্তগুলি খুবই ভিন্ন, তবে তারা উলটো স্তনের উপসর্গগুলি ভাগ করে নেয়:

• ক্রোহেন রোগ
• পাশ্চাত্য অন্ত্র সিন্ড্রোম (আইবিএস)
• সংক্রমণ: ব্যাকটেরিয়া, খাদ্য বিষক্রিয়া, পরজীবী, ভ্রমণকারীরা 'ডায়রিয়া , ভাইরাল
• পোস্ট পেট বা অন্ত্রের অস্ত্রোপচার
• অতিস্বনক কোলাইটিস

তাত্ক্ষণিক মেডিক্যাল মনোযোগের প্রয়োজনের লক্ষণগুলি

হিসাবে আপনি দেখতে পারেন, খোলা স্টুলের কারণ একটি গুরুতর তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা খাওয়া একটি খাদ্য একটি হালকা প্রতিক্রিয়া থেকে পরিসীমা হতে পারে। আপনি যদি আপনার উল্লিখিত স্তনের পাশাপাশি নিম্নোক্ত উপসর্গগুলির সম্মুখীন হন, তাহলে এটি অবিলম্বে একটি মেডিকেল পেশাদারীর সাথে যোগাযোগ করা আবশ্যক।

• রক্তে রক্ত ​​বা পুশ
• নিরূদন
• যে বুকে 102 এর চেয়ে বেশি বা তিন দিনের বেশি সময় ধরে থাকে
• সাংঘাতিক পেটে ব্যথা
• স্টল যে কালো বা দেরী
• অপ্রচলিত ওজন হ্রাস

একটি শব্দ থেকে

দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া দিয়ে বাঁচতে চ্যালেঞ্জ হতে পারে। সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে এটির বিষয়ে আলোচনা করা উচিত।

> সোর্স:

> ডায়রিয়া Medline প্লাস https://medlineplus.gov/ency/article/003126.htm।

> ডায়রিয়া মরক ম্যানুয়াল http://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/diarrhea।

> ডায়রিয়া ডায়াবেটিস এবং পাচক এবং কিডনি রোগ জাতীয় ইনস্টিটিউট। https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea।

> জুকেট জি, ত্রিবেদী আর। "ক্রনিক ডায়রিয়ার মূল্যায়ন।" আমেরিকান পারিবারিক চিকিত্সক 2011 84: 1119

> পলসন, ও।, এ.এল.এল। "আইবিএস রোগীদের লাউস / জলীয় এবং হার্ড / লাম্পি স্টুলের মধ্যে বার বার ক্রমবর্ধমান উজ্জ্বলতা দেখান: চিকিত্সার জন্য প্রয়োগ" আমেরিকান জার্নাল অফ গ্যাস্ট্রোন্টারোলজি 2012: 286-95।