আজীবন প্রোবায়োটিক সব ক্রোধ বলে মনে হচ্ছে। অনেক কাঙ্ক্ষিত বেনিফিট এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া একটি অপেক্ষাকৃত কম ঝুঁকি সঙ্গে, নির্মাতারা দ্রুত ব্যবসা ব্যবসা সুযোগ সুবিধা গ্রহণ করা হয়। বড় ব্যবসার হাতে আপনার স্বাস্থ্য ছেড়ে দেওয়ার পরিবর্তে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি সম্ভাব্য সর্বোত্তম ধরনের প্রোবায়োটিকস সম্পর্কে শিক্ষিত হতে পারেন যাতে আপনি আপনার এবং আপনার পরিবারের জন্য যা সঠিক তা চয়ন করতে পারেন।
প্রোবিটিক্স কি?
প্রোবায়োটিকগুলি লাইভ মাইক্রোজিনগিজম (ব্যাক্টেরিয়া বা খামির) যা মানুষের জন্য একটি স্বাস্থ্য উপকারিতা দেখানো হয়েছে। তারা সম্পূরক ফর্ম বা probiotic খাবার এবং পানীয় পাওয়া যায়। প্রোবিটিক্স আপনার অন্ত্রের মধ্যে পাওয়া "ভাল" ব্যাকটেরিয়া, সমান বলে মনে করা হয় এবং মাত্রা বৃদ্ধি করতে হয়। এই "ভাল" ব্যাকটেরিয়া আমাদের ইমিউন সিস্টেমের তাদের সমর্থন মাধ্যমে আমাদের স্বাস্থ্য উন্নত চিন্তা করা হয়।
বাজারে অনেক ধরনের প্রোবয়্যটিক্স আছে, দুটি প্রধান গ্রুপ ল্যাকটোব্লিলাস বা বিফিডব্যাক্টেরিয়াম। গ্রুপগুলির উপর নির্ভর করে, প্রতিটিতে বিভিন্ন ধরনের স্ট্রেন থাকে। যদিও এটি নিশ্চিত না জানা যায়, কিছু বিজ্ঞানী মনে করেন যে বিভিন্ন স্ট্রেনের আপনার শরীরের বিভিন্ন প্রভাব রয়েছে।
এখন কেন?
বর্তমান probiotic ধাক্কা প্রশ্ন নিজেকে lends, "মানুষ হাজার হাজার বছর জন্য probiotic সম্পূরক গ্রহণ ছাড়া জরিমানা বরাবর যদি, তারা এখন এত গুরুত্বপূর্ণ কেন?" যদিও এই প্রশ্নের কোনো সুনির্দিষ্ট উত্তর নেই, তবুও কিছু গুরুত্বপূর্ণ সাংস্কৃতিক পরিবর্তন ঘটেছে যা গোটের উদ্ভিদ (আমাদের অন্ত্রগুলোকে আচ্ছাদন করে এমন প্রাণীর জনসংখ্যার) উপর প্রভাব ফেলেছে।
এগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার, আহারের স্বাদযুক্ত উদ্ভিদ খাদ্য, হিমায়ন এবং খাবারের উন্নততর নির্বীজন। আমরা এখনও জানি না কি সত্য সত্য হয় যদি প্রোবায়োটিক্স আসলে এই পরিবর্তন ঘুরান এবং আপনার অন্ত্রে উদ্ভিদ স্বাস্থ্য সমর্থন।
কিভাবে Probiotics আপনার স্বাস্থ্য সাহায্য চিন্তা করা হয়
নিম্নোক্ত স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলির জন্য প্রোবিটিক্সগুলি তত্ত্বীয় হয়:
- ইমিউন সিস্টেম বিকাশ।
- বি ভিটামিন উত্পাদন উন্নত।
- সংক্রমণ বন্ধ ওয়ার্ড সাহায্য
- ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া জনসংখ্যা হ্রাস করুন।
- অন্ত্রের যে লাইন বেঁধে এবং শক্তি উন্নত করে।
নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যা জন্য প্রোবিটিক্স
যদিও বেশিরভাগ নির্মাতারা সব ধরণের রোগের জন্য প্রোবয়োটিক্সের উপকারের বিষয়ে দাবী করে, তবে এইসব দাবীগুলি ব্যাক আপ করার জন্য সবসময় গবেষণা করা হয় না। উপলব্ধ বিভিন্ন উপসর্গ কারণে probiotics উপর মানের গবেষণা চালনা করা কঠিন হতে পারে। এবং অনেক গবেষণা মিশ্র ফলাফল দেখান। যাইহোক, দেওয়া যে নিম্নলিখিত স্বাস্থ্য অবস্থার জন্য প্রোবায়োটিক ব্যবহারের জন্য কিছু গবেষণা সমর্থন আছে:
- অ্যান্টিবায়োটিকযুক্ত ডায়রিয়া (ল্যাকটোব্লিলাস জিজি)
- Atopic dermatitis
- candida
- গিংভিটিস এবং মেরিটাইটিস
- সংক্রামক ডায়রিয়া
- ইনফ্লোমারিটাল এথেল ডিজিজ (আইবিডি)
- পাশ্চাত্য অন্ত্র সিন্ড্রোম (আইবিএস)
- ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা
- রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস
- ক্ষুদ্র অন্ত্র ব্যাকটেরিয়াল ওভারগ্রোভ (SIBO)
- ভাইরাল সংক্রমণ, তীব্র, শিশুদের মধ্যে
উপরন্তু, প্রাথমিক গবেষণা যে ইঙ্গিত দেয় যে প্রোবায়োটিকগুলি নিম্নলিখিত স্বাস্থ্যের রোগ প্রতিরোধে ভূমিকা রাখতে পারে:
- ভ্রমণকারীদের ডায়রিয়া (ল্যাকটোব্লিলাস জিজি)
- সি-ডিফের সংক্রমণের পুনরাবৃত্তি (ল্যাকটোবাইল্লাস জিজি)
- মূত্রনালীর সংক্রমণ
কিভাবে একটি Probiotic সম্পূরক চয়ন করুন
যদি আপনি একটি probiotic সম্পূরক ব্যবহার এবং এটি করার জন্য আপনার ডাক্তার থেকে ক্লিয়ারেন্স গ্রহণ করার সিদ্ধান্ত নিলে, লেবেল সাবধানে পড়তে ভুলবেন না আপনি নিশ্চিত হতে চান যে সম্পূরক ব্যাকটেরিয়া বা খামির বিভিন্ন স্ট্রেন রয়েছে এবং এই স্ট্রেনের জীবনটি ব্যবহারের সময় নিশ্চিত নয় এবং উত্পাদনকালে নয়। তুলনা অন্যান্য পয়েন্ট ব্যাকটেরিয়া প্রজাতির সংখ্যা এবং কলোনি গঠনের ইউনিট সংখ্যা, যদিও এটি অগত্যা ফলাফল গ্যারান্টি না।
দুর্ভাগ্যবশত, যুক্তরাষ্ট্রীয় কোন probiotic সম্পূরক জন্য কোন ফেডারেল মান আছে। অতএব, আপনি কোনও গ্যারান্টি ছাড়াই একটি পণ্য ক্রয়ের ঝুঁকিটি চালাচ্ছেন যা তার বিজ্ঞাপিত প্রবায়োটিক স্ট্রেনগুলির মধ্যে রয়েছে, যেগুলি স্ট্রেনগুলি জীবিত বা পণ্যটি অস্বাস্থ্যকর উপাদানের থেকে মুক্ত। অতএব, একটি ব্র্যান্ড নাম probiotic নির্বাচন গবেষণা সেরা যে তাদের কার্যকারিতা ব্যাকিং হতে পারে। এখানে কিছু উদাহরন:
- শ্রেণীবদ্ধ করা
- Culturelle
- Florastor
- VSL # 3
মনে রাখবেন যে প্রাইবিয়াইটস লাইভ জীবজীবন। আপনার ক্রয়কৃত প্রোবিয়াইটিক্সগুলি তাদের মেয়াদপূর্তির তারিখের আগে এবং প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুযায়ী তাদের সংরক্ষণ করার জন্য নিশ্চিত হন। কিছু ফরমুলেশন হিমায়ন প্রয়োজন যখন অন্যদের কারণ তারা dormancy হয়, একটি শীতল, শুষ্ক জায়গায় ঠিক আছে।
একটি সাবধানী নোট
যদিও বেশীরভাগ গবেষণায় কয়েকটি দেখা যায়, তবে যদি কোনও নেতিবাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকে তবে এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রোবয়্যটিক্সের গবেষণা এখনও প্রাথমিক পর্যায়ে রয়েছে। কিছু স্বাস্থ্যের শর্ত আছে এমন লোকেদের জন্য কিছু ঝুঁকি থাকতে পারে কোনও সম্পূরক হিসাবে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আগে একটি probiotic সম্পূরক গ্রহণ শুরু করার আগে, আপনি প্রথমে আপনার চিকিত্সকের সাথে কথা বলার জন্য প্রথমে আপনার স্বাস্থ্যের ঝুঁকিতে ঝুঁকি নিবেন না তা নিশ্চিত করতে সহায়তা করুন।
সূত্র:
গোল্ডিন, বি এবং গর্বাচ, এস। "প্রোবিটিক্সের ক্লিনিকাল ইঙ্গিত: একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ" ক্লিনিক্যাল সংক্রামক ব্যাধি 2008 46: S96-S100।
"মৌখিক প্রবায়োটিক্স: একটি ভূমিকা" সম্পূরক ও বিকল্প চিকিৎসা (NCCAM) ওয়েবসাইটের এনআইএইচ ন্যাশনাল সেন্টার 13 ই জুন, ২013 তারিখে প্রবেশ করেছে।
"প্রোবিটিক্স: তারা কি এবং আপনার জন্য কী করতে পারে" আমেরিকান জ্যাস্ট্রোটারেরোলজিকাল এসোসিয়েশন ওয়েবসাইট 13 জুন, ২013 তারিখে অ্যাক্সেস করেছে।
Szajewska এইচ, কোনারস্কা জেড, কোলডজিয়েজ এম। "প্রোবোরেট ব্যাকটেরিয়াল অ্যান্ড ফাঙ্গাল স্ট্রেনস: দ্য ডেভেলস উইথ অ্যাভিডেন্স।" পাচক রোগ 2016: 34 (3): ২51-259।
ভান্ডারহোফ, জে। ও ইয়ং, আর। "প্রোবোটিক্স ইন দ্য ইউনাইটেড স্টেটস" ক্লিনিক্যাল সংক্রামক ব্যাধি 2008 46: S67-72