Psyllium গ্রহণ স্বাস্থ্য উপকারিতা

Psyllium একটি ফাইবার সম্পূরক, প্রাথমিকভাবে কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয় কারণ এটি দ্রবণীয় ফাইবারের একটি ভাল উত্স। একটি সম্পূরক হিসাবে, psyllium Plantago ovata নামক একটি উদ্ভিদ এর বীজ husks থেকে উদ্ভূত হয়। এই উদ্ভিদ ভারতে মূলত এশিয়ায় বাস করে, কিন্তু বিশ্বব্যাপী খুঁজে পাওয়া যায়, যা দক্ষিণ-পশ্চিমে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ক্রমবর্ধমানভাবে বৃদ্ধি পাচ্ছে।

Psyllium নামে বিভিন্ন নামে বিক্রি হয় কিন্তু সম্ভবত এটি Metamucil® নামে পরিচিত।

ক্যাপশন জন্য Psyllium

Psyllium জন্য সবচেয়ে সাধারণ চিকিৎসা ব্যবহার কব্জি জন্য একটি চিকিত্সা হিসাবে। সাইলিয়াম এর দ্রবণীয় ফাইবার অন্ত্র ব্যাকটেরিয়া দ্বারা গোলাবারুদ রোধ করে। Psyllium বাল্ক যোগ করে এবং স্টল মধ্যে জল টানা যা পাস যা সহজ একটি জেল মত স্টিল সঙ্গতিতে অবদান। স্তনের বর্ধিত বাল্ক বৃহৎ অন্ত্রের মধ্যে আন্দোলনকে উদ্দীপিত করে এবং এভাবে তীব্র আন্দোলনের আরও নিয়মিত প্যাটার্নের প্ররোচনা প্রদান করে। কোমলতা হ্রাস মধ্যে psyllium ব্যবহার জন্য কঠিন গবেষণা সমর্থন আছে।

আইবিএস জন্য Psyllium

Psyllium এছাড়াও তীব্র অন্ত্র সিন্ড্রোম (আইবিএস) চিকিত্সা ক্ষেত্রে তার কার্যকারিতা জন্য তদন্ত করা হয়েছে। সামগ্রিক, তার দ্রবণীয় ফাইবার কন্টেন্ট কারণে, psyllium আইবিএস উপসর্গ থেকে কিছু সামগ্রিক ত্রাণ প্রদান করা হয় বলে মনে করা হয়। (ইনসুলবল ফাইবার আইবিএস লক্ষণগুলি খারাপ হতে পারে)। স্তন উপর Psyllium এর bulking প্রভাব এটি একটি ভাল পছন্দ করে তোলে এমনকি যদি প্রধান আন্ত্রিক সমস্যা হয় ডায়রিয়া কারণ এটি জলে এবং stool আপ জল upaks।

অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য Psyllium

অন্ত্রের সমস্যার জন্য তার ব্যবহার ছাড়াও psyllium এছাড়াও সহায়ক হতে পারে:

• অর্শ্বরোগ সহজে
• কোলেস্টেরল হ্রাস
• যারা ডায়াবেটিস আছে রক্ত ​​শর্করা মাত্রা স্থিরকরণ
• রক্তচাপ কমায়
• কার্ডিওভাসকুলার এবং করনীয় হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস
• ওজন কমানো

কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানোর জন্য psyllium আপনাকে সাহায্য করতে পারে এমন কয়েকটি ইঙ্গিত রয়েছে, তবে তারিখের গবেষণা চূড়ান্ত নয়।

Psyllium কিছু লোকেদের জন্য সহায়ক হতে পারে যারা প্রদাহজনক আন্ত্রিক রোগ আছে, কিন্তু ব্যবহৃত পরিমাণ খুব গুরুত্বপূর্ণ হিসাবে খুব বেশী ফাইবার উপসর্গের উপসর্গ পরিবেশন করতে পারেন।

কিভাবে Psyllium নিন

Psyllium অনেক ফর্ম আসে - একটি গুঁড়া, তরল, ক্যাপসুল বা ওয়েফার হিসাবে। এটি সবসময় মুখ দ্বারা নেওয়া হয়। আপনার শরীরকে ফাইবারের বৃদ্ধির সাথে সামঞ্জস্য রাখতে একটি ছোট ডোজ দিয়ে শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ডাক্তারের সঙ্গে ডোজ পরিমাণ পরিমাণ আলোচনা এবং প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসরণ নিশ্চিত করা। আপনি psyllium নিতে প্রতিটি সময় কমপক্ষে 8 ounces জল পান করতে হবে।

এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ যে psyllium ingesting অন্যান্য ঔষধ যে আপনি গ্রহণ করা হতে পারে শোষণ প্রভাবিত হতে পারে। আপনার নিয়মিত ঔষধের মাত্রা এবং psyllium গ্রহণ করার সময় আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন। তারা psyllium গ্রহণ এবং আপনার অন্যান্য ঔষধ গ্রহণ মধ্যে কিছু সময় ছেড়ে সুপারিশ করতে পারে।

যদি একটি রেখাঙ্কন হিসাবে ব্যবহার করা হয়, psyllium শুধুমাত্র সাত দিনের জন্য ব্যবহার করা উচিত। Psyllium একটি ফাইবার সম্পূরক হিসাবে দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, কিন্তু শুধুমাত্র আপনার ডাক্তারের অনুমতি সঙ্গে

সামগ্রিক psyllium সম্পূরক সাধারণত হিসাবে নিরাপদ হিসাবে দেখা হয়।

আপনি কিছু বৃদ্ধি অন্ত্র গ্যাস এবং bloating অভিজ্ঞতা হতে পারে কিন্তু আপনার শরীরের আপনার বর্ধিত ফাইবার ভোজনের সমন্বয় করা হিসাবে এটি হ্রাস করা উচিত। অত্যন্ত বিরল ক্ষেত্রে, psyllium গ্রহণের পাশাপাশি কোন ব্যক্তির যথেষ্ট পানি পান না করলে চক্কর ঘটতে পারে।

কে সাইলেলিয়াম নিতে হবে না

Psyllium ব্যবহারের জন্য জন্য সুপারিশ করা হয় না:

• বাচ্চাদের, যদি না শিশুর ডাক্তারের পরামর্শ দেওয়া হয়
• যে কেউ কিডনি রোগ আছে, যদি না তার ডাক্তার দ্বারা সুপারিশ
• যে কেউ যে গিলতে অসুবিধা আছে
• যে কেউ অক্সফ্যাগস সংকীর্ণ (esophageal কঠোরতা) আছে
• যে কোনও ব্যক্তি তার পাচনতন্ত্রের কোথাও অন্য কোনও সংকীর্ণ বা কোন বাধাগুলি আছে

_{সূত্র:}

_{ফোর্ড, এ, এ.এল.এল। " আমেরিকান কলেজ অফ গ্যাস্ট্রোন্টারোলজি মনিগ্রাফ ইন ইরেটটিভ বোল সিনড্রোম অ্যান্ড ক্রনিক ইডিয়োপ্যাথিক ক্যাপশন " আমেরিকান জার্নাল অফ গ্যাস্ট্রোন্টারোলজি 2014 109: এস ২-এস ২6।}

_{"Psyllium" MedinePlus ওয়েবসাইট ফেব্রুয়ারী প্রবেশ 24, 2016।}

_{"Psyllium" মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয় ২4 ফেব্রুয়ারী, ২013 তারিখে প্রবেশ।}