বাগান আপনার ভাল জন্য ভাল?

ডার্ট, পাচক স্বাস্থ্য, এবং স্বাস্থ্যবিধি হাইপোথিসিস

আমাদের মাইক্রোবিওম , আমাদের বৃহত অন্ত্রের মধ্যে বাস করে এমন সুবৈরী জগৎ এবং আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্কের একটি গভীর বোঝার বিকাশের সাথে স্বাস্থ্যের সর্বাপেক্ষা উত্তেজনাপূর্ণ ক্ষেত্রগুলির একটির রয়েছে। কিছু buzz উত্পন্ন করেছে যে এলাকায় এক গর্ত মধ্যে খনন সত্যিই আমাদের অন্ত্রে স্বাস্থ্যের জন্য ভাল হতে পারে যে সত্য।

এবং এটা ক্রমবর্ধমান স্পষ্ট যে আমাদের অন্ত্রনাধীন সিস্টেমের কার্যকারিতার জন্য ভালো গোট স্বাস্থ্য গুরুত্বপূর্ণ। এখানে আমরা দেখব যে সম্পর্ক কীভাবে বাগানের মাধ্যমে নোংরা হয়ে ভাল হচ্ছে।

স্বাস্থ্যবিষয়ক হাইপোথিসিস এবং আপনার স্বাস্থ্য

মস্তিষ্ক এবং স্বাস্থ্যের মধ্যে কোন ইতিবাচক সম্পর্ক হিসাবে আলোচনা "স্বাস্থ্যবিধান অনুমান" নামে পরিচিত একটি তত্ত্ব দ্বারা অনুরোধ করা হয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক হাইপোথিসিসের মতে, বাচ্চাদের খুব পরিষ্কার রাখা অটোইমিউন রোগের উচ্চ হারে বিশেষ করে আততুলক রোগের (এলার্জি) ক্ষেত্রে অবদান রাখছে।

স্বাস্থ্যবিধি হাইপোথিসিসটি প্রথম ডেভিড পি। স্ট্রাইনার নামে এক ব্যক্তির দ্বারা উপস্থাপিত হয়, যা অ্যালার্জির উত্সের কারণটি বর্ণনা করে যে, পরিবারের আকার ছোট ছোট ছিল। তার তত্ত্বে, কম সন্তানরা তাদের "ক্ষতিকারক" বয়স্ক ভাই ও বোনদের কাছ থেকে যোগাযোগের মাধ্যমে রোগজগৎ দেখাচ্ছিল।

আধুনিক সমাজে অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যবিধিতে বর্ধিত মনোযোগের প্রভাব অন্তর্ভুক্ত করার জন্য Strachan এর মূল অনুকল্পটি প্রসারিত করা হয়েছে।

গরম জল এবং খাদ্য নিরাপত্তা চর্চা মূলসূত্র অতিক্রম, তালিকাটি antibacterial পরিষ্কার পণ্য, অ্যান্টিবায়োটিক প্রেসক্রিপশন বৃদ্ধি ফ্রিকোয়েন্সি, এবং ভ্যাকসিন ব্যবহার ব্যবহার করবে। এবং বাচ্চারা আর তাদের সময় বেশি সময় বাইরে খেতে এবং নোংরা পেতে (না যে বিষয়টি জন্য অ বাগান বাগান।)

স্বাস্থ্যবিষয়ক হাইপোথিসিসের মতে, এই সামাজিক পরিবর্তনগুলি এই সম্ভাবনাকে হ্রাস করে যে শিশুরা যে ধরনের ব্যাকটেরিয়া দেখা দেয় তা এমন যুগে সংক্রমনের কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে যেখানে তাদের দেহগুলি অনাক্রম্যতা বিকাশের জন্য প্রোগ্রাম করা হবে। পরবর্তী যুগে এ ধরণের রোগাক্রান্ত হওয়ার পর, তাদের সাথে মোকাবিলা করার জন্য শরীরটি কমই সজ্জিত করা হয়, এবং চলমান সমস্যাগুলির সূত্রপাত ঘটে।

এটা মনে করা হয় যে জীবাণুগুলির প্রসবের শৈশব এক্সপোজারের প্রতিরক্ষামূলক উপাদানটি আমাদের ইমিউন সিস্টেমের প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে যুক্ত অন্ত্রের মধ্যে কোষের উন্নয়নকে প্রভাবিত করে। কিছু সীমিত প্রমাণ রয়েছে যে এলার্জি থেকে আক্রান্ত শিশুদের অন্ত্রের উদ্ভিদের অ্যালার্জি-মুক্ত শিশুদের আলাদা আলাদা।

পাচন স্বাস্থ্যের জন্য, গবেষণার একটি ক্রমবর্ধমান শরীর রয়েছে যা প্রদাহজনক আণবিক রোগের প্রাদুর্ভাব (আইবিডি) -এর প্রাদুর্ভাবের মধ্যে নির্দিষ্ট সুকোটিনজগৎগুলির ভূমিকা পালন করতে পারে। আপনার আর্থ-সামাজিক অবস্থার উচ্চতর, IBD তৈরির ঝুঁকি উচ্চতর - একটি অনুসন্ধান যা স্বাস্থ্যবিধান অনুমানের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে পারে।

স্বাস্থ্যবিষয়ক হাইপোথিসিস গবেষকদের দ্বারা মিশ্র রিভিউ সঙ্গে পূরণ করা হয়েছে। বর্তমান ঐক্যমত্য মনে হচ্ছে যে আমাদের সুনির্দিষ্ট উদ্ভিদের জন্য সামগ্রিক এক্সপোজারের পরিবর্তন এবং এলার্জি ও অটোইমিউন রোগের বৃদ্ধি সম্পর্কে একটি সম্পর্ক রয়েছে।

সমস্যাটি সম্পর্কে মাইক্রোবিয়ালের দিকটি ভালভাবে প্রতিফলিত করার জন্য এবং মানুষ ভাল, মৌলিক স্বাস্থ্যকর আচরণগত অনুশীলনগুলি পালন করে তা নিশ্চিত করার জন্য নাম পরিবর্তন করার বিষয়ে কিছু আলোচনা আছে।

ওয়াশিং আপ এখনও গুরুত্বপূর্ণ

দয়া করে মনে রাখবেন যে, স্বাস্থ্যবিধানের অনুমানটি না বোঝা যায় যে, যখন তারা নোংরা হয় তখন আপনার হাত ধৌত করা উচিত নয়। যখন আপনি মাটিতে কাজ করেন, তখন আপনি স্পর্শ এবং শ্বাসের মাধ্যমে সুবৈরীযারোগে আক্রান্ত হন। টয়লেটে ব্যবহার করার পর, যখন অসুস্থ ব্যক্তি, যখন সন্ধ্যা বা কাশি, রান্নার সময় এবং খাওয়ার আগে, তখনও আপনার হাতের মুঠোয়, ধূমপান করার পর, আপনার হাত ধুয়ে পরিষ্কার করার জন্য এটি খুব ভাল অনুশীলন।

বাগান এর স্বাস্থ্য বেনিফিট

যদিও ময়লাতে কাজ করার নির্দিষ্ট সুস্বাস্থ্যের সুস্বাস্থ্য সুবিধার জন্য আমাদের কাছে এখনও পরিষ্কার ছবি নেই, তবে বাগানের কার্যকারিতার মাধ্যমে উপভোগের জন্য প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্যগত বেনিফিট রয়েছে, যার মধ্যে কিছুগুলি আপনার পাচক হওয়ার জন্য ইতিবাচক উপকারে পরিণত হতে পারে। পদ্ধতি.

বাগানের একটি সবুজ ব্যায়াম: মহান আয়োজকগুলির মধ্যে ব্যায়ামের সময় কেউ কিছু অতিরিক্ত স্বাস্থ্য উপকারিতা দেখিয়েছেন। সবুজ ব্যায়াম মানসিক রোগের উন্নতি এবং উন্নতির বৃদ্ধি অনুভূতিগুলির স্ব-রিপোর্টগুলির সাথে যুক্ত করা হয়েছে। আমাদের মস্তিস্ক এবং আমাদের হতাশা মধ্যে ঘনিষ্ঠ সংযোগ দেওয়া হলে, একটি একটি তত্ত্ব মেনে চলতে পারে যে একটি সবুজ ব্যায়াম মত ইতিবাচক মানসিক স্বাস্থ্য প্রভাব বাগানের মত একটি সূক্ষ্ম, পাচক কার্যকারিতা উপর ইতিবাচক প্রভাব থাকবে।

আপনার নিজস্ব খাবারগুলি বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথার সাথে আপনার এক্সপোজারকে হ্রাস করে : যদি আপনি আংশিকভাবে বাগানে বাছাই করেন, আপনি কীটনাশক, সার এবং অন্যান্য রাসায়নিকের সাথে আপনার এক্সপোজার হ্রাস করছেন। এই রাসায়নিকের দীর্ঘমেয়াদী এক্সপোজার ক্যান্সার এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা উন্নয়ন সঙ্গে যুক্ত হয়েছে। আপনার পচনশীল স্বাস্থ্যের জন্য, এই additives নির্মূল আপনার সিস্টেমের যেমন একটি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া হতে পারে সম্ভাবনা সম্ভাবনাকে পরিহার করে, ফলে ডাইভারসিভ কষ্ট।

হোম-উত্থিত জৈব খাদ্য ভিটামিন এবং খনিজ উচ্চ পরিমাণ রয়েছে : এই পুষ্টি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যাবশ্যক এবং এর ফলে আপনার পাচন স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে।

বাগানটি এমন একটি কার্যকলাপ যা বাড়ির কাছাকাছি উপভোগ করতে পারে: যদি আপনি একটি দীর্ঘস্থায়ী হজম স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে যেমন, আইবিএস বা আইবিডি হিসাবে আক্রান্ত হন, বাগানটি একটি মহান হোম চার্জ বিকল্প প্রদান করে, আপনি আপনার নিজের নিকটবর্তী থেকে যে নিরাপত্তাটি উপভোগ করতে পারেন পায়খানা.

আপনার নিজের বাগান সঙ্গে শুরু করা

একটি বাগানের মত ছোট বা বড় হতে পারে। বিকল্পগুলি আপনার সম্পত্তির একটি বাগান অন্তর্ভুক্ত করে, একটি কমিউনিটি বাগানে অংশগ্রহন করে, অথবা একটি সুবর্ণ এলাকায় একটি পাত্রের মধ্যে কিছু ফুল ও সবজি বাড়িয়ে দেয়। আপনি যে কোনও বিকল্প পছন্দ করেন, এটি অবশ্যই মনে হতে পারে যে এটি কখনও কখনও নোংরা হতে পারে।

_{সূত্র:}

_{ব্লুমফিল্ড, এস। এট। "খুব পরিষ্কার, না পরিষ্কার করা: পরিচ্ছন্নতা অনুমান এবং হোম স্বাস্থ্যবিধি" ক্লিনিক্যাল এবং পরীক্ষামূলক এলার্জি 2006 36: 402-405}

_{কুন, জে, এ.এল.এল। "আউটডোর প্রাকৃতিক পরিবেশে শারীরিক কর্মকাণ্ডে অংশগ্রহন কি শারীরিক ও অভ্যন্তরীণ কার্যকলাপের তুলনায় শারীরিক ও মানসিক সুখভোগের উপর বৃহত্তর প্রভাব রয়েছে? একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা" পরিবেশগত বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি 2011 45: 1761-1772।}

_{ড্যানিস, এস।, সান, এম। ও ফাইোকি, সি। "ইনফ্লেম্যাটমেন্টি আন্ত্রিক রোগ: পরিবেশগত ফ্যাক্টরের ভূমিকা" অটোমিকম্যাভিউ পর্যালোচনা 2004 3: 394-400।}

_{ক্লিন জে। "ডিট অফ ডিট: সিপিজি ডিএনএ এবং অস্থির অ্যামোোমোডুলেশন" আমেরিকান থোরাসিক সোসাইটি ২007 এর কার্যধারা ; 4 (3): ২83-288।}

_{কোলোস্কি, এন।, ব্রেট, এল এবং র্যাডফোর্ড-স্মিথ, জি। "ইনফ্লেম্যাটমেন্টি বোল ডিজাইনের স্বাস্থ্যবিজ্ঞান: সাহিত্যের একটি জটিল পর্যালোচনা" বিশ্ব জার্নাল অফ গ্যাস্ট্রোন্টারোলজি 2008 14: 165-173।}