আপনি কি পিপিওএস এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের সম্পর্কে জানতে চান?
মূত্র নিরোধক
PCOS এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের প্রায়শই একসঙ্গে পাওয়া যায়, যা এই সাধারণ সমস্যা বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে। ইনসুলিন একটি হরমোন যা অগ্ন্যাশয় দ্বারা উত্পাদিত হয়, অনেক ফাংশন সঙ্গে পেটে একটি গ্রন্থি। সাধারণত রক্তে গ্লুকোজ অথবা চিনিযুক্ত পরিমাণে প্রতিক্রিয়া দেখা যায়। একবার উত্পাদিত হলে, ইনসুলিন শক্তি ব্যবহারের জন্য গ্লুকোজ শরীরের কোষে নিয়ে যাওয়া হতে পারে।
পিসিওএসের সাথে মহিলারা প্রায়ই ইনসুলিন প্রতিরোধের মুখোমুখি হয় , যার মানে তাদের শরীরটি ইনসুলিনে দ্রুত সাড়া দেয় না। গ্লুকোজ শরীরের টিস্যু মধ্যে গ্রহণ করা হয় আগে ধুলো প্রতিক্রিয়া বৃহত্তর এবং বৃহত পরিমাণে ইনসুলিন প্রয়োজন হবে, এবং চাঁদের সঙ্গে চর্বি রক্তে গ্লুকোজের যথাযথভাবে উচ্চ মাত্রার ডায়াবেটিস হতে পারে।
ইনসুলিন একটি ক্ষুধা উত্তেজক হয়, যা সম্ভবত পিওপিওএস এর সাথে অনেক মহিলাকে মিষ্টি এবং অন্যান্য কার্ব সমৃদ্ধ খাবারগুলির জন্য ঘন ঘন প্রতারণা । উচ্চ রক্তচাপের ইনসুলিন লেভেলগুলিও পিওপিওএস এর সাথে সম্পর্কিত প্রদাহ এবং অন্যান্য বিপাকীয় জটিলতাগুলির একটি অবদানকারী ফ্যাক্টর বলে মনে করা হয়।
প্রি-Diabtes
প্রাক ডায়াবেটিস নামক একটি শর্ত, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য বিপাকীয় অবস্থার ঝুঁকি বাড়ায়। এই পর্যায়ে, যা 10 থেকে 1২ বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে, শরীরটি আর আগের মতোই ইনসুলিনের মতো সংবেদনশীল নয়।
এই খাওয়ার পরে উচ্চ রক্তের শর্করার বাড়ে যে দ্রুত নিম্ন না। যেহেতু PCOS এখন ডায়াবেটিসের বিকাশের ঝুঁকির কারণ হিসেবে স্বীকৃত, তাই এটি সুপারিশ করা হয় যে রোগীদের সাথে নিয়মিতভাবে স্ক্রিনিং করা উচিত যাতে ইনসুলিন প্রতিরোধের প্রাদুর্ভাব প্রাথমিক পর্যায়ে পাওয়া যায় এবং পূর্বেই চিকিত্সা শুরু করা যেতে পারে।
স্ক্রিনিং
30% থেকে 40% মহিলারা ইনসুলিন প্রতিরোধের সম্মুখীন হতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত টাইপ 2 ডায়াবেটিস বিকাশ করতে পারে। কারণ কার্ডিওভাসকুলার রোগ , স্থূলতা এবং নেতিবাচক স্বাস্থ্যের প্রভাব সম্পর্কিত ঝুঁকি, আপনার ডাক্তার আপনার রক্তে শর্করার এবং ইনসুলিনের মাত্রা নিরীক্ষণ করতে পারেন।
প্রথম পরীক্ষা যা সঞ্চালিত হতে পারে একটি উপবাস রক্ত গ্লুকোজ পরীক্ষা । ডাক্তার আপনাকে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ জন্য দ্রুত রাখা হবে, তারপর আপনি রক্ত শর্করা চেক করুন। যদি পরীক্ষাটি উন্নত করা হয়, তাহলে ডাক্তার আপনার চর্বিটি চিনির পদ্ধতিটি কীভাবে নির্ধারণ করবেন তা নির্ধারণ করতে দ্বিতীয় পরীক্ষা করতে চাইতে পারেন। এটি গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা হিসাবে পরিচিত। ডাক্তার আপনার রক্তের শর্করার চেক করতে কিছু রক্ত নিতে হবে, এবং তারপর আপনাকে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে শর্করার সাথে একটি বিশেষ পানীয় দিতে হবে। আপনার রক্তের শর্করাটি পরে চূড়ায় প্রক্রিয়া করার জন্য আপনার কোষগুলি কতক্ষণ লাগবে তা দেখার জন্য পরে নির্ধারিত অন্তরগুলিতে পরিমাপ করা হবে। যদি রিডিংগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি উঁচু থাকে তবে এটি ইঙ্গিত দিতে পারে যে আপনি ইনসুলিনের প্রতিরোধী হয়ে উঠছেন।
আরেকটি পরীক্ষা, গ্লসিওকোটেড হিমোগ্লোবিন A1C, আগের তিন মাসের মধ্যে আপনার গ্লুকোজটি কতটা ভাল তা দেখিয়েছে। আদর্শ মাত্রা 5.7% এর নিচে হওয়া উচিত।
প্রতিরোধ
ডায়াবেটিসের কোন প্রতিকার নেই , তবে এটি ঘটতে বাধাগ্রস্ত করার জন্য বেশ কিছু পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে।
প্রথমত, তার পরামর্শ অনুযায়ী পরীক্ষা করার জন্য আপনার ডাক্তারের সুপারিশ অনুসরণ করা নিশ্চিত করুন। দ্বিতীয়ত, এখন থেকে একটি সুস্থ জীবনধারা শুরু করা। আপনি একটি সুষম সুষম খাদ্য খাওয়া উচিত, সমগ্র শস্য সমৃদ্ধ, কম চর্বি দুগ্ধজাত দ্রব্য, ফল, এবং সবজি। অপ্রয়োজনীয় ফ্যাট বা চিনিগুলি এড়িয়ে চলুন। কিছু ডেন্টাল সম্পূরক খুব সাহায্য করতে পারে।
আপনার ডাক্তার এর প্রস্তাব অনুযায়ী দৈনন্দিন ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করা শুরু করুন। প্রতিদিন 30 মিনিট হাঁটুন। আপনার কার্যকলাপকে ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করুন যেমনটি আপনি সহ্য করতে পারেন। অবশেষে, আপনি কিছু পেশী নির্মাণ ওজন প্রশিক্ষণ যোগ করতে চান। এই সাইটে সরঞ্জাম ব্যবহার করে আপনাকে সাহায্য করার জন্য