যারা PCOS তাদের নিয়মিত তাদের কোলেস্টেরল পর্যবেক্ষণ করা উচিত
কোলেস্টেরল আমাদের শরীর দ্বারা তৈরি এবং আমাদের খাদ্য দ্বারা ingested যে চর্বি এক ধরনের। অস্বাভাবিক কোলেস্টেরল মাত্রা অস্বাস্থ্যকর এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগে অবদান রাখতে পারে। যদি পলিসিসটিক ডিম্বাশয় সিনড্রোম (পিসোওস) থাকে তবে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বেড়েছে কারণ পিসিওএস সহ মহিলাদের মধ্যে স্থূলতা ও ইনসুলিন প্রতিরোধের উচ্চ প্রসার ঘটেছে।
পিসোওসের সাথে প্রায় 70 শতাংশ মহিলাদের ডাইসলিপিডেমিডিয়া রয়েছে, যা উচ্চ মাত্রায় ট্রাইগ্লিসারাইড (টিজি) এবং উচ্চ-ডেনসিটি লিপোপ্রোটিন এইচডিএল (ভাল কলেস্টেরল) এর নিম্ন স্তরের কারণ।
রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে আপনার ডাক্তার অস্বাভাবিক কোলেস্টেরলের মাত্রা নির্ণয় করতে পারেন। আপনার লিপিড প্যানেলের তালিকাভুক্ত চারটি প্রধান চর্বি উপাদান রয়েছে: মোট কলেস্টেরল, কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন, উচ্চ ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন এবং ট্রাইগ্লিসারাইড।
মোট কলেস্টেরল
জাতীয় কোলেস্টেরল শিক্ষা প্রোগ্রাম অনুযায়ী, মোট কলেস্টেরলের মাত্রা 200 মিলিগ্রাম / ডিএল (5.17 mmol / L) থেকে কম হওয়া উচিত। 200 মিলিগ্রাম / ডিএল এবং 239 মিলিগ্রাম / ডিএল (5.17-6.18 এমএমওল / এল) এর মধ্যে স্তরের উচ্চ কোলেস্টেরল এবং 240 মিলিগ্রাম / ডিএল (6.21 mmol / L) বা এর উপরে স্তরের উচ্চ মাত্রার কোলেস্টেরলের মাত্রা উচ্চমাত্রায় বিবেচনা করা হয়। উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা আপনাকে হৃদরোগের ঝুঁকিতে রাখতে পারে।
নিম্ন-ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন ( এলডিএল )
এলডিএল হল কোলেস্টেরলের খারাপ ফর্ম।
এটি আপনার লিভার দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং আপনার শরীর জুড়ে আপনার রক্ত বহন উচ্চ পরিমাণে, এটি রক্তবর্ণের প্রাচীর উপর জমা এবং ব্লকগুলি তৈরি করতে পারে।
এলডিএল স্তরের বর্তমান নির্দেশিকাগুলির মাত্রাগুলি এই স্তরে রয়েছে:
- সর্বোচ্চ 100 মিলিগ্রাম / ডিএল (2.6 mmol / এল) কম সময়
- 100 থেকে 1২9 মিলিগ্রাম / ডিএল (2.6 থেকে 3.34 mmol / এল) মধ্যে অনুকূল বা কাছাকাছি
- 130 থেকে 159 মিলিগ্রাম / ডিএল (3.36 থেকে 4.13 mmol / এল) এ বর্ডারলাইন উচ্চ
- 160 থেকে 189 মিলিগ্রাম / ডিএল (4.14 থেকে 4.90 mmol / এল) এর মধ্যে উচ্চ।
- 190 মিগ্রা / ডিএল (4.91 mmol / এল) উপরে বা তার চেয়ে বেশি উচ্চ
উচ্চ ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন ( এইচডিএল ) এবং ট্রাইগ্লিসারাইডস
এইচডিএলকে "ভাল" কোলেস্টেরল বলে মনে করা হয়। পর্যাপ্ত পরিমাণে, এটি রক্ত কনিষ্ঠ কোলেস্টেরলকে রক্তের বহির্ভাগে তৈরি করা থেকে রক্ষা করে। আপনার এইচডিএল স্তর 40 মিলিগ্রাম / ডিএল (1.04 mmol / L) এর উপরে হওয়া উচিত। এই ক্ষেত্রে, নিম্ন এইচডিএলের মাত্রা হৃদরোগে অবদান রাখতে সহায়তা করে।
ট্রাইগ্লিসারাইডস আপনার রক্তক্ষরণে চর্বি সঞ্চয় করে, যা আপনার শরীরের পরে শক্তি হিসাবে ব্যবহার করে। ট্রাইগ্লিসারাইডের উচ্চ মাত্রার হলে, আপনার শরীরের পরে অন্য কোথাও তাদের ব্যবহার করা হবে। ইনসুলিন প্রতিরোধের যদি ট্রাইগ্লিসারাইডস সাধারণত উন্নত হয়। হাই ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।
উচ্চ কোলেস্টেরল চিকিত্সা
যদি আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা অস্বাভাবিক হয়, তবে আপনার চিকিত্সক আপনার স্তরের চেষ্টা এবং উন্নতি করতে কিছু লাইফস্টাইল পরিবর্তন প্রস্তাব করতে পারে।
আপনার মোট ক্যালোরির 7 শতাংশেরও কম পরিমাণে চর্বিযুক্ত চর্বি কমিয়ে আনা গুরুত্বপূর্ণ। স্যাচুরেটেড ফ্যাটের উৎসগুলি সাধারণত লাল মাংস, প্রক্রিয়াজাত হাঁস এবং মাখন হিসাবে পশুজাত সামগ্রী অন্তর্ভুক্ত করে। পরিবর্তে, চর্বি যেমন অলিভ তেল, বাদাম , বীজ, এবং avocados হিসাবে চর্বি অসম্পৃক্ত উত্স দিয়ে চর্বিযুক্ত চর্বি প্রতিস্থাপন।
ফল ও সবজি সমৃদ্ধ একটি খাদ্য খাওয়া, যা ফাইবার এবং phytonutrients ধারণকারী, এছাড়াও গুরুত্বপূর্ণ।
উপরন্তু, উদ্ভিদ স্ট্যানল প্রতিটি দিন 2 গ্রাম সহ, প্রাকৃতিকভাবে ফল এবং সবজি পাওয়া যায়, কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমাতে দেখানো হয়েছে।
ওজন হ্রাস, বৃদ্ধি কার্যকলাপ বা ব্যায়াম, এবং ধূমপান ছেড়ে আপনার কলেস্টেরল মাত্রা উন্নত একসঙ্গে কাজ যে সব হস্তক্ষেপ। তবে, যদি এটি কার্যকর না হয়, তবে আপনার চিকিত্সক স্ট্যাটিন নির্ধারণ করতে পারে, একটি ওষুধ যা কলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয়।
> সোর্স:
বালডানি ডিপি, স্ক্রাগ্যাটিক এল, ওউগৌগ আর পিওলিস্টিস্টিক ওভারি সিনড্রোম: প্রজনন-বয়সী নারীদের গুরুত্বপূর্ণ কার্ডিওম্যাটোবোলিক ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর। এন্টা জে এন্ডোক্রিনোল 2015; 2015
> জাতীয় কোলেস্টেরল শিক্ষা প্রোগ্রামের তৃতীয় রিপোর্ট (এনসিইপি) প্রাপ্তবয়স্কদের উচ্চ রক্তে কোলেস্টেরলের ডিটেকশন, মূল্যায়ন এবং চিকিত্সা সংক্রান্ত বিশেষজ্ঞ প্যানেল (পিডিএফ)