পিসিওএসের মহিলাদের অবস্থা ছাড়াই তাদের তুলনায় বেশি প্রদাহ হয়।
ফুসফুস যখন আপনার শরীরের প্রাকৃতিক ইমিউন সিস্টেম, সাদা রক্ত কোষ এবং অন্যান্য কারণগুলি গঠিত, একটি অনুভূত হুমকি থেকে আপনার শরীরের রক্ষা করার প্রয়াস একটি বিদেশী পদার্থ প্রতি প্রতিক্রিয়া। দুর্ভাগ্যবশত, কখনও কখনও আপনার শরীরের প্রদাহ প্রতিক্রিয়া অগ্রহণযোগ্য আরম্ভ এবং আপনার ইমিউন সিস্টেম আপনার নিজের টিস্যু এবং কোষ প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
ইনফ্ল্যামেশন বোঝা
এই প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া যেমন সূজ, ব্যথা, ক্লান্তি, এবং মাথাব্যথা বিভিন্ন উপসর্গ হতে পারে। ইনফ্ল্যামমেন্ট শুধুমাত্র সংমিশ্রণ এবং পেশীগুলির সাথে যুক্ত নয়, যেগুলি সাধারণত বাতের বাতাসে বা গোবরে দেখা যায়, এটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির মধ্যেও ঘটতে পারে। প্রদাহের কারণে অন্যান্য পদ্ধতিগত অবস্থার মধ্যে রয়েছে কোলাইটিস (কোলন এর প্রদাহ) এবং মাইোকার্ডাইটিস (হার্ট পেশী প্রদাহ)।
ইমেজিং স্টাডিজের পাশাপাশি এক্স-রে বা ক্যাট স্ক্যানের মতো, সি-রিঅ্যাক্টিভ প্রোটিন (সিআরপি) নামে প্রোটিন খোঁজার জন্য একটি রক্ত পরীক্ষা করা যেতে পারে যা প্রদাহ সনাক্ত করতে ব্যবহৃত হতে পারে। যখন এলিভেটেড, সিআরপি ইঙ্গিত দিতে পারে যে প্রদাহজনিত প্রতিক্রিয়া শরীরের মধ্যে ঘটছে, যদিও এটি প্রদাহ যেখানে হয় তা সনাক্ত করতে পারে না।
PCOS এবং জ্বালাময়
বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে পলিসিসটিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম (পি.সি.ও.এস) -এর সাথে নারীদের অবস্থা ছাড়া নারীদের তুলনায় সিএআরপি বৃদ্ধির মাত্রা বেশি।
এটি সুপারিশ করে যে শরীরের কিছু প্রদাহ ঘটছে। যদি আপনার PCOS থাকে, তাহলে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস , প্রদাহজনক সাইটোকাইন এবং লিম্ফোসাইট এবং মোনোসাইটস নামে শ্বেত রক্ত কোষের মত প্রদাহের জন্য অন্যান্য মার্কারগুলির উচ্চ মাত্রার হতে পারে। এই সমস্ত কারণগুলি ইমিউন প্রতিক্রিয়াতে জড়িত এবং প্রদাহ সময় পাওয়া যায়।
সি.আর.পি. এর উচ্চ মাত্রায় ডায়াবেটিস, ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং হৃদরোগের সাথে সংযুক্ত হয় যা PCOS এর সাথে সাধারণ অবস্থায় থাকে।
জ্বালাময় আপনার ঝুঁকি হ্রাস
আপনার যদি PCOS থাকে, তাহলে আপনি জীবনধারণের পরিবর্তনের মাধ্যমে প্রদাহজনিত হ্রাস শুরু করতে পারেন। এটি করার সবচেয়ে ভাল উপায়গুলির মধ্যে একটি হল স্বাস্থ্যকর খাদ্যের মাধ্যমে যা প্রদাহী খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করে।
গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে তিন মাস ধরে ভূমধ্যসাগরীয় শৈশব বিরোধী প্রদাহী খাদ্য অনুসরণকারী পিপিওরগুলি তাদের শরীরের ওজন 7 শতাংশ হারায় এবং তাদের কোলেস্টেরল, রক্তচাপ, এবং প্রদাহযুক্ত মার্কারগুলিতে উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখিয়েছে। একটি সঠিক ভূমধ্যীয় খাদ্যটি কম ক্যালোরি, কম চর্বি, কম পরিপূর্ণ ফ্যাটের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, একটি নিম্ন-গ্লাইয়েসমিক সূচক রয়েছে এবং উচ্চতর ফাইবারের পরিমাণে মধ্যপন্থী। খাদ্যটি যেমন মাছ, legumes, বাদাম, জলপাই তেল, আজ, মশলা, এবং সবুজ চা হিসাবে বিরোধী প্রদাহজনক খাদ্য জোর দেওয়া।
ওমেগা-3-এর সাথে আপনার খাদ্যের সাপ্লিমেন্টিং, মাছের তেলের সবচেয়ে ভালো শোষণকারী ফর্ম, প্রদাহকে কমাতেও সাহায্য করতে পারে। PCOS- সম্পর্কিত প্রদাহ কমাতে অন্যান্য উপায়ে নিয়মিত ব্যায়াম, মস্তিষ্ক অনুশীলন এবং অন্যান্য স্ট্রেস-হ্রাসকারী ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
পরিশেষে, ঘুম একটি অগ্রাধিকার করা। প্রতি রাতে 8 থেকে 9 ঘণ্টার ঘুম নেমে আপনার শরীরের প্রদাহ এবং সেইসঙ্গে বিশ্রামে সাহায্য করতে পারে।
> সোর্স
> পলিলিস্টিক ওভারি সিনড্রোমের সাথে অক্সিজেন ও নিউ অক্সিজেন রোগীদের নিউওফারিন ও অন্যান্য ইনফ্লাম্যাটারি মার্কারদের Agacayak ELevels। 2015 আগস্ট ২0; ২1: ২446-55.368
> আম্যানি এ। এন্টি-ইনফ্লোমারেটেড ডায়রিটি কম্বো ইন পলিসিসিক ওভারি সিনড্রোমের সাথে ওভারওয়েট ও ওজেস্ট উইমেন। এন এ আম জে মেড স্কাই 2015 জুলাই; 7 (7): 310-316