হেপাটাইটিস হল একটি রোগ যা আপনার যকৃতকে সংক্রামিত করে এবং এর কার্যকারিতাগুলি আবদ্ধ করে। এটি সমস্যাযুক্ত কারণ অন্তত অন্তর্বর্তী আণবিক পর্যায়ে আপনার যকৃতের মধ্য দিয়ে প্রবেশ করে যে সব কিছু আপনি খেতে পারেন যকৃত তারপর আপনার শরীরের কাজ করতে সক্ষম হবে যে শক্তি এবং রাসায়নিক মধ্যে খাওয়া জিনিস রূপান্তর করার কাজ আছে। এটি আপনার শরীরের প্রবেশ কি detoxifies।
কম পরিমাণে, যকৃত কোষ গঠন, শরীরের ফাংশন বজায় রাখার জন্য, এবং শক্তি উত্পাদন করার জন্য আপনার শরীরের প্রয়োজন পুষ্টি সরবরাহ করে।
হেপাটাইটিস বিভিন্ন ধরনের আছে এবং প্রতিটি আপনার নিজের পদ্ধতিতে আপনার যকৃতকে প্রভাবিত করতে পারে। হেপাটাইটিস কারও দ্বারা অভিজ্ঞ হতে পারে, কম ওজনের, নিয়মিত আকারের বা ওজন বেশি। তবু, আপনার যকৃতের অবস্থা যদি ইতিমধ্যে লিভারের অবস্থায় থাকে তবে ওজন বেশি হলে আপনার স্বাস্থ্যের ঝুঁকি বাড়ায়।
ওভারওয়েট হচ্ছে ঝুঁকি
সর্বাধিক ওভারওয়েট ব্যক্তি " ফুটি লিভার " নামক লিভারের রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে । এটি আপনার যকৃতকে দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলির জন্য আরও বেশি সংক্রমিত করে, বিশেষ করে যদি আপনার হিপিটাইটিস সি থাকে তবে আপনার ওজন বেশি হলে হেপাটাইটিস চিকিত্সা ঝুঁকিপূর্ণ এবং কম কার্যকর। এটি আপনাকে উচ্চ রক্তচাপ বা হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং এমনকি ক্যান্সারের সংক্রমনের দিকে পরিচালিত করতে পারে। যে সমস্ত অতিরিক্ত পাউন্ড ছিড়েছে, আপনি হেপাটাইটিস-এর চিকিত্সার ক্ষেত্রে যে জটিল জটিলতা তৈরি করতে পারেন তা এড়িয়ে যেতে সক্ষম হবেন।
আট খাদ্যের গোপনীয়তা নিম্নরূপ:
1. সুষম এবং নিয়মিত খাবার খাবেন
নিয়মিত ব্যায়াম করা মানেই আপনার প্রতি দিনে কমপক্ষে তিনটি খাবার খেতে হবে - বিশেষ করে একটি নির্দিষ্ট সময়সূচী। আপনার শক্তি বজায় রাখার সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হল তিন বা চার ঘণ্টার মধ্যে খাবার বা ছোট খাবার খাওয়ার মাধ্যমে। আপনি হেপাটাইটিস সি চিকিত্সা চলছে, আপনি প্রায়ই খাওয়া দ্বারা বিরক্ত হতে পারে, কিন্তু ছোট অংশ সঙ্গে।
নিশ্চিত করুন যে আপনি সুষম এবং আপনার নিয়মিত খাবারগুলি চারটি প্রধান খাদ্য গোষ্ঠীগুলি আপনার অঙ্গগুলি উপযুক্ত পুষ্টি প্রদানের জন্য অন্তর্ভুক্ত করে।
2. আহার, রুটি, এবং গো-শস্য খাওয়া
ব্রেড, সিরিয়াল, টর্চলাস, পাস্তা এবং পাশাপাশি জীবাণুগুলি খনিজ ও ভিটামিন বি দিয়ে স্ট্যাক করা হয়, যা বেঁচে থাকার জন্য অপরিহার্য। গোটা শস্যটি ফাইবারের সরবরাহ করে, যা আপনার স্তনচাপের আন্দোলনকে শক্তিশালী করে; এবং সমগ্র গম রুটি ছড়িয়ে ছিদ্র ফাইবার, ভিটামিন বি 6, দস্তা এবং ম্যাগনেসিয়াম সব ডান কোষ এবং টিস্যু যাও। আপনার ফাংশন উন্নত করার জন্য আপনার শরীরের জন্য এই খাবার প্রদান এই ভিটামিন এবং খনিজ পেতে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যা পছন্দ করেন তা নিয়ে সাবধান থাকুন, কারণ মাল্টি-শস্য, গড়া গড়া, পাথর-স্থল, সাতটি শস্য, 100 শতাংশ গম বা কাঁকন হিসাবে লেবেল দেওয়া হয় সাধারণত পুরো শস্যের বস্তু নয়।
3. স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া ক্যালরির
এটা আপনার ক্যালোরি চোখের গুরুত্বপূর্ণ কারণ তারা আপনার বিপাক বার্ন রাখা কি। অনেক ক্যালোরি থাকলে, ওজন বৃদ্ধি একটি ট্রিগার গঠন। এটি কেন আপনি খাওয়া কত নিরীক্ষণ গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যখন হেপাটাইটিস হিসাবে একটি লিভার রোগ থেকে প্রাদুর্ভাব যখন।
4. সবজি ও ফল খান
সবজি এবং ফল পুষ্টি, পটাসিয়াম, ভিটামিন সি, ফোলিক অ্যাসিড এবং বিটা-ক্যারোটিন মত পুষ্টি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উৎস এক।
তাদের মধ্যে কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস অন্তর্ভুক্ত, যা সেল ক্ষতি বন্ধ বদ্ধ সাহায্য। এছাড়াও, অধিকাংশ শাকসবজি এবং ফল সোডিয়াম এবং ক্যালোরিতে কম পরিমাণে।
5. প্রশস্ত প্রোটিন পান
সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে প্রোটিন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, পাশাপাশি ক্ষতিগ্রস্ত এবং সংক্রামিত লিভার কোষগুলির নিরাময়ও করে। এটি পেশী ভর পুনর্নির্মাণ এবং বজায় রাখতে সাহায্য করে। প্রোটিন এছাড়াও শরীরের টিস্যু আরোগ্য এবং মেরামত করতে পারেন। প্রোটিনের এক উৎস হল দুগ্ধজাত, যা হেপাটাইটিস রোগীর জন্য ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সরবরাহ করবে; এই খাদ্যের জন্য ভাল।
6. যথেষ্ট পরিমাণে তরল পান করুন
যথেষ্ট তরল পানীয় কেউ জন্য প্রযোজ্য, এমনকি যদি আপনি হেপাটাইটিস আছে
বিজ্ঞানীরা প্রতি দিন ছয় থেকে আট গ্লাস সুপারিশ। স্যুপ, ভেষজ চা, রস, দুধ, ঠান্ডা ফল বার, এবং পুডিং তরল বিবেচনা করা হয়। যাইহোক, আপনার যে অন্যান্য উপাদানগুলি রয়েছে সেগুলি সম্পর্কে সতর্ক থাকুন যা আপনার স্বাস্থ্যকে বিরক্ত করতে পারে।
7. খাঁটি, সুগন্ধী, এবং ফ্যাটি খাবার সহজ যান
অনেক খাবার, এমনকি "সুস্থ" খাদ্য, ক্ষতিকারক হতে পারে। যখন তেল এবং চর্বি (a) গুদাম আপনার শরীরের শক্তি, (খ) রক্তে ভিটামিন পরিবহনের, এবং (গ) শরীরের টিস্যু রক্ষা, তারা আপনি আরো ওজন অর্জন করতে পারেন। এর পাশাপাশি, লবণাক্ত খাবারের গরুর মাংস আপনার শরীরের অনেক বেশি সোডিয়াম রাখে এবং যদি হেপাটাইটিস থাকে তবে আপনার সবগুলি কম রাখা উচিত। চিনিযুক্ত খাবারের ক্ষেত্রে: অত্যধিক চিনিযুক্ত দ্রব্যগুলি চর্বিতে প্রায়ই উচ্চ হয় এবং স্বাস্থ্যকর খাবারকে ডাইজেস্ট করতে আপনার শরীরের ক্ষমতা দমন করতে পারে।
8. স্বাস্থ্যকর ওজন এবং বজায় রাখা
যদি আপনি বেশি ওজন বা ওজন কম করেন, তবে আপনার পক্ষে হেপাটাইটিসটি আরও দ্রুত অগ্রসর হতে পারে। আপনার শরীরের শরীরের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর ওজন কি গেজ একটি আদর্শ উপায় আপনার BMI বা বডি মাস ইনডেক্স ট্র্যাক রাখা। নীচের BMI ক্যালকুলেটর মধ্যে আপনার ওজন এবং উচ্চতা প্রবেশ করে, আপনি আপনার BMI সত্যিই কি আছে তা সনাক্ত করতে পারেন।
যদি আপনি কোনও ক্ষেত্রে আক্রান্ত হন তাহলে আপনার স্বাস্থ্যকর ওজন এবং বিএমআই অর্জন করার জন্য ডাইটিস্টিয়ানরা আপনাকে একটি খাদ্য তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে।
ব্যায়াম সঙ্গে কাপলিং খাওয়ানোর উপকারিতা
হেপাটাইটিস-এর রোগীদের মনে রাখতে হবে যে ব্যায়ামটি ওজন কমানোর সবচেয়ে সেরা উপায়। ওয়াকআউটগুলি ক্ষুধা উন্নত করতে সাহায্য করে, আপনার ইমিউন সিস্টেমকে বৃদ্ধি করে, আপনার সুস্থতা বৃদ্ধিতে এবং হেপাটাইটিস সি ঔষধের স্লিপ থেকে মুক্তি লাভ করে। আপনি সবসময় একটি উপযুক্ত ব্যায়াম প্রোগ্রাম এবং আপনার জন্য খাদ্য সময়সূচী তৈরি করতে আপনার ডাক্তার কল করতে পারেন।
> সোর্স:
ফ্যান জেজি, কাও এইচএক্স অ অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার রোগে খাদ্য এবং পুষ্টির ব্যবস্থাপনা সম্পর্কে ভূমিকা। জে গ্যাস্ট্রোন্টেরোল হপাটোল 2013 ডিসেম্বর ২8 সাপ্লি 4: 81-7
আইওয়াসা এম, আইওয়াটা কে, কাইটো এম, আইকোমা জে, যামামোটো এম, টেকো এম, কুরোদা এম, ফুজিতা এন, কোবয়াসী ওয়াই, আদাচি ওয়াই। রোগীদের মধ্যে মোট ক্যালোরি, চর্বি, লোহা ও প্রোটিনের দীর্ঘমেয়াদী খাদ্যতালিকাগত প্রভাব দীর্ঘস্থায়ী হেপাটাইটিস সি ভাইরাস। পুষ্টি। 2004 এপ্রিল; ২0 (4): 368-71