অক্সিডেটিভ চাপ স্বাস্থ্যের বিস্তৃত বিস্তৃতিতে অবদান রাখতে পারে।
অক্সিডেটিভ চাপ তখন ঘটে যখন মুক্ত র্যাডিকেলগুলি তাদের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরক্ষা দমন করে। বিপাকের একটি প্রাকৃতিক উপজাত, বিনামূল্যে র্যাডিক্যালগুলি একটি ধরনের অস্থির অণু। যখন অনির্ধারিত বামে থাকে, তখন ফ্রি র্যাডিকেলগুলি তাদের ইলেকট্রনের অন্যান্য অণুগুলি ("অক্সিডেশন" নামে পরিচিত একটি প্রক্রিয়া) লুণ্ঠন করে আপনার ডিএনএকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
সাম্প্রতিক বছরগুলোতে, বিজ্ঞানীরা বার্ধক্যজনিত অক্সিডেটিভ চাপ এবং কয়েকটি রোগের সাথে যুক্ত করেছে।
যাইহোক, কিছু গবেষণায় প্রস্তাবিত যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ কিছু প্রাকৃতিক পদার্থ পাওয়া যায় অক্সিডেটিভ চাপ দ্বারা আপনার স্বাস্থ্যের বৃদ্ধি করতে পারে।
অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং আপনার স্বাস্থ্য
অক্সিডেটিভ চাপ অনেক রোগ এবং দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার উন্নয়ন অবদান রাখতে পারে, সহ:
- বয়স সম্পর্কিত ম্যাকুলার ডিজেঞ্জার
- অথেরোস্ক্লেরোসিস
- কর্কটরাশি
- ক্রনিক প্রতিরোধমূলক পালমোনারি রোগ
- ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম
- ডায়াবেটিস
- চোখের ছানির জটিল অবস্থা
- হৃদরোগ
- প্রদাহ
- মূত্র নিরোধক
- Neurodegenerative রোগ (যেমন পারকিনসন এবং আল্জ্হেইমের রোগ )
- রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস
- ঘাই
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস
খাবার এবং আজকের একটি হোস্টে পাওয়া যায়, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আপনার শরীরের অন্যান্য অণু থেকে মুক্ত চক্রকে মুক্ত করতে পারে এবং তাদের ইলেকট্রনগুলি চুরি করতে বাধা দেয়। গবেষণাটি প্রস্তাব দেয় যে নিম্নলিখিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ পদার্থগুলি ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করে এবং অক্সিডেটিভ চাপের বিরুদ্ধে আপনার প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি করতে পারে:
- Chokeberry
- কোকো
- দ্রাক্ষা বীজ
- সবুজ চা
বিটা-ক্যারোটিন, কোেনজিয়াম Q10 , মেলাটোনিন , ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস হিসেবে কাজ করে এবং সম্ভবত অক্সিডেটিভ স্ট্রেনের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়।
স্বাভাবিক নিরাময় অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমানোর ব্যবহার
তারিখ থেকে, কোন প্রাকৃতিক প্রতিকার বা সম্পূরক অক্সিডেটিভ স্ট্রেস সঙ্গে যুক্ত কোনো অবস্থা নিরাময় প্রমাণিত হয়েছে।
এখনও, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ খাবার (যেমন ফল ও সবজি) উচ্চতর একটি খাদ্য নিম্নলিখিত আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। অক্সিডেটিভ চাপ বন্ধ করার জন্য যদি আপনি কোন ডায়রিটি সম্পূরক ব্যবহার বিবেচনা করছেন, তাহলে আপনার সম্পূরক শাখার শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না। স্ব-চিকিত্সা এবং মানসিক চাপ এড়িয়ে যাওয়া বা বিলম্বের ফলে গুরুতর পরিণতি হতে পারে।
সূত্র:
হেনিংকারী-ফ্যাভিয়ার আই, বেনারবা আর, কভোভস এস, এন্ডারসন আরএ, রুসেল এএম। "সবুজ চা নির্যাস অক্সিডেটিভ চাপ হ্রাস করে এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের একটি পশু মডেল ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত, fructose- খাওয়ানো ইঁদুর।" জ্যাম কল নৃত্য ২009 অগাস্ট; ২8 (4): 355-61
কায়রিসালো এম, বোনোমো এ, হ্রাসকিলুয়োটা এ, মুডো জি, বেলুয়ার্ডো এন, কোরহোনেন এল, লিন্ডহোম ড। "রিসেভার্যাট্রোল অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং কোষের মৃত্যুর হার কমিয়ে দেয় এবং PC6.3-কোষে মাইটোকন্ড্রিয়াল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং XIAP বৃদ্ধি করে।" নিউরসিকি লেট ২011 জানুয়ারী ২5; 488 (3): ২63-6 এপব ২010 নভেম্বর 19।
মাদামচি এনআর, ভেনদ্রোভ এ, রঞ্জ এমএস "অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং ভাস্কুলার রোগ।" আরিটোরিস্লার থর্ব ভাস্ক বোোল 2005 জানুয়ারি ২5 (1): ২9-38 ইবব ২004 নভেম্বর 11।
তৌরাঙ্গাগণ এ, জিয়াং জে, হফ্ফ এ, আদেমেক জে, স্লিভা ডি। "অক্সিডেটিভ স্ট্রেনস্ ইনক্লুসিভ ইনভ্যাসিভিউশন অফ ক্যান্সার কোষের গনডার্মা লুইসিডম দ্বারা ইন্লিলেকিন -8 সিক্রেটিন দমনের মাধ্যমে মধ্যস্থতা করা হয়।" ইন্ট জে মোল মেড 2006 অক্টোবর, 18 (4): 657-64
মেরিটাইম এসি, স্যান্ডার্স আরএ, ওয়াটকিনস জে বি তৃতীয়। "ডায়াবেটিস, অক্সিডেটিভ চাপ, এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস: একটি পর্যালোচনা।" জে বায়োকেম মোল টক্সিকোল 2003; 17 (1): 24-38।
Sasazuki এস, Hayashi টি, Nakachi কে, Sasaki এস, Tsubono Y, Okubo এস, হায়শি এম, Tsugane এস। অক্সিডেটিভ চাপ নেভিগেশন ভিটামিন সি এর প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব: একটি র্যান্ডমীকৃত নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল। ইন্টা জে ভিটাম নিউট্র রিস ২008 মে, 78 (3): 121-8
রেইটার আরজে "কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের মধ্যে অক্সিডেটিভ ক্ষতি: melatonin দ্বারা সুরক্ষা।" প্রোগ নিউরোবিওল 1998 অক্টোবর; 56 (3): 359-84।
অ্যালেন সিএল, বায়তাত্তুতান ইউ। "অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং ইস্কেমিক স্ট্রোকের বংশগতিতে তার ভূমিকা।" ইন্ট জ্যা স্ট্রোক ২009 ডিসেম্বর; 4 (6): 461-70
লোগান এসি, ওয়াং সি। "দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম: অক্সিডেটিভ চাপ এবং খাদ্যতালিকার পরিবর্তন।" বিকল্প মেড রিভার 2001 অক্টোবর, 6 (5): 450-9
Kirkham P, রহমান আমি "হাঁপানি এবং সিওপিডি মধ্যে অক্সিডেটিভ চাপ: একটি ঐতিহ্যবাহী কৌশল হিসাবে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ।" ফার্মাকোল থের। 2006 আগস্ট, 111 (২): 476-94 ইফাব 2006 ফেব্রুয়ারী 3
দাবী পরিত্যাগ: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্যটি শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য বিকল্প নয় এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।