ইনসুলিন প্রতিরোধের জন্য প্রাকৃতিক চিকিত্সা

কিছু প্রাকৃতিক চিকিত্সা ইনসুলিন প্রতিরোধের লড়াইয়ে সাহায্য করতে পারে, একটি স্বাস্থ্য শর্ত যা টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ানোর জন্য পরিচিত। ইনসুলিন প্রতিরোধের লোকেদের মধ্যে, শরীর ইনসুলিন সঠিকভাবে প্রতিক্রিয়া করতে ব্যর্থ (একটি হরমোন যা শক্তির জন্য রক্তে শর্করার ব্যবহারে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে) রক্তে শর্করার (অথবা "গ্লুকোজ") কোষের প্রবেশে সাহায্য করার জন্য শরীরকে আরও বেশি ইনসুলিন উৎপন্ন করে, তবে অতিরিক্ত গ্লুকোজ রক্তক্ষরণে তৈরি করে এবং ঘন ঘন ডায়াবেটিসের সূচনা করে।

কিন্তু অপরিহার্য জীবনধারণের পরিবর্তনের সাথে কিছু প্রাকৃতিক চিকিত্সা যুক্ত করে, আপনি ইনসুলিন প্রতিরোধের বিরুদ্ধে সুরক্ষা করতে সক্ষম হতে পারেন।

ইনসুলিন প্রতিরোধের প্রাকৃতিক প্রতিকারের ব্যবহার

যদিও নির্দিষ্ট জিনের উপস্থিতি আপনার ইনসুলিন প্রতিরোধের উন্নয়ন বাধাগ্রস্ত বলে মনে হয়, কিছু জীবনধারণের উপাদানগুলি (যেমন ওজন বেশি এবং নিয়মিত ব্যায়াম না করা) এই অবস্থার জন্য আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। ইনসুলিন প্রতিরোধের সহিত অনেকেই বিপাকীয় সিন্ড্রোমের লক্ষণ দেখায় (ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি, উচ্চ রক্তচাপ , উচ্চ কোলেস্টেরল , এবং আপনার কোমরের ওপরে অতিরিক্ত ওজনের) আপনার স্বাস্থ্যের ঝুঁকি বাড়ায়।

কোনও প্রধান স্বাস্থ্য বিষয়গুলি পরিচালনা করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করা উচিত ইনসুলিন প্রতিরোধের জন্য আপনার প্রথম পদক্ষেপ হওয়া উচিত। প্রকৃতপক্ষে, নিয়মিতভাবে কাজ করে, সুস্থ খাদ্য গ্রহণ এবং সুস্থ ওজন বজায় রাখার মাধ্যমে, আপনি ইনসুলিন প্রতিরোধের বিপরীত হতে পারেন এবং ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার ঝুঁকি কমাতে সক্ষম হবেন।

এমন কিছু প্রমাণ রয়েছে যে পর্যাপ্ত ঘুম কমতে আপনার ইনসুলিন প্রতিক্রিয়া উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, প্রাথমিক গবেষণা থেকে জানা যায় যে ইনসুলিন প্রতিরোধের মুখোমুখি হওয়ার সময় নিম্নলিখিত প্রাকৃতিক চিকিত্সাগুলি কিছু সুবিধা প্রদান করতে পারে:

1) ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড

ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড (একটি সুষম ওষুধের একটি ধরন যেমন স্বাভাবিকভাবে স্যালমন এবং সার্ডিনস মত প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায়) একটি ডায়াবেটিস অনুসরণ করে, 12 বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের 2008 এর একটি গবেষণায়, ইনসুলিন প্রতিরোধের লড়াই করতে পারে।

দৈনিক 750 গ্রাম চর্বিযুক্ত মাছ এবং দৈনিক 15 মিলি চিনির তৈলাক্ত খাবার খাওয়ার পর গবেষণায় দেখা গেছে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা (যেমন প্রদাহ হ্রাস) এ উন্নতি হয়েছে।

2) অশভগন্ধা

অশ্বগন্ধা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করে এবং রক্তের শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক করতে পারে, ২008-এর একটি গবেষণায় দেখা যায় চর্বিগুলি। প্রায়শই একটি সংযোজন হিসেবে অভিহিত করা হয়, আশওয়ান্দা ব্যাপকভাবে আয়ুর্বেদ (ভারতের ঐতিহ্যগত ঔষধ) ব্যবহার করা হয়।

3) মেথি

মায়েদের উপর ২009 সালের একটি গবেষণায় বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে 4-হাইড্রক্সাইসিওলিউসিন (মেথি-প্রাপ্ত অ্যামিনো অ্যাসিড) ইনসুলিনের স্রাবকে উৎসাহিত করতে, ইনসুলিন প্রতিরোধের হ্রাস করতে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। তবে, ২009 সালের গবেষণায় দেখা গেছে, ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনায় মেথি ব্যবহারে সহায়তা করার জন্য খুব সীমিত মানব-ভিত্তিক প্রমাণ রয়েছে।

ইনসুলিন প্রতিরোধের প্রাকৃতিক প্রতিকারের ব্যবহার

বৈজ্ঞানিক সমর্থন অভাবের কারণে, এটি খুব শীঘ্রই ইনসুলিন প্রতিরোধের জন্য প্রাকৃতিক চিকিত্সা ব্যবহার সুপারিশ। আপনি ইনসুলিন প্রতিরোধের পরিচালনা বা প্রতিরোধ কোন ধরনের প্রাকৃতিক চিকিত্সা ব্যবহার করতে আগ্রহী হন, আপনার চিকিত্সক পরামর্শ নিশ্চিত করুন। স্ব-চিকিত্সা এবং প্রচলিত যত্ন এড়িয়ে যাওয়া বা বিলম্বিত গুরুতর পরিণতি হতে পারে।

_{সূত্র:}

_{আনোয়ার টি, শর্মা এম, পিল্লাই কে কে, ইকবাল এম। "ইনটেনসিনা-নির্ভর ডায়াবেটিস মেলিটাস রেটস ইনসুলিন ইনসুলিন ইনসুলিন ইনসুলিনের উপর বেনানিয়া সোনিফারের প্রভাব।" বেসিক ও ক্লিনিক্যাল ফার্মাকোলজি অ্যান্ড টক্সিকোলজি 2008 102 (6): 498-503।}

_{ডোগা ই, ভ্যান ডিজাক এম, ভ্যান ডিজাক জে.জি., বীমারাস্জ এনআর, ল্যামার্স জিজে, ভ্যান কার্লিংন কেডব্লিউ, করসসেম ইপি, রোমিজন জেএ। "আংশিক ঘুমের বঞ্চনার একক রাতে সুস্থদের ক্ষেত্রে একাধিক বিপাকীয় পদার্থে ইনসুলিন প্রতিরোধের সৃষ্টি করে।" জে ক্লিন আন্তঃক্রীয়োল মেটাব 2010 জুন; 95 (6): ২963-8}

_{জেটে এল, হার্ভে এল, ইগিনি কে, লেভেনস এন। "4-হাইড্রক্সাইসিলেসাইন: মেটাবোলিক সিন্ড্রোমের জন্য উদ্ভিদ-উপকারী চিকিত্সা।" প্রচলিত ঔষধের বর্তমান মতামত 2009 10 (4): 353-8}

_{নাহস আর, মোরে এম। "টাইপ ২ ডায়াবেটিসের চিকিৎসার জন্য সম্পূরক ও বিকল্প ঔষধ।" কানাডিয়ান পারিবারিক চিকিত্সক ২009 55 (6): 591-6}

_{Tsitouras পিডি, Gucciardo F, সালবে এডি, হিউয়ার্ড সি, হার্মান এস এম "উচ্চ ওমেগা -3 ফ্যাট ইনটেনসিবল ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে এবং CRP এবং IL6 হ্রাস করে, কিন্তু সুস্থ বয়স্ক বয়স্কদের মধ্যে অন্য অন্তঃস্রাবের অক্ষকে প্রভাবিত করে না।" হরম মেটাব Res 2008 40 (3): 199-205}