উচ্চ কোলেস্টেরল জন্য প্রতিকার

সম্পূরকগুলি সহ নিম্ন কোলেস্টেরল

কিছু লোকের মধ্যে, রক্তে কলেস্টেরলের মাত্রা অনেক বেশি হয়ে যায়। এটি উচ্চ কোলেস্টেরল বা হাইপারলিপিডেমিয়া বলা হয়। উচ্চ মাত্রার এলডিএল কোলেস্টেরল (তথাকথিত "খারাপ" কোলেস্টেরল) হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের জন্য একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ বলে মনে করা হয়।

এলডিএল কোলেস্টেরল রক্তের বাহ্যিক আবরণকে উত্তেজিত করে বলে মনে করে, এটিরোস্ক্লেরোসিসকে উত্তেজিত করে , যা সাধারণভাবে ধমনীতে শক্ত হয়ে যায়।

এলডিএল কোলেস্টেরল হ্রাস এবং এইচডিএল কোলেস্টেরল ("ভাল" কোলেস্টেরল) এর মাত্রা বাড়িয়েছে ঐতিহ্যগতভাবে চিকিত্সা এবং জীবনধারা পরিবর্তনের জন্য ফোকাস হয়েছে।

উচ্চ কোলেস্টেরল জন্য পুষ্টির সম্পূরক

এখন পর্যন্ত, দাবি করার জন্য বৈজ্ঞানিক সমর্থন যে কোনও সম্পূরক বা বিকল্প ঔষধ নিরাপদভাবে উচ্চ কোলেস্টেরল চিকিত্সা করতে পারে না, তবে অন্য থেরাপির সাথে কিছু ব্যবহার করা হতে পারে। এখানে বিবেচনা করার কিছু সম্পূরক আছে:

1) নিয়াসিন (ভিটামিন বি 3)

Niacin, এছাড়াও ভিটামিন B3 নামে, কলেস্টেরল কম ব্যবহার করা হয়। বিশেষভাবে, এটি নিয়াসিন এলডিএল কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডসকে কমে এবং "ভাল" এইচডিএল কোলেস্টেরল উত্থাপন করে। এনিয়াসিন এছাড়াও এথেরোস্ক্লেরোসিস, লিপোপ্রোটিন এটার আরেকটি ঝুঁকির কারণের জন্য উল্লেখযোগ্যভাবে নিম্ন স্তরের দিকে প্রদর্শিত হয়।

Niacin প্রেসক্রিপশন ফর্ম এবং একটি ডায়েটি সম্পূরক হিসাবে পাওয়া যায়। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন রোগীদের শুধুমাত্র নিসিন প্রেসক্রিপশন ফর্ম ব্যবহার করার পরামর্শ দেয় পাশাপাশি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির কারণে, নিছক কলেস্টেরল কমানোর জন্য ব্যবহার করা উচিত না, যদি না কোন যোগ্য স্বাস্থ্যকর্মীকে তত্ত্বাবধান করা হয়।

নিয়াসিন উচ্চ রক্তচাপের ওষুধের প্রভাব বাড়াতে পারে বা বমি বমি ভাব, অচল, গ্যাস, ডায়রিয়া, বা গিটের কারণ হতে পারে। এটি পেপটিক আলসার বা ট্রিগার লিভার প্রদাহ বাড়াতে পারে, এবং উচ্চ রক্ত ​​শর্করা।

উচ্চ ডোজ নিয়াসিনের সর্বাধিক সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াটি ত্বকের ফ্লাশিং বা হট ফ্ল্যাশ হয় যা রক্তবাহুর প্রসার দ্বারা সৃষ্ট হয়।

বেশিরভাগ লোকই কেবল এই লক্ষ্য করে যখন তারা প্রাথমিকভাবে নিয়াসিন গ্রহণ শুরু করে। খাবারের সাথে নিয়াসিন গ্রহণ করে ফুলে যাওয়া কম হতে পারে।

যদিও নিয়াসিনের উচ্চ মাত্রায় নিঃসৃত কলেস্টেরল ( স্ট্যাটিনস বলা হয়) মাদকের সংমিশ্রণে প্রতিশ্রুতি দেয়, তবে তাদের উদ্ভাবনের ফলে উদ্বেগজনক অবস্থার সৃষ্টি হতে পারে rhabdomyolysis নামে। একটি চিকিত্সক ঘনিষ্ঠ তত্ত্বাবধানে না হওয়া পর্যন্ত তাদের একত্রিত করা উচিত নয়।

2) দ্রাবক ফাইবার

অন্ত্রের মধ্যে কোলেস্টেরল শোষণ হ্রাস করে ঘন ঘন ফাইবার এলডিএল কলেস্টেরল কমাতে দেখা যায়। দ্রবণীয় ফাইবার কোলেস্টেরল সঙ্গে binds যাতে এটি excreted হয়। দ্রবণীয় ফাইবার একটি ডায়রিয়ী সম্পূরক হিসাবে পাওয়া যেতে পারে, যেমন psyllium গুঁড়া , বা যেমন খাবার হিসাবে:

• ওটস, বার্লি, রাই
• লাঞ্চ (মটরশুটি, মটরশুটি)
• যেমন কিছু আপেল, prunes, এবং berries হিসাবে কিছু ফল
• কিছু শাকসব্জি, যেমন গাজর, ব্রাসেলস স্প্রাউট, ব্রোকলি, যামান
• carob

5 থেকে 10 গ্রাম দ্রবণীয় ফাইবারের দিনে প্রায় 5 শতাংশ এলডিএল কলেস্টেরল হ্রাস পাওয়া গেছে। এফডিএ দ্রবীভূত ফাইবার পণ্যগুলিকে লেবেলটি নির্দেশ করে যে তারা "হৃদরোগ্য"। অন্যান্য সম্পূরক এবং দ্রবণীয় ফাইবারের খাবারগুলি মধ্যে রয়েছে Acacia Fiber, Glucomannan, shirataki noodles, nopal এবং flaxseeds।

3) উদ্ভিদ Sterols এবং Stanols

উদ্ভিদ stanols এবং sterols (যেমন বিটা- sitosterol এবং sitostanol) কিছু নির্দিষ্ট গাছপালা পাওয়া প্রাকৃতিকভাবে-ঘটমান পদার্থ।

স্ট্যানলসগুলি ডোনার সাপ্লিমেন্ট হিসেবেও পাওয়া যায় বা মার্জারিন, কমলা রস এবং পোষাকের সাথে যোগ করা হয়। গবেষণায় উদ্ভিদ স্ট্যানল এবং স্টেরল কম কোলেস্টেরল সাহায্য করতে পারে যে প্রস্তাব দেওয়া হয়। তারা কোলেস্টেরল গঠন অনুরূপ এবং অন্ত্র থেকে কোলেস্টেরল শোষণ ব্লক সাহায্য করতে পারে।

জাতীয় কোলেস্টেরল শিক্ষা প্রোগ্রাম আপনাকে প্রতিদিন 2 গ্রাম উদ্ভিদ স্টেরল এবং স্ট্যানলস গ্রহণ করার পরামর্শ দেয়। এফডিএ কর্তৃক ফাইটোস্টেরলের একটি অনুমোদিত স্বাস্থ্য দাবির মতে, "উদ্ভিজ্জ তেল উদ্ভিদ স্টেরল এস্টেরার পরিচর্যা প্রতি কমপক্ষে 0.65 গ্রাম প্রতি কেজি খাবার খাওয়া, দৈনিক দৈনিক দৈনিক মোট ভোজনের জন্য দিনে দুইবার খাওয়া, খাদ্যের অংশ হিসাবে চর্বি এবং কোলেস্টেরল মধ্যে, হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। "

স্ট্যানলস এবং স্টেরলগুলি কোলেস্টেরল কমায় অন্যান্য পদ্ধতির প্রভাব বাড়ানোর জন্য প্রদর্শিত হয়। গবেষণায়, কোলেস্টেরল কমিয়ে স্ট্যাটিনের ওষুধ গ্রহণকারী ব্যক্তিরা তাদের কোলেস্টেরলের মাত্রা স্ট্যানলস / স্টেরোলিসের সাথে অতিরিক্ত উন্নতির সম্মুখীন হয়।

4) আর্টিখোক লিফ

ক্রিস্টোফের পাতার নির্যাস ( সিনার স্কোলিমেনাস ) কলেস্টেরল কমতে সাহায্য করতে পারে এমন কিছু গবেষণা আছে। শরীরের কোলেস্টেরলের সংশ্লেষণ সীমাবদ্ধ করে আত্নখোখের পাতাটি বের করে কাজ করতে পারে। Artichokes এছাড়াও একটি যৌগ বলা cynarine ধারণ করে, যকৃত মধ্যে পিত্ত উত্পাদন বৃদ্ধি বিশ্বাস এবং gallbladder থেকে পিত্ত প্রবাহ গতি, উভয় যা কলেস্টেরল নির্গত হতে পারে।

একটি মেটা-বিশ্লেষণ উচ্চ কলেস্টেরল জন্য আর্ট্টিকোকে নির্যাস জন্য এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষায় তাকিয়ে। তারা বিশ্লেষণ মূল্যের তিনটি গবেষণা পাওয়া যায় এবং দুটি মোট কলেস্টেরল কমানোর কিছু প্রভাব দেখিয়েছে। প্রতিকূল ঘটনাগুলি হালকা, ক্ষণস্থায়ী এবং বিরল ছিল। গবেষণায় আরও দীর্ঘকালের জন্য বড় ক্লিনিকাল ট্রায়াল প্রয়োজন হয় বলেন উপসংহার ছিল যে প্রমাণ প্রতীয়মান ছিল না, এবং কোচারেন রিভিউটি ২016 সালের হিসাবে এই গবেষণার বিশ্লেষণটি আপডেট করা বন্ধ করে দেয়।

অন্যান্য সম্পূরকসমূহ

কোলেস্টেরলের জন্য প্রস্তাবিত অন্যান্য সম্পূরকগুলি দরকারী হওয়ার কম প্রমাণ আছে। লাল খামের চায়ের ক্ষেত্রে, একটি সম্ভাব্য বিপদ রয়েছে কারণ এতে একটি স্বাভাবিকভাবেই প্রসবকালীন পদ্ধতিতে প্রস্রাব করা হয়, যা একটি প্রেসক্রিপশন ড্রাগ। কোলেস্টেরল কমানোর জন্য লরিস এখন অকার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। অন্যান্য পুষ্টি এবং খাদ্য আপনি touted দেখতে পারে policosanol , coenzyme Q10 , সবুজ চা, এবং সয়া অন্তর্ভুক্ত

অতিরিক্ত টিপস

উচ্চ কোলেস্টেরল সাধারণত মোট কলেস্টেরল, এলডিএল কোলেস্টেরল, এবং এইচডিএল কলেস্টেরলের মাত্রা উপর ভিত্তি করে চিকিত্সা করা হয়, পাশাপাশি হৃদরোগের জন্য অতিরিক্ত ঝুঁকি উপাদান উপস্থিতি:

• আগের হার্ট অ্যাটাক
• ডায়াবেটিস
• ধূমপান
• উচ্চ্ রক্তচাপ
• নিম্ন এইচডিএল কোলেস্টেরল
• প্রাথমিক হার্টের রোগের পারিবারিক ইতিহাস
• পুরুষদের মধ্যে 45 এবং বয়স 55 এর বেশি বয়সের বয়স
• হৃদরোগের 10 বছরের ঝুঁকি 20 শতাংশের বেশি

বিকল্প ঔষধ ব্যবহার

উচ্চ কোলেস্টেরল জন্য বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিতে আগে, এই টিপস অনুসরণ করুন:

• কোলেস্টেরল কম করার কোন প্রাকৃতিক পদ্ধতি শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
• আপনার ডাক্তার কি জানেন যে আপনার যা গ্রহণ করা হচ্ছে তা করুন।
• কোলেস্টেরল কমায় কোনও ঔষধ ছাড়বেন না। আপনার ডায়াবেটিস সম্পর্কে প্রশ্ন থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
• বিকল্প ঔষধ নিরাপত্তার জন্য পরীক্ষা করা হয় নি এবং মনে রাখবেন যে গর্ভবতী মহিলাদের, নার্সিং মা, শিশুদের, এবং যারা ঔষধ গ্রহণকারী বা যারা ঔষধ গ্রহণ করা হয় মধ্যে সম্পূরক নিরাপত্তা প্রতিষ্ঠিত হয় নি।

> সোর্স:

> আপনার কলেস্টেরল-হ্রাস সম্ভাব্যতা Phytosterols সঙ্গে বুস্ট ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক https://my.clevelandclinic.org/health/articles/phytosterols-sterols-stanols-heart-health।

> কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী সাপ্লিমেন্টস সহায়ক হতে পারে মায়ো ক্লিনিক. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol-lowering-supplements/art-20050980,

> হাইপারলিপিডেমিয়া ক্লিনিকাল ম্যানেজমেন্ট এর প্রাকৃতিক মেডিসিন। প্রাকৃতিক মেডিসিনস ডেটাবেস। http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/ce/CECourse.aspx?cs=&pm=5&s=nd&pc=10-105।

> নিয়াসিন এবং নিকিননামাড (ভিটামিন বি 3)। মেডিলাইনপ্লাস। https://medlineplus.gov/druginfo/natural/924.html

> ব্যাপক বি, পিটারলার এমএইচ, থম্পসন-কুন জে, আর্নেস্ট ই। হাইপারকোলেস্টেরলিমিয়ায় চিকিত্সা করার জন্য আটিচোকের পাতাটি বের করা। পদ্ধতিগত পর্যালোচনা Cochrane ডাটাবেস । 2013. doi: 10.1002 / 14651858.cd003335.pub3।

দাবী পরিত্যাগ: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্যটি শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য বিকল্প নয় এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।