জল চিকিত্সা কি?

জল চিকিত্সা জল ব্যবহারের জন্য, উভয় অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের এবং বিভিন্ন তাপমাত্রায়, স্বাস্থ্য উদ্দেশ্যে। এছাড়াও জল চিকিত্সার নামে পরিচিত, হিম্রোথেরাপি saunas, বাষ্প বাথ, পা স্নান, কনট্রাস্ট থেরাপি, গরম এবং ঠান্ডা ঝরনা, এবং জল চিকিত্সা হিসাবে যেমন চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত।

জলাধারের ইতিহাস

রোমান বাথ থেকে গরম খালের ঝুড়ি থেকে, সারা পৃথিবীর সংস্কৃতির বিভিন্ন শতাব্দী ধরে স্বাস্থ্যগত বিভিন্ন বিষয়ে চিকিত্সা করার জন্য পানি ব্যবহার করা হয়েছে।

19 শতকের বৌদ্ধধর্মীয় সন্ন্যাসী পিতা সেবাস্তিয়ান ন্যেপ্পকে আধুনিক জলসম্পর্কের পিতা বলা হয়। ঘন ঘন গরম জল ঠান্ডা জল (যেমন বিপরীতে হাইড্রোথেরাপির) এর Kneipp এর ব্যবহার এখনও ব্যবহার করা হয় হিম্রোথেরাপি ইউরোপ ও এশিয়ায় জনপ্রিয়, যেখানে লোকেরা "খেজুর পান" গরম খাদর প্রস্রবণে।

জলপাইথের মূলনীতি

হাইড্রোথেরাপির সমর্থকদের মতে, ঠান্ডা জলে শরীরের পৃষ্ঠ থেকে শরীরের অঙ্গরাজ্যের অংশ থেকে দূরে সরে যাওয়ার জন্য বাহ্যিক রক্তনালী সংকোচন করে। গরম জল উপরিভাগে রক্তবর্ণকে ফুটিয়ে তোলে, ঘাম গ্ল্যান্ডস সক্রিয় করে এবং শরীরের টিস্যু থেকে বর্জ্য অপসারণ করে।

গরম ও ঠাণ্ডা জল পরিবর্তনের ফলে প্রদাহ হ্রাস করা হয় এবং প্রচলন এবং লমফ্যাটিক জলাভূমি উদ্দীপিত হয়।

জল চিকিত্সাের ধরন

জল চিকিত্সা প্রায়ই স্বাস্থ্য কেন্দ্র, স্পা, বা বাড়িতে কাজ করা হয়। সাধারণ ধরনের অন্তর্ভুক্ত:

Watsu - একটি জলযান ম্যাসেজ যেখানে থেরাপিস্ট ম্যাসেজ কৌশল ব্যবহার করে যখন আপনি একটি গরম জল পুল আরামদায়ক ভাসা।

Sitz স্নান - একটি sitz স্নান জল দুই পার্শ্বযুক্ত tubs, এক উষ্ণ এবং এক শীতল জড়িত। আপনি অন্য টব মধ্যে আপনার পায়ের সঙ্গে একটি টাব মধ্যে বসতে, এবং তারপর বিকল্প। সিজার বাথগুলি অর্শ্বরোগ, প্রিমেস্ট্রালাল সিন্ড্রোম (পিএমএস) এবং মাসিকের সমস্যাগুলির জন্য সুপারিশ করা হয়।

গরম জল স্নান - শর্ত উপর নির্ভর করে, 30 মিনিট পর্যন্ত গরম পানি শুকিয়ে।

ইপসাম লবণ, খনিজ কাদা, অ্যারোমাথেরাপি তেল, আদা, মুরের কাদা, এবং মৃত সমুদ্রের লবণ যোগ করা যেতে পারে।

বাষ্প স্নান বা তুর্কি স্নান - বাষ্প কক্ষ উষ্ণ, আর্দ্র সহায়ক দিয়ে ভরা হয়। বাষ্প শরীরের রিলিজ অমেধ্য সাহায্য করতে বলা হয়।

Sauna - শুষ্ক, উষ্ণ বায়ু ঘাম।

সংকীর্ণ - তবলা উষ্ণ এবং / বা ঠান্ডা পানিতে এবং তারপর শরীরের উপর একটি নির্দিষ্ট এলাকায় স্থাপন করা হয়। ঠান্ডা সংক্রামকতা প্রদাহ এবং ফোলা হ্রাস, যখন গরম সংকোচন রক্ত ​​প্রবাহকে উৎসাহিত করে এবং শক্ত এবং গর্ভাশয়ের পেশীগুলিকে সহজ করে দেয়।

Wraps - শুয়ে থাকা অবস্থায়, ঠান্ডা ভিজা ফ্যালেনেল শীট শরীরের মোড়ানো ব্যবহৃত হয়। ব্যক্তিটি তারপর শুকনো গামছা এবং তারপর কম্বল দিয়ে আচ্ছাদিত হয়। শরীর প্রতিক্রিয়া মধ্যে warms এবং ভিজা শীট dries। এটি ঠান্ডা, চামড়া রোগ এবং পেশী ব্যথা জন্য ব্যবহৃত হয়।

সংমিশ্রণ হাইড্রোথেরাপি - একটি ঝরনা শেষে, একটি স্তর থেকে তাপমাত্রা ঘুরান যা আপনি আরামদায়ক সহ্য করতে পারেন (এটি বরফের ঠান্ডা হতে হবে না)। 30 সেকেন্ডের পরে জল বন্ধ করুন (প্রায় তিনটি চক্রের জন্য গরম এবং ঠান্ডা পানিতে বিকল্প কিছু লোক, সবসময় শীতল পানির সাথে শেষ হয়)।

ওয়াটারিং মোজা - ভিজা তুলো মোজা একটি জুড়ি নিন, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে তাদের ভিজা, তাদের wring আউট এবং আপনার পায়ের উপর তাদের রাখা তারপর তাদের উপর একটি উলের মোজা একটি শুষ্ক জোড়া করা এবং বিছানায় যান।

সকালে তাদের সরিয়ে দাও ঠান্ডা, ভিজা মোজা শরীরের মধ্যে প্রচলন উন্নতি এবং উচ্চ শরীরের জমাট আরাম সাহায্য বলা হয়।

গরম ফমন্টেশন - যেমন বুকে ঠান্ডা এবং কাশি হিসাবে তীব্র অবস্থার চিকিত্সার জন্য। এটি উপসর্গগুলি উপশম করা হলেও রোগের দৈর্ঘ্য কমে যায় বলে বলা হয়।

জলবাহী পুল চর্চা - একটি গরম জল পুল মধ্যে ব্যায়াম । উষ্ণ পানি আপনাকে মাধ্যাকর্ষণ যুদ্ধ ছাড়া ব্যায়াম করতে দেয় এবং মৃদু প্রতিরোধের প্রস্তাব দেয়। এটি ব্যাক ব্যথা, বাতের, এবং অন্যান্য পেশীবহুল অবস্থার জন্য সহায়ক বলে মনে করা হয়। জল এরিবিক্স ভিন্ন, হিম্রোথেরাপি চর্চা ধীর এবং নিয়ন্ত্রিত হতে থাকে।

প্রায়ই একটি পদার্থবিজ্ঞানী পরিচালনার অধীনে কাজ।

জলবাহী চিকিত্সা এবং উপকারিতা

এখানে হাইড্রোথেরাপি সম্ভাব্য স্বাস্থ্য বেনিফিট পাওয়া গবেষণা থেকে বিভিন্ন ফলাফল তাকান:

অস্টিওআর্থারাইটিস

২018 সালে ক্লিনিক্যাল রিহ্যাবিলিটে প্রকাশিত একটি গবেষণায় গবেষকরা হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস সহ মানুষদের সপ্তাহে এক সপ্তাহের গ্রুপ রোগী শিক্ষা থেকে দুবার সাপ্তাহিক জলবায়ু ব্যায়ামের কার্যকারিতা তুলনা করেছেন। আট সপ্তাহের চিকিত্সা সময়ের পর, জলযান ব্যায়াম করে যারা ব্যথা এবং ফাংশন উন্নত করেছে

পদ্ধতিগত পর্যালোচনাগুলির কোচেন ডেটাবেজনে প্রকাশিত একটি রিপোর্টের জন্য, গবেষকরা গবেষণায় হাঁটু এবং / অথবা হিপ অস্টিওআর্থারাইটিস সহ মানুষদের জলজ ব্যায়ামের প্রভাব সম্পর্কে পূর্বে প্রকাশিত গবেষণা (মোট 1190 জন অংশগ্রহণকারী) বিশ্লেষণ করেছেন। তারা দেখে যে জলজ ব্যায়াম ব্যথা, অক্ষমতা, এবং জীবনের গুণমানের একটি ছোট, স্বল্পমেয়াদী উন্নতির কারণ হতে পারে।

অ্যাথলেটিক কার্যক্রমের পরে পুনরুদ্ধার

২017 সালের জার্নাল অব স্ট্রেনথ অ্যান্ড কন্ডিশন রিসার্চের প্রকাশিত একটি রিপোর্ট অনুযায়ী কোল্ড ওয়াটার নিমজ্জন এবং কনট্রাস্ট জল থেরাপির দল গেমসের পুনরুদ্ধারের কিছু নির্দিষ্ট দিকের সঙ্গে সাহায্য করতে পারে। রিপোর্টের জন্য, গবেষকরা পূর্বে প্রকাশিত গবেষণায় বিশ্লেষণ করেছেন এবং দেখেছে যে ঠান্ডা পানির নিমজ্জনটি ছিল স্নায়বিক পুনরুদ্ধারের জন্য উপকারী এবং ক্লান্তি 24 ঘন্টা দলের খেলা পরে

রিমিটয়েড আর্থ্রাইটিস

প্রচলিত ওষুধের সাথে জলাধারের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং এন্টি-প্রদাহজনিত প্রভাব থাকতে পারে, যা ২017 সালের ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অব রিওম্যাটিক ডিজিজে প্রকাশিত হয়েছে। গবেষণার জন্য, প্রচলিত ঔষধ বা প্রচলিত ঔষধের সাথে হিম্রোথেরাপির মাধ্যমে শুধুমাত্র 12 সপ্তাহের জন্য জলচিকিত্সা গ্রহণ করা হয়। গবেষণার শেষ সময়ে, জলবিদ্যুৎ গ্রহণকারী গোষ্ঠীটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট স্তরে এবং অক্সিডেটিভ চাপে উন্নতি ঘটেছে।

নিরাপত্তা

কিছু কিছু পরিস্থিতিতে জল চিকিত্সা সঠিক হতে পারে না:

• কার্ডিওভাসকুলার রোগ বা উচ্চ রক্তচাপ - বাড়তে থাকা রক্ত ​​প্রবাহ হৃদযন্ত্রের অতিরিক্ত চাপের কারণ হতে পারে
• জ্বর
• ইনফ্ল্যামমেন্ট - তীব্র আঘাতের জন্য ওয়াটারিংকে সুপারিশ করা যাবে না।
• কিডনি রোগ
• কর্কটরাশি
• গর্ভাবস্থা
• গরম এবং / বা ঠান্ডা হ্রাস সংবেদনশীলতা

জল চিকিত্সা ব্যবহার করার আগে আপনার স্বাস্থ্য পরিচর্যা প্রদানকারীর সাথে এটি পরীক্ষা করা একটি ভাল ধারণা।

মনে রাখবেন যে কোনও স্বাস্থ্যের অবস্থার চিকিৎসার ক্ষেত্রে মানসিক যত্নের বিকল্প হিসাবে জল চিকিত্সা ব্যবহার করা উচিত নয়।

টেকআউট

আমাদের মধ্যে অনেকে ইতিমধ্যে আমাদের জলের হিমোগ্লোবরিটি ব্যবহার করছে কিনা, তা স্নান বা বেদনাদায়ক এলাকায় বরফের প্যাক খোলা রাখার জন্য বা উষ্ণ স্নান বা ঝরনা গ্রহণ করছে কিনা। অনেক ধরনের হাইড্রোথেরাপির আছে, কিছু কিছু বাড়ীতে অথবা একজন পেশাদার দ্বারা আপনার বর্তমান চিকিত্সার নিয়মাবলী সম্পন্ন করার জন্য।

> সোর্স:

> বার্টারস ইএম, জুয়েল সিবি, ক্রিস্টেনসেন আর, এট আল হাঁটু এবং হিপ অস্টিওআর্থারিয়া চিকিত্সা জন্য জলজ ব্যায়াম। কোচারেন ডেটাবেস Syst Rev. 2016 Mar 23; 3: CD005523।

> হিগিন্স টি, গ্রীন ডিএ, বেকার এম কে। টিম স্পোর্ট থেকে পুনরুদ্ধারের জন্য কোল্ড ওয়াটার নিমজ্জন এবং কনট্রাস্ট জল থেরাপির প্রভাব: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। জে স্ট্রেন্থ কন্ড রেজ 2017 মে, 31 (5): 1443-1460

> মাটিন এস, মঈন এস, খান আকিউ, এট আল রিমিটড আর্থ্রাইটিস রোগীদের অক্সিডেন্ট-অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অবস্থা উন্নত করার জন্য হাইড্রোথেরাপির ভূমিকা। ইন্ট জে Rheum Dis 2017 14 জুন

> Taglietti এম, Facci LM, Trelha সি এস, এট আল হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস সহ ব্যক্তিদের স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর রোগীর শিক্ষার তুলনায় জলজ ব্যায়ামের কার্যকারিতা: একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল। ক্লিন রেহাবিল 2018 ফেব্রুয়ারী 1: 269215517754240

> অস্বীকৃতি: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্য শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য কোন বিকল্প নয়। এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।