হার্টের রোগ, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে মৃত্যুর প্রধান কারণ, বিভিন্ন ধরনের ফর্ম নিতে পারেন। সর্বাধিক সাধারণ প্রকার হয় হৃদযন্ত্রের মেরুদন্ডের রোগ, যা হৃদরোগে রক্ত সরবরাহ করে এমন রক্তচাপগুলির সংকীর্ণ বা বাধা দ্বারা চিহ্নিত হয়। প্রায়ই "কার্ডিওভাসকুলার রোগ" হিসাবে উল্লেখ করা হয়, হৃদরোগে অনিয়মিততা (হার্টবিট এর তাল বা বলের অনিয়ম), জন্মগত হৃদরোগ, এবং অন্যান্য অবস্থার এবং সংক্রমণ যা নেতিবাচকভাবে হৃদরোগকে প্রভাবিত করে।
হার্ট ডিজিজ লক্ষণ
যদিও উপসর্গ হৃদরোগের প্রকারের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়, তবে সতর্কতার লক্ষণগুলি দেখা যায়। এই উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত:
- বুকের ব্যথা বা অস্বস্তি
- হৃদস্পন্দন
- চটকদার বা চক্কর
- অবসাদ
- নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
হৃদরোগের উপসর্গগুলি সম্পর্কে আরও জানুন ।
হার্ট ডিজিজ ঝুঁকি উপাদান
অনেক কারণেই হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে। তারা সংযুক্ত:
- উচ্চ্ রক্তচাপ
- উচ্চ কলেস্টেরল
- এথেরোস্ক্লেরোসিস (ধমনীগুলির কঠোরতা)
- ধূমপান
- ডায়াবেটিস
- ওজন বা মোটা হচ্ছে
- অ্যালকোহল অত্যধিক ভোজনের
- জোর
- দরিদ্র খাদ্য
- অনুশীলনের অভাব
হার্ট ডিজিজ প্রতিরোধের প্রাকৃতিক পদ্ধতি
হৃদরোগের বিরুদ্ধে রক্ষা করার জন্য উপরের ঝুঁকির কারণগুলি উন্নত করার জন্য কাজ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ধূমপান করেন, ধূমপান বন্ধের একটি প্রাকৃতিক পদ্ধতির চেষ্টা করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি ঘন ঘন ঘন ঘন হয়ে থাকেন, তাহলে মন-শরীরের অনুশীলন (যেমন ধ্যান বা যোগ ) গ্রহণ করার চেষ্টা করুন যা আপনার চাপের মাত্রা কমিয়ে সাহায্য করতে পারে।
হার্ট-সুস্থ জীবনযাপনের পরিবর্তনগুলি তৈরি করার পাশাপাশি, আপনি নীচের প্রাকৃতিক পদার্থগুলির সাথে হৃদরোগের বিরুদ্ধে আপনার প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি করতে সক্ষম হতে পারেন। এটা লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে নিম্নলিখিত প্রাকৃতিক পদার্থ কেউ হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে প্রমাণিত হয়েছে। আপনি যদি হৃদরোগের ঝুঁকি নিয়ে থাকেন, তাহলে আপনার চিকিত্সককে পরামর্শ দিন যে আপনার হৃদয় স্বাস্থ্যের সুরক্ষার জন্য কোন উপায়গুলি ভাল কাজ করতে পারে।
1) Flaxseed
বেশিরভাগ গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে flaxseed মোট সঙ্কলন মোট এবং এলডিএল ("খারাপ") কোলেস্টেরল মাত্রা কম হতে পারে। উচ্চ রক্তচাপের কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ে পোস্টম্যানোপাসাল মহিলাদের এবং ব্যক্তিরা ফ্ল্যাক্সডের কোলেস্টেরল-লিংক প্রভাব থেকে উপকার লাভ করতে পারে।
2) ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড
স্টাডিজ দেখায় যে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড (মাছ খেতে বা মাছের তৈলাক্ত খাবার গ্রহণ করে) আপনার মাত্রা বৃদ্ধি করে আপনার কলেস্টেরল এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে, এথেরোস্ক্লেরোসিসের অগ্রগতি হ্রাস করতে পারে এবং হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং মৃত্যুর ঝুঁকি কম হতে পারে। কার্ডিওভাসকুলার রোগ সঙ্গে মানুষের মধ্যে।
3) রসুন
প্রাথমিক গবেষণাটি ইঙ্গিত দেয় যে রসুনে এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশ বাধাগ্রস্ত হতে পারে। যাইহোক, রসুনের কলেস্টেরলের উপর গবেষণা- এবং রক্ত চাপের প্রভাব কমিয়েছে মিশ্র ফলাফল।
4) ভিটামিন ডি
3,408 বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের একটি ২009 সালের গবেষণায়, বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে, ভিটামিন ডি পর্যায়ে অপর্যাপ্ত অংশীদারদের হৃদরোগের কারণে মৃত্যুদণ্ডের চেয়ে তিনগুণ বেশি হতে পারে। পূর্ববর্তী গবেষণা দেখায় যে ভিটামিন ডি উচ্চ রক্তচাপ এবং প্রদাহ সহ কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকির বিভিন্ন কারণের বিরুদ্ধে সুরক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।
5) হভন
পাইলট রিসার্চ এবং পশুর গবেষণা থেকে পাওয়া ফলাফল হররথের প্রতিকারের হথন এক্সট্রাকশনকে রক্তচাপ কমিয়ে সাহায্য করতে পারে, রক্তের ফ্যাটের মাত্রা কমাতে এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
6) রেজর্যাট্রোল
আজ পর্যন্ত, রেভেত্রেট্রোলের হৃদরোগের উপকারিতা (একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা স্বাভাবিকভাবেই আঙ্গুরের ত্বক পাওয়া যায় এবং সম্পূরক ফর্মের মধ্যে পাওয়া যায়) এর মানবীয়-ভিত্তিক গবেষণার অভাব রয়েছে। যাইহোক, 2008 সালের একটি মাইসের গবেষণায় পাওয়া গেছে যে রেসিডরট্রোলের নিয়মিত গ্রহণের ফলে হৃদরোগে আক্রান্তদের বয়স সম্পর্কিত পতন থেকে পশুদের রক্ষা করা সম্ভব হয়েছে।
হার্ট ডিজিজ প্রতিরোধের প্রাকৃতিক প্রতিকারের ব্যবহার
গবেষণা অভাবের কারণে হৃদরোগ প্রতিরোধের জন্য কোনও প্রাকৃতিক প্রতিকারের সুপারিশ করা খুব তাড়াতাড়ি হয়। যদি আপনি বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করে বিবেচনা করছেন, তাহলে সম্ভাব্য ঝুঁকি ও বেনিফিটগুলির উপর আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
মনে রাখবেন যে বিকল্প ঔষধটি মান প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা বা যত্নের জন্য বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়। স্ব-চিকিত্সা একটি শর্ত এবং মান যত্ন এবং এড়ানো বিলম্ব গুরুতর ফলাফল হতে পারে।
> সোর্স:
> বর্গার জেএল, কায়ো টি, ভ্যান জেএম, এরিয়াস ইবি, ওয়াং জে, হ্যাকার টিএ, ওয়াং ওয়াই, রাইডারস্টেরফ ডি, মররো জেডি, লিউয়েনেনবার্গ সি, অ্যালিসন ডিবি, সাউপ > কেডব্লিউ , কার্টি জিডি, উইয়ান্ডুচ আর, প্রোলার টিএ। "খাদ্যতালিকায় রেভারট্র্যাট্রোলের একটি নিম্ন ডোজ মাটি থেকে আংশিকভাবে ক্ষতিকর এবং ক্ষতিকারক আদিম পরিমাপের অনুকরণ করে।" PLoO ONE 2008 4; 3 (6): ই 2264।
> গিন্দ এএ, স্রাগগ আর, শাওয়ার্টস আরএস, ক্যামেরাগো সিএ জুনিয়র। "সিরাম 25-হাইড্রক্সাইভিটামিন ডি লেভেল, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ ডর্টেনটিস, এবং পুরনো আমেরিকার প্রাপ্তবয়স্কদের সবকয়টি মৃত্যুহারের সম্ভাব্য গবেষণা।" জে এম Geriatr Soc। ২009 57 (9): 1595-603
> লি জেড এইচ, ও'কিফ জেএ, বেল ডি, হেনস্রুদ ডিডি, হোলিক এমএফ। "ভিটামিন ডি দুর্বলতা একটি গুরুত্বপূর্ণ, সাধারণ, এবং সহজেই সংক্রামিত কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি ফ্যাক্টর?" জে অম কল Cardiol। ২008 9: 52 (২4): 1 949-56।
> সম্পূরক ও বিকল্প চিকিৎসাবিজ্ঞানের জাতীয় কেন্দ্র "Flaxseed এবং flaxseed তেল।" এনসিসিএএম প্রকাশনা নং 313 মে 2006 তৈরি করা হয়েছে।
> সম্পূরক ও বিকল্প চিকিৎসাবিজ্ঞানের জাতীয় কেন্দ্র "ওমেগা -3 সাপ্লিমেন্টস: একটি ভূমিকা।" এনসিসিএএম প্রকাশন নং। ডি 436 জুলাই ২009।
> প্যান এ, ইউ ডি, ডমারক-ওয়ানাফ্রিড ডব্লিউ, ফ্রাঙ্কো ওহ, লিন এক্স। "রক্ত লিপিডসের উপর ফ্ল্যাক্সাইড ইন্টারভেনশনের প্রভাব মেটা-বিশ্লেষণ।" এম জে ক্লিন নিউট্র। 2009 90 (২): 288-97
> রেইনহার্ট কে এম, তালতি আর, হোয়াইট সিএম, কোলম্যান সিআই "লিপিড প্যারামিটারসমূহের উপর রসুনের প্রভাবঃ একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ।" নিউট্র RES Rev. 2009 22 (1): 39-48।
> রিড কে, ফ্রাঙ্ক ও, স্টক এনপি, ফক্লার পি, সুলিভান টি। "রক্তচাপের উপর রসুনের প্রভাব: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ।" বিএমসি কার্ডিওভ্যাস ডিসর্ড 2008 16; 8: 13
> স্টিভিনসন সি, পিটারলার এমএইচ, আর্নেস্ট ই। "হাইপারকোলেস্টোলেমিয়া পদ্ধতির জন্য লরিস। র্যান্ডমাইজড ক্লিনিকাল ট্রায়ালসের মেটা-বিশ্লেষণ।" অ্যান আন্তর্জাতিক মেড ২000 19; 133 (6): 420-9
> ওয়াকার এএফ, মারাকিস জি, মরিস এপি, রবিনসন পিএ। "হভন এক্সট্র্যাক্টের সম্ভাব্য হিপোটেন্সিং প্রভাবঃ হালকা, অপরিহার্য উচ্চ রক্তচাপের একটি বিধিনিষেধযুক্ত ডাবল-ব্লাইন্ড পাইলট স্টাডিজ।" ফিতোথ রেস 2002 16 (1): 48-54