অনুকূল হার্ট অ্যাটাক পুনরুদ্ধারের জন্য, হৃদরোগের সুস্বাস্থ্যের খাদ্য অনুসরণ করা, আপনার চাপ পরিচালনা করা এবং আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ব্যায়াম প্রোগ্রামের সাথে স্টিক করা গুরুত্বপূর্ণ। কিছু ক্ষেত্রে, আপনার স্বাস্থ্যের রুটিনতে বিকল্প চিকিত্সার যোগ করার ফলে আপনার হৃদয় স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক মঙ্গলের উন্নতি হতে পারে।
প্রাকৃতিক চিকিত্সা
যদিও কয়েকটি গবেষণায় হার্ট এ্যাটাক পুনরুদ্ধারের বিকল্প ঔষধের ব্যবহার সন্ধান করা হয়েছে, তবে কিছু প্রমাণ রয়েছে যে কিছু প্রাকৃতিক চিকিত্সা হৃদরোগ রোগীদের উপকার করতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, 2004 এর একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, হৃদরোগ পুনর্বাসন কর্মসূচিতে যোগব্যায়াম পুনরুদ্ধারের উন্নতির জন্য সাহায্য করতে পারে।
২006 সালের গবেষণা পর্যালোচনাতে, তদন্তকারীরা দেখেছিলেন যে চাপ কমানোর মাধ্যমে হৃদযন্ত্রের পুনর্বাসন কাজে ধ্যান করা যেতে পারে। এবং ২003 সালের একটি পর্যালোচনাতে, গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে মানসিক চাপে তাইই চি যোগ করা হৃদরোগ এবং হৃদরোগের রোগীদের মধ্যে জীবনের মান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
অন্যান্য প্রাকৃতিক উপায়ে
যেহেতু হার্ট অ্যাটাক পুনরুদ্ধারের সাথে জড়িত অনেকগুলি কারণ রয়েছে, আপনার পুনরুদ্ধারের প্রোগ্রামটিতে নিম্নলিখিত উপাদান অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
1) স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট
ক্রনিক চাপ আপনার হৃদয় স্বাস্থ্যের উপর একটি টোল নিতে পারেন। আপনার স্ট্রেস পরিচালনা করতে, আপনার স্বাস্থ্যের রুটিনতে শিথিলকরণ কৌশল এবং মন-শরীরের থেরাপিকে যোগ করার কথা বিবেচনা করুন।
2) মেজাজ নিয়ন্ত্রণ
অনেক রোগী হৃদযন্ত্রের আক্রমনের পরে বিষণ্নতার উপসর্গ অনুভব করে। আপনার মেজাজকে সাহায্য করার জন্য, আপনার সামাজিক সংযোগগুলি বজায় রাখতে, ভাল রাতের ঘুম পান এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন (আপনার ডাক্তারের সুপারিশ অনুযায়ী)।
আপনি একটি সমর্থন গ্রুপ যোগদান বিবেচনা করতে পারেন।
3) একটি হার্ট-স্বাস্থ্যকর খাদ্য
একটি হৃদরোগ-সুস্থ খাদ্য নিম্নলিখিত হৃদরোগ সম্পর্কিত ভবিষ্যতে সমস্যা বন্ধ সাহায্য করতে পারে। আপনার ডাক্তার কর্তৃক প্রদত্ত খাদ্যতালিকাগত সুপারিশগুলির সাথে স্ট্যাক করা নিশ্চিত করুন, যা সর্বাধিক খাদ্য (বিশেষ করে ফলের ও সবজি), কলেস্টেরলের উপর কাটা কাটা, সহজ কার্বোহাইড্রেটগুলির উপর জটিল কার্বোহাইড্রেট নির্বাচন, আপনার সোডিয়াম গ্রহণকে বাধাগ্রস্ত করে, এবং সুস্থ চর্বি নির্বাচন করার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে। (যেমন মাছের তৈল এবং flaxseed পাওয়া হিসাবে)।
4) ধূমপান বন্ধ
আপনি যদি ধূমপান করেন, ধূমপান ত্যাগের জন্য প্রাকৃতিক উপায়ে ব্যবহার করা বিবেচনা করুন (যেমন সম্মোহন)।
5) ওজন নিয়ন্ত্রণ
যেহেতু অতিরিক্ত ওজন আপনার হৃদয় স্বাস্থ্য হুমকির সম্মুখীন হতে পারে, একটি স্বাস্থ্যকর ওজন অর্জন এবং বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। ওজন কমাতে হলে আপনার ওজন কমানোর জন্য নিরাপদ ও কার্যকরী কৌশলগুলির বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন (যা কিছু প্রাকৃতিক পদ্ধতির অন্তর্ভুক্ত হতে পারে)।
হার্ট এ্যাটাক পুনরুদ্ধারের জন্য বিকল্প মেডিসিন ব্যবহার করে
যদি আপনি আপনার হৃদরোগের পুনরুদ্ধারের প্রোগ্রামে কোন বিকল্প বিকল্প ঔষধ একত্রিত করতে আগ্রহী হন, তাহলে চিকিত্সা শুরু করার আগে আপনার চিকিত্সককে নিশ্চিত করুন। যেহেতু আপনার হৃদয় আরও ক্ষতির ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে, আপনার হৃদয় স্বাস্থ্যের বজায় রাখার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ (আপনার স্বাস্থ্যের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নাও হতে পারে এমন প্রতিকারগুলি বা চিকিত্সার সাথে আপনার স্ব-আচরণের চেষ্টা করার পরিবর্তে)।
সোর্স
আর্থার এইচএম, প্যাটারসন সি, স্টোন জেএ। "কার্ডিয়াক পুনর্বাসন সহায়ক এবং বিকল্প থেরাপির ভূমিকা: একটি পদ্ধতিগত মূল্যায়ন।" ইউরো জে কার্ডিওভস্ক পূর্ব রেহাবিল 2006 13 (1): 3-9
ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক "হার্ট অ্যাটাকের পর পুনরুদ্ধার"
জয়সিংহ এসআর "কার্ডিয়াক স্বাস্থ্যের একটি যোগ (একটি পর্যালোচনা)।" ইউরো জে কার্ডিওভস্ক পূর্ব রেহাবিল 2004 অক্টোবর, 11 (5): 369-75
টেলর-পিলিয়া রি। "কার্ডিয়াক পুনর্বাসন ব্যায়াম প্রশিক্ষণ একটি উপসংহার হিসাবে তাই চী।" জে কর্ণফুলম রেহাবিল 2003 মার্চ-এপ্রিল; ২3 (২): 90-6
দাবী পরিত্যাগ: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্যটি শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য বিকল্প নয় এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।