কেন আপনার ডায়াবেটিস আছে যদি আপনি ঠান্ডা আবহাওয়া আপনার স্কিন রক্ষা করা উচিত

আপনার ত্বক ভাল যত্ন গ্রহণ জটিলতা প্রতিরোধ করতে পারে

আপনার ত্বক শরীরের বৃহত্তম বহিরাগত অঙ্গ। প্রতি 1 ইঞ্চি ত্বকের জন্য আপনার কাছে প্রায় 19 মিলিয়ন চামড়া কোষ আছে। আপনার ত্বক ক্রমাগত ক্রমবর্ধমান হয়, মারা, এবং নিজেই প্রতিস্থাপন। এটা ঠাণ্ডা এবং blockades জীবাণু এবং অন্যান্য বিদেশী আক্রমণকারী থেকে ভিতরে এবং আপনি অসুস্থ তৈরীর থেকে একটি বাধা প্রদান করে। আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে, তবে ঠান্ডা মাসগুলিতে এটি আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

ঠান্ডা আবহাওয়া ত্বকে কঠিন এবং ডায়াবেটিস যাদের জন্য ডায়াবেটিস তাদের জন্য বিশেষভাবে বিরক্তিকর হতে পারে।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ প্রভাবিত হতে পারে, যখন চামড়া ঠান্ডা হয় যখন রক্তের শর্করার নিরীক্ষণ আরও কঠিন হতে পারে। উপরন্তু, ঠান্ডা আপনার ত্বক শুষ্ক এবং ফাটল হতে হতে পারে। ফাটল, ত্বকের প্রারম্ভে, ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া প্রবেশ করতে পারে, যা সংক্রমণের কারণ হতে পারে। যেহেতু ডায়াবেটিসের রোগীরা ইমিউন সিস্টেমকে সংক্রমিত করে, তাই তাদের সংক্রমণ হতে পারে। অতএব, ত্বক এবং শুষ্কতা প্রতিরোধ করার জন্য, আপনার ত্বক রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। উপরন্তু, আপনার ত্বক উষ্ণ রাখা আপনি ভাল ডায়াবেটিস আত্মরক্ষা অনুশীলন চালিয়ে যেতে পারবেন। কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে আপনার ত্বক রক্ষা করতে শুরু করুন।

হট ঝরনা এড়িয়ে চলুন

আপনি ঠান্ডা বোধ করতে পারে, কিন্তু চেষ্টা করুন একটি খুব গরম ঝরনা নিতে প্রলোভন প্রতিহত করুন। গরম পানি আসলে ত্বকে শুকিয়ে যেতে পারে। শুকনো ত্বক ক্র্যাকিংয়ের প্রবণতা এবং ত্বকে উদ্দীপ্ত এবং খিঁচুনি করতে পারে।

পরিবর্তে, গরম পানি ব্যবহার করুন যদি আপনি একটি স্নান নিতে পরিকল্পনা, আপনার পায়ের সঙ্গে পদবিন্যাস আগে, আপনার কোমর সঙ্গে জল পরীক্ষা করতে ভুলবেন না, বিশেষ করে যদি আপনি স্নায়ু ক্ষতি বা দরিদ্র সঞ্চালন আছে। আপনি নিজেকে বার্ন করতে চান না

ভিতরে এবং আউট থেকে হাইড্রেটড আপনার চামড়া রাখুন

ঠাণ্ডা আবহাওয়া প্রায়ই প্রতারণাপূর্ণ হতে পারে- এটি শরীরকে উষ্ণ করার জন্য বেশি সময় লাগে, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আপনি ঘাম এবং মূত্রত্যাগ থেকে পানি হারানো হচ্ছেন না।

ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করার জন্য, নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি অপ্রচলিত তরল পর্যাপ্ত পরিমাণে পান করছেন। আপনি নিশ্চিত হোন যে, আপনার প্রস্রাবের দিকে তাকাও। এটি একটি আপেল সিডার রং যদি, আপনি নিরূদ হয় নিখুঁত হলুদ, লাম্বোনা রঙের ধারাবাহিকতা

উপরন্তু, নিয়মিত আপনার ত্বকে moisturize, বিশেষ করে আর্দ্রতা মধ্যে লক করার জন্য showering পরে। আপনি আপনার ফুট এবং হাত উপর ক্রিম করতে পারেন, কিন্তু আপনার পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে এটি নির্বাণ এড়ানোর। আপনার পায়ের আঙ্গুল বা ত্বকের ভঙ্গুর মধ্যে অতিরিক্ত আর্দ্রতা ফাঙ্গা সংক্রমণের জন্য একটি রুটি ভূমির হতে পারে।

সাবান এবং গরম পানি দিয়ে আপনার হাত ধোয়া

আপনার রক্তের শর্করার পরীক্ষা করা শীতের মাসগুলিতে আরও কঠিন হয়ে উঠতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনার হাত ঠান্ডা এবং শুষ্ক। আপনার ত্বক পরিষ্কার করার জন্য মদ ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। অ্যালকোহল আপনার ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে, যা রক্তে শর্করার পরীক্ষা আরও কঠিন করতে পারে। উষ্ণ জল এবং সাবান দিয়ে আপনার হাত ধোয়া অনেক সুবিধা প্রদান করতে পারেন। আপনার রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করতে যথেষ্ট আপনার হাত উষ্ণ হতে পারে এবং এটি ব্যাকটেরিয়া ও জীবাণুকে মারবে, যা অসুস্থতা প্রতিরোধ করতে পারে যেমন ফ্লু। আপনি সঞ্চালন উন্নত একসঙ্গে আপনার হাত ঘষা করতে পারেন। "আপনার আঙ্গুলের দুধ" আপনার আঙ্গুলের ডগা থেকে আপনার হাত থেকে নিচে চাপা দিয়ে যাতে আপনার রক্তের নমুনা সংগ্রহ করার সময় একটি সহজ সময় থাকতে পারে।

জুতো পরেন যে ফিট

কলস বা ফোস্কাকে প্রতিরোধ করার উপযুক্তভাবে উপযুক্ত জুতা এবং বুটগুলি পরিধান করে যা খোলাতে প্রবণ এবং সম্ভবত সংক্রমণের কারণ। আপনার ফুট উষ্ণ রাখার জন্য যদি আপনি মোটা মোজা পরিধান করেন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার জুতাগুলিতে নিমজ্জিত নন। যদি আপনি ইতিমধ্যে না থাকেন, তাহলে নিশ্চিত করুন যে একজন পডিয়াট্রিস্টকে নিশ্চিত করার জন্য আপনি সঠিক পাদুকা পরা করছেন।

আপনার হাত এবং পা রক্ষা করুন

ঠান্ডা এবং বায়ু থেকে শুষ্ক ত্বক প্রতিরোধ করার জন্য উষ্ণ গ্লাভস বা mittens এবং breathable মোজা বিনিয়োগ। ঠান্ডা এক্সপোজার থেকে তেজস্ক্রিয় হাত, তারপর লাল, বেদনাদায়ক আর কিছুই নেই। আপনার হাত উষ্ণ রাখার জন্য আপনাকে আপনার রক্তের শর্করারগুলি চেক করে রাখা এবং ফাটল ও কাটা আটকানোর জন্য প্রেরণ করা হতে পারে।

লক্ষ্য রেঞ্জ আপনার রক্তের চিনি রাখুন

যদি আপনি কিছু শুষ্কতা বা ফাটল উন্নত করে থাকেন, তবে লক্ষ্যমাত্রায় আপনার রক্তের শর্করার রাখা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার রক্তের শর্করা উচ্চতা, কাটা, জখম এবং খোলা ফোড়া সুস্থ করার জন্য ধীর। লক্ষ্য রেঞ্জে আপনার রক্তের শর্করার ব্যবস্থা রাখা ইনফেকশন প্রতিরোধ করতে পারে। ধীরে ধীরে হিলিং জয়েন্টগুলোতে উচ্চ রক্তচাপের শর্করার সঙ্গে দুর্ঘটনা ঘটতে পারে, কখনও কখনও গুরুতর অবস্থার দিকে অগ্রসর হতে পারে, যেমন গামছা এবং আবদ্ধতা ইত্যাদি।

> সোর্স:

> ডার্মাটোলজি আমেরিকান একাডেমী কিভাবে স্কিন বাড়বে https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows

> Tsai এ ডায়াবেটিস পূর্বাভাস। শীতকালীন স্কিন গাইড। সেপ্টেম্বর / অক্টোবর 2016, p28-30