যদিও আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে পলিসিসটিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম (পি.সি.ও.এস) তে বিষণ্ণতা যোগ করতে পারেন না, তবে উভয়ের মধ্যে সম্পর্ক ভালভাবে নথিভুক্ত। পিসিওএস অভিজ্ঞতা বিষণ্নতা উপসর্গের সাথে 40 শতাংশের বেশি মহিলারা। জার্নালে সাইনাওরোরোডোক্রিনোলজিতে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, সিন্ড্রোম ছাড়াও পিপিওর সঙ্গে নারীদের মধ্যে আত্মহত্যার হার সাতগুণ বেশি।
অনেক কারণ আছে যে পিপিওএস সহ মহিলাদের বিষণ্নতা যেমন উচ্চ হার অভিজ্ঞতা। প্রথমত, এটি সম্ভাব্য যে যৌন হরমোন বা ইনসুলিনের একটি সম্পর্কিত ভারসাম্যতা দায়ী হতে পারে। যেমন- ডায়াবেটিস, টাইপ ২ ডায়াবেটিস, মেটাবোলিক সিড্রোম এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের মতো PCOS- এর আরও বা দুশ্চিন্তিত মেটাবলিক জটিল সমস্যাগুলির সম্মুখীন হওয়ার সাথে সাথে এটি মোকাবেলা করাও কঠিন হতে পারে।
প্যারিসের নারীদের উচ্চ স্তরের অ্যাড্রোজেন , অথবা হরমোনের সাথে যুক্ত শ্রেণিবিন্যাস, এছাড়াও নারীদের ক্ষেত্রে মানসিক প্রতিবন্ধীদের উচ্চ হারে অবদান রাখতে পারে।
বিষণ্নতাতে অবদান রাখতে পারে এমন পিসোওসগুলির ভৌত প্রভাবগুলি ছাড়াও, PCOS এর অননুমোদিত উপসর্গগুলিকে পরিচালনার অসুবিধা ও হতাশাগুলি উপেক্ষা করা যাবে না। বন্ধ্যাত্ব , ওজন বৃদ্ধি, এবং চর্মরোগ সংক্রান্ত উপসর্গ (ব্রণ, চুলের ক্ষতি, অতিরিক্ত চুল বৃদ্ধির সাথে সংঘর্ষ) সবগুলি পিসোওস সহ মহিলাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক হ্রাস করতে পারে। পিসিওস এর অনেক দিক নিয়ন্ত্রণের বাইরেও হতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে খারাপ অবস্থার সৃষ্টি হতে পারে, এমনকি একটি সুস্থ জীবনধারা বাঁচানোর সর্বোত্তম প্রচেষ্টাও রয়েছে।
বিভিন্ন ধরনের বিষণ্নতা
বিষণ্নতা শুধু দু: খিত হচ্ছে তুলনায় অনেক বেশি। বিষণ্নতা সঙ্গে সংগ্রাম যে কেউ জানে যে আপনি একটি অন্ধকূপ যে আপনি খুঁজে পেতে পারেন না থাকার অনুভূতি, যদিও আপনি নিদারুণভাবে করতে চান বিষণ্নতা একটি গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য শর্ত যা চিকিত্সা প্রয়োজন। এটা স্পষ্টভাবে এক আপনি শুধু "স্ন্যাপ আউট করতে পারেন না।"
বিষণ্নতা অনেক আকারে প্রদর্শিত হতে পারে। এখানে কিছু ধরনের বিষণ্নতা রয়েছে যা PCOS দিয়ে মহিলাদের মানসিক স্বাস্থ্য প্রভাবিত করতে পারে।
মূল সমস্যা
মেজর depressive ডিসর্ডার একটি স্বতন্ত্র মনোবৈজ্ঞানিক ব্যাধি যা "ব্লুজ" বা PCOS সঙ্গে নিচে অনুভূত বা হতাশার চেয়ে ভিন্ন। এটি একটি দুঃখের প্রতিক্রিয়া থেকেও ভিন্ন যে কোনও প্রিয়জনের বা মৃত্যুর পর থেকে সম্পর্কের শেষে হতে পারে। মেজর depressive ব্যাধি সপ্তাহ বা এমনকি মাস শেষ এবং দৈনিক কার্যক্রমগুলি কাজ করার আপনার ক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে।
শর্তগুলি যেগুলি একবারে আনন্দদায়ক ছিল সেগুলির মধ্যে শক্তি এবং সুদ হ্রাস পায় এবং এটি একজন ব্যক্তির জীবনের সর্বত্র পুনরাবৃত্তি করতে পারে। মেনিষ্ট ডিপ্রেসন ডিসর্ডার নির্ণয় করা হয় যখন একজন ব্যক্তি ম্যানিক, মিশ্র বা হাইপোনিনিক এপিসডের ইতিহাস ছাড়াই এক বা একাধিক প্রধান বিষণ্নতাপূর্ণ ঘটনাগুলি অনুভব করে। ব্যক্তিটি কার্যকরী একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন অভিজ্ঞতা থাকতে হবে, যেখানে প্রধান ক্লিনিকাল প্রকাশের একটি হয় হয় বিষণ্ণ মানসিকতা বা আনন্দ সুদ ক্ষতি।
মেজর বিষণ্নতাগত ব্যাধি নিজেকে যথাযথভাবে যত্ন নেওয়ার জন্য প্রেরণ করা কঠিন হতে পারে। নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং সুস্থ খাবার খাওয়ার যেহেতু সবাইকে, বিশেষত পিসোওস সহ মহিলাদের জন্য আত্ম-যত্নের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, প্রধান সিন্ধুম ব্যবস্থার ব্যবস্থাপনায় প্রধান ডিস্ট্রিবিউটর ডিসর্ডারের একটি ভাল প্রভাব থাকতে পারে যা আপনার অনুভূতির উপর নির্ভর করে।
বাইপোলার বিষণ্নতা
PCOS- এর সহিত নারীগণ দ্বিপদীয় বিষণ্নতার উচ্চতর হারে দেখানো হয়েছে, যাহারা প্রশিক্ষিত মানসিক স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের তত্ত্বাবধানে চিকিত্সা প্রয়োজন।
মনস্তাত্ত্বিক বিষণ্নতা নামে ডায়োপ্লিরি আই ডিসঅর্ডারকে নির্ণয় করা হয় যখন কেউ একজন হতাশাজনক ও মনস্তাত্ত্বিক উভয় ক্ষেত্রেই ইতিহাসের সন্ধান পায়। আনন্দ সন্ধান করা, দ্রুত গতির কার্যক্রমগুলি উপভোগ করা, এবং বক্তৃতা বৃদ্ধি হার প্রদর্শন করা সাধারণত ব্যাধি চিহ্নিত করা অন্তত একটি ম্যানিক পর্বের অভিজ্ঞতা অর্জন করলে একজন ব্যক্তি দ্বিধার আইয়ের সাথে নির্ণয় করতে পারেন। একটি manic পর্বের একটি সপ্তাহে একটি অস্বাভাবিক এবং স্থায়ীভাবে উঁচু প্রশস্ত বা জ্বালাময় মেজাজ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
দ্বিপদী দ্বিতীয় দ্বিদলীয় আই থেকে ভিন্ন যে ব্যক্তিটির অন্তত একটি হাইপমনিক পর্বের ইতিহাস রয়েছে। হাইপোনিক এপিসোডের উপসর্গগুলি তীব্রতার মধ্যে পার্থক্য, হতাশার মাত্রা এবং এপিসিডের সময়কালের সাথে মিয়াগুলির অনুরূপ। হাইপোম্যানিয়াতে, উপসর্গগুলি অন্তত চারটি পর্যায়কালের জন্য শেষ। উষ্ণতা আরও উচ্চমানের মেজাজের চেয়ে হাইপোনিয়াতে কী মুড হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, এবং অস্বাভাবিকতা উল্লেখযোগ্য ক্ষতির কারণ হিসাবে যথেষ্ট নয়।
মৌসুমি অ্যাফেক্টিভ ডিসর্ডার
সাধারণত সিএডি হিসাবে প্রচলিত ঋতুগত বিভ্রান্তি, পিসোওস সহ মহিলাদের প্রভাবিত করতে পারে। এসএএডি হতাশার একটি মৌসুমী ফর্ম যা প্রতিবছর একই সময়ের সময় ঘটে। বেশিরভাগ লোক শীতের মাসগুলোতে পতনের মধ্য থেকে SAD ব্যবহার করে থাকে যখন দিনটি ছোট এবং গাঢ়। এসএইডি এর সাধারণ লক্ষণগুলি শক্তি, মানসিকতা এবং ক্লান্তির অভাব। অন্যান্য মাসের মধ্যে এসএডি এর লক্ষণগুলি উন্নতি
সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ এবং বিষণ্নতা লক্ষণ
অনেক মানুষ বিষণ্নতা ভিন্নভাবে অভিজ্ঞতা। নিম্নের বিষণ্নতার কিছু সাধারণ লক্ষণগুলির একটি তালিকা নীচে আছে, তবে সমস্ত সম্ভাব্য উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করে না।
- অবসাদ
- বিষণ্ণতা
- একাকীত্ব
- অনুপায়
- ডবডব
- ঘুম ব্যাঘাতের
- অনুপ্রেরণা অভাব
- ক্ষুধা পরিবর্তন
- ওজন পরিবর্তন (এই এছাড়াও PCOS নিজেই একটি চিহ্ন)
- দোষের অনুভূতি
- অসুবিধা কেন্দ্রীকরণ
- লিঙ্গ সুদ ক্ষতি
- শখ বা কার্যক্রম পূর্বে আগ্রহ উপভোগের হ্রাস
- খারাপ সিদ্ধান্ত নেওয়া
- মাথাব্যাথা
- ঘাড় বা পিছনে শ্বাস হিসাবে শারীরিক যন্ত্রনা
- পাচক সমস্যা
ডিপ্রেশন কিভাবে আচরণ হয়?
ডিপ্রেশন অনেক উপায়ে পরিচালিত হতে পারে, থেরাপি ও ঔষধ থেকে পরিপূরক এবং বিকল্প ঔষধ থেকে পরিধি।
ব্যক্তিগত থেরাপি
পিসিওএস-এর সাথে প্রতিদিনের সংগ্রাম সহ, কারো সাথে কথা বলার জন্য কঠিন বা বেদনাদায়ক অনুভূতির সাথে মোকাবিলা করতে সহায়ক হতে পারে। বিষণ্নতা মধ্যে সাধারণ যে নেতিবাচক চিন্তা নিদর্শন পরিবর্তন এইজন্য এটি সহায়ক। অনেক ধরনের থেরাপির মধ্যে আছে, বিষণ্নতাগত আচরণের চিকিত্সা (CBT) এবং আন্তঃব্যক্তিগত মনোবৈজ্ঞানিক উভয়ই বিষণ্নতা দূর করার জন্য কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।
সাপোর্ট গ্রুপ
পিসোওস নির্ণিত মহিলাদের জন্য একটি সহায়তা গ্রুপ কিছু সহায়ক হতে পারে। অনুরূপ সংগ্রাম ভাগ যারা নারী দ্বারা বেষ্টিত হচ্ছে সান্ত্বনা এবং সহায়ক হতে পারে। যদি একটি প্রশিক্ষিত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার নেতৃত্বে, একটি সমর্থন গ্রুপ PCOS এবং বিষণ্নতা মোকাবেলা করতে জীবন পরিবর্তনশীল দক্ষতা এবং কৌশল প্রস্তাব করতে পারে।
মেডিকেশন
বিষণ্নতা প্রতিরোধ সাহায্য করার জন্য ঔষধ (এন্টিডিপ্রেসেন্টস) উপলব্ধ। অনেক ধরনের উপলব্ধ আছে। আপনার ডাক্তার এবং থেরাপিস্টের সাথে আপনার বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করুন। এছাড়াও, আপনার ডাক্তারের সাথে যে অন্যান্য ঔষধগুলি বা সম্পূরকগুলি গ্রহণ করা হচ্ছে তা নিয়ে আলোচনা করতে ভুলবেন না। যদি সম্ভব হয়, তাহলে ওষুধের দিকে যেতে পারে এমন ওষুধগুলি এড়িয়ে চলা এবং পিসোওসের কিছু নির্দিষ্ট দিকের পরিবর্তন করার সম্ভাবনা রয়েছে।
বিকল্প এবং ইন্টিগ্রেটেড মেডিসিন
বিকল্প এবং সংহত ঔষধ থেরাপি এছাড়াও বিষণ্নতা আচরণ উপলব্ধ। নারীর ক্ষমতায়ন-ভিত্তিক অনুশীলনটি পিপিওএস এবং নারীর সঙ্গে নারীর depressive উপসর্গ হ্রাস করার একটি কার্যকর চিকিত্সা হিসেবে দেখানো হয়েছে। আকুপাংচার এবং রেকি হিসাবে অন্যান্য চিকিত্সা কৌশল এছাড়াও সহায়ক হতে পারে।
যেমন মাছের তেল এবং ভিটামিন ডি হিসাবে পুষ্টির সম্পূরক depressive উপসর্গের উন্নতিতে কার্যকারিতা প্রদর্শন করেছে। গাইনোকোলজি এবং এন্ডোক্রিনোলজিয়ার জার্নাল প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে, ভিটামিন ডি এর অভাবটি পিওপিওএস সহ এবং ছাড়া উভয়ের মহিলাদের মধ্যে বিষণ্নতার একটি উল্লেখযোগ্য স্বতঃপূর্ণ পূর্বসূরী ছিল। সেন্ট জন এর wort এছাড়াও depressive উপসর্গ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু এটি হরমোন স্তর পরিবর্তন সহ PCOS, যাদের জন্য বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে যে এটি কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বহন করতে পারে।
স্বাস্থ্য সমস্যা যে বিষণ্নতা মত দেখতে পারেন
বিষণ্নতা ছাড়াও, পিসোওস সহ মহিলাদের অন্য একটি মেজর ডিসর্ডার হওয়ার হার বাড়ছে: উদ্বেগ উদ্বেগ কিছু লক্ষণ মত বিষাদ যারা অনুরূপ।
আতঙ্ক অনেক ফর্ম ঘটে, যেমন প্যানিক আক্রমণ, অ্যাঙ্গোফোবিয়া, পোস্ট ট্রুমিকাল স্ট্রেস ডিসর্ডার, তীব্র চাপের ব্যাঘাত, সামাজিক উদ্বেগ, এবং সাধারণ উদ্বেগ
ডিএসএল -5-এর মতে, সাধারণ উদ্বেগ সংক্রান্ত রোগের ডায়গনিস্টিক মানদণ্ডে নিম্নলিখিত ছয়টি উপসর্গগুলির মধ্যে অন্তত তিনটি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- অনুভূতি বা প্রান্ত উপর হচ্ছে অনুভূতি
- সহজে চটকদার
- অসুবিধা মনোযোগ বা মন ফাঁকা যাচ্ছে
- খিটখিটেভাব
- পেশী টান
- ঘুম ব্যাঘাতের
- ক্ষুধা পরিবর্তন
- ওজন পরিবর্তন
মানসিক স্বাস্থ্যের রোগের জন্য উচ্চতর ঘটনার কারণে, এন্ড্রোজেন অতিরিক্ত এবং পি.সি.ও.ওএস সোসাইটি সুপারিশ করে যে, পিসোওস সহ সকল মহিলা নিয়মিত তাদের চিকিত্সক দ্বারা উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার জন্য স্ক্রিন করা হয় এবং যথাযথ চিকিত্সা প্রদানকারীদের উল্লেখ করা হয়।
যখন সাহায্য খোঁজার জন্য যদি আপনি হতাশাজনক লক্ষণগুলির অভিজ্ঞতা অর্জন করেন
আপনি যদি বা আপনি জানেন কেউ বিষণ্ণ হতে পারে, এটি একটি প্রশিক্ষিত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার থেকে সাহায্য চাইতে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার বন্ধুদের এবং পরিবারের কাছে আপনি কি অনুভব করছেন তা নিয়ে আলোচনা করতে ভয় পাবেন না। জানি না তুমি একা নও। PCOS একটি জটিল অবস্থা যা মানসিক রোগের সাথে সম্পর্কিত, বিষণ্নতা সহ। আপনি কি অনুভব করছেন বাস্তব এবং মূল্যবান মনোযোগ আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার উপসর্গগুলি নিয়ে আলোচনা করুন এবং আপনার সাহায্য করতে পারেন এমন একজন মনোবৈজ্ঞানিক বা পরামর্শদাতার সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।
> সোর্স:
> অ্যাসোসিয়েশন এপি গ্রন্থ DSM। 5 ম সংস্করণ ওয়াশিংটন ডিসি: আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল এসোসিয়েশন 2013
> বিষণ্নতা ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ ওয়েবসাইট। https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml। 10 সেপ্টেম্বর, ২013 তারিখে অ্যাক্সেস
> কেরঞ্নার এ, লেস্টার ডব্লিউ, স্টুয়ার্ট এসপি, ডোকরা এ। পলিিসস্টিক ওভারি সিনড্রোমের সাথে মহিলাদের মধ্যে বিষণ্নতা এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত রোগের ঝুঁকি: একটি অনুদৈর্ঘ্য অধ্যয়ন। Fertil। Steril। 2009; 91 (1): 207-212।
> ম্যানসন এম, হোললেট জে, ল্যান্ডিন-উইলহেলসেন কে, ডালজেন ই, জোহান্সসন এ, ল্যান্ডেন এম। পলিসিসিক ওভারি সিনড্রোমের সাথে মহিলাদের প্রায়ই ডিপ্রেসড বা বিচ্যুতি - একটি কেস কন্ট্রোল স্টাডি। Psychoneuroendocrinology। 2008; 33 (8): 1132-1138।
> পিসিওএস এর মানসিক দৃষ্টিভঙ্গি। ইন, পিপিওএসএস: দি ডিত্তিয়ান্স গাইড। 2013 লুকা পাবলিশিং ব্রিন মর, পিএ।
> মরন এলজে, টিডির এইচজে, ভিনসেন্ট এজে। ভিটামিন ডি স্বতন্ত্রভাবে PCOS সহ এবং ছাড়া ওভারওয়েট মহিলাদের মধ্যে বিষণ্নতা সম্পর্কিত। গাইনোক এন্ডোক্রিনোল 2014; 4: 1-4।