সমস্যা খাবার এড়িয়ে চলুন এবং প্রাকৃতিক উপায়ে চেষ্টা করতে সাহায্য করতে পারেন
ওষুধ ছাড়া হৃদরোগ নিয়ন্ত্রণ কিভাবে জানতে চান? আপনি সম্ভবত কমপক্ষে একটি টেলিভিশন বিজ্ঞাপন দেখেন যা একটি পণ্য বা প্রেসক্রিপশন দেখায় বিস্ময়কর হার্টব্লম্ব হ্রাস। আপনি হয়তো এমন একজন বন্ধুও হতে পারেন, যা তিনি গ্রহণ করছেন এমন ড্রাগের জাদু প্রকাশ করেন। কিন্তু এটি কি সত্যি সত্যি যে antacids, H2 ব্লকার্স, বা প্রোটন পাম্প ইনহিবিটরগুলি কি শুধু হৃদরোগ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়?
যদিও এটি কিছু লোকের ক্ষেত্রে, অন্যরা চিকিত্সার প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে হৃদরোগের উপসর্গ থেকে ত্রাণ পেতে পারে, যেমন ফান্ডোলোকোলাইকশন সার্জারি। যে বলেন, অনেক মানুষ তাদের দৈনন্দিন রুটিন এবং অভ্যাস এবং তারা কি খাওয়া পরিবর্তে দ্বারা পরিবর্তন করে সফলভাবে তাদের হৃদয় নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ।
আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন
প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি হলো আপনার হার্টবার্নের আচরণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। তিনি আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করবে যে অন্তরে আঘাত নিয়ন্ত্রণ উপর টিপস দিতে পারেন।
হার্টবার্কে প্রতিরোধের জন্য দ্রুত টিপস
হৃদরোগের উপসর্গ প্রায়ই ভাল হৃদস্পন্দন চিকিত্সার সঙ্গে অব্যাহতিপ্রাপ্ত হতে পারে, কিছু জীবনধারণের পরিবর্তন সহ। এই প্রস্তাবনাগুলি অনুসরণ করলে আপনি এসিড রিফাক্সের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারেন।
হার্টবার্ন লিঙ্ক ফুডস এড়িয়ে চলুন
হার্টবার্ন একটি কারণের জন্য ঘটতে পারে:
- যখন নিচের এসোফেজাল স্পহিন্টার (এলইএস) - আপনার অক্সফ্যাগাস থেকে আপনার পেট থেকে উত্তরণ - অপ্রয়োজনীয় স্নিগ্ধ এবং খাদ্য ফিরে আসে
- যখন পেট খুব বেশি অ্যাসিড উত্পন্ন করে এবং এই অক্সফ্যাগস মধ্যে refluxed হয়
আমরা খাওয়া কিছু খাবার শরীর থেকে এই প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করতে পারেন , এবং তারপর অন্ত্রের সমস্যা হয়। কিছু খাবার লেইস শিথিল হয়, এবং অন্যদের পেট এসিড উত্পাদন উদ্দীপিত করতে পারে। এই জিনিসগুলি কোন খাদ্যগুলি করতে পারে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। অবশ্যই, সবাই আলাদা, তাই এই নিষিদ্ধ কিছু কিছু আপনার জন্য কোন হৃদয়বিন্দ উত্পাদন করতে পারে। যে কারণে খাবারগুলি আপনি হৃদপিন্ডের কারণ দেখেন এবং যা করেন না কেন এক বা দুই সপ্তাহের জন্য খাদ্য ডায়েরি রাখা ভাল।
সম্ভাব্য এড়াতে খাদ্য অন্তর্ভুক্ত:
- উচ্চ চর্বি খাবার
- চকলেট
- Caffeinated এবং কার্বনেটেড পানীয়
- এলকোহল
- সাইট্রাস ফল এবং juices
- টমেটো ভিত্তিক পণ্য
যে খাবারগুলি নিরাপদ কিনা তা জানুন
এটি খাবারের একটি তালিকা যা হৃদরোগের কারণ হতে পারে। এটি উল্লিখিত করা উচিত, যেমন উল্লিখিত, প্রতিটি ব্যক্তির আলাদা হয়। এই তালিকাটিতে খাবার থাকতে পারে যা আপনাকে হৃদয়গ্রাহী করেছে। একটি খাদ্য ডায়েরি রাখা আপনাকে কোন খাবারগুলি নিরাপদ কিনা তা খুঁজে বের করতে সহায়তা করবে।
এমন খাবারও রয়েছে যা নিয়মিতভাবে উপভোগ করতে পারে। আপনি হৃদরোগের ঝুঁকি ছাড়া মাঝে মাঝে এই ধরনের খাবার খেতে সক্ষম হতে পারে।
সাধারণত, হতাশাগ্রস্তদের জন্য নিরাপদ খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- কম চর্বিযুক্ত দুধ, চিজ, এবং ক্রিম
- চর্বিহীন মাংস
- চিনাহীন চিকেন স্তন
- বেকড ফুডস
- টাটকা ফল (না citrus)
- পানি
রাতের বেলা হার্টবার্জ
প্রায় 80 শতাংশ হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা রাতের অন্ধকারে ভোগে। এমনকি যদি রাত্রিব্যাপী হৃদরোগ দেখা যায় না, এমনকি এক সন্ধ্যায়ও খরচ করে, তবে এটিও অনেকের মত মনে হবে। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার জন্য বার্ন করার জন্য শান্তির উপায় আছে। এই পদ্ধতিগুলির কিছু অন্তর্ভুক্ত:
- বিছানায় যাওয়ার আগে খাওয়ার পর দুই বা তিন ঘন্টা অপেক্ষা করা
- খাবারের পরিবর্তে মধুতে আপনার বড় খাবার খাও
- দেরী স্নেকিং এড়িয়ে চলুন
- আপনার মাথা এবং কাঁধের সাথে ঘুমিয়ে আছে উচ্চতা
- আপনার বাম দিকে ঝাপসা
- আলগা ঢালাই পায়জামা পরেন
গর্ভাবস্থায় হার্টবার্গ
অনেক গর্ভধারণের সময় বেশিরভাগ মহিলারই হৃদরোগের অভিজ্ঞতা হবে। কিছু জন্য, এটি হৃদয়গ্রাহী সঙ্গে তাদের প্রথম অভিজ্ঞতা চিহ্নিত হতে পারে। গর্ভবতী নারীদের মধ্যে বেশ কয়েকটি কারণ থাকতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- গর্ভাবস্থায় হরমোন বৃদ্ধির ফলে লিগামেন্টগুলি লেইস বন্ধ রাখতে সাহায্য করে, যা পেট সামগ্রীকে অক্সফগ্যাসে রিফাক্সে ব্যাক আপ করার অনুমতি দেয়।
- শিশুর বৃদ্ধি হওয়ার সাথে সাথে, এটি পেটে আরো চাপ সৃষ্টি করতে পারে, যা অক্সফগাসে জোরপূর্বক পেট উপাদানগুলির সম্ভাবনা বৃদ্ধি করতে পারে।
গর্ভাবস্থায় হৃদরোগ নিয়ন্ত্রণের উপায় আছে। তবে, প্রথমে আপনার ও আপনার বাচ্চার জন্য সবচেয়ে ভাল কিছুর আগে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলা উচিত।
হার্টবার্ন জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার
জীবনধারা পরিবর্তন এবং খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনগুলি যদি হৃদপিন্ডের যথেষ্ট নিয়ন্ত্রণ না করে থাকে, তাহলে অনেকেই স্বাভাবিক হোম প্রতিকারের জন্য ঔষধের পরিবর্তে তাদের উপসর্গগুলি ব্যবহার করতে পছন্দ করেন। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে হার্ট বার্নে যেমন প্রতিকারের প্রভাব সমর্থন করার জন্য কোন ক্লিনিকাল ট্রায়াল নেই। আপনার ডাক্তার সঙ্গে গভীরতার মধ্যে তাদের আলোচনা।
হার্টবার্ন হোম প্রতিকার অন্তর্ভুক্ত:
ক্রনিক হার্ট বার্ন সম্পর্কে সাফল্যের গল্প পড়ুন
অনেক মানুষের হৃদরোগ নিয়ন্ত্রণ অ অদম্য পদ্ধতি খুঁজে পাওয়া যায় নি তারা নীচের গল্প পরামর্শ করে কি তারা পড়ুন।