শুনানির ক্ষতি প্রতিরোধ করুন কিভাবে

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 48 মিলিয়ন লোকের শ্রবণশক্তি হ্রাসের কিছু মাত্রা রয়েছে। আপনার বয়সের সাথে শুনানির ক্ষতির সম্মুখীন হওয়ার সম্ভাবনা আপনার নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পায়। বয়স্ক বয়স্কদের মধ্যে শ্রবণের হারও বিষণ্নতা এবং সামাজিক বিচ্ছিন্নতার মতো গুরুতর লক্ষণগুলির সঙ্গে মিলছে। স্টাডিগুলি দেখিয়েছে যে এটি এখনও কাজ করার জন্য হ্রাসকৃত ক্ষতিপূরণ পেতে পারে।

এই প্রতিরোধ করার জন্য আপনি কি কিছু করতে পারেন? আপনি জানেন যে আপনার শ্রবণ রক্ষা করা এখন জীবনের পরবর্তী শুনানির দিকে দীর্ঘ পথ যেতে পারে যে বিস্মিত হতে পারে। শুনানির হার রোধ করার জন্য যখন পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করবেন তখন আপনার বয়স কম হবে আপনার ফলাফলগুলি হবে- যদিও আপনার শ্রবণ রক্ষা করার জন্য আপনি খুব পুরনো নন।

জোরে শব্দ

জোরে জোরে বার বার এক্সপোজার (এমনকি যদি শব্দটি আপনার কাছে জোরালো মনে হয় না) এমনকি আপনার কানের ভেতরে ক্ষুদ্র চুল কোষের ক্ষতি হতে পারে। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই কোষগুলির পুনর্জন্ম নেই, যার অর্থ কোনও ক্ষতি স্থায়ী। শূন্য প্রেরিত শ্রবণের হার মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এখানে শুনানির ক্ষতি সবচেয়ে সাধারণ ধরনের এক, এবং এটি 100 শতাংশ প্রতিরোধযোগ্য। তাদের পেশা অংশ হিসাবে অনেক মানুষ একটি নিয়মিত ভিত্তিতে ধ্বনি শোরগোল উন্মুক্ত হয়। উদাহরণস্বরূপ, যারা নির্মাণ কাজ করে বা ভারী যন্ত্রপাতি দিয়ে কাজ করে তারা দৈনিক ভিত্তিতে জোরে জোরে কথা বলতে পারে।

যদি শুনানীর সুরক্ষার জন্য ধাপগুলি নেওয়া হয় না, তবে সময়ের সাথে সাথে এটি গোলমাল দ্বারা প্রভাবিত শ্রবণের ক্ষতি ঘটবে। এমনকি যদি আপনি আপনার পেশা অংশ হিসাবে জোরাজুরির শব্দ না হয়, জোরে গান শুনছেন বা এমনকি লন mowing আপনার কানের ভিতরে বিশেষ কক্ষ ক্ষতি হতে পারে। শব্দ প্রবাহ এক্সপোজার আসে যখন শ্রবণ আসলে আসলে হারিয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করে যে দুটি কারণ আছে।

এক শব্দটি কতদূর হয় (ডেসিবেলে) এবং অন্য ফ্যাক্টরটি কতটুকু আপনি এই শব্দটি প্রকাশ করেছেন বেশীরভাগ চিকিত্সা বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে 80 ডেসিবেলের উপরে আওয়াজ আপনার শ্রবণের ক্ষতি সাধন করতে যথেষ্ট, কিন্তু আপনি কিভাবে জানেন যে কতজন ডেসিবেল শব্দটি আছে? আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই নিয়মিতভাবে কতগুলি অনির্বাণ শব্দগুলিকে পরিমাপ করতে অভ্যস্ত নয়, যাতে আপনাকে 80 টি ডেসিবেল কতটা একটি ধারণা দিতে পারে, এখানে প্রতিটি আনুমানিক ডেসিবেল পরিসর সহ কিছু সাধারণ শব্দগুলির একটি তালিকা রয়েছে:

• স্বাভাবিক কথা বলা, ডিশওয়াশার, কাপড়ের ড্রায়ার (60-65 ডিবি)
• একটি ব্যস্ত রাস্তার, ভ্যাকুয়াম ক্লিনার, আপনার এলার্ম ঘড়ি, লন ছেদনকারী (70-85 ডিবি)
• ফোটা ড্রায়ার, ব্লেন্ডার, ফুড প্রসেসর (80-90 ডিবি)
• হাত ড্রিল, তুষারপাতকারী, চেইন দেখেছি (100-110 ডিবি)
• অনেক সঙ্গীত খেলোয়াড়ের সর্বোচ্চ উত্পাদন (112 ডিবি)
• শরত, একটি জেট বন্ধ গ্রহণ, গড় শিলা কনসার্ট (120 ডিবি)
• জ্যাকহ্যামার (130 ডিবি)
• বন্দুক শট (140 ডিবি)
• প্রায় 3 ফুট (150 ডিবি) এ অগ্নিকুণ্ড,

আপনি একটি অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করতে পারেন যা একটি নির্দিষ্ট শব্দ ডেসিবেল অনুমান করা হবে।

শব্দ প্ররোচিত শ্রবণ ক্ষতি প্রতিরোধ করার জন্য এই টিপস অনুসরণ করুন:

• কান সুরক্ষা (কান মাপ বা কান প্লাগগুলি ব্যবহার করুন যখন শূন্য সরঞ্জাম ব্যবহার করে, একটি শ্যুটিং রাউন্ডে যাওয়া, অথবা যখন আপনি উচ্চ শব্দ মাত্রা সহ কোনও পরিবেশে থাকবেন। একটি কনসার্টে কানের পর্দা ব্যবহার করে আয়তন কমিয়ে 35 ডিবি হিসাবে কমাতে পারে।

• আপনার টেলিভিশন, রেডিও এবং ব্যক্তিগত মিউজিক ডিভাইসগুলিতে ভলিউম ডাউন করুন।
• আপনি জোরে গান শুনতে শোনা সময় পরিমাণ হ্রাস
• আপনার জোরে জোরে শোরগোল করার পরে আপনার কান বিশ্রাম দিন। প্রতি ঘন্টার জন্য আপনি একটি কনসার্টে বা অট্ট সঙ্গীত সঙ্গে একটি ক্লাব এ ব্যয় একটি শান্ত পরিবেশে পুনরুদ্ধার সম্পর্কে 16 ঘন্টা ব্যয় করা উচিত

মেডিকেশন

আপনি জানেন যে কিছু ঔষধ, এমনকি ওষুধের উপর নির্ভর করে এমন ঔষধগুলিও শুনানির ক্ষতি করতে পারে। এই ঔষধকে বলা হয় অটোটক্সিক (অর্থাত্ তারা আপনার কানে বিষাক্ত হতে পারে)। অটিটক্সিক ওষুধের কারণে হ্রাস করা হ্রাস অস্থায়ী বা বিপরীতযোগ্য হতে পারে।

এই ঔষধ দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি হ্রাস বা বিপর্যস্ত করার জন্য আপনার সেরা বাজি আপনি একটি ototoxic ঔষধ গ্রহণ করা হয় এবং আপনার কান ক্ষতি ঘটছে যদি আপনি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া জানার দ্বারা হচ্ছে দ্বারা হয়। এখানে আরো সাধারণ ঔষধের একটি তালিকা যা ototoxic হতে পারে, (এই তালিকাটি সব অন্তর্ভুক্ত নয়, যেহেতু ২00 টি ওষুধ রয়েছে যা আপনার শ্রবণশক্তি ক্ষতি করতে পারে):

• বড় পরিমাণে অ্যাসপিরিন, আইবুপোফেন বা নাপ্রেক্সেন
• অ্যান্টিবায়োটিক সহ অ্যামিনোগ্লাইকোসাইড, কুইনোলোনস এবং ম্যাক্রোলাইডস (জেনামাইমাইসিন, যেমন, অটোটোক্সিক হওয়ার জন্য কুখ্যাত), টেটাসাস্পলিন এবং ভ্যানকোমাইসিন।
• ক্যান্স্লাটিন, ভিন্ল্লাস্টিন ইত্যাদির মতো ক্যান্সারের বিরোধী
• ডায়াবেটিস, বিটা ব্লকার (মেট্রোপোলোল) এবং এসিআই ইনহিবিটর র্যামিপিলসহ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ব্যবহৃত ঔষধ
• সোডিয়াম valproate
• Amphotericin
• Ganciclovir
• Entacapone
• Tacrolimus
• হাইড্রোক্লোরোকয়াইন
• Acetazolamide

যদি আপনি একটি নতুন ওষুধ গ্রহণের সময় নিম্নোক্ত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি অনুভব করেন, বিশেষ করে যদি ওটোটক্সিক ঔষধ হিসাবে পরিচিত হয়, তবে আপনার শ্রবণে কোনও ক্ষতি হ্রাসে আপনার ডাক্তারকে অবিলম্বে ডাকা উচিত:

• tinnitus (আপনার কানে বাজানো)
• কথা বোঝার অসুবিধা
• ভারসাম্য বা ঘনত্ব ক্ষতি

আপনার শিশু বা টিন মধ্যে শোনার ক্ষতি প্রতিরোধ

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে (আনুমানিক 15 শতাংশ) শিশুদের একটি অকপট উচ্চসংখ্যক সংখ্যক সংখ্যক 6 থেকে 1 9 বছর বয়সে তাদের কিছু হারে হারান আছে। অল্প বয়সে শুনানি হ্রাস প্রতিরোধ করার জন্য পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করলে তারা আপনার বাচ্চার বয়সে প্রাপ্ত বয়স্ক হিসাবে শুনতে সক্ষম করে দেয়। একজন অভিভাবক হিসাবে, আপনার সন্তানের বা কিশোরের কানের সুরক্ষার জন্য এই টিপসগুলি মনে রাখবেন:

• শুনানীর ডিভাইসগুলি এবং কানের কুণ্ডলীগুলি যা একটি ভলিউম সীমা আছে-কিনুন সবচেয়ে নতুন ইলেকট্রনিক্স।
• আপনার সন্তানের অট্ট সঙ্গীত শুনতে অনুমতি দেওয়া হয় সময় সীমা যদি সম্ভব সীমা।
• টেলিভিশনের ভলিউম ডাউন করুন- তারা একটি সিনেমা দেখছেন বা একটি ইলেকট্রনিক ভিডিও গেম বাজানো হয় কিনা, টিভি খুব জোরে শোনার পর্দায় খুব নিবিষ্ট তাদের চোখ থেকে কখনও তাদের চোখ করতে হবে তুলনায় আপনার সন্তানের কান আরও ক্ষতি করতে হবে।
• আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ এবং (যদি প্রয়োজন হয়) কানের সমস্যার সমাধান করার জন্য একটি কান, নাক এবং গলা ডাক্তারের সাথে কাজ করুন, যেমন কান বা মিডিল কানের সংক্রমনের তরলগুলি অবিলম্বে।
• যদি আপনার সন্তানের স্কুলে নিয়মিত শ্রবণ স্ক্রীনিং না পাওয়া যায়, তবে এটি একটি বার্ষিকী সম্পন্ন করার জন্য একটি অডিওগ্রাফিক্সের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট তৈরি করুন।
• যদি আপনার কিশোর লোন খনন করার মতো কাজ করে, তবে নিশ্চিত থাকুন যে তাদের কানের মফ বা কান প্লাগগুলি আছে।

_{সূত্র:}

_{আপনার শ্রবণ রক্ষা করার জন্য শীর্ষ 10 টি টিপস। এনএইচএস পছন্দসমূহ আপডেট: জানুয়ারী 2015. http://www.nhs.uk/Livewell/hearing-problems/Pages/tips-to-protect-hearing.aspx}

_{শুনানির ক্ষতি প্রতিরোধ আমেরিকা হর্ন হ্রাস অ্যাসোসিয়েশন} > http://www.hearingloss.org/content/prevention-hearing-loss

> দুর্ভাগ্যবশত শ্রবণ সম্পর্কে মূল তথ্য আমেরিকা হর্ন হ্রাস অ্যাসোসিয়েশন http://www.hearingloss.org/content/basic-facts-about-hearing-loss

> ওটোটক্সিক ঔষধ (ঔষধ প্রভাব) আমেরিকান স্পিচ-ল্যাঙ্গুয়েজ-হিয়ারিং এসোসিয়েশন ওয়েবসাইট। http://www.asha.org/public/hearing/Ototoxic-Medications/

> অটোটক্সিসিটিটি: লুকানো মেনস। NCBI ওয়েবসাইট। ফেব্রুয়ারী 2011 আপডেট করা হয়েছে। Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3138949/