আপনি সম্প্রতি হাইপোথাইরয়েড হিসাবে নির্ণয় করা হয় কিনা, বা বছর ধরে একটি নিরপেক্ষ থাইরয়েড সঙ্গে বসবাস করছেন ... আপনি গ্রেভস 'বা hyperthyroidism, অস্ত্রোপচার জন্য চিকিত্সার কারণে হাইপোথাইরয়েড হন কিনা, অথবা আপনি অটোমাইনিং হাইপোথাইরয়েডিজম আছে কিনা ... একটি আছে ভাল বোধ করা শুরু করতে আপনি যা করতে পারেন সেগুলির সংখ্যা
জীবনযাত্রার শুরু করুন এবং এখনই ভাল অনুভব করুন!
আপনার থাইরয়েড রক্ত পরীক্ষা ফলাফল জানুন এবং বুঝুন
আপনার ডাক্তার আপনাকে বলে যে আপনার পরীক্ষার ফলাফল "স্বাভাবিক" আছে যথেষ্ট নয়। আপনার সংখ্যাগুলি জানতে হবে যাতে আপনি জানেন যে আপনার ডাক্তারের দর্শন চিকিত্সার আক্রমনাত্মক এবং যতদূর আপনি আপনার নিজের সুস্থতার জন্য অনুকূল মাত্রা নির্ধারণে আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করতে পারেন।
এটি কিভাবে করবেন তা সম্পর্কে আরও জানতে, পড়ুন:
- এন্ডোসকে সাধারণ টিএসএইচ রেঞ্জ এখন বলুন। 3 থেকে 3: থিয়োয়ার্ড ঝুঁকি এ লক্ষ লক্ষ বেশি
- আপনার TSH রক্ত পরীক্ষা ফলাফল ব্যাখ্যা কিভাবে
আপনি ভাল অনুভব করতে জন্য আপনি সর্বোচ্চ TSH লেভেলে আছে কিনা জানি
কিছু মানুষ TSH 1 এর কাছাকাছি সাধারণ TSH পরিসরের নিম্ন শেষে, সর্বোত্তম অনুভব করতে হবে। অন্যদের পরিসীমা মাঝখানে, বা এমনকি উচ্চ-স্বাভাবিক মাত্রা সেরা করান। যেখানে আপনি ভাল মনে করেন আপনার জন্য অনন্য এবং যে স্তর খুঁজে ভাল অনুভূতি একটি সমালোচনামূলক অংশ।
আপনার T3 লেভেলগুলি জানুন এবং আপনার কি যথেষ্ট পরিমাণে T3 আছে?
কিছু ডাক্তার বিশ্বাস করেন যে TSH মাত্রা স্বাভাবিক এবং আপনি আপনার হাইপোথাইরয়েডিজমের জন্য লেভোথেরোওসাইন (অর্থাৎ সিনথ্রডয়ে) থাকলেও আপনার T3 মাত্রা কম থাকলে আপনি এখনও হাইপোথাইরয়েডিজম এবং উপসর্গগুলি থেকে ব্যথা অনুভব করতে পারেন।
কিভাবে আপনার T3 স্তরের পরীক্ষা আছে তা খুঁজে বের করুন, এবং এটি সম্পর্কে কি করতে যদি স্তর কম হয়।
সুস্থতা আপনার অংশীদার হতে শ্রেষ্ঠ সম্ভাব্য ডাক্তার খুঁজুন
আপনি একটি endocrinologist প্রয়োজন? অথবা কি একটি সামগ্রিক বা বিকল্প ডাক্তার আপনার জন্য সেরা হতে হবে? এবং একবার আপনি সিদ্ধান্ত নিতে, কিভাবে আপনি সেরা ডাক্তার খুঁজে না?
এই সব গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নগুলি আপনাকে উত্তর দিতে হবে কারণ একটি ভাল, যত্নশীল এবং স্মার্ট ডাক্তার থাকা - আপনার সঙ্গী যারা সমাধান এবং সুস্থতার জন্য অনুসন্ধানে আপনার অংশীদার - সম্ভবত আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
আপনার কি ধরণের ডাক্তার দরকার তা জানতে এবং ভাল থাইরয়েড ডাক্তার কিভাবে খুঁজে পাওয়া যায় তা দেখুন:
- কি আপনার হাইপোথাইরয়েডিজম বন্টন করা হয়?
- আপনি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে হবে ছয় প্রশ্ন ... এবং কিভাবে উত্তর ব্যাখ্যা
- আপনি কি ধরণের ডাক্তার প্রয়োজন?
- শীর্ষ ডক ডাইরেক্টরি: বিশ্বব্যাপী থাইরয়েড রোগীদের দ্বারা সুপারিশকৃত শ্রেষ্ঠ থাইরয়েড ডাক্তারের একটি রাজ্য-দ্বারা-রাষ্ট্র ও আন্তর্জাতিক ডিরেক্টরি
অন্য থাইরয়েড রোগীদের কাছ থেকে সহায়তা পান
ব্যক্তিগত বা অনলাইন কিনা, আপনার জুতা অন্যদের কথা বলতে সাহায্য করতে পারেন। সমর্থন ভাল হচ্ছে এবং ভাল থাকার একটি অপরিহার্য অংশ। আপনি অন্যদের খুঁজে পেতে পারেন যারা আপনার উপসর্গ সহানুভূতি এবং বুঝতে পারেন, আপনি আবিষ্কার করবেন যে আপনি একমাত্র ভাল দক্ষতা অর্জনের জন্য লড়াই করছেন না, এবং অন্যদের কাছ থেকে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য এবং ধারণাগুলি শিখুন যারা সুস্থতার পথে সফলভাবে অগ্রসর হচ্ছে।
আপনার নিজের রেকর্ডস এবং পরীক্ষার ফলাফল ট্র্যাক রাখুন
আজকের 10 মিনিটের ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট এবং ঘূর্ণনশীল দরজা এইচএমএস এবং জনসংখ্যার সাথে ঘন ঘন ঘন ঘন, এটি আপনার নিজের স্বাস্থ্যের রেকর্ড এবং থাইলোড পরীক্ষা ফলাফলের নজর রাখে একেবারে অপরিহার্য।
অন্যদের সাফল্য অর্জন করেছেন কিভাবে শেখার দ্বারা অনুপ্রাণিত করুন
জনগণের সাফল্যের কাহিনী অনলাইনে ভাগ করে নিয়েছে, তারা কিভাবে সফলভাবে নির্ণয় করেছে সে বিষয়ে কথা বলছে, নিখুঁত ডাক্তার খুঁজে পেয়েছে, তাদের শক্তি ফিরে পেয়েছে এবং ওজন কমে গেছে। এই বাধ্যতামূলক গল্প পাওয়া অনেক অনুপ্রেরণা এবং প্রেরণা আছে
আপনার থাইরয়েড ড্রাগ গ্রহণ করার সেরা উপায় জানুন
আপনি কি জানেন যে আপনার ক্যালসিয়াম-সুরক্ষিত কমলা রস দিয়ে আপনার থাইরয়েডের ঔষধ কেন নিতে হবে না? বা কেন আপনার থাইরয়েড হরমোন হিসাবে একই সময়ে ক্যালসিয়াম সম্পূরক গ্রহণ করতে না? আপনার থাইরয়েড হরমোনটি কিভাবে এবং কখন নেওয়া যায় তা আপনার ওষুধকে কম কার্যকর করে তুলতে পারে।
আপনার থাইরয়েড ওষুধ গ্রহণের সেরা উপায় সম্পর্কে আরও জানুন এবং এর জন্য কোনও ইন্টারঅ্যাকশনগুলি দেখুন:
ক্রনিক রোগের স্ট্রেস পরিচালনা কিভাবে জানুন
হাইপোথাইরয়েডিজমের মতো দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা থাকলে তা তীব্র হতে পারে। এবং চাপ শর্ত আরো খারাপ করতে পারেন
এই ধরা -২২ পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে যাওয়ার এবং ভালভাবে চাপ অনুভব করার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হিসাবে, স্ট্রেস পরিচালনা করার পদ্ধতি খুঁজে বের করুন।
একটি মানসিক শারীরিক টেকনিক চেষ্টা করুন যেমন যোগ করুন
যোগব্যায়াম এবং তাইয়ি মত মন-শরীরের কৌশল আসলে শরীরের চাপ হরমোন হ্রাস করতে পারেন, এবং কিছু অনুশীলনকারীদের তারা আপনার হাইপোথাইরয়েডিজম সাহায্য করতে পারে বিশ্বাস।
বেশ কিছু খাদ্য খাওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন
সোয়া এফভোভোভোনোর উপর ওষুধগুলি এবং নির্দিষ্ট কিছু শাক-সবজি হাইপোথাইরয়েডিজমের ঝুঁকিতে অবদান রাখতে পারে বা বিদ্যমান অবস্থা খারাপ করতে পারে। আপনি আপনার নিজের থাইরয়েড স্বাস্থ্য sabotaging না নিশ্চিত হতে, আপনার থাইরয়েড সঙ্গে হস্তক্ষেপ করতে পারে যে খাবার এবং সবজি সম্পর্কে জানতে।
আরো দেখুন:
ওজন কমানো
ওজন হ্রাসের অসুবিধা হ'ল হাইপোথাইরয়েডিজম সহ মানুষের প্রধান অভিযোগ। হাইপোথাইরয়েডিজম সঙ্গে ওজন হারানোর কিছু গোপন খুঁজে বের করুন।
থাইরয়েড রোগ এবং হরমোন স্বাস্থ্যের কিছু কিছু বই পড়ুন
শিক্ষাটি কী, এবং এমন কয়েকটি বই রয়েছে যা আপনার থাইরয়েড অবস্থা বুঝতে এবং ভালভাবে অনুভব করতে আপনার প্রচেষ্টার মধ্যে সত্যিই একটি পার্থক্য করতে পারে।
নিজেকে জন্য স্টিক করতে ভয় পাবেন না
একটি ক্ষমতাপ্রাপ্ত, আত্মবিশ্বাসী রোগী নীরবতার মধ্যে পার্থক্য হতে পারে, এবং আপনার যথাযথভাবে ভাল বোধ করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় চিকিত্সা গ্রহণ করা হতে পারে।
আরও ক্ষমতাশালী রোগীর সাহায্যের জন্য নিম্নোক্ত সংস্থানগুলি দেখুন।
- আপনার ডাক্তারের নিয়োগের জন্য কিভাবে প্রস্তুত করবেন
- আপনার ডাক্তারের সাথে ভাল যোগাযোগ
- আপনার ডাক্তারের প্রতিক্রিয়া কিভাবে দিতে হবে
- ডাক্তারদের পরিবর্তন করার সময় কি?
সর্বশেষ থাইরয়েড খবর এ তথ্য রাখুন
হরমোনের স্বাস্থ্য, থাইরয়েড রোগ, ওজন হ্রাস, পুষ্টি এবং সম্পূরকসমূহ, এবং ভালভাবে বাঁচতে এবং ভাল থাকার জন্য আপনার জানা থাকা অন্যান্য জিনিস সম্পর্কে ক্রমাগত নতুন রিপোর্ট রয়েছে।