হার্ট অ্যাটাকের পর আপনার স্বাস্থ্য ফিরে আসছে
আপনার মায়োকার্ডিয়াল ইনফেকশন (হার্ট অ্যাটাক) হওয়ার পরে, কার্ডিয়াক পুনর্বাসন কর্মসূচিতে অংশগ্রহনের ফলে হৃদরোগের অন্য আরেকটি ঝুঁকি হ্রাস হতে পারে এবং এমনকি মৃতু্যও হতে পারে। যে কেউ যে একটি হার্ট অ্যাটাক বেঁচে আছে তার ডাক্তার একটি হৃদয়গ্রাহী পুনর্বাসন প্রোগ্রামে তাদের পড়ুন জিজ্ঞাসা করা উচিত।
একটি কার্ডিয়াক পুনর্বাসন কর্মসূচির উদ্দেশ্য আপনাকে হৃদয়গ্রাহী জীবনধারা গড়ে তুলতে সাহায্য করতে হয়।
আদর্শভাবে, এটি তিনটি উপাদান গঠিত হবে: ব্যায়াম, ঝুঁকি ফ্যাক্টর সংশোধন, এবং চাপ এবং বিষণ্নতা সঙ্গে ডিলিং।
ব্যায়াম পুনর্বাসন
ব্যায়াম কার্ডিয়াক পুনর্বাসন কর্মসূচির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হতে পারে, কারণ নিয়মিত ব্যায়াম কেবল আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকেই উন্নত করে না, তবে এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে আপনাকে সহায়তা করে, চাপের প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়াটি উন্নত করে এবং আপনার হৃদয়-স্বাস্থ্যকর খাদ্যের জন্য আপনাকে সহায়তা করে।
হার্ট অ্যাটাকের পর নিয়মিত ব্যায়ামের উপকারিতাগুলি ক্লিনিকাল অধ্যয়নে ভালভাবে নথিভুক্ত। যারা ব্যায়াম পুনর্বাসন কাজে অংশগ্রহণ করে তাদের মৃত্যুহারের একটি উল্লেখযোগ্যভাবে কম ঝুঁকি, এবং পুনরাবৃত্তিমূলক হার্ট অ্যাটাক হওয়া।
প্রায় সবাইকেই হার্ট অ্যাটাকের পর নিরাপদে ব্যায়াম করতে হতে পারে, তবে ব্যায়াম শুরু করার জন্য কীভাবে সর্বোত্তমভাবে পৃথক করা প্রয়োজন তা নির্ধারণ করতে হবে। যেসব বিষয়গুলি বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন তাদের মধ্যে আপনার সাধারণ শারীরিক অবস্থা, হার্ট অ্যাটাকের থেকে আপনার হৃদযন্ত্রের ক্ষতি হ'ল, আপনি এনজিনের , আপনার ওজন এবং আপনার অঙ্গ এবং জয়েন্টের অবস্থার ক্ষতির পরিমাণ।
একটি চাপ পরীক্ষা করা ব্যায়াম পুনর্বাসন ক্লিনিকাল এই উপাদানগুলির সব মূল্যায়ন সাহায্য, এবং সাধারণত আপনার জন্য একটি উপযুক্ত "ব্যায়াম প্রেসক্রিপশন" তৈরি একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
একবার তিনি আপনার প্রাথমিক মূল্যায়ন সম্পন্ন করেছেন, আপনার রেহাইব ক্লিনিশ্যান্ট আপনার সাথে (এবং আপনার ডাক্তার) একটি নিরাপদ ব্যায়াম প্রোগ্রাম লিখতে হবে।
এই প্রেসক্রিপশনে উপযুক্ত ধরনের ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করা হবে (হাঁটা, জগিং, সাঁতার, ইত্যাদি), সেইসাথে সময়কাল, ফ্রিকোয়েন্সি এবং ব্যায়ামের তীব্রতা যা আপনার হৃদরোগের স্বাস্থ্যকে নিরাপদে উন্নত করবে। স্পষ্টতই, আপনার ব্যায়ামের প্রেসক্রিপশন আপনার ব্যক্তিগত পছন্দগুলি এবং আপনার ব্যক্তিগত সীমাবদ্ধতাগুলি বিবেচনা করবে।
হার্ট অ্যাটাকের পর, আপনার প্রথম বেশ কয়েকটি ব্যায়াম সেশন চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে পরিচালিত হবে, সম্ভবত কার্ডিয়াক পর্যবেক্ষণ সহ। কিন্তু কয়েক সপ্তাহের পর, আপনার হৃদয় হ্রাস এবং আপনার ব্যায়ামের বৃদ্ধি বৃদ্ধি হিসাবে, আপনি একটি হোম ভিত্তিক ব্যায়াম প্রোগ্রাম অনুসরণ শুরু হবে, যে, আদর্শভাবে, চিরতরে শেষ হবে।
লাইফস্টাইল "পুনর্বাসন"
বেশিরভাগ কার্ডিয়াক পুনর্বাসন কর্মসূচী আজ আপনার কার্ডিয়াক ঝুঁকি বিষয়গুলি, যেমন ওজন নিয়ন্ত্রণ, ধূমপান বন্ধ এবং খাদ্য হিসাবে পরিবর্তন করার জন্য ব্যাপক শিক্ষামূলক সেশনে অন্তর্ভুক্ত। আপনার জন্য এই সেশনগুলিতে অংশগ্রহণ করা এবং যতটা সম্ভব তথ্য শোষণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এখন যেহেতু আপনি আপনার হার্ট অ্যাটাক থেকে বেঁচে গেছেন, আপনার স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রিত হতে পারে এমন আপনার জীবনের যেসব দিক নিয়ন্ত্রণ করা যায় তা নিয়ন্ত্রণের উপর নির্ভর করে এবং আপনার দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল নির্ধারণের জন্য এটি একটি দীর্ঘ পথ হবে।
মানসিক-সামাজিক "পুনর্বাসন"
হার্ট অ্যাটাকের পর বিষণ্নতা বা উদ্বেগ নিয়ে বেশিরভাগ সময়ই এটি দেখা যায়।
দুর্ভাগ্যবশত, এই সমস্যাগুলো কেবল আপনাকে সুস্থ হওয়ার জন্য ব্যায়ামের পুনর্বাসন এবং জীবনধারা পরিবর্তনগুলিতে অন্তর্ভুক্ত না থেকে রক্ষা করতে পারে, তবে এটি আপনার হৃদরোগের স্বাস্থ্যকে সরাসরি খারাপ করতে পারে আপনার দৈনন্দিন জীবনযাত্রার মানসিকতা আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
অনেক কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন প্রোগ্রামগুলি এমন ব্যক্তিদের নিয়োগ করে যারা মনোবিজ্ঞানের বিষয়গুলির মাধ্যমে সনাক্তকরণ এবং আপনার পুনরুদ্ধারের অবনতি হতে পারে এবং আপনাকে স্ট্রেস পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য আপনাকে সহায়তা করার জন্য প্রশিক্ষণ দিয়েছে। আপনি যদি আরো তীব্র থেরাপি প্রয়োজন, তারা আপনার জন্য উপযুক্ত রেফারালগুলি করতে সাহায্য করতে পারেন।
সারাংশ
যদিও হার্ট অ্যাটাকটি কখনোই ভাল জিনিস নয়, সামান্য ভাগ্য এবং সঠিক মনোভাবের সাথে, আপনি হয়তো মনে করেন যে আপনার চেয়ে হয়তো কম খারাপ জিনিসটি চালু করতে পারেন।
এই শেষ অর্জনে একটি কার্ডিয়াক পুনর্বাসন প্রোগ্রাম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার জীবনে যে পরিবর্তনগুলি করতে হবে তা আপনাকে সাহায্য করার মাধ্যমে, একটি ভাল পুনর্বাসন প্রোগ্রাম আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের মাত্রা অর্জনে সাহায্য করতে পারে যা আপনার হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার চেয়েও ভালো হতে পারে।
সূত্র:
Balady জিজে, অ্যাডেস পিএ, Bittner VA, এট আল ক্লিনিকাল কেন্দ্র এবং কার্ডিয়াক পুনর্বাসন / সেকেন্ডারি প্রতিরোধের প্রোগ্রামের রেফারেল, এনরোলমেন্ট এবং ডেলিভারি: আমেরিকার হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের প্রেসিডেন্ট অ্যাডভাইজরিটি। প্রচলন 2011; 124: 2951।
স্মিথ এসসি জুরি, বেঞ্জামিন ইজে, বোনাও আর, এট আল অহা / ACCF সেকেন্ডারি প্রতিরোধ এবং কোরিনারী এবং অন্যান্য এথারস্ল্লারোটিক উপসর্গ রোগের রোগীদের জন্য ঝুঁকি কমানোর থেরাপি: 2011 আপডেট: আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন এবং কার্ডিওলজি ফাউন্ডেশনের আমেরিকান কলেজ থেকে একটি গাইডলাইন। প্রচলন 2011; 124: 2458।