কিভাবে আপনার ম্যামোগ্রাম করা কম অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতা
আসুন এটি মুখোমুখি - ম্যামোগ্রামগুলি অস্বস্তিকর হতে পারে অনেক নারী জন্য, যদিও, তারা না শুধুমাত্র অপ্রীতিকর চেয়ে খারাপ। তারা বেশ বেদনাদায়ক হয়। এই বড় স্তন সহ মহিলাদের বিশেষ করে সত্য, যদিও ছোট ব্রেস্টেড হচ্ছে ব্যথা আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে হিসাবে ভাল। প্রকৃতপক্ষে, কিছু মহিলারা ম্যামোগ্রামগুলি উপভোগ করে যা এত কষ্ট করে, স্তন ক্যান্সারের স্ক্রীনিং নির্দেশিকাগুলির সুপারিশ অনুযায়ী স্তন ক্যান্সারের মতো প্রায়ই ম্যামোগ্রাম পান না করে ।
কেন ম্যামোগ্রাম করা অত্যাবশ্যক? যেহেতু তাদের স্তন ক্যান্সারের জন্য যারা মহিলাদের কোন লক্ষণ বা লক্ষণ নেই তাদের পরীক্ষা করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি ম্যামোগ্রামের প্রাথমিক লক্ষ্য, প্রকৃতপক্ষে, স্তন ক্যান্সারের সন্ধান করা হয় যখন এটি ক্যান্সারের জন্য খুব প্রারম্ভিক হয় যখন কোনও বহির্মুখী লক্ষণ বা উপসর্গ থাকে।
বুকের স্তন বা স্তন ক্যান্সারের অন্য চিহ্ন বা উপসর্গ পাওয়া গেলে স্তনের ক্যান্সার পরীক্ষা করতেও ম্যামোগ্রামগুলি (অন্যান্য গবেষণা সহ) ব্যবহার করা যেতে পারে।
সৌভাগ্যক্রমে, ম্যামোগ্রামগুলি বেদনাদায়ক হতে হবে না। কম বেদনাদায়ক ম্যামোগ্রাম জন্য এই সহজ টিপস অনুসরণ করুন।
1 -
আপনার ম্যামোগ্রাম করুন 10 দিন পর আপনার সময় শুরু করুনআপনার মেয়াদ শুরু হওয়ার প্রায় 10 দিন পর একটি ম্যামোগ্রাম তৈরি করার আদর্শ সময়। স্ক্রীনিংয়ের সময় স্তন ক্যান্সারের মাত্রা হ্রাস করে, এই সময়ে সাধারণত স্তন ক্যান্সার কম হয়।
যেহেতু নারীর চক্র আলাদা, 10 দিনের নির্দেশিকাও পরিবর্তিত হতে পারে। লক্ষ্য হল ম্যামোগ্রাম করা যখন স্তন ক্যান্সারের জন্য অবদান রাখে এমন হরমোন তাদের সর্বনিম্ন স্তরে থাকে। আপনার চক্র 28 দিন, দিন 10 (প্লাস বা কয়েক দিন কম) একটি ভাল ballpark হয়। যদি আপনার চক্র দীর্ঘ হয়, 36 দিন বলুন, 18 দিন ভাল হতে পারে আপনার পরবর্তী প্রত্যাশিত সময়কালের 18 দিন আগে ম্যামোগ্রাম করা হয়।
এটা লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিটি মহিলার ভিন্ন। মিড-চক্র আসলে একটি সময় হতে পারে যখন আপনি আরও কমন আছে। যদি আপনি ম্যামোগ্রামগুলি খুব অস্বস্তিকর মনে করেন তবে আপনি কয়েক মাস ধরে একটি জার্নাল রাখতে চান। মাসের প্রতিটি দিন, আপনি একটি 1 এবং 10 এর মধ্যে আপনার স্তন কামনা স্থান করে দিতে পারেন। এটি আপনাকে মাসে মাসে সময় শিখতে সাহায্য করতে পারে যা ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য একটি ম্যামোগ্রাম করা আছে।
2 -
আপনার ম্যামোগ্রামের আগে একটি ঘন্টার একটি ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা রিলিওভার নিনআপনি আপনার মেমোগ্রামটি সম্পন্ন হওয়ার আগে একটি ঘন্টা আগে অ্যাডভিল (আইবুপোফেন) বা আলেভ (ন্যাপরোক্সেন) হিসাবে একটি ওভার-টু-পাল্টের ব্যথা ঔষধ নিতে ইচ্ছুক হতে পারেন।
আমরা জানি না কিভাবে এই কার্যকর হয়, কিন্তু এটি, সাধারণভাবে, আঘাত করতে পারে না। অ্যাডভিল বা আলেভের মতো এন্টি-প্রদাহজনক ঔষধগুলি সামান্য কাজ করতে পারে, যদিও Tylenol (অ্যাসিটামিনোফেন) সঙ্গে প্রাক চিকিত্সা কার্যকরী বলে মনে হয় না। আপনার ম্যামোগ্রাম সম্পূর্ণ হওয়ার পরও একটি ঔষধ গ্রহণ করার আগে আপনি কোনও অস্থির অস্বস্তির সাথে মোকাবিলা করতেও সহায়তা করতে পারেন।
অবশ্যই, যদি আপনার পেটেটিক আলসার রোগ বা কিডনি রোগের মতো অবস্থা থাকে তবে এই ঔষধগুলি এড়াতে গুরুত্বপূর্ণ।
যদি আপনার ব্যথা বিশেষ করে ম্যামোগ্রামের সাথে গুরুতর হয়, তবে আপনার স্ক্রীনিং পরীক্ষাটি পূর্বের হয়ে গেলে, আপনার ম্যামোগ্রামের আগে একটি প্রেসক্রিপশন পেস্ট রিলিভারের একক ডোজ ব্যবহার করার জন্য আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন।
3 -
আপনার মেমোগ্রাম আগে ক্যাফিন এড়িয়ে চলুনযেহেতু ক্যাফিন আপনার স্তনগুলিকে আরও টেন্ডারে পরিণত করতে পারে, তাই আপনার ম্যামোগ্রামের সপ্তাহের আগে সপ্তাহে ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়ের উপর আক্রান্ত হওয়ার কথা বিবেচনা করুন।
এই কফি এবং চা, ক্যাফিন ধারণকারী সোডা, এবং যেমন ক্যাফিন সঙ্গে চকলেট হিসাবে খাবার অন্তর্ভুক্ত
4 -
অবস্থান সম্পর্কে আপনার ম্যামোগ্রামিক টেকনিশিয়ান সাথে কথা বলুনএকটি অস্বস্তিকর ম্যামোগ্রাম সঙ্গে মানিয়ে একটি সহজ উপায় repositioning সম্পর্কে শুধু আপনার ম্যামোগ্রাম টেকনিশিয়ান কথা বলতে হয়। অনেক বার, আপনার স্তনের কোণটি কেবলমাত্র একটি ছোট পরিমাণে মেশিনে পরিবর্তন করলে আপনার অস্বস্তিকরতা কমে যাবে।
স্টাডিজগুলি অগ্রগতির দিকে তাকিয়ে আছে কিনা তা দেখার সময় কম সংকোচনের শক্তি ব্যথা হ্রাস করতে পারে না, তবে এখনও সন্তোষজনক ছায়াছবি প্রদান করে।
5 -
একজন ক্ষমতাপ্রাপ্ত রোগীর হোন - দুশ্চিন্তা কমানো ব্যথা কমানোএটি পাওয়া গেছে যে ম্যামোগ্রাম সম্পর্কে উদ্বেগ অংশ ব্যথা ভয় থেকে উত্পন্ন হয়, এবং ব্যথা ভয় এবং উদ্বেগ বৃদ্ধি করতে পারেন এটা ভালভাবে পরিচিত যে ব্যথা এবং উদ্বেগ হাত এবং হাত যান এই কারণে, আপনার উদ্বেগ হ্রাস করার উপায় খুঁজে পাওয়া যায়, নিজেই, আপনার প্রক্রিয়া অস্বস্তিকর কমাতে সাহায্য করতে পারে
আপনি কিভাবে আপনার উদ্বেগ কম করতে পারেন? আপনার চিকিত্সক, আপনার রেডিওলজিস্টের সাথে কথা বলুন, এবং স্তন ক্যান্সার স্ক্রীনিং সম্পর্কে পড়া এবং শিখতে সময় নিন।
আপনার ম্যামোগ্রাফি ফলাফলগুলি যে কোনও উপায়েই পাওয়া যায় কিনা তা খুঁজে বের করুন, এমন কিছু যা সচেতনভাবে হ্রাস করা হয়েছে (অন্তত 75 শতাংশের একটি ফ্যাক্টর দ্বারা)। যদি আপনার ক্লিনিক সাধারণত মহিলাদের সাথে রেডিওলজিস্টের সাথে কথা বলে না তাদের ফলাফল সরাসরি, আপনি নীচের 2016 অধ্যয়ন ফলাফল ভাগ করতে ইচ্ছুক হতে পারে, যা এই পরিষেবার গুরুত্ব এবং সুবিধা জোর।
অবশেষে, এগিয়ে পরিকল্পনা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কমাতে পাওয়া যা এই বিনোদন পদ্ধতি চেষ্টা করুন সৌভাগ্যবশত, ম্যামোগ্রাফি সম্পর্কিত ব্যথা স্বল্পকালীন, তবে এই ব্যায়ামগুলি সাহায্য করতে পারে। কিছু ব্যথা সম্ভবত অনিবার্য, এবং আপনি বুলেট বিট করতে এবং আপনার মনে করতে পারেন যে একটু ব্যথা এখন সম্ভাব্য আপনি ভবিষ্যতে অনেক ব্যথা সংরক্ষণ করতে পারে।
> সোর্স:
> লি, জে, হার্ডেসি, এল।, কুঞ্জলার, এন।, এবং এ। রোসেনক্রান্তজ। স্তন রেডিওলজিস্টদের ডাইরেক্ট ইন্টারেক্টিভ পাবলিক এডুকেশন স্ক্রীনিং মেমোগ্রাফি সম্পর্কে: উদ্বেগ এবং ক্ষমতায়নের প্রভাব জার্নাল অফ দ্য আমেরিকান কলেজ অফ রেডিয়েলজি । 2016। 13 (11 এস) >: R89-R97 >।
> মিলার, ডি।, লিভিংস্টোন, ভি।, এবং পি। হ্যারিসনন। স্ক্রিনিং ম্যামোগ্রাফি এর ব্যথা এবং অস্বস্তি relieving জন্য হস্তক্ষেপ। পদ্ধতিগত পর্যালোচনা Cochrane ডাটাবেস । 2008. (1) >: CD002942 >।