নেতিবাচক প্রভাব আছে যে কর্ম
বাতাসের ব্যথা দৈনন্দিন জীবনবৃত্তান্তের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। ব্যথা পরিচালনা এবং তার নেতিবাচক প্রভাব হ্রাস করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার কর্ম আপনার ব্যথা নিয়ন্ত্রণ বা আপনার অভ্যাস কিছু এবং রুটিন আসলে আপনার ব্যথা স্তরের বৃদ্ধি না? ব্যথা তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী কিনা, সেখানে অবশ্যই আপনার ব্যথা বৃদ্ধি করে, যা ব্যথা কমানোর কাঙ্ক্ষিত প্রভাবের বিপরীত। তাই আপনি কি আপনি মনোযোগ দিতে গুরুত্বপূর্ণ কেন।
1 -
ওভার-কি ক্রিয়াকলাপআপনার শারীরিক সীমাবদ্ধতাগুলি শেষ করার ফলে ব্যথা বাড়তে পারে। কল্পনা করুন আপনার দিনগুলি যা আপনাকে সম্পন্ন করা প্রয়োজন সেগুলির একটি তালিকা দিয়ে দিন। আপনি কর্মের মাধ্যমে অগ্রগতি হিসাবে, আপনি খুব ক্লান্ত বোধ এবং ব্যথা আরও তীব্র হয়ে ওঠে। আপনি নিশ্চিত নন যে আপনি চালিয়ে যেতে পারেন, তবে আপনি তালিকায় কি কি শেষ করতে নিজেকে ধাক্কা। আপনার শরীরের শোনার দ্বারা না, আপনি যা করতে হবে তা অতিক্রম করতে পারেন। ব্যথা বাড়ায় যখন আপনি নিজেকে গতি না করেন
2 -
বিশ্রাম না বা বিশ্রাম নাকার্যকলাপ বিশ্রাম এবং শিথিলতা সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ করা উচিত বিশ্রাম এবং বিশ্রামের সময়সীমার বাইরে, ব্যথা সংকেত প্রেরণ করে আপনার দেহ বিদ্রোহী। যদি আপনি একটি উচ্চ স্তরের কার্যকলাপ এবং তীব্রতা বজায় রাখা, এটি ব্যালেন্স ছাড়াই, ক্লান্তি, ব্যথা, আরো ক্লান্তি, এবং আরো ব্যথা চক্র জড়িত হয়।
3 -
ব্যায়াম করবেন নাব্যায়াম আসলে আরাম বা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হ্রাস করতে পারে। নিয়মিত, মৃদু আন্দোলন পেশী টন রাখা এবং আপনি শক্তি এবং নমনীয়তা নির্মাণ সাহায্য। আপনি আপনার পেশী ব্যায়াম না হলে দুর্বল হতে, কখনও কখনও এথ্রোফি বিন্দু। ব্যায়ামের অভাব deconditioning, দুর্বলতা, এবং ব্যথা হতে পারে।
4 -
ঔষধ ছেড়ে যাননির্দিষ্ট নির্দেশ অনুযায়ী ডাক্তাররা ঔষধের নামকরণ করতে পারেন। নির্দেশাবলী ঔষধ নিতে অনুকূল উপায় আপনাকে জানাতে যাতে আপনি সবচেয়ে সুবিধা অর্জন করবে। যদি আপনি ডোজ বাদ দেন, তাহলে আপনি আপনার শরীরকে সঠিকভাবে ওষুধে সাড়া দিতে দিচ্ছেন না। আপনার ওষুধ ছাড়াই বেশি ফল হতে পারে।
5 -
অপর্যাপ্ত ঘুম পানএকটি ভাল রাত্রি ঘুম একটি ভাল স্বাস্থ্য regimen অংশ হিসাবে গণ্য করা হয়। ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন অনুসারে, "জীবাণু বা আর্থ্রাইটিস রোগের মানুষদের মধ্যে প্রায় 75% প্রায়ই ঘুমের সমস্যা থেকে বেঁচে থাকে। সাধারণভাবে, বেশিরভাগ ঘুমের সমস্যা রয়েছে যা বেশিরভাগ ঘুমের সঙ্গে ঘুমের প্রক্রিয়া পরিবর্তন করে, এবং একই সময়ে, ঘুমের সমস্যা রোগের প্রক্রিয়া সঙ্গে মিথস্ক্রিয়া। "
6 -
ওজন লাভবেশি ওজনযুক্ত, এমনকি এমনকি সামান্য পরিমাণে, ঘন ঘন জোড় প্রভাব এবং আর্থ্রাইটিস এর ব্যথা বৃদ্ধি করতে পারে। প্রতিটি পাউন্ডের জন্য একজন ব্যক্তির ওজন বেশি, হাঁটার সময় প্রতিটি হাঁটুতে তিন থেকে পাঁচ পাউন্ড অতিরিক্ত ওজন যোগ করা হয়। বিপরীতে, একটি দশ পাউন্ডের ওজন হ্রাস 30 থেকে 50 পাউন্ড অতিরিক্ত চাপ জোড় থেকে relieved করা। ওজন বৃদ্ধি আরও ব্যথা সমান
7 -
আপনার জোড়া রক্ষা করবেন নাযৌথ সুরক্ষার নীতি স্ব-ব্যাখ্যামূলক। আপনি সহায়ক যন্ত্রগুলির সাহায্যে সহায়ক উপকরণগুলি ব্যবহার করে ভাল শরীরের বলবিজ্ঞান ব্যবহার করে (যেমন, ছোট জয়েন্টগুলোতে পরিবর্তে বড় জয়েন্ট ব্যবহার করতে পারেন) এবং সংযোজনগুলোকে বিশ্রামের মাধ্যমে সুরক্ষিত রাখতে পারেন। যৌথ সুরক্ষার এই নীতিগুলি অনুসরণ করে না, আপনি আপনার ব্যথা বৃদ্ধি এবং আপনার জয়েন্টগুলোতে ক্ষতির ঝুঁকি।
- এডস / সহায়ক ডিভাইস
8 -
আরো স্ট্রেস নেভিগেশন পিলঅত্যধিক চাপ ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা অবস্থার জন্য যেমন বাত্সরিক রোগীদের দ্বারা তাদের আরোপিত বোঝাপড়াগুলি মোকাবেলা করার জন্য এটি আরও কঠিন করে তুলবে। ইমিউন ফাংশন, স্ট্রেস, এবং রোগ ইন্টারঅ্যাকনেটেড। বর্ধিত চাপ ব্যথাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে
9 -
হতাশায় ব্যথাদীর্ঘস্থায়ী ব্যথা জীবন-পরিবর্তন হতে পারে। ব্যথা হতাশা ফিড, এবং বিষণ্ণতা বেদনা খাওয়া। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা প্রভাব কারণ নিচে আশা করা হচ্ছে - একটি বিন্দু থেকে। কিন্তু, যদি আপনার মনস্তাত্ত্বিকতা সম্পূর্ণ হতাশায় পরিণত হয়, তাহলে আপনি খুব কর্মের মধ্যে দিয়ে যা ব্যথা বাড়িয়ে দিচ্ছেন। আপনি যদি হতাশাজনক এবং আশাহীন মনে করেন, তাহলে আপনি ঔষধ, চিকিত্সা, ব্যায়াম, এবং ইতিবাচক কাজগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে পারেন না। একটি মন-শরীরের সংযোগ আছে।
- আর্থ্রাইটিস সঙ্গে ভাল বসবাসের জন্য চেকলিস্ট
- আর্থ্রাইটিস সঙ্গে আপনার জীবন উন্নত 10 উপায়
10 -
অসম্পূর্ণ রেমিডিসির উপর ফোকাসদীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এত কষ্টদায়ক হয়ে উঠতে পারে যে একজন ব্যক্তি যন্ত্রণাটি থামানোর একটি প্রচেষ্টা প্রায় কিছুই করতে ইচ্ছুক। তারা অপ্রদর্শিত প্রতিকার, গম্মিক্স, এবং কোকাকোলা নিরাময়ের দিকে আকৃষ্ট হতে পারে। যদি ব্যক্তি (উভয় আক্ষরিক এবং figuratively) quack নিরাময় মধ্যে কেনা হয়, তারা প্রমাণিত এবং গ্রহণযোগ্য চিকিত্সা দেওয়া সময় এবং প্রচেষ্টা হ্রাস। অভাবজনক চিকিত্সাগুলি আরও ব্যথা হতে পারে।