আপনার প্রথম সময়ের সাথে আচরণ করার জন্য সহায়ক ইঙ্গিত
বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, এটি আপনার নির্দিষ্ট সময়ের জন্য কিনা তা নির্ধারণ করতে বেশ সহজ। মস্তিষ্ক, যাকে এটি ঔষধ বলা হয়, সাধারণত মাসিক রক্তের উপস্থিতি দ্বারা নির্দেশিত হয়। আপনার সময়কালের আগের দিনগুলিতে আপনি প্যাড বা মেজাজের (পিএমএস নামেও পরিচিত) অভিজ্ঞ হতে পারেন। এটা আপনার প্রথম সময় যখন, এটি মেনচারে বলা হয়।
আপনি যদি এখনও আপনার সময়ের অর্জিত না হয় এবং এটি মত মতানুযায়ী কি ভাবছেন, এটি প্রথম এটি ভিন্ন হতে পারে জানা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার সময়ের জন্য একটি রুটিন স্থাপন করার জন্য এটি বেশ কয়েক মাস বা তার বেশি সময় লাগতে পারে। এটি আপনার জীবনের নতুন পর্যায়ে প্রবেশ করার সময় আপনার শরীরের সাথে ধৈর্য ধরতে চেষ্টা করুন। আপনার পিতামাতা, ডাক্তার বা স্কুল নার্সকে আপনার কাছে যেকোনো প্রশ্নের সাথেও জিজ্ঞাসা করা নিশ্চিত করুন।
সাধারণ সময়সূচী লক্ষণ
ঋতুস্রাবের প্রধান লক্ষণ হল যোনি রক্তপাত। এটি গর্ভাবস্থার জন্য একটি মহিলার শরীরের প্রস্তুত যে হরমোন পরিবর্তন একটি ফলাফল। এটি প্রতি ২8 দিন গড়ে এবং দুই থেকে সাত দিনের মধ্যে কোথাও স্থায়ী হয়। এটি মাসিক চক্র এবং এটি প্রতিটি মহিলার জন্য সামান্য ভিন্ন।
মনে রাখতে হবে যে মাসিক রক্ত সবসময় আপনার সময়কালের একটি চিহ্ন নয়। কখনও কখনও, আপনার সময় ছাড়া আপনি রক্তপাত হতে পারে এবং এই spotting হিসাবে পরিচিত হয় । মাঝে মাঝে মাঝে মাঝে দেখা যায়, বিশেষত যদি আপনি জন্মনিয়ন্ত্রণ গলন বা অন্যান্য হরমোণাল থেরাপি গ্রহণ করছেন। অল্পবয়সী মেয়েদের মধ্যে এটি গুরুতর কিছু একটা চিহ্ন হতে পারে যা আপনাকে ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত।
আপনার সময় ক্রমবর্ধমান হতে পারে এবং এটি ডেসোমেনারিয়া হিসাবে পরিচিত । এটি আপনার জরায়ুর সংস্পর্শ দ্বারা সৃষ্ট হয় কারণ এটি তার আস্তরণের চালা কাজ করে। কয়েক মাস ধরে স্তন ক্যান্সার হয় না, অন্যরা যখন প্রতি মাসে তীব্র ব্যথা এবং ক্লান্তি দেখা দেয়।
কিছু কাল্পনিক স্বাভাবিক, বিশেষ করে আপনার কিশোর বয়সে আপনার কর্মক্ষেত্রে দিনটি প্রভাবিত করে এমন দুর্লভিত কাণ্ডকীর্তিগুলি নয়।
গুরুতর আক্রমন এন্ডোম্যাট্রিয়োসিসের একটি চিহ্ন হতে পারে, একটি প্রজনন স্বাস্থ্য শর্ত যা বেদনাদায়ক সময়সীমা, ক্লান্তি এবং কিছু ক্ষেত্রে বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে। যদি আপনার গুরুতর আঘাত থাকে, তাহলে ডাক্তার বা ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যা আপনি বিশ্বাস করেন।
আপনি প্রিজিস্ট্রমাল সিনড্রোমও অনুভব করতে পারেন, যা পিএমএস নামেও পরিচিত। পিএমএস উপসর্গের একটি সংকলন যা কিছু নারীদের তাদের সময়কালের সময় কাছাকাছি থাকে। এটি মাথাব্যাথা, পিঠের ব্যথা, উদ্বেগ বা মমতা, দু: খিত বা আবেগগত, ফুসকুড়ি এবং স্তন কামনা অনুভব করতে পারে। কিছু মহিলাদের এই উপসর্গের কোনো না থাকে এবং অন্যদের তাদের সব আছে।
ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধ রয়েছে যা পিএমএস লক্ষণগুলি কমিয়ে দিতে সহায়তা করে। যদি আপনার লক্ষণ আপনার দৈনন্দিন জীবনে খুব বেশি হস্তক্ষেপ করে, তবে আপনার ডাক্তারকে অন্যান্য জিনিস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন যা আপনি ভাল বোধ করতে পারেন।
আপনার প্রথম পর্বের জন্য সাহায্যকারী সংকেত
অনেক দোকানে সঞ্চয় এবং প্যাড (কখনও কখনও "নারীবাদী স্বাস্থ্যবিধি দ্রব্য" নামে অভিহিত করা হয়) পাওয়া যায়। কয়েকটি প্রকার আছে এবং সমস্ত পছন্দগুলির সাথে, এটি আপনার পক্ষে কি সঠিক তা জানা কঠিন হতে পারে। সাধারণত, এটি একটি স্যানিটারি প্যাড দিয়ে শুরু করার সুপারিশ করা হয় কারণ এটি ব্যবহার করা সহজ। Tampons একটি জনপ্রিয় পছন্দ, বিশেষত সক্রিয় মেয়েদের জন্য।
প্রতিটি প্রোডাক্টটি শোষণের বিভিন্ন মাত্রা সরবরাহ করে, যা ইঙ্গিত করে যে এটি লিক ছাড়াই কত রক্ত ধরে রাখতে পারে।
আপনার স্বাভাবিক প্রবাহ মেলে এবং পণ্য লেবেল সঙ্গে শোষণ করার জন্য আপনার প্রয়োজন। এছাড়াও, তাদের পণ্যটি কীভাবে সর্বোত্তমভাবে ব্যবহার করতে হয় তার জন্য কোনও বিশেষ সুপারিশগুলি পড়তে ভুলবেন না। কিছু ভিন্ন ধরনের চেষ্টা করার পরে, আপনি সম্ভবত আপনার জন্য ভাল কাজ করে একটি পণ্য পাবেন।
আপনার প্রবাহে মনোযোগ দিন যাতে আপনি আপনার প্যাড বা tampon পরিবর্তন করতে হবে কত বার একটি ধারনা পেতে কোনও বিকল্প দিয়ে, এটি অন্তত চার থেকে আট ঘন্টা পরিবর্তন করা উচিত। প্যাড সঙ্গে, এই প্রধানত স্যানিটারি কারণের জন্য। Tampons জন্য, এটা যেমন বিষাক্ত শক সিন্ড্রোম (TSS) হিসাবে স্বাস্থ্য শর্ত প্রতিরোধ করা হয়।
"অতিরিক্ত শোষক" লেবেল ব্যবহৃত tampons একটি ভাল ধারণা নয়।
এটি একটি হালকা প্রবাহ জন্য পরিকল্পিত একটি tampon ব্যবহার এবং আরও প্রায়ই এটি পরিবর্তন করার জন্য ভাল। আপনি কোনও ফুটো ঘটনার ক্ষেত্রে আপনার কাপড় রক্ষা করার জন্য tampons ব্যবহার করার সময় একটি মিনি প্যাড পরিধান করতে পারেন।
এটি একটি ব্যক্তিগত ক্যালেন্ডার রাখতে একটি ভাল ধারণা যেখানে আপনি আপনার সময়সীমার প্রথম দিন চিহ্নিত করতে পারেন এবং কতক্ষণ তারা শেষ। এটি আপনাকে আপনার মাসিক চক্র ট্র্যাক করতে সাহায্য করবে, একটি অভ্যাস যা আপনি সম্ভবত আপনার সারা জীবন ব্যবহার করবেন। এটি আপনার পরবর্তী পর্যায়ে শুরু হবে যখন সময় প্রায় আপনার সাথে প্যাড বা tampons আছে তা নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে পারেন
আপনার ব্যাকপ্যাক বা পার্সের কিছু প্যাড বা টাম্পন রাখার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা মাত্র যখন আপনি বাড়িতে নন তখন আপনার সময় শুরু হয়। এমনকি যদি আপনার প্রথম পর্যায়ের সময় নাও হয়, তবে আপনি জানেন যে আপনি প্রস্তুত। প্লাস, আপনার যদি এমন একজন বন্ধু থাকে যার প্রয়োজন হয়, তাহলে সে আপনার কাছে সেটি ব্যবহার করতে পারবে।
প্যাড এবং tampons যে সুবাসিত হয় এড়াতে চেষ্টা করুন কারণ এই পণ্য ব্যবহৃত রাসায়নিক জ্বালানি হতে পারে। আপনার সময়ের সাধারণ রক্ত প্রবাহ খারাপ গন্ধ না হওয়া উচিত। যদি আপনি একটি গন্ধ অভিজ্ঞতা, আপনার সময় নিয়মিত ধোয়া চেষ্টা করুন এবং আপনার প্যাড বা tampon আরও ঘন ঘন পরিবর্তন। এটি চলতে থাকলে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
একটি শব্দ থেকে
আপনার প্রথম সময় একটি ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতার মত মনে হতে পারে, কিন্তু এটি একটি স্বাভাবিক অনুভূতি যে প্রত্যেক মহিলার মাধ্যমে চলে গেছে। বিশ্রাম নিশ্চিত করুন যে ক্র্যাক্স এবং পিএমএস এর উপসর্গগুলি পাস করবে এবং তাদের অপেক্ষা করার জন্য আপনার সর্বোত্তমটি করবে। আপনার যদি কোনও উদ্বেগ থাকে তবে আপনার বাবা-মা, বয়স্ক আপনার বিশ্বাস বা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না। প্রশ্ন আছে পুরোপুরি স্বাভাবিক হিসাবে ভাল।
> উত্স:
> অস্টেটেরিয়া এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ এর আমেরিকান কলেজ। FAQ049: আপনার প্রথম সময়কাল (বিশেষত তের জন্য)। 2015।