ওজন কমানোর থেকে সার্জারি, সম্ভাব্য ফিক্স আরাম
যদি আপনি ঘুমের অ্যাপেয়ায় নির্ণয় করা হয়ে থাকেন, তবে প্রস্তাবিত প্রথম চিকিত্সা বিকল্প সম্ভবত ইতিবাচক বাতাসের চাপ (সিপিএপি) ক্রমাগতভাবে চলবে, কিন্তু আপনার ঘুমের অ্যাপেয়ার জন্য বিকল্প চিকিত্সা দরকার হলে কী হবে? সিপিএপি সহ্য করার জন্য প্রধান বাধা হতে পারে, এবং যদি আপনি এইগুলি অতিক্রম করতে না পারেন, তবে আপনি সম্পূর্ণ ভাগ্যের বাইরে নন। ওষুধের মত ওষুধের মতো হোম প্রতিকার এবং মৌখিক যন্ত্রপাতি এবং অস্ত্রোপচারের মতো চিকিত্সা পদ্ধতিতে হোমিওপ্যাথগুলি থেকে ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে এমন অন্য কিছু চিকিত্সা বিকল্প রয়েছে। আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করতে পারে আবিষ্কার করুন।
1 -
ওজন হারানোঘনত্ব বা মস্তিষ্ক হচ্ছে প্রায়ই ঘুম apnea হচ্ছে একটি প্রধান অবদানকারী। যদি এই ক্ষেত্রে, কিছু পাউন্ড (প্রায়ই অন্তত 10% শরীরের ওজন) শ্যাডো অবস্থা ঠিক করতে পারে। অতিরিক্ত ওজন আপনার শ্বাসনালী সংকীর্ণ, জিহ্বার বেস এ চর্বি জমা, এবং এটি আরো পতন ঘটতে পারে। এই ক্ষেত্রে যদি, খাদ্য এবং ব্যায়াম আপনার প্রয়োজন যে সব চিকিত্সা হতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, অনেক মানুষ ঘুমের শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য একাধিক অবদান রাখে , এবং আপনার আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখা প্রত্যেকের জন্য একটি সম্পূর্ণ ফিক্স নাও হতে পারে।
2 -
অবস্থান থেরাপিআপনি আপনার পিঠের উপর ঘুম যখন আপনি snores বা আরো ঘুম apnea আছে যারা হতে পারে যদি এই হয়, আপনি খুঁজে পেতে পারেন যে আপনার পাশে ঘুম সমাধান। এটি বালিশ একটি গাদা সঙ্গে আপনার শরীরের propping দ্বারা সম্পন্ন করা যেতে পারে। আরেকটি সমাধান হল একটি টি-শার্টের পিছনে একটি টেনিস বল সীলমোহর করা। বিছানা থেকে এই প্রান্তে আপনি ঘুমিয়ে যখন আপনি ফিরে আপনার পিছন থেকে রাখা হবে কিছু লোক শ্বাসকষ্টে হ্রাস পেয়েছে, যদি তাদের বিছানায় মাথাটি একটু উঁচু করে থাকে। এই একটি ঘুম পাছা বালিশ ব্যবহার করে সম্পন্ন করা যেতে পারে, যা ফেনা একটি রাম যে বিছানা মাথা সর্বোচ্চ সর্বোচ্চ। কিছু ক্ষেত্রে, অ্যাডিনিয়াম নিষ্কাশন করার জন্য মাথার পর্যাপ্ততা বৃদ্ধির জন্য একটি নিয়মিত বিছানা ব্যবহার করা যেতে পারে।
3 -
মৌখিক যন্ত্রপাতিবিশেষভাবে ডিজাইন করা মৌখিক যন্ত্রপাতি বা ডেন্টাল যন্ত্র রয়েছে যা শারীরবৃত্তীয় সমস্যাগুলি সংশোধন করতে সহায়ক হতে পারে। যদি আপনি একটি সংক্ষিপ্ত বা recessed চোয়াল আছে, একটি mandibular অগ্রগতি ডিভাইস জিনিষ ভাল অবস্থানে সরাতে পারে। এটি সাধারণত একটি দাঁতের ডাক্তার এর অফিসে লাগানো হয়। এটি রাতে ধৃত হয় এবং এটি সফলভাবে কিছু লোকের জন্য হালকা মধ্যম শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য হালকা আচরণ করতে পারে। এটি কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, তবে
4 -
মোচড় ও অ্যালকোহল এর পরিহারস্যাটিটিস এবং অ্যালকোহল ব্যবহার আপনার উপরের বায়ুবাহীর পেশী শিথিল করতে পারে এবং এটি আরও পতিত হতে পারে। ঘুমের আগে আপনার ঘুমের আগে এই এজেন্টগুলি ঘুমাতে আপনার ঘুমের শ্বাস প্রশ্বাস এবং স্নায়ুতা উপসর্গ উন্নত করতে পারে। ঘুমের ওষুধ এবং মস্তিষ্কে ব্যথা ঔষধগুলি যেমন প্রেসক্রিপশন ওষুধের ব্যবহার সম্পর্কে আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে
5 -
সার্জারিস্থাপন করা হতে পারে একাধিক অস্ত্রোপচার বিকল্প আছে। সর্বাধিক প্রচলিত ইউভুলোপালটফেরিয়েঙ্গোপ্লাস্টি (ইউপিপিপি) বলা হয়। ইউপিপিপি হল উপরের বায়ুতে অতিরিক্ত টিস্যু অস্ত্রোপচার অপসারণ, মুখের মুখ এবং গলা সহ। শুধুমাত্র নরম পালা এর অস্ত্রোপচারও সম্ভব। অন্যান্য বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে ট্রেচোওস্টোমি , যা বাতাসের পেছনের অংশে অস্ত্রোপচারের চিকিত্সা এবং টনসিল এবং এডিনয়েড অপসারণ বা এমনকি চোয়ালের অস্ত্রোপচারের অগ্রগতি ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করে । টনসিল্লোমিটি শিশুদের প্রথম চিকিত্সা পছন্দ হতে পারে, তবে শল্য চিকিৎসার বিকল্পগুলি অন্যথায় সাধারণত প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দ্বিতীয় লাইন থেরাপি হয়।
সূত্র:
ক্রিয়ার, এমএইচ এট আল "নীতিমালা এবং ঘুম মেডিসিন অনুশীলন।" বিশেষজ্ঞরা , 6 ম সংস্করণ, 2016
মাওজুন, এন এট আল "ঘুমের রোগের নিউরোলজি।" নিউরোলজি বোর্ড পর্যালোচনা: একটি ই Illustrated গাইড । 2007; 726।