বুঝেছেন কেন অ্যালকোহল এবং ঘুমের অ্যাপেনা মিক্স না কেন?
অ্যালকোহল খরচ ঘুমের শ্বাস প্রশ্বাস এবং অন্যান্য ঘুমের রোগের সৃষ্টি করতে পারে। এটি স্বাভাবিক ক্রম এবং ঘুমের দৈর্ঘ্যকে ঘুমের সময় মোট পরিমাণ পরিবর্তন করে এবং ঘুমিয়ে পড়াতে আপনাকে সময় দেয়। ঘুমের সময় শ্বাস নিতেও এর প্রভাব রয়েছে। অ্যালকোহল কীভাবে শ্বাসকষ্টের পেশীকে ঝাঁকিয়ে ঘুমের শ্বাস প্রশ্বাসের ঝুঁকি এবং স্নায়ুকে প্রভাবিত করে?
যদিও প্রায় ২0 শতাংশ আমেরিকান অবাঞ্ছিত স্লিপ অ্যাপিনিয়া (ওএসএ) আছে, তবে মাত্র 10 শতাংশ রোগ নির্ণয় করা হয়েছে। ঘুমের অ্যাপেয়ার একটি পর্বের সময়, আপনার বায়ু উত্তরণ যেমন একটি ডিগ্রীকে সংকীর্ণ করে আপনার স্বাভাবিক শ্বাসের চক্রের মধ্যবর্তী সময়ে এটি বিঘ্নিত হয় এবং আপনাকে জাগিয়ে তোলে, যদিও আপনি দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে পারেন তবে আপনি জানেন না আপনি কখনই জাগ্রত ছিলেন। কখনও কখনও বায়ু উত্তরণ সম্পূর্ণ বন্ধ।
আপনার যদি সাধারণ জনসাধারণের চেয়ে ওএসএর সম্ভাবনা বেশি থাকে তাহলে:
- মধ্যবয়সী বা বয়স্ক
- ওভারওয়েট বা মস্তিষ্ক
- শারীরস্থান আছে যে শ্বাসনালী সংকীর্ণ
ঘুমের স্বাস্থ্য বেনিফিট
কেউ ঘুমের সঠিক কার্যটি জানে না কিন্তু যথেষ্ট পরিমাণে পায় না এর ফলে গুরুতর পরিণতি হয়। যদি আপনি পর্যাপ্ত ঘুম না পান তবে আপনি বাড়ানোর ঝুঁকি বাড়ান:
- বিষণ্নতা
- দরিদ্র বিপাক
- হৃদরোগ
- ইনসুলিন প্রতিরোধের (ডায়াবেটিস)
দিনের অপর্যাপ্ত রাত্রি পরে, আপনি পরের দিন ক্লান্ত বোধ। ঘুমের ঝামেলা, যেমন শ্বাসের ব্যবধানের কারণে অতিরিক্ত দিনের ঘুমের সাথে সংশ্লিষ্ট হয়:
- সামাজিক পরিস্থিতিতে এবং কর্মক্ষেত্রে ক্ষতিকারক ফাংশন
- জিনিষ মনে সঙ্গে অসুবিধা
- গাড়ী দুর্ঘটনার
এই ফলাফল ঘুমের সময় শ্বাসের উপর অ্যালকোহল ব্যবহারের প্রভাব বিবেচনা করার সময় মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
অ্যালকোহল কারণে ঘুম ঘুম হয় এবং এটি খারাপ করে তোলে
অ্যালকোহল এবং ঘুমের শ্বাসনালী মধ্যে একটি সমিতি এমনকি যদি আপনার একটি নির্ণয়ের না থাকে।
স্টাডিজ দেখায় যে মধ্যপন্থী বা অত্যধিক পানীয়গুলি এমন ব্যক্তিদের মধ্যে OSA এর পর্বের কারণ হতে পারে যারা এটি এমনকি আছে না। উপরন্তু, আপনি যদি অ্যালকোহল ব্যবহার ব্যাধি আছে, আপনি OSA উন্নয়নশীল জন্য উচ্চ ঝুঁকি হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি ইতিমধ্যে স্খলন
ওএসএর জন্য যারা ঘুমের অ্যাপেনিয়ার পরিণতির শিকার হয় তাদের জন্য যখন আপনি পান করেন তখন অ্যালকোহোটি যখন শ্বাস বন্ধ করে এবং আবার জাগিয়ে তুলতে "জাগিয়ে তুলতে" তখন সময় বাড়তে পারে। অন্য কথায়, এটি আপনার ওএসএকে আরও খারাপ করে তোলে
আপনার উপসর্গগুলির তীব্রতা বৃদ্ধি করে আপনার রক্তের অক্সিজেনের মাত্রাগুলি হ্রাস করে, desaturations বলা হয়, আরো গুরুতর হয়ে ওঠে। এই শরীরের বৃদ্ধি কার্বন ডাই অক্সাইড মাত্রা হতে পারে, hypercapnia নামক একটি শর্ত, যা, গুরুতর ক্ষেত্রে, মারাত্মক হতে পারে।
রাতের বেলা শ্বাস ও স্নায়ুর উপর অ্যালকোহলের প্রভাব
নেশাগ্রাহক অ্যালকোহল ঘুমের অপ্রত্যাশিত শ্বাসের সঙ্গে রোগীদের রাতের বেলায় শ্বাস নিতে পারে, যেমন ঘুমের শ্বাসনালী ।
অ্যালকোহল আপনার ড্রাইভকে শ্বাস ফেলার জন্য হ্রাস করে, আপনার শ্বাস বন্ধ করে এবং আপনার শ্বাস শুষ্ক করে। উপরন্তু, এটি আপনার গলা পেশী শিথিল হতে পারে, এটি আপনার উপরের বায়ু প্রাঙ্গন জন্য সম্ভবত এটি হতে পারে। এই স্নায়ু উভয় অবদান রাখতে পারে, যা নরম টিস্যু এর কম্পন প্রতিনিধিত্ব করে, ঘুম apnea ঘটে বাধা যে সম্পূর্ণ।
অ্যানাফোঁটা রোগীদের অ্যালকোহল এড়িয়ে চলা উচিত?
যদি আপনি ঘুমের অ্যাপেনিয়া থাকে, তবে সর্বোত্তম পরামর্শ হবে সকল অ্যালকোহল ব্যবহারের থেকে বিরত থাকা। যদি আপনি একটি মদ্যপ পানীয় পান ভোগ, এমনকি মাঝে মাঝে, এটি অসম্ভাব্য। খুব কম সময়ে, রাতারাতি প্রভাব কমানোর জন্য ঘুমের আগে কয়েক ঘন্টার মধ্যে অ্যালকোহল খাবেন না। প্রতি রাতে ঘুমের শ্বাসরোধের জন্য আপনার চিকিত্সা ব্যবহার করুন।
সাধারণত ঘুমের অবস্থার অধীনে আপনার ক্রমাগত ইতিবাচক আকাশপথ চাপ (সিপিএপি) স্থাপনের গুরুত্ব আপনার মনে রাখতে হবে। অতএব, যদি আপনি দৈনিক অ্যালকোহল পান তবে আপনার পদার্থ গবেষণা থেকে বিরত থাকুন, আপনি পান করার সময় আপনার বায়ু প্রবাহ বজায় রাখার পর্যাপ্ততা থাকতে পারে না।
AutoCPAP মেশিনগুলি যেগুলি রাতের মধ্যে চাপ সামঞ্জস্য করতে পারে এই সমস্যাটি এড়াতে সাহায্য করতে পারে।
থেরাপি আপনার প্রতিক্রিয়া সর্বাধিক করতে, আপনার sleep apnea চিকিত্সা শ্রেষ্ঠভাবে মদ্যপান ব্যবহার করে ভূমিকা বিবেচনা।
সূত্র:
Finkel, কে জে এট আল "একাডেমিক মেডিকেল সেন্টারের প্রাপ্তবয়স্ক সার্জারি রোগীদের মধ্যে অচেনা প্রতিরোধকারী স্লিপ অ্যাপনায়ের প্রাদুর্ভাব"। স্লিপ মেড ২009 অগাস্ট; 10 (7): 753-8
ইসা, এফজি এবং সুলিভান, সিই "অ্যালকোহল, স্নায়বিক, এবং ঘুম অ্যাপিনি।" নিউরোলজি জার্নাল, নিউরোসার্জারি ও সাইকিয়াট্রি 1982; 45: 353।
অ্যালকোহল অ্যালাবুয়েশ এবং মাদকদ্রব্য নেভিগেশন জাতীয় ইনস্টিটিউট: অ্যালকোহল এবং ঘুম (1998)
স্ক্রামা, এল এট আল "বিছানায় এলকোহল ইনজেশনের পরে বাধাবিহীন ঘুমের অ্যাপেনার তীব্রতা বৃদ্ধি: ডায়গনিস্টিক সম্ভাব্য এবং কর্মের প্রস্তাবিত প্রক্রিয়া।" ঘুম 1982; 5: 318।