যখন কেউ ঘুমের ঘুমের অপারেশন করে , তখন সবচেয়ে কার্যকর চিকিত্সা হল ক্রমাগত ইতিবাচক বাতাসের চাপ (সিপিএপি) থেরাপি ব্যবহার । এটি ভাল কাজ করে, CPAP একটি উদ্ঘাটন হতে পারে একটি সূক্ষ্ম প্রতিক্রিয়া মনে হতে পারে একটি পর্দা উঁচু করা হচ্ছে, কিন্তু একটি নাটকীয় উপকারভোগী যারা অন্ধকার রুমের মধ্যে একটি আলো পরিণত হয়েছে মত মনে হতে পারে দুর্ভাগ্যবশত, প্রত্যেকেরই চিকিত্সার জন্য উপকারী প্রতিক্রিয়া অনুভব করে না।
কেন এই এত? আপনার ঘুমের শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য সিপিএপি থেরাপি ব্যবহার করার পরে এবং আপনার উন্নতির লক্ষ্যে কতক্ষণ লাগে?
আপনি ঘুম নেই Apnea না
যদিও এটি কিছুটা অসম্ভাব্য, এটি সম্ভব হয় যে আপনি সিপিএপি থেরাপির জন্য উপকারের দিকে নজর দিচ্ছেন না কারণ আপনি ঘুমের অপনিনার সাথে অপব্যবহার করেছেন। এটা সম্ভব হয়েছে যে শর্ত চলে গেছে । ঘুমের পরীক্ষার ফলাফলের মধ্যে কিছু রাত্রি থেকে রাত্রি পরিবর্তনশীলতা আছে। একটি ইন-সেন্টার ডায়গনিস্টিক polysomnogram উপস্থিতির নির্ণয়ের জন্য স্বর্ণের মান। এটি ঘুমের পর্যায়ে সুনির্দিষ্ট পরিবর্তনগুলির পাশাপাশি অক্সিজেনের ড্রপস, শ্বাস অস্বাভাবিকতা, কার্ডিয়াক অলঙ্ঘনীয় এবং এমনকি লেগ আন্দোলনগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করে। হোম স্লিপ অ্যাপিনিয়া টেস্টিং , যদিও সুবিধাজনক, কম সঠিক হতে পারে। যদি আপনি নির্ণয়ের প্রশ্ন করেন, বা আপনার ওজন মত ঝুঁকি উপাদান পরিবর্তিত হয়, reassessed করা বিবেচনা করুন।
তুমি ঘুমিয়ে আছো না
ভঙ্গুর ঘুমের কারণে অতিরিক্ত দিনের ঘুমের কারণে অপ্রত্যাশিত ঘুমের শ্বাসনালী সঙ্গে যুক্ত সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ এক।
তবে, প্রত্যেকেরই এই উপসর্গ নেই। অস্বাভাবিক শ্বাসের সাথে জাগ্রত হওয়ার কারণে ঘুমের মান খুব হ্রাস করা যায়। হালকা ঘুমের শ্বাস শ্বাসকষ্ট পুনরায় শুরু করার জন্য প্রতি ঘন্টায় 15 বার জাগিয়ে তুলতে পারে! ঘুম নিঃসন্দেহে যদি আশ্চর্যের কিছু না হয়ে থাকে, এমনকি যদি আপনি আট ঘন্টা সময় পান।
একটি Epworth স্কোর সঙ্গে নিমজ্জন মূল্যায়ন করা যেতে পারে। চিকিত্সা শুরু করার পূর্বে যদি আপনি নিদ্রালু না হন, তবে এটি ব্যবহার করার পরে আপনি নাটকীয় পার্থক্য দেখতে পাবেন না।
আপনি এটি ব্যবহার না দীর্ঘ প্রতিটি নাইট দীর্ঘ
এটি CPAP থেরাপি থেকে সামঞ্জস্য করা কঠিন হতে পারে। রাতে জাগ্রত মাস্ক সরানোর অনুরোধ করতে পারে। অনেক মানুষ সকালের দিকে তা গ্রহণ করে, নিজেদেরকে বিশ্বাস করে যে, এটি ছাড়া তারা কিছু "ভালো ঘুম" পেতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, রাতের শেষ কয়েক ঘন্টা ঘুমের ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন এপিএনএ প্রায়ই খারাপ হয়। রাতের শেষ তৃতীয় রাউন্ডে র্যাপিড চোখের আন্দোলন (আরএম) ঘুম হয়। ঘুমের এই পর্যায়ে স্বপ্ন বাস্তবায়ন প্রতিরোধ করার জন্য উজ্জ্বল স্বপ্ন এবং পেশী শিথিলকরণের সাথে যুক্ত হয়। বাতাসের পেশী শিথিল এবং এই ঘুম apnea খারাপ হতে পারে। আপনি সকালে আগে আপনার মাস্ক সরানো হয়েছে, আপনি একটি উপকার পাবেন না। সিপিএপি ব্যবহার করে প্রতিটি রাতের শেষে, আপনি কতটা এটি সাহায্য করে তা মূল্যায়ন করার জন্য আপনাকে সর্বাধিক ব্যবহার করা উচিত।
আপনার ঘুম CPAP সমস্যা দ্বারা উদ্বিগ্ন হয়
দুর্ভাগ্যবশত, সিপিএপি তার নিজস্ব সমস্যা সমাধান করতে পারে। পর্যাপ্ত সমর্থন এবং হস্তক্ষেপ ছাড়াই, এই সমস্যাগুলির সাহায্যে থেরাপি সংযত করার জন্য আপনার প্রচেষ্টাকে দ্রুত ছিনিয়ে নিতে পারে। প্রথমে, চাপের বিরুদ্ধে শ্বাস নিতে অস্বস্তিকর মনে হয়, তবে এটি কিছু অনুশীলনের সাথে উন্নত হতে পারে।
বেশিরভাগ লোক যারা সমস্যার সম্মুখীন হয় তাদের CPAP মাস্কের মাপের সাথে লড়াই করে। যদি এটি যথাযথভাবে আকার বা সংশোধন না করা হয় তবে এটি মুখের ব্যথা, মুখ, আলসার বা ফুসফুস চিহ্নিত করতে পারে, এবং বাতাসের ফুটো হতে পারে। ডান মাস্ক খোঁজা সরঞ্জাম সরবরাহকারী থেকে একটু দিক নির্দেশ করে। অনেক অপশন আছে: অনুনাসিক pillows, অনুনাসিক মাস্ক, এবং পূর্ণ মুখ মাস্ক। মাস্ক অতিক্রম, আরামের আর্দ্রতা এবং তাপমাত্রা সান্ত্বনা উন্নত করার জন্য সামঞ্জস্য প্রয়োজন হতে পারে। অনুনাসিক জাঙ্গিয়া বা বাধাগুলি মুখের শ্বাস ও শুকনো মুখ হতে পারে। অত্যধিক চাপ বাতাসের গন্ধ (এ্যারোফাগিয়া) হতে পারে। এই সমস্যাগুলির ঘুম হতে পারে এবং অনিদ্রা আরো বাড়িয়ে তোলে।
যদি আপনি বিরক্ত বা হতাশ হয়ে থাকেন, ঘুম আরও বেশি মগ্ন হয়ে যায়। আপনার সমস্ত উদ্বেগের জন্য আপনার প্রদানকারীর কাছে পৌঁছান যাতে আপনি সঠিক ট্র্যাকটি পেতে পারেন।
আপনি কেবলমাত্র হালকা ঘুমের Apnea আছে
এটা সম্ভবত হালকা স্লিপ অ্যাপেনার সাথে কেউ সিপিএপি থেরাপি থেকে উপকার পাবেন না। ঘুমের প্রতি ঘন্টায় 100 শ্বাসের ব্যাঘাত ঘটে এবং সিপিএপি থেরাপির হঠাৎ নিচের পাঁচটি সংখ্যা নিচে নেমে গেলে আপনি একটি নাটকীয় পার্থক্য দেখতে পাবেন। আপনি হালকা ঘুমের apnea আছে, প্রতি ঘন্টায় শুধুমাত্র 10 ঘটনা সঙ্গে, এবং সংখ্যা পাঁচ থেকে কম করা হয়, আপনি অনেক উন্নতি নাও হতে পারে। বেশিরভাগ মানুষ নোটের উন্নতির দিকে লক্ষ্য রাখেন, এমনকি হালকা ঘুমের স্পন্দনেও, তাই এটি চিকিত্সা ছাড়াই একটি কারণ হওয়া উচিত নয়। আপনার বেসলাইনের উপাদানের জন্য সর্বোত্তম চিকিৎসা সহ আপনার বর্তমান অবস্থা তুলনা করে, এবং সিপিএপি ব্যবহারে কোনও উন্নতি অনিয়মকে যথাযথভাবে মূল্যায়ন করে কিনা তা বিবেচনা করুন।
আপনি অনিদ্রা আছে
অনিদ্রা ঘুমের অ্যাপেনার একটি বিস্ময়কর সাধারণ উপসর্গ। অনেক মানুষ রাতে একটি অসম্পূর্ণ কারণের জন্য জাগ্রত রিপোর্ট এই প্রতি কয়েক ঘন্টা স্মরণ করা যেতে পারে, কিন্তু এটি যে অনেক বেশী হতে পারে এবং ঘুম ফিরে পেতে অসম্ভব হতে পারে সকালে বিশেষ করে সমস্যাযুক্ত হয়ে ওঠে। কারণ আপনি কারণ সঠিকভাবে সনাক্ত নির্ণয় করা, এবং ঘুমের নালীর নৈতিকতা এড়াতে, আপনি চিকিত্সার সঙ্গে সংগ্রাম হতে পারে। অনিদ্রাগ্রস্ত ব্যক্তিরা রাতে এবং দিনে দিনে জাগ্রত হয়, তাই ঘুমের জন্য মাস্ক করা যায়। রাতের প্রারম্ভে ঘুমন্ত অবস্থায় আপনি যদি ইতিমধ্যেই সমস্যায় পড়েন, তাহলে আপনার মুখের মধ্যে বাতাস ফুলে যাওয়া একটি মুখোশ পরা দ্বারা এটি খারাপ হয়ে যেতে পারে। ঘুমের ঔষধগুলি সংক্রমণকে সহজতর করতে সাহায্য করতে পারে এবং অনিদ্রাটি যদি স্থির হয় তবে অনিদ্রা (CBTI) জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি সাহায্য করতে পারে
আপনি CPAP সঠিকভাবে সেট করবেন না
এটা বলা দুঃখজনক, কিন্তু CPAP মেশিনের অনুপযুক্ত সেটিংসের কারণে অনেক লোক তাদের চিকিত্সার সর্বাধিক উপকার পায় না। এই সেটিংস একটি চিকিত্সক দ্বারা আদেশ করা হয় এবং একটি স্নাতকোত্তর অধ্যয়ন দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে যা আপনার স্তনের পর্যবেক্ষণ যখন চাপ স্তরের পরিবর্তন করা হয়। এছাড়াও চাপ সেটিংস একটি আদর্শ পরিসর সেট করা সম্ভব এবং তারপর আপনি ফলো আপ জন্য ফিরে হিসাবে তাদের সমন্বয় এবং ব্যবহার ডেটা পর্যালোচনা করা হয়। যখন ডিফল্ট সেটিংস ডিভাইসটি সেট করা হয়, তখন প্রায়ই 4 থেকে ২0 বা 25 সেন্টিমিটার পানি চাপের মধ্যে এটি অপর্যাপ্ত হতে পারে। যদি apnea-hypopnea সূচকের (AHI) প্রতি ঘন্টায় 5 টি ইভেন্ট উপরে বিদ্যমান হয়, চাপ সেটিং পরিবর্তন করা উচিত। আদর্শভাবে, লক্ষ্যটি এই সংখ্যাটিকে যত কম সম্ভব পেতে পারে, এবং বেশিরভাগ লোক একটি অনুকূল সেটিং থেকে উপকৃত হবে যা প্রতি ঘন্টায় 1 বা ২ টি ইভেন্টের কাছাকাছি একটি AHI বাড়ে।
চিকিত্সা আগে আপনি আপনার ঘুম অ্যাপেনিয়া দ্বারা বিরক্ত ছিল না
যদিও বিস্ময়কর না, কিছু লোক ঘুমের অপারেশন বা শুধুমাত্র তাদের বিছানা অংশীদার উপর প্রভাব কারণে snoring চিকিত্সা চান জোরে এবং বিচ্ছিন্নকারী স্ফিংস সম্পর্কগুলি প্রভাবিত করতে পারে। এটি পৃথক ঘুমের ব্যবস্থা হতে পারে। এটি একটি অবকাশ বা এমনকি একটি ক্যাম্পিং ট্রিপ ধ্বংস করতে পারেন উপরে উল্লিখিত হিসাবে, কিছু মানুষ যে তাদের ঘুম apnea থেকে লক্ষণীয় নয়। তাদের স্বাস্থ্যগত প্রভাব যেমন হাই ব্লাড প্রেসার বা ডায়াবেটিস বা অ্যাট্রিবিউটিক ফুটিফিলেশনের ঝুঁকি হতে পারে, তবে তারা অন্যথায় তাদের ঘুমের সমস্যা দেখাতে পারে না। যদি আপনি অ্যান্টিগ্যাটিকাল অনুভূতির অবস্থা থেকে শুরু করেন, তাহলে চিকিত্সার সাথে কোন উন্নতি লক্ষ্য করা কঠিন হতে পারে। ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘনত্ব, আপনি নিঃশব্দ ঘুমের অ্যাপেনিয়া থেকে মেজাজ, ঘনত্ব, এবং স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি সমস্যা দেখতে পারেন।
আপনি কমপ্লেক্স ঘুম অ্যাপিনি তৈরি করেছেন
সিপিএপি থেরাপির জন্য ভিন্ন অবস্থার সৃষ্টি হতে পারে। স্লিপ অ্যাপেনার সাথে বেশিরভাগ ব্যক্তি প্রাথমিকভাবে উপরের বায়ু প্রবাহ (সাধারণত গলা এবং জিহ্বার পেছন) -এর পতনের কারণে বাধাগ্রস্ত হয়। এটি সিপিএপি দ্বারা বিতরণ করা একটি ধ্রুবক বাতাস দ্বারা নিঃশেষিত হতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, কিছু লোক স্বাভাবিকভাবে ঘুমের সময় চাপের বিরুদ্ধে তাদের শ্বাস বন্ধ করতে শুরু করবে। ফলস্বরূপ, জটিল ঘুমের apnea ঘটতে পারে। অন্তত 10 সেকেন্ড স্থায়ীভাবে শ্বাসের মধ্যে বিরতি থাকবে যা কোন প্রচেষ্টা (বুকে বা পেটে কোনও আন্দোলন) বিদ্যমান নেই। যদি এই ঘটনার প্রতি ঘন্টায় কমপক্ষে 5 বার ঘটে থাকে, তবে বাধাবিহীন ঘুমের অস্তিত্ব না থাকা সত্ত্বেও, শর্তটি বর্তমান। সৌভাগ্যবশত, এটা ক্রমাগত চিকিত্সা সঙ্গে 98 শতাংশ মানুষ, বেশ কয়েক মাস ধরে সংশোধন করে। বিরল ঘটনাগুলিতে, এটি সমাধান করার জন্য জীবাণুচিকিত্সাটি প্রয়োজনীয় হতে পারে।
আপনি এটি ব্যবহার করে শুরু করেছেন
কিছু ক্ষেত্রে, মানুষ সিপিএপি থেরাপি থেকে তাত্ক্ষণিক ফলাফলের আশা করতে পারে, কিন্তু এটি খুব কম ঘটনাই। যদি নিদ্রাহীনতা চিকিত্সার আগে উল্লেখযোগ্য উপসর্গের সাথে খুব গুরুতর হয়, একটি নাটকীয় উন্নতি ঘটতে পারে। এটি আরও সূক্ষ্ম যখন, এটি উন্নতি লক্ষ্যমাত্রা পর্যন্ত সময় লাগতে পারে। আপনি যদি কেবলমাত্র কয়েকদিনের জন্য থেরাপি ব্যবহার করেন, এবং বিশেষ করে যদি আপনি রাতের মধ্যে এটি ব্যবহার করতে পারবেন না, তবে এটি আরও কিছু দিন দিন। আপনি উন্নতি লক্ষ্য করতে পারেন আগে এটি কয়েক সপ্তাহ লাগতে পারে।
আপনি যদি আপনার চিকিত্সার জন্য উপকারের দিকে না তাকিয়ে থাকেন, তাহলে আপনার থেরাপির অপ্রত্যাশিত হতে পারে এমন উপায়গুলি সম্পর্কে আপনার বোর্ড-প্রত্যয়িত ঘুম ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।